みゃこ

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目指せサブ3!
ウルトラマラソン好きの市民ランナー😆
Jaybird所属ランナー/IGNITE TOKYO/走るTV
【ハーフ】1:29:30【フル】3:03:31 【100KM】9:20:36🆕
▷next.大阪
▶’19 北九州4位,富士五湖100km10位,サロマ100km15

http://www.myaco-run.tokyo/

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きた……この、むわぁぁって何とも蒸し暑い季節🥵
ほんまにめっちゃ苦手……。

去年は、1ヶ月200km走れない月が続いた夏🍉
すぐにバテるのどうにかしたい🥵くるすぃ🥵

過去に3度も軽度の熱中症に……😱
暑さに弱すぎ😂


ついこの間まで100kmガンガン走って楽し〜〜😆😆
とか言ってたのに、今じゃ2km走って立ち止まる…
休憩小刻みに挟んで、距離を伸ばしていくしかない🥵

秋の為にも、走り込みたい!この夏の目標!
極力涼しい所で走ろう…😤笑(去年は河川敷で燃えた)

ということで!?
東京から、埼玉県に引越しました🏡
毎日バタバタ。いい感じのマイコース欲しいなぁ
埼玉で涼しく走りやすい場所あったら教えてください💘

#埼玉ラン
#雨の方が走りやすい季節
#バテるのなんで?
#体力無いのか…?
#実はウルトラは体力使わない競技🤔?
#貧血これかも
#いつも採血して貰えない
#鉄パイプかじるしかない
#オススメの鉄パイプ情報も募集中

#少し涼しい日に限って走るタイミング失う
#埼玉の自然で駆けたい

#朝ラン#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走る人#Running#Jaybird#goodr#garmin
#我是跑者#跑步#runner#onfriends
お引越し前のサヨナラ河川敷ラン🏃

河川敷が好き!
高校生の時から河川敷にすぐ走り出せるおうちに住んでみたかった🏠

実際、住んでみて走って実感。
河川敷………飽きる!!!😂

低めの草と🌱どこまで行っても変わらない景色。

夏は遮るもの無い灼熱地獄☀
冬は芯から冷える川沿いに強風🍃

ずーーっと真っ直ぐなもんだから
1kmがとっても長く感じ、ペース感覚も掴みにくい。

時々なら新鮮でも毎日だと、無心で走るしかない(笑)
でもそんな河川敷、いい所ナシじゃないのよー!

大きな声で歌っても恥ずかしくないし(笑)、何よりタフに、そして強くなれた💪✨
その気になればインターバルも、信号なしでのロング走も、なんでも出来ちゃう河川敷。

うちが走ってた河川敷は、走ってる人もそんなにいなかったからただっぴろい道独占してるようなランはほんと、マイロード感ありすぎて気持ちいい((*´◒`*))

ほんと受ける風の強さが違うから向かい風に強くなるよ💪おすすめ!!!
ただ、、坂道無さすぎて、へこたれやすくなる😂😂

毎日ありがとーー河川敷!!!
次の🏠先でのランも楽しむ٩(*´◒`*)۶♡


#雨も台風も晴れも曇りもクリスマスイブも河川敷ラン
#今度は坂が凄い所に住んでみたいな
#足腰が強くなりそう…
#坂道ラン飽きたよ〜ってなりそう

#河川敷ラン
#河川敷ラブ
#ピクニックとかできるよね
#花火大会も多いよね
#蚊も多いよね
#今いる蚊の5割くらいうちの血で出来てる 
#それは盛った

#朝ラン#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走る人#Running#Jaybird#goodr#garmin
#我是跑者#跑步#runner#全力以赴#運動女孩
北海道🍦旅ラン編

北海道はやっぱいい所やなーー!
のんびり〜。空がいつもより広く感じた!(笑)

Pic.1
富良野のラベンダー畑🌷
#かんのファーム
#富田ファーム 
ちょうどラベンダーの時期!満開やった最高!

走ったのは美瑛川沿い。やっぱ河川敷ラン好き!

Pic.2
#富良野チーズ工房 のジェラート🍨
アスパラガス味、さつまいも味、チーズ味、ハスカップ味…!
全部美味しかったー!!

Pic.3
函館の#トラピスチヌ修道院
超超大自然🌱🌱

Pic.4
#札幌タワー 朝ランしてる人多かったー!
#北海道マラソン が懐かしい♡

Pic.5
旭川Run!#旭山動物園
アザラシより、シロクマより、チンパンジーの動きが
人間味溢れてていつまでも見れた😂💓

Pic.6
#ニングルハウス 
ニングルって何?って感じやったけど
アイヌの民話に登場する小人なのねー!

