MásTészta

MásTészta Follow

Fehérje gazdag, diétás receptek és tippek...mert a protein porod nemcsak a kulacsodban állja meg a helyét!
#mástészta
#fitfoodporn
#másznijó

http://masteszta.com/155-tiramisu-zabpiskotabol

706 Followers  131 Follow

Share Share Share

Kinek kell az eredeti cukros-zsíros verzió, amikor az egészségesebb és diétásabb finomabb? 😊 ⠀
⠀
🍰 HOZZÁVALÓK:⠀
- 250 gramm zsírszegény túró⠀
- 120 gramm (gluténmentes) zabpehelyliszt⠀
- 30 gramm Peak Slim Secret Protein fehérjepor ⠀
- 3 db tojás (L)⠀
- 100 gramm joghurt⠀
- ízlés szerint édesítő⠀
- 1 teáskanál sütőpor⠀
- 1 evőkanál citromlé (50%-os) ⠀
- 1 evőkanál kókuszliszt⠀
- 1 evőkanál bambuszrost (elhagyható) ⠀
- 150-200 gramm szeder vagy áfonya⠀
⠀
🍰ELKÉSZÍTÉS⠀
1, A szeder/áfonya kivételével keverd össze alaposan az összes hozzávalót⠀
2. Utána hajigáld bele a szedret - ne tessék spórolni, ő adja a muffinok lelkét! Ahogy sül, olyan lesz, mintha kis lekvárcseppek lennének benne!⠀
3. Melegítsd elő a sütőt, és töltsd szilikonos formákba a tésztát.⠀
4. Süsd 20-25 percig közepes fokozaton. ⠀
5. Ha megszilárdult és vadul illatozik, zárjuk le a sütőt, és hagyjuk benne picit hűlni-sülni. 
6. Ha kihűlt, csak akkor vedd ki a formákból! Igazából frissen is mennyei, de ha bírsz várni 1-2 órát...egy éjszakát (???)... akkor még durvább lesz az élmény! 
#mástészta #mástésztarecept #áfonyás #áfonyásmuffin #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #napikaja #reformkonyha #túrós #fittkonyha #mik_gasztro #szénhidrátcsökkentett #alakbarát  #alakbarátrecept  #fehérjediéta #muffinmánia #peakhungary #mindmegettem és #nemszégyenlem :D
Gasztro-sikersztori :) Hol volt, hol nem volt...volt egyszer egy szkeptikus, zsíros-lisztes-cukros életet élő család... akik nem hittek abban, hogy egy "reform" #muffin is lehet - finom - puha - mutatós - ízorgazmus... 🤪😋 🌪Aztán jöttek ŐK! 🌪 
Zabosak, túrósak, izgatottak... és felkavarták az eddigi "száraz", "ehetetlen" és "fűrészpor" jelzőkkel illetett #fittsüti sztereotípiát! 
A siker nem jön könnyen, sokszor kellett elkészítenem, tökéletesítenem...de jelentem! SIKERÜLT!!! 🌞 Ki szeretne receptet? 🌞
Döntsük meg együtt a reform süti sztereotípiát :) 👊
.
.
#mástészta #áfonyásmuffin #blueberrymuffin #túrósmuffin #mutimitsütsz_fitt #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes  #egyszerűenfinomat #muffinmánia #fitfoodporn #mik_gasztro #peakhungary #diétáznijó 😋
Before climbing party 😎🤘
.
.
#másznijó #beforeparty #climbing #rockclimbing #sziklamászás #szikla #antidepressant #rókahegy #monsterenergy #summerfeeling #kopottkörömlakk 🙄
PUCÉR proteines túrógombócok?!! 😱 YEEES!! 😋⠀
Nem feltétlen 18 év feletti tartalommal rendelkezik a receptünk 😄 - sokkal inkább bundátlanul diétás mód éljük ki a gombócok iránti szenvedélyünket! Íme! ⠀
⠀
HOZZÁVALÓK a gombóchoz:⠀
- 500 g zsírszegény túró⠀
- 70 g darált zabpehely vagy nagyon aprószemű⠀
- 30 g Peak Slim Secret fehérjepor (Fahéjas szilvásgombóc íz!!! 🤩 )⠀
- 3 db tojás (L vagy XL)⠀
- ízlés szerint édesítő és fahéj⠀
Az öntethez: 175 g joghurt és 20 gramm Peak Slim Secret fehérjepor ⠀
⠀
ELKÉSZÍTÉS:⠀
1. A gombóc hozzávalóit összekeverjük (TIPP: könnyedebb gombócokat kapunk, ha a tojásfehérjéket felverjük habbá, és csak a legvégén adjuk a masszához)2. Hagyjuk fél órát pihenni.⠀
3. Vizes kézzel gombócokat formázunk, és enyhén forrásban lévő vízben kifőzzük.⠀
4. Amikor feljönnek a gombócok a víz tetejére, akkor még kb. 4-5 percet kell főzni.⠀
⠀
5. Na, és most jön a csel! A gombócaink most nem a morzsás panírba menekülnek, hanem a sütőbe (TIPP: előtte egy kis eritrites fahéjat szórhatsz rájuk!)⠀
6. Süsd meg őket kb. 170 fokon egy 10 percig. ⠀
⠀
Ennyike 🤗 A recepthez nagyon gourmet a Peak Slim Secret fahéjas #szilvásgombóc ízű fehérje, aki teheti, ne hagyja ki!
.
. ⠀
#mástészta #mástésztarecept #túró #túrógombóc #mutimiteszel_fitt #mutimitsütsz_fitt #diétásrecept #kalóriaszegény #egészségeséletmód #fittkonyha #fittvacsi #mutimitvacsizol #vacsi #fitfoodporn #peakhungary
Mátra ❤️💓
.
.
#másznijó #sziklamászás #szikla #rocks #climbing #rockclimbing #mátra #csókakő #túratipp #sziklaszerelem #mastesztaszerelem #nomorewordsneeded 😱🤗
