mariko.s

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株式会社 Value 代表取締役👗
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@kotsuban_value.recruit
著書『PCL骨盤ダイエット』など2冊📕📙
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3歳と1歳の女の子ママ👧🏻
女性の美と健康のために日々研究中🌹
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骨盤ダイエット専門サロン バリュー💎
11店舗展開✨

http://www.value-beauty.com/

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姉妹のおそろコーデ👗❤️
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つい買ってしまう😂💓
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仲良く元気に大きくなってね👧💕
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新年会🍻✨
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みんなからサプライズでお誕生日のお祝いをしてもらってびっくり‼️
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いつも本当にありがとう❤️
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一人一人が大切な仲間🎀
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みんな大好き❗️❗️
心からそう思った大切な時間でした☺️
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#新年会 #インターコンチネンタルホテル大阪 
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❤️美味しいダイエットレシピ❤️

たけのこ入りつくね 🍽

【 材料 】

* たけのこ水煮1個
* 鶏ひき肉400g
* 塩少々
* 卵1個
* 焼き海苔適量
* みりん大2
* 醤油大2
* ごま

1️⃣ たけのこを粗みじん切りにする 🔪

2️⃣ ボールに鶏ひき肉、卵、たけのこ、塩を入れて混ぜる 🥣

3️⃣ オリーブオイルを引いたフライパンにスプーンを使ってのせて焼く🔥

4️⃣ 焼き海苔をのせる 🍘

5️⃣裏返して焼く 🍳

6️⃣ みりん、醤油を回しかけ煮からめる 🥢

7️⃣ 器に盛ってごまを振って完成 🌟

🌼 たけのこはカリウムが多くむくみ解消効果があります。食感がよく咀嚼回数を増やします

インフルエンザも流行っているので
しっかり栄養をとって健康的に過ごしましょうね🙈💕


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🎍明けましておめでとうございます🎍
今年も笑顔いーっぱいの1年になりますように😊
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お正月は恒例の有馬温泉で癒されてきました♨️ 今年も公私ともによろしくお願いします✨

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2018年も、残り僅かとなりました🎀
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この一年、健康に過ごさせていただき、たくさんの方々にご縁をいただけましたことに感謝いたします🙏
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バリューに通ってくださっている方々
本をご購入くださった方々
サロンを支えてくれているスタッフのみんな
プライベートで仲良くしてくれている友達みんな 
そして家族👨‍👩‍👧‍👧
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今年、
ご縁があった
すべての方に
御礼申し上げます
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みなさま、どうぞ、良いお年をお迎えくださいませ!
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骨盤ダイエット専門サロン
バリュー
代表  隅垣麻理子 《2019年  営業開始のお知らせ》
1月4日より通常営業🎍
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#良いお年をお迎えください 
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立ち寄った美容院で可愛いサンタが🎅❤️
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クリスマスも終わってしまいましたね〜😂
あっという間にお正月🎍ですね✨
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#クリスマス #サンタさん #12月は早い 
#2018年もあと少し
12月から3か月にわたり、バリュー10店舗を順にまわり、スタッフ全員参加の勉強会をしています📖✏️
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先日は、近隣なので西宮北口店と塚口店を合同で行いました😊
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この二店舗は、半数以上がママさんスタッフ👩✨
子育てと仕事を両立しているパワフルなスタッフ達でした❣️
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みんな本当にお客様に真剣に向き合い、日々一生懸命✨
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本当にママ⁉️
と思うほどフレッシュにキラキラしているスタッフ達を見て、私もパワーをもらった‼️
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お客様に良いものをきちんとお届けし、スタッフにとってももっと良い会社にしていくために🎀
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また頑張ろうと思いました🙌
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西宮北口店、塚口店のみなさんお疲れさまでしたー😊❤️
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明日はイブ🎄
みなさん素敵なクリスマスを❤️
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❤️美味しいダイエットレシピ❤️


チキンと彩り野菜のトマト煮🍗


* 鶏もも肉300g
* ナス1本
* パプリカ大2/1
* オクラ3本
* トマトピューレ100cc
* 赤ワイン100cc
* カレー粉大1

1️⃣鳥もも肉は適当にカット🔪
パプリカとナスは1センチ角にカット🔪
オクラは5ミリ幅にカット🔪

2️⃣鶏肉は皮の方を下にして油なしのフライパンで焼く 🍳
( ※皮から油が出ますのでフライパンにはくっつきません )

