Медицинский центр «XXI век»

Медицинский центр «XXI век» Follow

Сеть многопрофильных клиник для взрослых и детей

https://www.mc21.ru/obmen-kart/

1,036 Followers  244 Follow

Share Share Share

В современном мире женщине часто приходится вести активный образ жизни. После 40 лет она, как правило, находится на пике своей карьеры, занимает достойное служебное положение, пользуется авторитетом среди коллег. Естественно, она не хочет терять свой социальный статус. И поэтому очень болезненно воспринимает ухудшение общего самочувствия из-за возрастных изменений в организме. 
Климакс является физиологической особенностью женского организма, поэтому у здоровой женщины он не должен сопровождаться значительными нарушениями. У части женщин наблюдаются вегетативно-сосудистые изменения: боли в области сердца, мигрень, раздражительность, бессонница, «приливы» и др.

Смягчить течение климакса можно, соблюдая режим, диету, повышая устойчивость к стрессовым воздействиям. Сон должен быть достаточно продолжителен, из пищи необходимо исключить раздражающие и возбуждающие вещества, алкогольные напитки. Также важны умеренная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, активное общение с окружающими. Если описанные меры недостаточны и климакс протекает с явными нарушениями в состоянии здоровья, необходимо обратиться к врачу.  Подробнее о возможных проявлениях климакса и их терапии - в статье на нашем сайте - https://www.mc21.ru/articles/psychotherapy/81/  #психотерапевт #психотерапевтспб #климакс #менопауза #приливы #потливость #сердцебиение #нарушениясна #паническиеатаки #депрессия #психотерапия #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #mc21 #mc21vek
Друзья, грядущие выходные завершают неделю Масленицы. Практически во всех городских парках пройдут праздничные гуляния, которые не обойдутся, конечно, без сытного угощения. Не забывайте, что переедание - это серьёзная нагрузка на пищеварительную систему, старайтесь соблюдать меру. 
Даже очень аппетитные блины не стоит есть блины «с пылу, с жару», поскольку очень горячие блюда плохо перевариваются. Есть блины всухомятку также не рекомендуется – лучше с чаем, кофе, компотом. Блины с начинкой, пышные и сладкие лучше всего употребить в первой половине дня. И конечно приготовленные самостоятельно из продуктов известного качества блины намного полезнее полуфабрикатов из супермаркета. 
Желаем весёлых, вкусных и в меру калорийных проводов Масленицы 😉

#масленица #проводымасленицы #масленица2018 #блины #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #mc21 #mc21vek #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб
Популярная в Санкт-Петербурге социальная сеть Вконтакте сегодня некоторое время не работала. Ничего удивительного - такой сезон, многие вынуждены приостановить работу - простудных заболеваний сейчас немало. Вот и ВК вышла из строя... но быстро восстановилась. Больше не болей, ВК! Желаем вам друзья восстанавливаться также быстро, а лучше вовсе не болеть. А наши специалисты в этом помогут)) #vk #вк #вкживи #вкнеболей #вконтакте #вконтактенеболей #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #mc21 #mc21vek #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб
Замечательный отзыв о работе нашего флеболога с форума mc21.ru/forum

#21векотзывы #мц21векотзывы #отзывыврачи #флебологспб #флеболог #сосудистыйхирургспб #сосудистыйхирург #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #mc21#mc21vek #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб
У нашего аккаунта ещё один праздник - первый юбилей)) Количество наших подписчиков недавно достигло 1000. 
Дорогие друзья, спасибо, что вы с нами!!! Спасибо за ваши лайки, комментарии и ссылки на наш аккаунт 👍👍👍 #1000 #1000подписчиков #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #mc21 #mc21vek #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб
Друзья, поздравляем с Днём всех влюблённых! 💕💕💕 #14февраля #деньвлюблённых #деньвсехвлюблённых #деньсвятоговалентина #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #mc21 #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб
Синдром менеджера – состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе. Жители больших городов подвержены этому синдрому в большей степени. Это обусловлено, прежде всего, высоким ритмом жизни. Подробнее о синдроме эмоционального выгорания - в сегодняшнем ролике. 
Существенная роль в борьбе с синдромом эмоционального выгорания отводится самому пациенту: необходимо обратиться за профессиональной помощью при появлении первых признаков переутомления, снижении эффективности, нарушении в сфере общения. В случаях раннего своевременного начала реабилитации удается избежать более тяжелых последствий нарушения адаптации и сократить сроки реабилитации.  #синдромменеджера #эмоциональноевыгорание #профессиональноевыгорание #стресс #стресснаработе #хроническийстресс #лечениестресса #снижениестресса #психотерапевт #психотерапевстспб #невролог #неврологспб #терапевт #терапевтспб #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб
Друзья, совсем скоро День всех влюблённых (14 февраля), а за ним и другие приятные праздники)) У нас есть прекрасная идея подарка - подарочные сертификаты нашего медицинского центра. Сертификаты имеют номиналы 5 000, 7000, 10 000 и 15 000 рублей и дают возможность воспользоваться любыми медицинскими услугами во всех наших клиниках. Конечным пациентом, получающим услуги может быть как взрослый, так и ребёнок. Здоровье - лучший подарок! Подарите своим близким возможность позаботиться о здоровье)) #14февраля #деньвлюблённых #подарок14февраля #подароклюбимой #подароклюбимому #8марта #подарокна8марта #23февраля #подарок23февраля #подарочныйсертификат #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #mc21 #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб
По данным зарубежных исследователей, такая проблема как бессонница в последнее время касается более 50% жителей мегаполисов🏙

