愛されボディをつくる♡美容法/健康法♡byメデル

愛されボディをつくる♡美容法/健康法♡byメデル Follow

健康に美しくなる為のコラムを発信中✍️🌱
ーーー✴︎ーーー✴︎ーーー✴︎ーーー
眠れる程心地良い#バストアップ マッサージ💆🏻‍♀️🌙ご予約は⬇️🔗 ※只今DMでの御予約は受付しておりません🙇🏻‍♀️

https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000414690/

5,213 Followers  336 Follow

Share Share Share

先日、私の地元、長崎県壱岐市に帰省した際にたまたま見つけた『モリンガ』
.
.
#スーパーフード としていま話題ですが
大自然の地元産モリンガ100%で
完全手作り!ということで
試しに固形石鹸を購入してみました🌱🌟
.
.
.
果たして効果は如何に…?!!!
.
.
.
もしも良さそうでしたら
サロンの方でも販売&新たなメニューに加えてみようかと思います😋❤️❤️❤️
.
.
.
.
.
.
.
#健康食品
#健康
#健康オタク
#美容
#美容オタク
#美容すきな人と繋がりたい 
#有機野菜
#ハンドメイド
#オーガニック
#モリンガ
昨日に引き続き、下半身シリーズ👣
.
.
下半身太りには様々な原因がありますが1番の原因は、下半身の歪みによるものが大きいです👣
.
.
また、下半身が痩せにくいからと言って、無理にジョギングなどをする必要はありません
むしろ歪んだ状態で無理に運動してしまうと歪みを助長してしまったり
骨が歪んでしまっていることで
地面からの衝撃を上手く吸収出来ずに
骨盤(生殖器)➡️背中(内臓)➡️首まで負担をかけてしまうこともあります
走ることで足裏の毛細血管も切れてしまいます
女性の場合は、ハードなジョギングよりも息が上がらない程度のウォーキングがオススメです🚶‍♀️
.
.
または
特別な運動(ジムに通う)などは本来必要ありません
日常の生活の中で姿勢に気をつけたり毎晩5分間のストレッチや体操を少々行うだけでも充分です💡
.
.
.
毎晩のスクワット、開脚ストレッチ、竹ぶみなど、
週一しっかり!より
毎日5分コツコツと、が大切です。
.
.
.
.
.
.
.
#下半身デブ 
#下半身痩せ
#下半身ダイエット 
#姿勢改善 
#骨格矯正
#美容
#美容すきな人と繋がりたい
くるぶし、カカト周辺は
女性にとってとても大切なポイントです
.
.
ツボで言うと、坐骨周り
子宮や、卵巣などに関するツボが集まっています
.
.
くるぶし周りは
外くるぶし➡️卵巣
内くるぶし➡️子宮
に値します💡
.
.
くるぶし周りを
クリームなどをつけて
親指でなぞる様にマッサージしましょう
.
.
また、
外くるぶしが内くるぶしに比べて極端につま先側に出ていたり
内くるぶしが小さいのに比べて外くるぶしの方が大きい(より突出している)場合には
足首〜膝関節の歪んでいる可能性もあります💡
.
.
.
生理不順
生殖器に悩みをお抱えの方は
かかと、くるぶし周りは毎日念入りにケアしてあげてください
.
.
.
.
.
.
.
#美容
#美容オタク
#美容好きな人と繋がりたい 
#女性ホルモン
#マッサージ
#セルフケア
#不妊
#妊活
#温活
『色が与える人体への効果』
.
色は視覚的な刺激(感情)だけでなく
触れることで人体へも影響を与えます
.
.
そう考えると
身体に1番触れている下着選びはとっても重要になりますね🧐🌟
.
.
.
お家のインテリアや
人に花を贈るとき  等
色の持つチカラを意識してみると良いかもしれませんね😊✨
.
.
.
.
#色
#下着
#おしゃれさんと繋がりたい 
#ブラデリス 
#カラーセラピー
#美容
#美容オタク
#美容すきな人と繋がりたい
#足つぼ (正確には反射区)には
“胸”のツボもあります!
.
.
脚の甲の部分
中指〜小指の骨と骨の間にありますが
手をグー✊にして
第2関節で骨と骨の間を縦にゴリゴリ流す様に刺激します💡
.
.
テレビを観ながらなど
ながらでも出来ますので
足の甲もほぐしてあげるようにしましょう👣
健康は足から😋🌟🌟
.
.
.
.
