Maria Wengierek 🐒

Maria Wengierek 🐒 Follow

▪running & cycling▪cross duathlon▪mtb▪
▪physiotherapist▪
⭐5k 20:05
⭐10k 42:08
⭐HM 1:33:07
@activelifeenergy ambassador🍸
⏫20% rabatu »fizjowbiegu«

http://www.fizjo-w-biegu.pl/

8,868 Followers  833 Follow

Share Share Share

Saturday's training 🙌
Nice 10k run with some short intervals (4'10" - 4'20" / km).
☀☀☀
____________________
#szachty #ŚwierczewoRun #swierczewo #poznan #poznań #run #running #runninggoals #bieganie #biegamy #bieg #laufen #hobby #sport #polskabiega #trening #training
Urwanie głowy 🙌
Ale sklep już otwarty - od poniedziałku zapraszamy do @strefarowery.pl 
ul. Hetmańska 90, Poznań 🤗
_______________
#strefarowery #rowery #cycling #bicycling #kolarstwo #triathlon #mtb #mtbxcpl #rower #sklep #poznan #poznań #polishgirl #longhair #girl #bieganie #biegamy #run #running
#throwbackthursday to 2017 💥
Sunny, warm day and one of the best races in which i participated ✌
10k with 42:42 result (4'16" pace), i felt great despite the sweltering summer day🔥💦
_____________________
#tbt #tb #run #race #running #runner #runninggoals #bieganie #bieg #biegaczka #polishgirl #runninggirl #runlikeagirl #likeagirl #laufen #löpning #jecours #fit #motivation #training #trening
Beautiful day ☀☀☀
18k long run 👑
.
.
__________________
#run #running #longrun #saturday #training #halfmarathonprep #instarun #bieganie #biegamy #bieg #runner #lauf #laufen #polskabiega #18k #biegaczka #endomondo #jecours #trening #fit #sport #mtbxcpl 
@activelifeenergy
Co trzeba mieć w głowie by:
1) zaspać na trening na godzinę 20 😴
2) wychodzić specjalnie z łóżka o 20:45 by klepać trening do 22:00... 🤔
Do tego dzisiaj tak pizgało złem w Poznaniu, że odechciewało się nawet za okno patrzeć. Deszcz, wmordewind, zimno, szaro, buro.
A mimo wszystko wzięłam się zmusiłam i teraz duma rozpiera. Załapałam się jeszcze na końcówkę treningu Świerczewo Run więc do 6 kilometra miałam towarzystwo, a przy okazji pozwiedzałam nocny Luboń 😊
Sukcesy rodzą się w bólach, a dziś bólem było wyjście na trening, więc ogólna ocena dla siebie 5+ za motywację 😂🙌
_______________
#run #running #runner #bieganie #biegamy #bieg #garmin #forerunner #lauf #laufen #training #trening #biegaczka #sport #löpning #jecours #marathon #duathlon #triathlon #mtb #mtbxcpl
@klaudiastanka 💕

_______________
#wedding #partytime #party #girls #fun #polishgirl #friends #happy
Night training with friends #ŚwierczewoRun ✌
Avg. HR 158 😍
__________________
#run #running #training #nightrun #eveningrun #runners #instarunners #bieganie #biegamy #bieg #trening #triathlon #duathlon #mtbxcpl #mtb #biegaczka #polishgirl #fit #lauf #laufen #polskabiega #poznan #sport
Najlepsza ekipa podczas Sztafety Trzech Króli - @manufakturamieszkan zwyciężyła jako męska oraz kobieca drużyna 👑😍
Z takimi ludźmi to aż miło wracać do biegania!
@natalenja 
@strong_runnerka 
@patryksobczyk_ 
@amber_10k_pb 
Dziękuję także @rosinekwbiegu - bez Twoich rękawiczek miałabym już odmrożone palce 😂
@activelifeenergy
____________________
#run #running #runner #sztafeta #bieg #bieganie #sztafetatrzechkroli #dębina #lauf #laufen #biegaczka #team #winners #polishgirl #win #fit #motivation #happy #runners #race
Evening easy run & Christmas mood 🎄
Avg. HR 145 ♥
___________________
#bieganie #running #run #training #runner #biegamy #polskabiega #bieg #lauf #laufen #biegaczka #lights #christmas #christmasmood #winterrun #eveningrun #easyrun #mood #instarunners #fit #trening #sport
Nie ma to jak idealnie trafić w okno pogodowe 🎑
Przed treningiem mała wichura i ulewa, w trakcie biegania słoneczko z niewielkim wiatrem, 30 sekund po wybiciu 10 kilometra ponowne załamanie pogody 😅
Dziś 8 km + 10x 100/100m ✌💕
✔10km ⏳48:31 min 📈 4:51/km
Bardzo przyjemny trening 😊👍
Takie konkretne odcinki lubię robić w wymierzonym miejscu. Często był to stadion AWF Poznań (mojej uczelni), jednakże w tym roku zakazano korzystania z bieżni jeżeli nie są to zajęcia AWF ;) Dobrze, że w tym roku zostałam absolwentką. Jeżeli taki zapis istniałby od początku moich studiów, to na bieżni miałabym łącznie ok. 10-15h dydaktycznych w przeciągu 5 lat 😂😂😂 (oczywiście w formie zajęć fakultatywnych 🙄).
Na szczęście wymierzone treningi mogę wykonywać 20m od domu na boisku multisportowym. Co prawda nawierzchnia nie jest dydykowana biegom, jednak 600m ścieżki mam wyliczone w głowie co do metra i mogę z wolną głową biegać wszelkie kombinacje treningowe nie spoglądając co chwila na zegarek 😊
___________________
@activelifeenergy 
#run #running #training #trening #runner #runforfun #lauf #laufen #bieganie #biegamy #bieg #biegaczka #garmin #forerunner #watch #sporr #fit #motivation #fitness #gym #cycling #kolarstwo  #mtbxcpl #mtb
My favourite weather ❄🌠
Easy 6km + 40' core & stretching ✔ 
________________
@activelifeenergy
#run #runninggoals #running #runner #runninggirl #bieganie #bieg #polskabiega #biegambolubie #endomondo #trening #workout #training #fit #sport #polishgirl #lauf #laufen #alewspiera #biegamy #biegaczka
Też lubicie pozgonować po biegu? 😖❌
Leżaczki to super sprawa 😂
Łódź, Bieg Fabrykanta 2017 💓
______________
#run #runner #race #bieg #biegfabrykanta #łódź #bieganie #biegamy #biegaczka #runninggirl #furtherfasterstronger #lauf #laufen #triathlon #mtb #mtbxcpl #instarun #instarunners #polishgirl #medal #training #trening #fit #motivation