Maria Wengierek 🐒

Maria Wengierek 🐒 Follow

▪running & cycling▪cross duathlon▪mtb▪
▪physiotherapist▪
⭐5k 20:05
⭐10k 42:08
⭐HM 1:33:07
@activelifeenergy ambassador🍸
⏫20% rabatu, kod »fizjowbiegu

http://www.fizjowbiegu.pl/

8,622 Followers  465 Follow

Share Share Share

Desenzano del Garda 🇮🇹
.
.
#garda #milano #bergamo #desenzano #desenzanodelgarda #longhair #polishgirl #italy
❣️🌿🚲
Nowa fura śmiga jak szalona!
To był ekstra trening, bardzo za tym tęskniłam 😭
@strefarowery.pl
.
.
#superior #sup #mtb #mtbxcpl #training #puszczykowo #mosina #wpn #jeziorogóreckie #wyspazamkowa #view #polishgirl #giro #fizik #29er #xt #1x11 #modo #run #running #sport #triathlon #duathlon #likeagirl #girlsonbikes #sidi #esi #rockshox
Gdzie te czasy, co się latało 42 minuty na dyszkę w upałach i pełnym słońcu? 🤗🙊
#tbt 2017
.
.
#run #running #bieganie #biegamy #bieg #race #throwbackthursday #biegzamoyskiego #kórnik #runlikeagirl #trainlikeagirl #likeagirl #body #bodygoals #runner #runninggirl #biegaczka #polskabiega #biegambolubie #lauf #laufen #longhair
@strefakawy 🐾☕💕
@kawadlakolarzy
.
.
#coffee #cat #muffins #chocolate #coffeeart #barista #kawa #kawiarnia #kot #catlover #catlovers #coffeelover #poznan #poznań #wilda #yummy #muffin #bananacake #kawadlakolarzy
Naburmuszony rider 🤷‍♀️🙈
.
.
#blueeyes #longhair #polishgirl #poznan #poznań
Mój organizm się ostatnio lekko zbuntował, więc 4 tygodnie nie wypuszczałam się na bieganie i został mi jedynie rower w formie dojazdów do pracy, na którym i tak robię ok. 120-140km tygodniowo 🤷‍♀️
Po ostatnich zawodach we Wronkach miałam w planach chwilę odpocząć i zacząć 'nowe' przygotowania do sezonu jesiennego 😊 Pech chciał, że zamiast tego miałam serwowane nowe leki i wizyty po lekarzach, a teraz szafka nocna wygląda jak apteka 🤣
Dzisiaj na świeżo i z nogi na nogę pierwsze 5 kilometrów, oczywiście już w trakcie mój brzuch musiał dać o sobie znać 😫
Jednak mam nadzieję, że znaleziony dziś grosik przyniesie mi dużo szczęścia w nadchodzącym czasie i w końcu pożegnam te zdrowotne perypetie 😌
.
.
#run #running #runner #biegaczka #instarunners #lauf #laufen #garmin #garminconnect #cross #trening #bieganie #biegamy #bieg #legs #polishgirl #training #biegambolubie #runforfun #runlikeagirl #likeagirl
guess who's back.. 😎
Wynik średnio satysfakcjonujący, niestety nie dające mi spokoju problemy jelitowe nie oszczędzają mnie i równie źle było już od piątku... 🤷‍♀️😭
Ostatecznie 44:15, 4:25/km.
V Wroniecka Dycha - super impreza i niepowtarzalny klimat, super kibice 👏
Fot. Krzysztof Jakubowski 
@activelifeenergy
.
.
#run #running #bieganie #biegamy #bieg #race #wronieckadycha #10k #firstplace #podium #wronki #polishgirl #longhair #happy #runner #biegaczka #instarunners #lauf #laufen #amica #biegi #sport
Kolejny pozytywny trening... Na horyzoncie powoli dostrzegam jakąś formę:)
Long run, z czego połowa w crossie, że średnim tętnem 155 ud/min.
Nogi trochę ociężałe, ale mimo wszystko (i co najważniejsze) krok lekki. A na łapanie świeżości przyjdzie jeszcze czas, bo... niedługo mój pierwszy, bardzo wyczekiwany od dwóch lat start na 10km! Co to będzie? 🙈
Aktualnie nie umiem ocenić formy ani możliwości, jedno jest pewne - dam z siebie wszystko i jeszcze więcej, bo stęskniłam się za biegowymi startami 🏃‍♀️🤸‍♀️
.
.
#run #running #training #trainlikeagirl #likeagirl #jakdziewczyna #bieganie #biegamy #bieg #trening #biegaczka #longrun #garmin #forerunner #runner #instarun #instarunners #bieganbolubie #lauf #laufen #triathlon #duathlon
Thursday's long run with my friends @swierczeworun !
18 kilometers went so easy and fast cause i had a really nice company.
Average pace 5:10/km 
Thank you and see you next Tuesday! 💪🤩
@activelifeenergy
.
.
#run #longrun #easyrun #training #trening #bieganie #bieg #biegacze #biegaczka #runner #runforfun #runlikeagirl #likeagirl #fit #sport #hobby #lauf #laufen #garmin #garminconnect #cross #polskabiega
Kiedy nawet łapanie oddechu już nic nie daje 🤣
Sztafeta pośmigana na przyzwoitych prędkościach - oczywiście jak na mój powrót do biegania 🤣 Zakręcone poniżej 4:00/km, teraz tylko wypracować sobie wytrzymałość tempową i mogę wrócić do startów ☺️
Dawno się tak pozytywnie nie zmęczyłam ☺️
@manufakturamieszkan
@pomaganieprzezbieganie
@starybrowar
@activelifeenergy
.
.
#run #race #relay #relayrace #zawody #bieg #bieganie #biegamy #runlikeagirl #runforfun #lauf #laufen #likeagirl #starybrowar #polishgirl #duathlon #triathlon #runner #runners #instarun #instarunners
Dzisiaj z moją kochaną ekipą @manufakturamieszkan pobiegalismy sobie w @starybrowar podczas Miejskiej Mili 🤗
@pomaganieprzezbieganie
Nasze trzy sztafetowe zespoły zdobyły odpowiednio 2, 3 i 4 miejsce 😊 
Zabawa przednia, impreza fajna, a najważniejsze, że można spędzić czas z takimi ludźmi!
@organizerka @patryksobczyk_ @strong_runnerka @dietetyczna_czekolada @natalenja @astrorun.pawel @sebastian_nowicki_official @iza_krot @amber_10k_pb @aleksandra.kaczmarek.98 @slimakcr .
.
@activelifeenergy 
#run #runners #runner #bieganie #biegamy #bieg #zawody #race #relay #team #manufakturamieszkan #alewspiera #alenergy #starybrowar #poznan #poznań #lauf #laufen
✔10km 🕛55:14 📈 5:31/km ♥HR 141
🔹🔸🔹🔸🔹
Today's easy training mixing road & cross run with some uphills ↗
I kept a good low heart rate to relax and enjoy my favourite weather: about 10-12°C and drizzle 💦
.
.
@activelifeenergy
@swierczeworun 
#run #running #runner #runninggirl #runlikeagirl #likeagirl #trainlikeagirl #bieganie #biegamy #bieg #trening #legs #nogi #polishgirl #easyrun #eveningrun #lauf #laufen #nike #garmin #mtbxcpl #alewspiera #alenergy