_______________★_______________
渋谷駅から徒歩5分
育乳&温活専門店  MEDEL(メデル)
.....................................................
ご予約はプロフリンク🔗欄から♪
Hotpepperにてクーポン掲載中🛍
※⚠️現在DMでのご予約お問い合わせは
承っておりません🙇🏻‍♀️
LINE➡︎medelsalon で検索
_______________★_______________
.
.
.
#バストアップ #バストアップサロン #体質改善 #バストアップ効果 #バストアップマッサージ #バストケア #胸を大きく #育乳 #ブラデリス #ブラデリスニューヨーク #ルームブラ  #豊胸 #産後ケア #産後ダイエット #温活 #妊活 #女子力アップ
腕をグルリと回して伸ばす!
.
.
これだけでも#バストアップ ストレッチになります🌟🌟
#肩凝り #姿勢改善 にも👌❤️
.
.
.
\\\ストレッチ方法////
①真っ直ぐに立ち
片腕を正面から後ろへと
大きく後ろ回し
(手が大きく外側を通る様に意識しましょう)
.
.
②腕が斜め下(脇の角度が45°くらい)にきたら
指先方向へ思い切り腕を伸ばす
反対方向へ胸を突き出す 💡point
指先一本一本を思い切り伸ばしきる!
. .
③腕の伸びと背中の締まりを感じながら20秒キープ
利き腕はこれを3セット
反対は2セット繰り返しましょう
.
.
.
.
.
.
明日から(今日?)お盆ですね🎆
大変恐縮ながら
メデルもお休みとさせて頂きます🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️💦
.
.
お休みの方も
お仕事の方も
暑いですので
くれぐれもご体調にはお気をつけてお過ごしください🎐
.
.
有難い事に
9月の御予約枠も残り僅かです🙇🏻‍♀️
.
.
お休み明け、また皆様とお元気にお会い出来るのを楽しみにしております😊😊😊🎐
.
.
.
.
.
.
#毎日コツコツが大事
#継続は力なり
#週1の運動より毎日5分のストレッチ
#特別な運動なんて要りません
#大切なのは身体の使い方
#そして気持ちの切り替え
#何事もメリハリが大事
#今日の貴女のお身体は今迄の貴女の過ごし方によって造られています
お身体は、凝り固まったのをいかにほぐすかより、
いかに凝り固まらない様生活できるか、が大切です。
.
.
そんな事を言ったって、、、
仕事中にはなかなかケア出来ない。。🤦🏻‍♀️💻
.
.
そんな方は、手のひらだけでも
ケアする様に心掛けてみてください!
1番簡単なのは、【手のひらストレッチ】🌟
.
手のひらを広げ
指先をこれでもか!と言うくらい
ピーーンと伸ばします💁🏻‍♀️✨
手の凝りは
腕の周りから全身に広がります💥
.
.
手首の捻れが酷い方は
腱鞘炎や、慢性的な肩凝り➡︎五十肩などにも繋がります💫
.
.
特に親指をしっかり開いてストレッチしてみてください!
両手で出来るなら
反対の手も使って指先を反らす様に伸ばしましょう
指先を摘む様にして揉むのも有効です🌟
.
.
.
#美容
#美容オタク
#美容好きな人と繋がりたい 
#姿勢改善 
#骨格矯正
#バストアップ
#バストアップマッサージ
#育乳
女性の美しさは
顔や胸だけではありません
お背中も大事なポイントです‼️
.
.
正面側はチェックするのに
お背中まで見る方は意外と少ないのでは…?💫
.
.
お背中に脂肪はついてませんか?
お背中のお肌、荒れてませんか?
お背中のムダ毛、ありませんか?
二の腕のお肉、気になりませんか?
うなじ、綺麗ですか??
髪型は後ろから見られても、平気ですか??
太もも後ろにセルライトのボコボコ、いませんか??
.
.
.
数え出すと、キリがありませんね😂🌟
.
.
お下着も、背中までチェックしてあげてください👙
つけ終わった後、位置は下がり過ぎてないですか??
カップを正しい位置で合わせているのに、ベルトがズレてしまう場合、ブラサイズが合っていない可能性もあります💡
.
.
本当に美しい方は
後ろ姿まで大切にケアします💄💍
.
.
ブラを着けたあとも、
ブラの位置や
ハミ肉がないかなど
しっかりお鏡でチェックしてあげてください🌟
.
ちなみに、サイドベルトの高さの目安は、肩甲骨の骨の1番下の出っ張りに合わせるのがベストです
.
.
.
.
.