Pic.7
函館の回転寿し🍣
レース3日前だと言うのに生物連発ー!!
この次の日、生牡蠣食べてお腹壊します(笑)
焦ったーー😅

Pic.8
北海道の大自然!!!

Pic.9
サロマでお世話になった仲間たち♡ Pic.10
北海道関係ないけど、サロマから新しくした#garmin945
ほんっとに高機能すぎる。
100km走り終わっても充電60%も残ってるタフさ…!
今1番お気に入りのギア!

ポムポムプリンのフィルターは@beautyplus_jp のアプリ!

北海道は大学生の時からなんだかんだ
毎年行ってるなぁ〜〜🥰💘
今後もきっと、#サロマンブルー 💎めざして
毎年行くんだろうなーー!!

#朝ラン#旅ラン#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#运动女孩#走る人
#函館マラソン#サロマ湖ウルトラマラソン#Running#Jaybird#goodr#garmin#beautyplus#beautyplus_jp #我是跑者#跑步#runner
7/7🎋#函館マラソン 
楽しく走ろう!エイド満喫しよう!でスタート🏃‍♀️💘

2秒でスタートイン!周りにつられて軽く飛ばしつつこれ楽しくサブ3.5も行けるかもー!?なんて思った矢先、10kmで足が売り切れ状態にーー😂

そこからはもう、タイム気にせず止まってストレッチ、水浴びまくり、苦手なメロン🍈も堪能٩(*´◒`*)۶♡

心拍は上がらず。とにかく脚が疲労してた😤

ウルトラの翌週は流石にきつい😂💘
って思ったけど、サロマTシャツ着て走る人の多い事!みんな変態やな…(笑)


ベテランのおじちゃまがスタート前に、「30km過ぎたともえ橋がきついよ。」って教えてくれたけど、

これがほんまに、横浜マラソンを思い出す高速道路っぽい斜め車道できつかったー🥵!

函館と言えばの#金森倉庫  #函館港 の景色は
最高に綺麗やった〜〜😍

トラックの中でゴールするのも良き!
終わったあとのじゃがバターも最高やった🥔♡

足の疲労MAX、温泉入ってこよ♨️

#函館フルマラソン
#メダル可愛い
#五稜郭

#日本一過酷なファンラン
#横浜マラソンを彷彿させるともえ橋

#年代別1位やった
#4人しか居ないけど😂
#湯の川温泉
#牛乳が美味しくて止まらない
#そう言えば函館山からの夜景見てない 

#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走る人#Running#Jaybird#goodr#garmin
#我是跑者#跑步#runner
#サロマ湖ウルトラマラソン
#ちゃっかり着る#サロマT
まだまだサロマロスが止まないんやけど、
そうも言ってられない、函館マラソン前日!!

今回は、初めてメダルが配られるフルの部に参加💘

って事で、五稜郭朝ラン!
五稜郭の☆の周りを走ってみたかったのが叶った〜🥰

1周1.8kmで走りやすい!
そして流石北海道、涼しい!さいこー!

100km走った日は身体バキバキやったけど
丸2日休むと、身体回復💪✨

今年のサロマのTシャツ着てる人もいて、無性にテンションあがる!

朝昼ご飯を兼ねて、皆からめっちゃ勧められた
ラッキーピエロを食べたー🤡🍔
ブルーベリーシェイクが美味しい……!

3枚目のポテトはマグカップに入ってたから飲み干しといたやつ😳笑

思ったけど、函館フリーWiFi多い!
サロマ詳細編、札幌ラン編ものちほど🥰

#函館マラソン
#サロマ湖ウルトラマラソン
#五稜郭ラン
#五稜郭公園
#北海道ラン

#ラッキーピエロ
#至る所にある
#サロマロス
#北海道にロングステイ

#朝ラン#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走る人#Running#Jaybird#goodr#garmin
#我是跑者#跑步#runner
#onrunning
#サロマ湖100kmウルトラマラソン
もう、何から書いて良いのやら。
とりあえず、総合編

☆自己ベスト更新!9時間20分💘
☆今までで1番辛いレース😭暑かったな〜。
☆ワッカがこんなに綺麗な場所なんて!
☆やっぱりサロマ100kmはドラマだ!

✎︎______________________
【レース1週間前】
10kmも止まらず走れてなくて、
不安いっぱいのまま北海道入り🐣

怪我で2ヶ月程練習まともに出来なくて、いける!って自信が全く無かった😭
練習したって思えた富士五湖の前と自信が偉く違い、練習は自分自身の自信に繋がってるんやなぁと実感。


【レース前】
グループで行動して旅行気分だったからか、緊張感全然なく朝になり、会場入り🔅

心配の足も、テーピングで固定!
Jaybirdで集まって、円陣組んで、テンション上がり😊

スタート時には横に2人のJaybird仲間。
わちゃわちゃ話してたらいつしかスタートの号砲!


