makiko_lebonte

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美肌を作る朝のスープやスムージー。2人の息子の母&プライベートサロン・オーナーセラピスト

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今朝はブルーベリーのヨーグルトスムージー。
最近、なぜかインスタを見られるのにアップできない日々が続き困っていましたが、突然できるように!
謎だ... #breakfast  #beauty  #healthybreakfast  #healthy  #smoothie  #blueberry  #アンチエイジング #美肌 #スムージー #朝ごはん #おうちごはん #朝時間
今朝は山芋と生姜のスープ。
お腹スッキリ&乾燥を潤すネバネバ成分ムチンは熱に弱いので、仕上げにサッと加えます。

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今朝はささみと豆もやしのサンラータン。
低脂肪・高タンパク、お酢が脂肪燃焼を促すダイエットスープでもあります。

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今朝はトマトと卵のスープ。
トマトのリコピンは加熱をして油と一緒に摂ると吸収率がアップします。

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今朝は突然食べたくなったアップルパイ。スープはサボってしまった!
たまにはこんなおやつ朝ごはんもいいかな?! #breakfast  #applepie  #coffee  #あさごはん  #おうちごはん  #アップルパイ #おやつ
今朝はオクラ、めかぶ、山芋、ねばねばトリオのすまし汁。
ねばねば成分のムチンは肌や粘膜を保護します。

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今朝は新玉ねぎのポタージュ。
栄養価的には生で頂きたいところだけど、この甘みは今の季節だけのお楽しみ。

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今朝はレタスとプチトマトのシンプルスープ。
ブラックペッパーがピリッと味を引き締めます。

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今朝はアーモンドミルクのバナナ・チョコスムージー。
アーモンドのビタミンEとカカオポリフェノールの抗酸化美肌ドリンク。
トッピングしたカカオニブも人気のスーパーフード。

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今朝はイチゴと甘酒のスープ。
これでもか!というくらい美肌・美白成分たっぷりのデザートスープ。

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今朝はコーンチャウダー。
まだまだ寒い朝、春色スープで気分明るくいってらっしゃーい。

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今朝は数年前に「美肌スープ」と話題になったプゴク(干しタラのスープ)。 大根、豆腐、葱をたっぷり入れて美肌パワーアップ。

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