3️⃣焼き目がついたら裏返し 🥢

4️⃣ナスとパプリカをのせトマトピューレと赤ワインをかけ蓋をして弱火で蒸し焼き 🍅

5️⃣20分で蓋を開けてオクラとカレー粉を入れて煮詰め塩胡椒で味を整えて完成 🔥

片栗粉がなくてもおくらのとろみがソースをまとめてくれます。カレー粉で塩分カットにつながります🌟

もうすぐ平成最後のクリスマス🎅
素敵な日になりますように☺️

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三宮店の帰りにフラっと
寄ったルミナリエ🧣
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今年は綺麗らしい‼️
と聞いていて本当に綺麗だったのでおすそ分け✨✨
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家族連れが多くて
早く子供たちに会いたくなり
私もママになったんだなぁと
思った一人ルミナリエでした☺️
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さて
今年もクリスマスが近づいてきました🎄
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写真の4枚目、5枚目は
幼稚園のママ友に教えてもらった
@wsmile_santa .
大学生のボランティアの方が
お家にサンタ🎅の格好をして
プレゼントを持ってきてくれるらしい!!
しかもお礼のお金は
チャリティーに全額付与されるそうで、海外の子供たちもスマイルに❤️
だから
😃ダブルスマイル😃
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とても安心できるシステムになっていて、今年はじめて利用してみます🎄✨
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まだ申込み可能なので
興味がある方は見てみて下さい❗️素晴らしい大学生の方々がいるんだなぁと感心✨
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子供たちの喜ぶ顔が楽しみです❤️❤️
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❤️美味しいダイエットレシピ❤️

スイートポテトチーズケーキ 🍠

【材料】

*生クリーム200cc
*クリームチーズ200g
*牛乳50cc
*さつまいも中1本
*バター20g
*パルスイートゼロ大4
*ゼラチン5g
*バニラエッセンス(なくてもオッケー)
*シナモン(なくてもオッケー)

1️⃣クリームチーズは室温にもどす🧀(寒い季節は容器ごとぬるま湯につけると柔らかくなります)

2️⃣牛乳をレンジで温めてゼラチンを溶かす🥛

3️⃣クリームチーズ、生クリーム、パルスイートゼロ大3、牛乳で溶かしたゼラチンをバーミックス又は泡立て器で混ぜ合わせる🥣

4️⃣ケーキ型に入れて冷やす🍰

5️⃣さつまいもを1センチ幅にカットし皮を剥く🍠

6️⃣さつまいもをゆでて、柔らかくなったらざるに上げてお湯を切る🌈

7️⃣フードプロセッサーでさつまいも、パルスイートゼロ大1、バター、バニラエッセンスをまぜる🍴

8️⃣粗熱がとれたらかたまったチーズケーキにのせる🥧(今回はアイスクリームディッシャーで)

9️⃣さらに冷やす❄️

🔟シナモンをトッピングして完成💫

🌼フードプロセッサーを使用しない場合は裏ごしを。スポンジケーキではなくチーズケーキなら糖質が少なく安心👌
シナモンは抗酸化力が高く、血管の健康をたもちます。

今年も残すところあと少しですね🗣
年内、素敵な毎日をお過ごし下さい💍
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今日は三宮店のスタッフ研修日でした✨
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全員集まってもらい知識と技術を高めました🌹
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みんな本当ーーに仲が良くて笑いが絶えない😂
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ステキなスタッフに囲まれて研修ができることって、心から幸せだなぁと何度も何度も思いました❤️❤️
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みんないつもありがとう!
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これからもお客様のために💪
全力で精進しましょう🧐
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❤️ 美味しいダイエットレシピ ❤️

アサリのふわとろ卵 🍳

【 材料 】

* 卵4個
* ネギ2/1本
* 長芋200g
* めんつゆ(2倍濃縮)大2
* アサリの缶詰1缶

1️⃣ 長芋をすりおろす 🥣

2️⃣ ネギを切る 🌱

3️⃣ ボールに長芋、ネギ、あさり缶(汁ごと全て)、めんつゆを入れて混ぜる 🌀

4️⃣ 耐熱容器にいれて200度のオーブンで25分 🔥

5️⃣ ケチャップをかけて切り分け完成 👐

⭐️ アサリ缶のスープは旨味たっぷり
汁ごと使いたいです。
長芋は芋類の中でも血糖値の上昇率が低いので
上手に使いましょう☝️


これからが冬の寒さの本番です☃️
風邪など引かれませんようお気を付けてお過ごしくださいね❄️

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