【レース中】
1番今回面白かったのは、スタートからゴールまで全部同じタイムの人がいること(笑)
ラップタイムも経過時間もピッタリ同じ🤣

Jaybirdサロマチャレンジャーのまめお君と、100kmの旅をしました👨勿論、最初からそんな予定は全くしておらず笑

前半はとにかくお喋りしながら走る🏃‍♀️
ほんとに面白くて、笑いすぎて体力奪われた😱笑

それでも「頑張ろう!」「このペースでいこう!」って言い合えたり、立ち止まりたくなっても止まらず走れたのは一緒にずっと走ってきたから✨

ほかにも、スライドで何人もすれ違いエール送れたり、ハイタッチしたり、応援してくれていたり、ブドウ糖くれたり🤗

長い距離だからこそ皆で励まし合う感じあって
うちの好きなウルトラがいっぱいあって良かった♡

しかし………

暑かったーーーー🥵何度かぶり水、氷をした事か!
スタート〜50km位まではちょっと寒めの曇り空で最高やったのに、お日様がこんにちは( ゚▽゚)/ヤッホォ

暑い…暑い…頭もくらくら💫
最近思わなくなっていた、「100km…長いなぁ…。」って感情を改めて感じていた(笑)

80kmでワッカ突入。
去年は雨風凄くて、皆が銀色シート巻いて凍えてる地獄絵図の様だったのに、今年は…ド晴れ!

あ、ワッカってこんな景色だったのね🤔
と思う程、去年とは違う景色が広がっていた😂
でも既にこの時、フラフラ。

残り3kmで、完走できる!しかも自己ベストだ!って嬉しさと安堵で涙が出てきて、必死に抑えたけれど、ゴール直前で抑えられなくなって、笑い泣きでゴール。
✎︎_____________________

富士五湖は終始楽しくて、すぐ終わっちゃったけれど
今回のサロマ、強烈に長かったキツかった(笑)

そして何よりも、ゴールで来て良かった〜〜!って
気持ちが大きいレースでした😌

練習不足の不安はありつつも、自己ベスト出せて、去年の自分より強くなってるんだって思えて良かった!

サロマ100kmはドラマだー!また来年!

➡NEXT 距離ごと感想編

#サロマ湖ウルトラマラソン
#サロマ湖100kmウルトラマラソン

#ワッカの景色の良さよ
#こんな緑がきれいだったのね
#でも暑いわ
#施設エイドのブルーベリー
#今回も掴めるだけ掴んだ
#案の定手は真っ青
#ほんとに美味しい感謝しながら食べた

#yesJaybird
#Jaybirdサロマ
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走る人#Running#Jaybird#goodrjp#garmin
#我是跑者#跑步#runner
北海道、旭川にとうちゃーーく!!

雨ザーザーの東京を始発で飛び出し、来たぜ旭川🤩

天気は曇り。気温は寒め。湿度は最高!
朝イチでジンギスカン食べ、お腹満たしも完了🐑

本当は旭山動物園とか富良野の方まで行きたい
気持ちもあったけど、昨日からとてつもなく眠いので
今から寝て、軽く走って、土日に備える!

明日は会場→紋別に移動じゃー🚗 ³₃!

#サロマ湖ウルトラマラソン
#サロマ湖100kmウルトラマラソン

#旭川
#駅めっちゃデカい
#隣のイオンで涼む
#リカバリーサンダルで来るの最高
#ジンギスカン最高
#湿度ないけどめっちゃ寒い

#朝ラン#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走る人#Running#Jaybird#goodr#garmin
#我是跑者#跑步#runner
気が付けば、サロマ出発まであと3日!(笑)

去年は現地に土曜入りしたんだけど、
ホテルからスタート地点まで遠いし、
疲れちゃったから、金曜から現地入り🙌

今回は、6/30 サロマ100km ➡ 7/7 函館フル
北海道の北と南を走るって、、ウワァーオ😳(笑)

サロマサロマ言ってたけど、函館も楽しみ〜🥰!!
函館は、エイドのご馳走を全種堪能&五稜郭メダル貰いに走る(笑)

練習は、ちょろちょろ程度しか出来てない😂
行く準備も、3割しか出来てない😂
お天気は、曇りのち雨☔
雨が降る前に帰って来たい…!!

#用意も進まない
#引越し用意も進まない
#河川敷とももうすぐお別れ
#家の目の前河川敷とか最高でした

#サロマ湖ウルトラマラソン
#サロマ湖100kmウルトラマラソン
#函館フルマラソン
#海鮮丼も牛乳もチーズケーキも全部食べる笑

#朝ラン#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走る人#Running#Jaybird#goodr#garmin
#我是跑者#跑步#runner
先週から走るのやっとこさ、再開!

