Luane Martiniano

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Nutricionista Materno-Infantil
Mestre em Ciência da Nutrição pela JLU Gießen, Alemanha
📍 Casa Girafa & Home Care

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Bom apetite, bom domingo! #nutricaocomamor #nutricionista #comidaévida #comidadeverdade
Essa foi a minha cozinha há alguns dias atrás. Estava chovendo e esse cantinho com um teto era tudo o que eu precisava. Eu não gosto de cozinhar desde sempre. Antes de saber eu tinha preguiça, me incomodava a ideia de fazer algo e não ficar gostoso, ter que comer forçada ou jogar fora. E não saia desse ligar de impotência. Ninguém gosta de fazer aquilo que não faz bem, mas pra fazer bem a gente tem que começar por algum lugar. Então minha dica (odeio dar dicas, mas essa é boa de verdade) é que você comece a cozinhar a sua própria comida. Porque comer comida de verdade é autocuidado, minha gente. Não importa se vai conseguir fazer isso todo dia ou para toda refeição. Mas faça. O que puder, o quanto puder, quando puder. Você vai estar no lucro. Essa conexão com  o alimento, essa intimidade é essencial. Converse com seus familiares, pegue receitas da família, pegue uma receita da internet, pense no que gosta de comer no restaurante e tente fazer em casa, crie sua receita da família para passar para a próxima geração #nutricaocomamor #nutricaomaternoinfantil #comdidadeverdade #cozinhar #cozinhaterapia
Sopa em dias frios. As vezes tudo é muito simples #nutricaocomamor #comidadeverdade #nutricaomaternoinfantil
Couscous para dias quentes ☀️#nutricaocomamor #nutricaomaternoinfantil #comidadeverdade #sabaticomara
Curry 😋 não tem erro #nutricaocomamor #comidadeverdade #comidadecamping
Chili con carne, vino con amigos #nutricaocomamor #sabaticomara
Foi novo, foi semente, foi alimento pra alma, foi poderoso 🌸🌸🌸 #femalepower #Repost @maternitylivre with @get_repost
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Conspiração da Alma em Lisboa ♥️ Foi emocionante, gurias!
Próxima roda na França! 💃🏻 #conspiracaodaalma
Cozinhando no camping #nutricaocomamor #cozinhar #comidafresca #viajandocomcrianças
De hoje no camping: macarrão de arroz com abobrinha, castanha de caju, grão de bico, milho, alho e alho poró, óleo de gergelim,shoyu, azeite, sal e pimenta, um tipo de folha que não tem no Brasil se eu não me engano, conheço como Feldsalat. Ficou uma delicia, só faltou um coentro fresquinho #nutricaocomamor #comidadecamping #cozinhaterapia #viagem #hotelnowhere
Comer e viajar 😋#nutricaocomamor #familia #eatgirl
Feliz dia, pra mim, pra ela e pra todas vocês 🌸💪🏽💞 #felizdiadasmaes #happymothersday #muttertag #amordemae
Foram quase 6 anos morando aqui em sampa. Onde só parecia ter prédios e mais predios, fizemos muitos amigos de verdade, muitos passeios, muita comida boa, muito amor em sp! Vamos levar todo esse amor para sempre com a gente e de quebra uma paulistaninha que encanta todo mundo por onde passa e que encantou as nossas vidas para sempre, não importa o lugar 🌸 obrigada por cada um de vocês que encontramos aqui nesses anos e até breve #despedidas #sampa #mudança #amigos #coraçãoapertado