_______________★_______________
渋谷駅から徒歩5分
育乳&温活専門店  MEDEL(メデル)
.....................................................
ご予約はプロフリンク🔗欄から♪
Hotpepperにてクーポン掲載中🛍
※⚠️現在DMでのご予約お問い合わせは
承っておりません🙇🏻‍♀️
LINE➡︎medelsalon で検索
_______________★_______________
.
.
.
#バストアップ #バストアップサロン #体質改善 #バストアップ効果 #バストアップマッサージ #バストケア #胸を大きく #育乳 #ブラデリス #ブラデリスニューヨーク #ルームブラ  #豊胸 #産後ケア #産後ダイエット #温活 #妊活 #女子力アップ
ひとえに『骨盤の歪み』と言っても歪み方は数え切れない程あります
.
.
骨盤は、仙骨(せんこつ)が大事!
とよく目にしますが
その反対側には恥骨結合(ちこつけつごう)があります
出産により産後恥骨痛が出る方もいらっしゃいますが
関節である以上恥骨も微妙に変動し、歪んでしまうこともあります
.
この恥骨が歪んでしまうと
恥骨の上に乗っている子宮、膀胱などが影響を受けます。
右と左でズレてしまったり
結合が閉じ過ぎてしまったり開き過ぎてしまったりします。
これは恥骨に付着する太ももの筋肉や腹筋などの影響などによりますが恥骨も整えてあげる事が大事です💡
.
.
むしろ身体の中心部である恥骨周りはとってもとっても大切です!!
男性の整体の先生は、触りたくても触れないもどかしい部位だと思います。。。
.
.
試しに、自分の恥骨の少し上側を押してみてください
痛さを感じる方は、恥骨が歪んでいたり、恥骨周りの筋肉がこわばっている可能性があります🚨
.
.
そんな方は、写真3枚目の様に
両手の3本指を使って軽い圧で指圧してみてください
しばらくたってくると、じんわり緩む感覚を感じれると思います
.
重い便秘症の方、生理痛をお持ちの方、是非試してみてください🌟
通販などで、ハーブボールなるとのが売っていたりしますので
ハーブボールで写真4枚目の様にマッサージするのもおススメです
.
.
恥骨をカイロなどで温めるのもオススメです🌟
必要なら恥骨矯正もやります!!
.
.
恥骨の歪み、整えましょう❤️
.
.
.
.
.
.
#美容
#美容好きな人と繋がりたい 
#骨盤矯正
#姿勢改善 
#女性ホルモン
#脚のむくみとりにも効果アリ
#バストアップ
#育乳
#ダイエット
#健康オタク
#美容オタク
皆さんは『コーヒーを1日3杯以上飲むと胸が縮小してくる』
と言う話を聞いたことがありますか?☕️
.
.
実はこれ、スウェーデンのランド大学教授でヘレナ・ジャンストーム博士が300人の女性を対象に統計をとったものによります🧐
.
.
『コーヒーを飲む量が増えれば増える程、その縮小度は高まる』
と様々な記事に書かれていますが
疑問な点も浮かびます🧐
.
.
例えば
コーヒーの代表的な成分であるカフェインが、直接乳腺を縮小させる働きがあるかどうか等、科学的な根拠は不明確で、統計的なデータのみである、と。☕️
明確な理由は未だ不明だそうです
.
.
カフェインには、覚醒作用と脂肪燃焼促進作用があります
カフェインを摂取し過ぎると常に交感神経が優位になり(興奮状態)そこから女性ホルモンが分泌されにくくなるのでは、と言う点が一つ挙げられます
またもう一つは、カフェインの脂肪燃焼作用により体脂肪が燃焼され胸もなくなりやすい、と言う
この2つの点はなんとなく理解ができます🧐💭
.
.
ただ、
私もバストアップに数年携わって感じるのは、
お仕事をバリバリ頑張っている方、日頃から割とハイテンションな方は交感神経が常に優位な傾向にあり
脂肪がつきにくく、胸も小さめな方が多い気がしています(私の体感です)
.
.
交感神経は、敵から身を守る為の
闘争、防御の本能が目覚め男性ホルモンが分泌されやすくなると言われています💪
そうなると、女性らしいふわっとしたフォルムよりも
男性的なゴツっとした身体つきになりやすくなります(闘う為に、脳が強固な肉体にしようとする)
.
お仕事から帰ったら、スイッチをoffにして、副交感神経モードに切り替える必要があります😴😪
.
.
