Mad Men Fitness.

Mad Men Fitness. Follow

📍м. Сокол
◼️1500м фитнес пространства
🔺потолки 7м
🏙панорамные окна
🏋🏻‍♂️более 200 новых тренажеров
🥇PRO тренеры
📲 +7(495) 123-30-02

http://madmengym.ru/

6,635 Followers  5,243 Follow

Share Share Share

.
Хочешь быть таким же как @stepan_sakharov ?! 🤩
.
Приходи !🔥
.
Мы ждём тебя !
.
Ленинградский проспект 80к37
📞8-495-123-30-02
У новичка, пришедшего в зал, в голове крутится очень много вопросов, на которые трудно самостоятельно найти ответы🤯 .
.
❓с чего начать❓
❓какие упражнения существуют и на какие группы мышц❓
❓правильная техника упражнений❓
❓сколько пить воды и когда❓
❓что кушать перед тренировкой и после❓
❓как включить дорожку❓
❓в чем смысл жизни..❓
.
.
На все эти вопросы вам поможет найти ответы ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР💪🏻
.
.
Подробнее расскажем вам о преимуществах занятий с тренером: 👉Первое преимущество - это безопасность;
👉Второе преимущество - правильная техника выполнения упражнений.
👉Третье преимущество - систематичность;
👉Четвертое преимущество - высокий результат;
👉Пятое преимущество - это конечно, человек который всегда выслушает как у вас прошёл день, и как дела у вашей кошки🐱
Не знаешь чем ещё заняться в новом учебном году ⁉️
.
Специально для ТЕБЯ⬇️
.
Весь АВГУСТ , предъяви студенческий билет - получи карту тренажёрного зала на год за 9️⃣9️⃣0️⃣0️⃣
.
Количество ограничено ❌
.
НАЧНИ СЕГОДНЯ , НЕ ЖДИ ЗАВТРА . 
Условия приобретения узнавайте по 📞 8-495-123-30-02
🌰#madmengym #спорт#фитнес#соревнованияпохудожественнойгимнастике #клуб #центр
Отличная тренировка для Новичков в нашем спортивном деле💪  Если хотите срочный, быстрый результат, то такого не бывает 😂😂 Но в нашем клубе ускорят процесс, приходите , ждём 🔥🥵 Тренер @gridasov_
Хочешь сесть на шпагат? 
Тогда приходите к нам на растяжку, наша Анюта @belchona_ поможет достичь желаемой цели! 
#Repost @belchona_ with @make_repost
・・・
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ по растяжке. ✔️Количество подходов. Научные исследования показали, что изменение длины мышц происходит в первых четырех подходах. Уже после 1-го растяжения длина мышц увеличивается, но эффективность воздействия также сохраняется еще в трех подходах.

#спорт #тренер #персональныйтренер #метросокол #москвасокол #тренажерка #тренажерныйзал #персоналка #мотивация #соколмосква #ленинградскийпроспект #ленинградка #тренировкастренером #тренерпорастяжке #stretchingcoach #coach #sportcoach #gym #sokoldistrict #stretching #stretchingmoscow #stretchingtime #шпагатмосква #сестьнашпагат #поперечныйшпагат #поперечка
❗️Внимание❗️
⠀
Mad Men Gym приглашает к сотрудничеству тренеров по Crossfit и фитнесу💥
⠀
Проводи тренировки своим клиентам . Стоимость аренды зала - 800р. (1ч.15мин)
⠀
Все оборудование и огромная площадь в вашем распоряжении😉
⠀
По всем вопросам обращайтесь по телефону + 7 (495) 123 30 02
Или пищим в Direct
#Repost @belchona_ with @make_repost
・・・
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ для растяжки☝️ 🕜Время воздействия. Доказано, что наиболее эффективно выполнять упражнения на гибкость от 30 до 60 секунд. Первые положительные изменения в длине мышцы наблюдаются после 5-й секунды растягивания.

#stretching #coach #stretchingcoach #stretchingtime #sport #ilovesport #moscowgirl #gym #sokoldistrict #районсокол #соколмосква #ленинградскийпроспект #ленинградка #тренажерка #персоналка #мотивация #персональныйтренер #метросокол #москвасокол #тренерпорастяжке #растяжка #шпагат #всемшпагат #сестьнашпагат #шпагатмосква #гибкость #гибкиедевушки #районсокол
Наше тело предназначено для силовых нагрузок! Кто сказал что мужчины сильнее девушек? 🙄 🤔
Девушкам также необходимо "жать" и "выжимать" в зале 😉
Для того чтобы прогрессировать, не бойтесь добавлять веса и нагрузки! Ваще тело начнёт приобретать красивые формы 👏🍓
Правильную технику и индивидуальный подход мы вам обеспечим в @mad_men_gym 💪 🔥
Занимайтесь с нами, занимайтесь у нас! Вперед за красивыми формами! 💥
Девочки, а вы как качаете свои 🌰 ⠀
Ягодичный мост является самым эффективным упражнением для ягодиц, что подтверждается множеством исследований. Используя прогрессивную перегрузку (постепенное увеличение веса на штанге и/или количества повторений), вы сможете добиться ягодиц мечты.
⠀
Важно отметить, что есть не один вариант техники выполнения этого упражнения.
⠀
Клиентки @coach_vitaly (на видео одна из них), благодаря тренеру, знают, с какой техникой им следует выполнять данное упражнение и не боятся роста отягощений, ведь только работая тяжело можно добиться идеальной физической формы!
#Repost @ziora_life with @make_repost
・・・
Жопокач и другие игрища в зале🍑😈 Скоро подсушусь и будет огонь🔥
P.S.два месяца не занималась, ленивая жопа😂
#кроссфит #кроссфиттренировки #кроссфитмосква #кроссфитзал #жопокач #жопаорех #crossfitgirls #crossfitlove #crossfitters #madmengym
Чем полезна статическая нагрузка на мышцы!!!
⠀
Есть динамическая нагрузка на мышцы, когда выполняется движение с весом. В этот момент мышца удлиняется и укорачивается. И есть статическая – когда мышца все время находится в напряженном состоянии. Обычно это делается в целях укрепления суставно-связочного аппарата и для развития силовых качеств.
⠀
Недостатки статической нагрузки
⠀
Изометрические упражнения тренируют силу и выносливость мышц, но для наращивания мышечной массы они не подойдут. Динамические тренировки стимулируют рост мышц намного сильнее.
Кроме того, статическая нагрузка может быть противопоказана вам по состоянию здоровья.
⠀
P.S. Обязательно пройдите консультацию у врача.