M贸nica Ruiz

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Oste贸pata
馃挍 La clave es encontrar nuestro propio equilibrio
馃憠 Nuestro cuerpo es una expresi贸n de nosotros
馃搷Bcn @backstagebcn
馃搷Sitges @ankshu.wellness

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En @ankshu.wellness cuidamos todos los detalles.
Te esperamos para cuidarte. 馃挍
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鈥 ATM 鈥
Bon dia!
Hace d铆as que quer铆a escribir un poco sobre esta important铆sima articulaci贸n. 馃憠La articulaci贸n temporomandibular es la articulaci贸n de la expresi贸n, es la que m谩s sufre los efectos del estr茅s y los problemas emocionales. Y a帽ado que es la articulaci贸n que m谩s trabaja de todo nuestro cuerpo. 馃槺

Hay muchos s铆ntomas relacionados con la ATM que nos afecta a sus estructuras: m煤sculos, ligamentos, meniscos, vasos sangu铆neos y nerviosos. 鉁旓笍Y todas estas estructuras nos influyen sobre: * La digesti贸n * La respiraci贸n * Equilibrio y postura * Masticaci贸n, salivaci贸n, succi贸n y degluci贸n * Cervicales y dolores nucales * V茅rtigos e inestabilidades * Comunicaci贸n verbal * Gesticulaci贸n facial, re铆r o besar * Exhalaci贸n, bostezo * Cefaleas
* Ci谩ticas * Insomnio e hiperactividad 鉁旓笍As铆 que, como pod茅is ver, es de gran importancia.
馃憠Consulta con tu Oste贸pata.
鉁‵eliz d铆a鉁
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鈥OLOR鈥
鉂楋笍Cuando sentimos dolor no nos gusta, pero hay que entender que es una llamada de nuestro cuerpo, nos avisa de que algo no va bien. 鉁栵笍Lo ideal es acudir al m茅dico y que nos haga un diagn贸stico para saber que nos ocurre. 
Muchas veces se opta por un tratamiento con medicamentos ya que nos suele aportar un alivio r谩pido, aunque siempre no funcionan. 鉂楋笍El dolor se puede repetir sino actuamos sobre la causa. 馃憠Personalmente opino, que debemos buscar un plan terap茅utico integral y hol铆stico. 鉁旓笍Los or铆genes pueden ser desde una lesi贸n  en el sistema locomotor m煤sculo esquel茅tico, desde un mal apoyo podal, una mala oclusi贸n, un problema visceral por una mala alimentaci贸n o unos malos h谩bitos de vida. 馃憠La osteopat铆a tiene una visi贸n totalmente global del cuerpo humano. 
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Bon dia! 鈽锔
Hace d铆as que quer铆a compartir la receta de esta s煤per bebida calentita, que con estas tardes grises que tenemos en Barcelona (o Sitges) es lo que m谩s me apetece.
Adem谩s de estar riqu铆sima tiene s煤per propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y ayuda a la digesti贸n. 馃巿
Para todas aquellas personas que est茅n en un proceso inflamatorio, resfriado o alergia, es espectacular!!! 鉁
Gracias @marevagilliozdietista por compartir tu receta 馃А
Os dejo los ingredientes:
Agua caliente
Jengibre y c煤rcuma fresco 
Pimienta negra y canela 
Leche de almendras o coco 
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隆隆隆Gran frase de Hip贸crates!!!
馃憠Muchas veces los pacientes esperan que nosotros les solucionemos el problema de una vez y estoy segura que, a muchos profesionales de la salud nos encantar铆a, pero no es as铆. 馃憠Porque en la recuperaci贸n de cualquier lesi贸n/disfunci贸n uno debe tomar conciencia de cuantas cosas le afectan, desde los h谩bitos de vida, la alimentaci贸n, los pensamientos o las emociones. 馃憠Nosotros os daremos consejos y es muy importante tomarlos en serio, ya sea por ejemplo, para recuperar un hombro o para un dolor abdominal. 馃憠Tenemos que tomar conciencia de nosotros mismos, de c贸mo nos tratamos, de c贸mo nos cuidamos y que hacemos para nosotros mismos. 鉁≒orque todo nos afecta. 鉁‥l cuerpo no se queja porque s铆, est谩 maquinita es perfecta y tenemos que aprender a cuidarla. 馃檹馃徎Para mi cuidarse es un acto de respeto y bondad hacia uno mismo para dar lo mejor de nosotros a los dem谩s. 鉁–uando el cuerpo se queja o la mente nos ataca con pensamientos negativos, 鉁℉ay que ser valiente y salir de la zona de confort, atreverse a realizar cambios. S茅 que no es f谩cil, hay cosas que las tenemos tan integradas que creemos que as铆 est谩 bien. 馃挍Lee, inf贸rmate, consulta a grandes profesionales, aprende a cuidarte y ser la mejor versi贸n de ti. 鉁‵eliz d铆a 