Itt vannak a megbotránkoztatóan #diétás, perverz mód #proteines, garantált ízorgazmust ígérő PUCÉR TÚRÓGOMBÓCOK!!! 😶 #foodporn 😀
Bizony.. semmi bunda, semmi felesleges kalória... Szégyentelenül csak túrós-zabos önmagukat adják... 😀
. ⁉️ Naaa ki az aki olyan szemérmetlen, hogy vágyik Őpucérságuk receptjére?? 😀😍
.
.
#mástészta #túrógombóc #túróssüti #mutimitsütsz_fitt #mutimiteszel_fitt #mutimitsütsz_mentes #mutimiteszel_mentes #fitfood #szénhidrátcsökkentett #egészségestáplálkozás #flamingó #flamingófanatic #peakhungary
Ha a pisztáciakrém a kávéval találkozik, és ha mindehhez a krémes-túrós mascarpone csapódik, akkor ember legyen a talpán, aki abba tudja hagyni az evést... :D
A piskótához:
30 gramm zabpehelyliszt
15 gramm cukrozatlan kakaópor
4 evőkanál víz
4 evőkanál darált eritrit
4 db tojás 
A krémhez
250 gramm zsírszegény krémtúró
250 gramm light mascarpone
100 gramm görög joghurt
30 gramm Peak Slim Secret Protein fehérjepor
ízlés szerint édesítő
1 tk konjak liszt (sűrítésre) vagy nyílgyökérliszt
A lapok összeállításához
1 dl erős fekete kávé
4 evőkanál Peak Pistachio 100% pisztáciavaj
.
A zabpiskóta elkészítése a Bioban! A krém kikeverése és a lapok kenegetése pedig simaliba, remélem :)
.
.
#mástészta #mástésztarecept #mutimiteszel_fitt #mutimitsütsz_fitt 
#mutimitsütsz_mentes #tiramisu #tiramisucake #mascarpone #diétás #cukormentes #lisztmentes #fittrecept #recept #mik_gasztro
Bárhol felbukkanhatok 😀
.
.
#másznijó #sziklamászás #szikla #climbing #rockclimbing #várgesztes #edzés #outdoortraining #antigym #tériszonyterápia #legyenmártavasz 😐
Pár kép, ami tökéletesen illusztrálja, hogy biza' #nehézagasztrobloggerélet... 🙄... Amikor már fotózás közben rájárnak a sütikére - két dolgot jelenthet...
1.Nem lett rossz... Legalábbis külcsínre elég vonzó darab 😋
2.Most sem készült ezermegegy fotó 😁
.
Ő amúgy egy TIRAMISU jellegű sütike - zabpiskótából és fincsi fehérjés krémből 🤗😋 - legyen recept? :)
.
.
#mástészta #tiramisu #tiramisutorta #tiramisucake #zabpiskóta #mutimitsütsz_fitt #mutimiteszel_fitt #diétás #kakaós #mascarpone #tudatostáplálkozás #cleaneating #fittfoodporn #mik_gasztro #pisztácia #peakhungary
Amikor a tavasz és a tél találkozik. 🤗
.
.
#másznijó #harmonia #kontraszt #tavasz #austriatrip #austriaclimbing #mountenlover #climbingmountains #climbing #wasserfallklettern #wasserfallklettergarten #positivevibes
A világ legérdekesebb, legintelligensebb sütije következik szerintem ezidáig a legdiétásabb kiadásban! MásTészta intelligens #krémes, a csodasüti!!!
.
HOZZÁVALÓK:
4 db tojás (L vagy XL)
120 gramm zabliszt
30 gramm Peak Slim Keep Calm Casein fehérjepor madártej ízben
ízlés szerint eritrit
5 dl mandulatej vagy sima tej
.
ELKÉSZÍTÉS
1. A tojásokat kettékapjuk és a sárgájukat szép habosra keverjük 1-2 kanál eritrittel,
2. Hozzáadjuk kanalanként a zablisztet, a fehérjét, majd utána a tejet apránként.
3. A tojások fehérjét egy kis eritrittel kemény habbá verjük.
4. Kisebb adagokban, óvatosan beleforgatjuk a sárga masszába.
5. Egy sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük és hideg sütőben kezdjük el sütni úgy, hogy a hőfokot 200 fokra állítjuk. Igen, NEM melegítjük elő a sütőt!!!
6. 30 perc elteltével visszavesszük a hőt 150 fokra és további 30-40 percig sütjük. Tehát összesen 60-70 percet vesz igénybe a sütés, de ez függ a tepsi mélységétől is. Érdemes olyan tepsibe csinálni, amiben magas lesz a krém, akkor szépen kijönnek a szintek. 
7. Önmagában is finom, de kis por-eritrittel vagy cukormentes lekvárral leöntve fenomenális lesz!
+ Tipp! Érdemes egy éjszakára lehűteni és másnap hidegen enni! Úgy még finomabb!
.
.
#mástészta #mástésztarecept #intelligenskrémes #csodasüti #mutimitsütsz #mutimitsütsz_fitt #mutimiteszel_fitt #diéta #diétás #fittrecept #krémes #tudatostáplálkozás #fehérjediéta #mik_gasztro #diétáznijó
#verticalweekend 😊 Bemelegítő #ötkklettergarten - levezető #ötkklettersteig 💪😊
.
.
#másznijó #sziklamászás #hohewand #naturparkhohewand #climbing #rockclimbing #austriaclimbing #austriaklettersteig #klettersteig #outdoortraining #tériszonyterápia