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Now: Why be healthy & 11 sources of calcium that aren’t milk

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Happy Saturday!  There is a lot going on in Peru today. It is the Inti Raymi (sun festival in quechua) which is an old Inca celebration for the sun. It is also San Juan Day. And this week we got 300 followers! Thank you! Lovely weekend to you all 💐!
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¡Feliz sábado! Hay mucho por celebrar en el Perú. Es el Inti Raymi para celebrar el sol en Cusco. También es el día de San Juan. ¡Y esta semana sumamos 300 seguidores! ¡Gracias! ¡Que tengan un lindo fin de semana 💐!
Hi! I have a post for you for eleven sources of calcium other than moo-ilk. Here's the summary 🍊🌿🐟. Visit the blog to know now much of this you should be eating, especially if you are a lady. Hugs!
1. Collard greens
2. Broccoli
3. Kale
4. Edamame
5. Bak Choy
6. Figs
7. Oranges
8. Sardines
9. White beans
10. Tofu
11. Almonds
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¡Hola! Les traigo una publicación con 'Once fuentes de calcio que no son leche'. Abajo hay un resumen 🍊 🌿🐟. Visita el blog para saber cuánto debes estar consumiendo, especialmente si eres mujer. Por cierto, ¿alguien sabe cómo se dice collard greens en español? ¡Un abrazo!
1. Acelgas
2. Broccoli
3. Kale o Col risada
4. Vainas de soya o Edamame
5. Bak Choy o Col china
6. Higos
7. Naranjas
8. Sardinas
9. Frejoles blancos
10. Tofu
11. Almendras
Hello friends! I really wanted to share this innicitaive. Tomorrow June 21 you can help #Venezuela by visiting the restaurants that are part of #CocinerosUnidosPorVenezuela. All the billing from 7 to 9 p.m. will be donated to  organizations helping people in need in #Venezuela. Visit  @cocinerosporvenezuela for more. Kiss.
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¡Hola amigos! Mañana 21 de Junio pueden ayudar a #Venezuela visitando a uno de los restaurantes aliados de #CocinerosUnidosPorVenezuela. Todo lo facturado de 7 a 9 p.m. sera donado a fundaciones ayudando a personas que lo necesitan en #Venezuela. Para más visita @cocinerosporvenezuela. Beso.
Hello friends! Happy Monday to you! This week's post is a little on the personal side. It brings you some news about post frequency and a little bit about why I try to have a healthy lifestyle. I can sum it up for you and I'd love to tell you more about it in the blog. Kiss 🌷.
1. I don't want to get sick
2. I want to be my best self
3. I like it
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¡Hola amigos! ¡Feliz lunes! La publicación de esta semana es un poco personal. Les trae algunas noticias sobre la frecuencia de publicaciones y un chiqui por qué trato de ser saludable. Se los puedo resumir aquí y los espero en el blog para contarles un poco más. Besos 🌷.
1. No me quiero enfermar
2. Quiero ser mi mejor yo
3. Me gusta
Happy Father's Day! Wishing you a lovely day with your loved ones. My phone died so I may be delayed, but we will be ok. Hugs and kisses.
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¡Feliz día del padre! Deseándoles un día muy especial con sus seres queridos. Mi celular murió asi que quiza estoy retrasada pero todo estará bien. Abrazos y besos.
Post workout snack with omelette, avocado and a lil bit of chickpeas 🍳. I may have burnt the egg. Why does time go by so fast. I guess we will have make what remains count. Sweet dreams!
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Comida post entrenamiento con huevito, palta y un poco de garbanzos 🍳. Quiza quemé el huevo. Porque el tiempo pasa tan rápido. Supongo que debemos aprovechar lo que queda. ¡Dulces sueños!
Good morning! #TGIF anyone? For the cool mornings in Lima how about a warm hen soup 🍜? Check out the blog for the recipe. I'm looking forward to lunchtime because I have fried rice leftovers 💕. Have an awesome day!
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¡Buenos dias! ¿Felices de que es viernes? Para las mañanas frescas que tenemos en Lima, ¿que tal un caldito de gallina 🍜? Visita el blog para la receta. No hay nadie más emocionado por la hora de almuerzo que yo porque tengo chifa de anoche 💕 ¡Ten un día excelente!
Good morning! Thank you all for following!  I hope you have a sweet day!  Here is a glimpse of the @sugarlaboficial bakery by my office that sells cupcake size servings of red velvet cake 🍰🌼. Hugs for everyone!
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¡Buenos dias! ¡Muchas gracias por seguir! ¡Les deseo un día muy dulce! Aquí hay una miradita de la repostería @sugarlaboficial por mi oficina que vende porciones de cupcake de la torta red velvet 🍰🌼. ¡Abrazos para todos!
Hi lovelies! Im so happy to greet you with this recipe for Peruvian style hen soup (caldo de gallina) 🍜🥚! I had to go to my local market to get my ingredients and learn how to know its a hen. I'm getting a head start to greet the dads and wish them a special day 💕. I'll have more news soon. Have an amazing day y'all!
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¡Hola lindos! ¡Estoy muy feliz de compartirles esta receta para Caldo de gallina al estilo peruano 🍜🥚! Fui al mercado de Magdalena para la gallina y a aprender como saber que es gallina. Me estoy adelantando para saludar a todos los papis por adelantado 💕. Les tengo noticias pronto. ¡Que tengan un dia incredible!
Good morning friends! I love love love croissants! This little fellow followed me to work from La tiendecita blanca, what a sweetheart. This week's post is coming up soon. I hope you like soup. Send you mucho cariño 💕!
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¡Buenos días amigos! ¡Adoro los croissants! Este pequeño me siguió al trabajo desde la Tiendecita Blanca, ¡que lindo! La publicación de esta semana llegará pronto. Espero que les guste la sopa. ¡Les mando mucho cariño 💕!
This humongous cocktail is called a "Catedral" (or cathedral in English) and its the specialty at the Bolivar Hotel. It's basically a huge Pisco Sour. There must​ be at least two in there. I hope you​ had a lovely weekend 🥂!
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Este trago inmenso es una Catedral, la especialidad del Hotel Bolívar. Es un Pisco Sour inmenso. Caben dos mínimo. ¡Espero que hayan tenido un lindo fin de semana 🥂!
Good morning! Its a grey day in Lima, but its always sunny in my heart. This is my post workout omelette 🍳. Today was upper body day which is good for stretching. Wish you a great day 🌷!
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¡Buenos dias! Hoy es un dia gris en Lima pero siempre está soleado en mi corazón. Este es mi omelette después de entrenar 🍳. Hoy fue la rutina del cuerpo superior y aproveché para estirarme. ¡Les deseo un lindo día 🌷!