そう言った意味では
コーヒーを好みカフェインを大量摂取する方は常に交感神経優位で痩せ型体質になりやすくなる、と言うのも少し頷けます☕️
.
.
しかしその一方、コーヒーには
バストアップにはかかせない女性ホルモン、エストロゲンの分泌を促す作用もあるのだとか、、?
また、乳ガン、卵巣ガンなどを抑制する働きもあります
.
.
もう何が良いのやら、、、と言う感じですね😂
しかしながらカフェインが直接乳房の発達に影響を及ぼす、と言うよりかは
コーヒーを好む背景に
胸が大きくなりにくい原因が隠れていると言うようなイメージでしょうか。
.
.
つまりこの事から考えれるのは
✔️仕事から帰ったらしっかり脳を休めてリラックスタイム&良質な睡眠を
✔️しっかりたんぱく質などを摂取して体脂肪の減少を防ぐ(体脂肪率は22%が理想的)
✔️何事も摂りすぎは良くない
と、言うことですね🤣✨✨✨
.
.
カフェインは緑茶などにも含まれますので要注意を⚠️⚠️
.
コーヒーがお好きな方は午後はノンカフェインにしたり、工夫してみてください☕️🌟
.
.
.
.
.
#美容
#美容好きな人と繋がりたい 
#バストアップ
#育乳
#美乳
#バストアップ効果
#ブラデリス 
#バストアップマッサージ
#美尻
#小顔
胸の左右差には様々な原因が考えられますが、胸を揉み揉みしただけでは良くなりません。
土台になっている肋骨が歪んでいる場合は
肋骨から整える必要があります🧐⚠️
.
.
お写真のモニター様の場合は
右側の肋骨の横幅が狭くなっています
右の脇に向かって身体が引っ張られているようなイメージですが
右の前鋸筋という筋肉が縮み固くなってしまっていることが原因のひとつです⚡️⚡️
.
.
施術中、林にやたらと
右脇をガサゴソ(?)と触られている方は
右の前鋸筋が凝り固まっている為です。(そして右の前鋸筋のこわばりは殆どの方がそうです)
.
.
肋骨の開き方が左右で違ったり
左だけ肋骨の下側が前に出ていたり(と、言う方も多いです)
原因は割と右の前鋸筋にあったりします。
(その他にも骨盤の歪み等も考えられます)
.
.
右の胸が小さく悩まれている方は
右側の肩甲骨をよく動かす様に心掛けましょう🌟
.
.
歪みを放置していると
いつのまにか胸にまで影響が及びます⚡️⚡️(゚o゚;;
.
胸の健康は、身体の健康であり
身体の健康は、胸の健康です
.
.
.
継続は力なりです
日々のケアを、続けましょう🌟
.
.
.
.
.
(お写真は一年程前のものですが今程何も出来なかった頃なので今また施術が出来たらもっと色々出来たたかなぁ、。。なんて欲張りなことを考える私です)
.
.
.
.
.
#美容
#美容すきな人と繋がりたい 
#バストアップ
#育乳
#ブラデリス 
#姿勢改善
#骨格矯正
#くびれ
#バストアップ効果
美味しいものを食べている時とっっっっても幸せを感じる林です😃🍴
.
.
グルメでもなんでもないのですが
割と料理はする方なので
最近買って美味しかったおススメ調味料を✨✨
.
.
以前にも
植物由来の良質な油はおススメ!とお伝えしていましたが
先日たまたまオリーブオイルを販売しているのを見かけて購入してみました!✨
.
.
【マルケージ  バージンオリーブオイル】90g
¥1048〜
ポイントが、様々な味を楽しめるという所✨
ただのオリーブオイルではなく
しっかりと風味がついているのでそのままでドレッシングとしても使えます🌟
おススメは、レモンと、白トリュフ味!✨
風味というより味がしっかりしているので、クラッカーやパンにつけてそのまま食べても充分美味しいです😍✨
そしてスプレータイプなので
ササっと程良い量を使えるところがまた◎😚
.
.
サラダにかけて♪
パンにかけて♪
スープの仕上げに♪♪
メインにも、おつまみにも
おススメです😊
.
.
痩せ型体質の方は
こう言った美味しく良質な油を上手く取り入れてカロリー摂取をしてみては?!😍🍴
.
.
.
アマゾンでもポチれますので
是非検索してみてください😚🍀
.
.
.
#美容
#美容好きな人と繋がりたい 
#料理
#綺麗になりたい人と繋がりたい 
#バストアップ
#育乳
#美肌
#美尻
#健康
#ダイエット
#健康食