Что нужно делать, чтобы бессонница не портила вам жизнь: 
1⃣ Не переживайте по поводу бессонницы. Одна ночь без сна не повлияет на качество обычной работы, учебы и т.д. Когда ложитесь в постель старайтесь не настраивать себя на мысли о бессоннице. 
2⃣ Не «заставляйте» себя уснуть. Если не можете уснуть, проведите это время пользой, вместо беспокойства по поводу того, что вас посетила бессонница. 
3⃣ Поддерживайте регулярную физическую активность до 20 часов (занимайтесь спортом, гуляйте). Но, за 1-1,5 часа до сна необходимо успокоиться и провести это время в приятной обстановке. 
4⃣ Не употребляйте кофе, тонизирующие напитки, алкоголь, сигареты во второй половине дня (или за 6-8 часов до сна). Не ложитесь голодными или после плотного ужина. Если чувствуете голод, можно съесть немного фруктов. 
5⃣Установите определенный режим сна. Это важно для точного соблюдения биологических ритмов. Пробуждаться необходимо в одно и то же время вне зависимости от будней или выходных, или от продолжительности сна. 
6⃣ Сократите время сна до 6-7 часов. Это позволит улучшить его качество и глубину. 
7⃣Не решайте проблемы перед сном. Лучше перенесите их на утро. 
8⃣Выберите определенную «привычку» перед сном (например, теплая ванна или прослушивание приятной музыки) и выполняйте это ежедневно. 
Подробнее о нарушениях сна и о том, как с ними справиться - в статье на нашем сайте - https://www.mc21.ru/articles/psychotherapy/189/  #психотерапевт #психотерапевтспб #бессонница #нарушениясна #неуснуть #какзаснуть #здоровыйсон #гигиенасна #невролог #неврологспб #терапевт #терапевтспб #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #mc21 #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб
Как известно, успешное лечение многих заболеваний зависит от своевременной диагностики. Некоторые проблемы со здоровьем на ранних стадиях не имеют симптомов, чтобы заметить их проявления важно регулярно проходить профилактические осмотры и выполнять исследования. Сегодняшний пост о важных для молодых женщин 👱 скринингах ❕  #профосмотры #профосмотрыдляженщин #женскоездоровье #меланома #ракгруди #ракшейкиматки #ракщитовиднойжелезы #высокийхолестерин #профилактическиеосмотры #частотапосещенияврачей #диспансеризация #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #mc21 #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб
Друзья, сегодня (9 февраля) отмечался Международный день стоматолога! Поздравляем докторов столь необходимой и востребованной профессии💐

В этот день принято обращать внимание на важность правильного ухода за зубами и регулярных профилактических осмотров (1-2 раза в год) с самого раннего возраста. 
Несколько советов по уходу за зубами родителям малышей: 
1⃣Учите ребенка активно работать зубами, тщательно разжевывать пищу.

2⃣Родителям нужно следить за количеством сладкого, мучного.

3⃣Почистить или ополоснуть зубки нужно после каждого приема пищи. 
4⃣Зубные пасты у детей должны быть без содержания фтора. 
5⃣В рационе должна быть жесткая пища, чтобы малыш мог погрызть, потренировать челюсти. 
6⃣Давайте ребенку больше молочных и кисломолочных продуктов (если нет аллергии на молочный белок). У нас ведут приём стоматологи с большим стажем работы. Детские доктора очень внимательные, приветливые и умеют находить подход к маленьким пациентам. На сегодняшней картинке подарок от маленькой пациентки нашему стоматологу))) #здоровыезубы #здоровьезубов #зубы #пародонтит #стоматолог #стоматологспб #гигиенист #стоматология #деньстоматолога #лечениезубов #лечениекариеса #кариес #лечениепульпита #протезированиезубов #удалениезубов #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #мц21 #mc21 #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб
Как известно, отопление в квартире сушит воздух, что сказывается и на состоянии кожи. Также негативно влияют на кожу резкие перепады температур - с холодной улицы в тёплый дом и обратно. В результате большинство из нас зимой имеют сухую (а иногда и зудящую) кожу. Кожа рук, предплечий, лица и лодыжек обычно реагирует в первую очередь. Несколько простых советов о том, как защитить кожу зимой на сегодняшних изображениях. 
#уходзакожей #защитакожи #кожазимой #зима #февраль #сухаякожа #уходзасухойкожей #февраль #дерматолог #дерматологспб #21век #клиника21век #медицинскийцентр21век #XXIвек #клиникаXXIвек #медицинскийцентрXXIвек #mc21 #мц21 #клиникаспб #медицинскийцентрспб #санктпетербург #петербург #питер #спб