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Toca descansar!!!
Desde @ankshu.wellness os deseamos unas felices vacaciones y esperamos que disfrut茅is de lo que m谩s os guste hacer 馃挍 
Yo voy a intentar descansar de los libros de osteopat铆a 馃摎 aunque es dif铆cil, la osteopat铆a da mucho de s铆 y nunca se acaba de aprender.
Nos vemos la pr贸xima semana 馃挭馃徎
Cuidaros y re铆ros 鉁煉
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Cuando me preguntan qu茅 es la osteopat铆a, me resulta dif铆cil resumir en pocas palabras y es que en la osteopat铆a he encontrado una terapia realmente hol铆stica e integral. 馃憠Es una disciplina sanitaria independiente (reconocida en muchos pa铆ses del mundo).
馃敻Se basa en el conocimiento anat贸mico y fisiol贸gico exhaustivo del cuerpo humano. Trata el cuerpo como una unidad funcional din谩mica en la que todas las partes est谩n relacionadas entre s铆, ya sea f铆sica o emocional. 馃敻Busca restablecer el equilibrio estructural, visceral y craneal a trav茅s de t茅cnicas manuales. Por lo que trata disfunciones del sistema m煤sculo esquel茅tico, digestivo, respiratorio, nervioso, circulatorio, urinario, ginecol贸gico, oclusal, estomatogn谩tico. 馃敻Beneficioso para todo el mundo, tanto para prevenci贸n como para dolencias. Para personas adultas, ni帽os, beb茅s y embarazadas.
馃敻驴Cu谩ndo acudimos a un Oste贸pata?
鈥 Lesiones m煤sculo esquel茅tico 鈥 Alteraciones digestivas 鈥 Dolores espalda y cervicales 鈥 Trastornos ginecol贸gicos 鈥 Disfunciones de mala oclusi贸n y/o articulaci贸n temporomandibular 鈥 Embarazo y post parto 鈥 Ni帽os y beb茅s (estudiando actualmente)
鈥 Estr茅s e insomnio 馃敻La osteopat铆a adem谩s incluye otras terapias en beneficio del paciente, ya sea fisioterapia, nutrici贸n, odontolog铆a o psicolog铆a.
馃敻Ning煤n tratamiento osteop谩tico sustituye un tratamiento m茅dico. 
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鉁↙os 4 acuerdos 鉁
Se acerca una fecha muy bonita, el d铆a de St Jordi y os quiero recomendar este libro.
Porque para estar sano no basta con cuidar la alimentaci贸n y hacer ejercicio, tenemos que cuidar nuestra mente, nuestras emociones y nuestro esp铆ritu.
馃憠Porque nuestro cuerpo es una expresi贸n de nuestro interior. Todo se somatiza. No lo olvides. 
Gracias Noem铆 por ayudarme tanto @yumemusic.es 
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鈥脥A MUNDIAL DE LA SALUD鈥
Salud universal para todos en todas partes.
Porqu茅 no todo el mundo puede acceder a ella. El objetivo este a帽o de la OMS es hacer que todo el mundo tenga acceso a la atenci贸n sanitaria. 馃挍
Y para m铆, deber铆amos hacer m谩s hincapi茅 en la prevenci贸n, m谩s educaci贸n nutricional y en unos h谩bitos de vida saludable. 
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鈥ASAJE Y BIENESTAR鈥
S铆, porque el masaje es una terapia que fomenta el bienestar f铆sico y ps铆quico. 
El cuerpo descansa, baja revoluciones y recarga bater铆as. 
Recuerda que tu cuerpo te va a acompa帽ar el resto de tu vida, 谩malo. 馃挍
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Cada paciente es 煤nico 馃挍
No podemos olvidar que cada persona es 煤nica, con su propia historia y cada tratamiento es diferente. 
Feliz d铆a 馃挮
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Escuchar el tejido, darle movilidad y restablecer el equilibrio f铆sico y fisiol贸gico es osteopat铆a.
En Barcelona lunes y martes @backstagebcn, en St Pere de Ribes de mi茅rcoles a s谩bado @ankshu.wellness 
Feliz semana 鉁煂拣煉
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