大雨の土曜日☔Jaybirdサロマチーム最後の練習会!

まさかこんなに土砂降りの中走る?
サロマの土砂降り想定練習😂?
って感じの中、練習会はスタート。

雨が目に入ってシパシパしながら走る。
1周、2周、3しゅ…う、4しゅ…

ズルズル…バタッ

途中で頭痛と目眩で目の前クラクラ💫
うずくまって動けなくなってもーた😭

原因は完全絶対確実、ここ最近の寝不足(笑)

後から走ってきた仲間に助けられ、
すぐランステ戻って小一時間ほど爆睡😪

ほんとに睡眠って大事なんやなぁと気付かされたよ!
まともに練習出来てないけど、サロマまで2週間!

足を治すのが最優先だったから良いのや!
後はたくさん寝て、走る感覚少しずつ戻して、
大好きなサロマ、楽しめるようにしよー!



#yesJaybird
#サロマ#サロマ湖ウルトラマラソン
#朝ラン#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走る人#Running#Jaybird#goodr#garmin
#我是跑者#跑步#runner

#皇居ラン
#シャワーラン
#シャワーどころかホースラン☔
わー。ほんと久々に走ってる感じ( ˘-˘ )ジーン

足がまだまだ全快でないけど、歩いても痛い⚡
の絶望的な所からは脱出できたと思う!!

足を庇った走り方になってると言われたので
距離は稼がずに、短い距離をダッシュ💨する練習で!

速い感覚、フォームを忘れないように🙏
100m×10本!17~20秒で。

元気はだんだんと出てきたよー
お返事今更になってごめんなさい🙏

毎日過ぎるの早すぎるな〜〜😂 
でも音楽は絶対毎日聞く!
Jaybird #TARAHPROのパープルが可愛い💜

#パープルタウン
#翼広げてフッフッフー🎵

#毎日早すぎてマラソンのエントリー締切とか
#普通に過ぎてくこの頃
#皆のランイベントの様子が楽しそうすぎて😂

#ダッシュ練
#怪我した時は小学生と同じメニュー

#サロマ湖ウルトラマラソン
#朝ラン#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走る人#Running#Jaybird#goodr#garmin
#我是跑者#Jaybird所属ランナー#runner#函館マラソン
YouTubeチャンネル、走るTVから抜粋です✨
お、音声が入ってなかったーー😭
こんばんは、みゃこです。
ここ最近、心も体も落ち込んでいま…した。
1番の原因は、走りたいのに走れないこと🏃❌

これまで大きな怪我なく走ってきたけれど
ウルトラの練習とかで走りすぎ(というか走った分のケア不足)の原因により、足を痛めてしまった😭😭

発症したのは4月末の富士五湖辺りから。
ま〜、そんな気にしなくても数日休めば治るかな
って思ってたけど、そんな事は無かったようで😰

楽しく走れたらそれで充分だとも思うけれど、
サロマでは結果出したい気持ちが大きかったから
今の状態が、不安で不安で😲

「こんなに走らなかったら、走力戻すのに時間かかるんじゃないか?どうしよう怖い😨」

「なんかプライベートも色々重なって疲れた。常に気怠い。眠い。筋トレとかするなら寝たい😞」

「柴又リタイアするって決めてたけど、実際いつもの半分の力ですら走れない自分にショック。仲間は頑張って走りきっているのに😭」

「もっと大変な状況の人もいるのに私弱すぎない?」


っていう不調マイナスネガティブな自分が続いていたんだけれど、


『でも、今までこんなに走ってきてたやん。
長い人生からみたら、1ヶ月2ヶ月走らない事なんて大したことないやん、大丈夫☺』

『リタイアだって堂々としてようや。だって無理に頑張ってサロマでダメになって大後悔するのは自分やもん。今の自分の最上級の頑張りをするだけやん😤!』

『走る以外でバタバタなのも…少し頑張ってみよ。やれる事はやらないと!』


っていうポジティブな気持ちも
無理矢理でもだんだん湧いてきて。


それと同時に、色んな人がこうやって怪我とか乗り越えて来てるんやなぁ。
自分にとって走る事がこんなに好きで譲れなくて、やりたい事なんやなぁ。

そんな気持ちか分かっただけでも幸せ!だ!

そしてそう思えたのも、泣ける暖かい言葉や、ぴしゃっと律してくれる言葉を貰えたから。大感謝です✨


*
高く飛びたいのなら一度低くしゃがめよ
助走をつけて飛ぶなら後ろへ下がっても良いだろ
UVERworld/enough-1

好きな曲の大丈夫頑張れるって思えるフレーズ!

#ランニング