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株式会社 Value 代表取締役👗
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@kotsuban_value.recruit
著書『PCL骨盤ダイエット』など2冊📕📙
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3歳と1歳の女の子ママ👧🏻
女性の美と健康のために日々研究中🌹
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骨盤ダイエット専門サロン バリュー💎
11店舗展開✨

http://www.value-beauty.com/

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in天王寺動物園🦁❤️
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リニューアルされてて
トイレや通路がキレイになってましたよ〜✨
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帰りはてんしばで遊んで帰りました😆
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最近カメラを向けると女の子ポーズをする3歳娘😳笑
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❤️美味しいダイエットレシピ❤️
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具沢山ミルクスープ🥣
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【材料】
じゃがいも1個
玉ねぎ2/1個
ウインナー4本
枝豆適量 
牛乳200cc
水200cc
コンソメキューブ2個
塩胡椒
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①枝豆をさやから出して
ウインナーを一口大にカット✂︎
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②玉ねぎ、じゃがいもを粗みじん切りにして
白ワイン又は水を30ccふって
500w3分レンジで加熱🔥
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③取り出して混ぜてもう一度500w3分😆
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④レンチンしたじゃがいも、玉ねぎ、カットしたウインナー、
枝豆、コンソメキューブ2個、牛乳、水、
全てを小鍋に入れて温めます🍲
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⑤ウインナーに火が通ったら
塩胡椒で味を整え完成🌟
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ミルクスープはそれだけでタンパク質が補え、
野菜も取れるので朝食におすすめです🌅
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次女👧1歳のお誕生日🎂💝
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お腹にいた子がこんなに大きくなるなんて😌💕
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ママのところに来てくれて
ありがとう🎀
1歳おめでとう🎉
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❤️美味しいダイエットレシピ❤️
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砂糖を使わないココナッツ生チョコ🍫
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【材料】
パルスイートゼロ大さじ4
マスカルポーネ1パック
ココナッツオイル100cc
ココア大6
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①マスカルポーネの容器に
パルスイートゼロを入れて混ぜる🌀
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②ココナッツオイルにココアを入れて混ぜる🥥
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③これらを一つのボールで混ぜる。
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④ホイルを敷いたタッパーに入れて冷蔵庫で冷やす⏳
急ぎの場合は冷凍庫でも◎
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⑤固まったら好みの大きさにカット✂️
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⑥分量外のココアをまぶして出来上がり🌟
固くならない美味しい生チョコです😋🍫
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ココナッツオイルは25度で固まります🔥
固まる季節は湯煎し、
温度が高いとチョコが分離しますので
様子を見て混ぜましょう👀🔍
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【💎仲間を募集中💎】
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仕事を通して経験したいあなたへ💌
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『骨盤ダイエット専門サロンバリュー』
のダイエットアドバイザーとして
お客様の夢を叶えるお手伝いをする
やりがいのあるお仕事です😌✨
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みんな未経験からスタートしています🎀
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女性が長く働ける職場環境なので
美容や健康が好きで、
キラキラ輝く女性がたくさんいます!
みんな本当にいい子達なんです😭💓
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働きながら自分もキレイになれちゃいます😆
楽しく、ダイエットや身体のしくみ学びながら、
短時間からでもお仕事を始めてみませんか?✨
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詳細は @kotsuban_value.recruit のプロイフィール、
または下記URLをご覧ください💘
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⦅正社員求人ページ⦆
http://www.value-beauty.com/recruit_regular.html
⦅パートアルバイト求人ページ⦆
http://www.value-beauty.com/recruit_parttime.html
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⭐️何を食べるのが理想的ですか?⭐️
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理想的な食事は 「まごにわやさしい」
➕
「玄米」
➕
「味噌汁」
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ま❤️納豆・豆腐などの大豆製品、
えんどう豆、黒豆などの豆類
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ご💗ごまなどの種子類、
アーモンド・くるみなどのナッツ類
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に💛牛、豚、鶏、動物性の肉類全般
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わ💙わかめ・昆布・ひじき・海苔などの海藻類
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や💚トマトやピーマンなど
緑黄色野菜を中心とした野菜
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さ💜サバ・イワシなどの青魚、 
イカやタコなどの魚介類
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し❤️しいたけ・しめじ・まいたけなどのきのこ類
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い💗じゃがいも・さつまいも・山いもなどのいも類
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シンデレラ城で娘もプリンセス気分👸💖
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⭐️リバウンドしない秘訣⭐️
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❤️人間の細胞は
180日サイクルで生まれ変わるので、
根本的な体質改善には6ヶ月は必要です😌
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💗短期的ダイエットでは、
体が防御反応を起こしリバウンドしやすくなり、
結果痩せにくい体質になってしまいます😵💦
体質を変えるためにも焦らず、確実なダイエットを❗️
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ディズニーハロウィンへ🎃💖
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何度行っても夢があります🧚‍♀️✨
娘も大喜び😆
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⭐️食欲が抑えられない方②⭐️
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《質の低い食事とは》
ジャンクフードなどの
「高カロリー」で「低栄養」の食べ物のことを言います⚡️
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ジャンク(jank)とは
「くず、ガラクタ」いう意味で栄養価の低いものです。
具体的にいうと
ハンバーガー、フライドポテト、ドーナツ、ポテチ、
ポップコーン、ケーキ、アイスクリーム、
コンビニ弁当、インスタント、加工食品など
カロリーが高いだけで、体にとって重要な栄養素が少なく、
吸収の早い炭水化物と悪い脂質、
そして添加物の多い食べ物のことです🍳
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これらを頻繁に食べていると
「食欲が異常化」し中毒性が出てきます😈
なぜなら本来体が欲しがっている
「ビタミン・ミネラル」を
ご主人様が食べさせてくれないので
「栄養不足状態」をなんとかするために
脳が食べ物を求める信号を発信し、
すぐにお腹が減ったりします😰
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お菓子などのジャンクフードは、
かなりの量を食べてもなかなか満腹になれません。
それに比べ、栄養価の高い食べ物は
少量でも十分満足できます😣💓
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ストレスなくダイエットを楽しみましょう✨
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スタッフとの勉強会✍️✨
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大切な時間です😆
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⭐️食欲が抑えられない方⭐️
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《お腹が空く本当の理由》
それは栄養が足りていないからです😯 
いつでもどこでも食べ物が手に入る時代🍔💫
食の欧米化で高カロリー、低栄養、
コンビニ、レトルトの食品は
添加物などが含まれていて質の低い食品が多くあります🆖
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食べ物の中には「カロリー」と
「栄養素」という2つのものが混在しています。
「カロリー」は体を動かすエネルギーとなり、
「栄養」は体の細胞を作ったり、
健康維持や代謝活動に必要となります🔥
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《自分の体は自分の食べたものから作られる》
美容と健康のために、
本当に体が必要としている
「質の高い食事」でこれからの新しい体を作りましょう❗️
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