みやざき整骨院 大村院

みやざき整骨院 大村院 Follow

背骨・骨盤矯正、猫背矯正、産後のケア、スポーツ外傷お任せください😌✨
エキテン👇

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今月もエニタイムフィットネスさんと
コラボ企画させてもらいました🌟
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どんな方でも参加お待ちしておりますので
気になる方は是非お尋ねください😄
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大村
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トレーニングシリーズ第19弾‼️
《サイドランジ》
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~やり方~
1.片足を横に開いて膝を曲げ、太ももに手を置きます
2.重心の移動で軸がブレないように意識しましょう
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脚を開いた時にフラフラしないよう注意してください😉
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左右各10回×3回が目安です🌟
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大村
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キッズルームに新しいおもちゃが増えました✨
当院では子連れの方でも安心して施術を受けていただけるよう
キッズルームやバウンサーを用意しております☺️
手があいたスタッフが一緒に遊んだり
泣いたお子さんもしっかりあやします👶🏻💗
しっかり産後のケアを一緒にやっていきましょう😄
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大村
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1月14日(月・祝)伊万里ハーフマラソン2019にトレーナーとして参加させて頂くことになりました🔥
伝統ある大会にトレーナーとして参加させてもらえて光栄です✨
全力で選手のケアさせてもらいます👍
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大村
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トレーニングシリーズ第18弾‼️ 今回は二の腕に効くトレーニングです‼️ 地味なトレーニングですが結構キツイです🔥🔥 #整骨院#大村#みやざき整骨院#20時まで診療#産後骨盤矯正#猫背矯正#筋トレ#ダイエット#O脚X脚改善#マタニティ#下半身太り#ヒップアップ#トレーニング#スポーツ外傷早期改善#交通事故専門治療院#トレーナー#産後#お子様連れok#ワークアウト#ランニング
大村
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こんにちは😃
お正月2.5キロ太った堤です🙏笑
先日スタッフでお参りに行ってきました‼️😄
おみくじは岩嵜さん中吉、中里先生末吉、僕末吉でした😝
おみくじにの運勢に負けず今年も頑張ります😄
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大村
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お正月休みも終わりましたがお正月で生活リズムが崩れ
まだ朝起きるのが辛くてギリギリに家を出たり眠気があるまま
運転している人も多いのではないでしょうか?😂
そんな時に交通事故は起こしやすくなります🚨
運転する時はしっかり前を見て集中しましょう‼️
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万が一事故に遭われた際はみやざき整骨院までご連絡ください📞
交通事故専門治療院として
最初から最後まで全力でサポートさせていただきます🌟
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トレーニングシリーズ第17弾‼️
《足パカダイエット》
寝ながら行う足パカダイエットは体に余計な負荷がかけらないので
下半身を集中的にスリムにするのに効果的!!

全身の筋肉の約70%は下半身に集中しています
そのため、下半身を鍛えて筋肉を増やすと基礎代謝がアップ!
痩せやすい体質になるんです🔆
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~やり方~
1.壁にお尻をつけて仰向けになり、壁に沿って脚を上にあげます
2.脚を左右に痛気持ちいいくらいまで開き脚の力だけで開閉する
10回×3が目安です
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⚠️勢いをつけて開閉しない
反動で開閉すると効果もダウンするので
脚やお腹の筋肉にかかる負荷を意識する
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🌟効果
・ウエストが一緒に鍛えられて細くなる
・血行が良くなることで冷え性に効く
・むくみがとれて脚全体が細くなる
・骨盤の歪みにも働きかけてくれる
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大村
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12月29日に忘年会が開催されました\( ¨̮ )/
今年も全力で患者様の笑顔を追求していきますので
2019年もよろしくお願い致します🎍🐗🎍
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先日、学校で体幹トレーニングの指導に行ってきました‼️ スポーツをしている方も、そうでない方も「体幹」に関してはしっかりと鍛えておくことで体へのあらゆるメリットがあります🔥
1日、数分で簡単にできる体幹トレーニングでも毎日続けることで大きな財産になります✨

体幹を鍛えて、代謝を上げてこの冬を元気に乗り越えましょう😁⤴︎⤴︎ #整骨院#大村#みやざき整骨院#20時まで診療#産後骨盤矯正#猫背矯正#筋トレ#ダイエット#O脚X脚改善#マタニティ#下半身太り#ヒップアップ#トレーニング#スポーツ外傷早期改善#交通事故専門治療院#トレーナー#産後#お子様連れok#ワークアウト#ランニング
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「ざき骨トレーニングシリーズ第16弾‼️」 背中周りのお肉ってなかなか落ちないですよね…💦 今回はなかなか減らない 「背中のお肉🍖」に対してのトレーニングです😆 〜やり方〜

1、両手足を軽く開き、うつ伏せになります

2、その状態から両手足を同時に上にあげ3秒キープ

3、親指を上にしてやりましょう

4、10回✖︎2セットを目安にやってみましょう😆

目指せ🔥

スリムな背中✨✨ #整骨院#大村#みやざき整骨院#20時まで診療#産後骨盤矯正#猫背矯正#筋トレ#ダイエット#O脚X脚改善#マタニティ#下半身太り#ヒップアップ#トレーニング#スポーツ外傷早期改善#交通事故専門治療院#トレーナー#産後#お子様連れok#ワークアウト#ランニング
大村
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皆さま明けましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願い致します🤲✨ 先日は診療後スタッフで食事に行ってきました🌟

あまりの美味しさと、お腹の満腹感で
岩嵜さんも大満足の笑顔です🤣

これからも、働く仲間の笑顔を大切にしながら
患者様の笑顔を追求して行きます‼️
何かお悩みがある際には当院にご相談ください😌 #整骨院#大村#みやざき整骨院#20時まで診療#産後骨盤矯正#猫背矯正#筋トレ#ダイエット#O脚X脚改善#マタニティ#下半身太り#ヒップアップ#トレーニング#スポーツ外傷早期改善#交通事故専門治療院#トレーナー#産後#お子様連れok#ワークアウト#ランニング
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