なでしこ健康生活

なでしこ健康生活 Follow

毎日の健康は、毎日のごはんから。
健康に
綺麗に
いつでも若々しく
私たちは、”ごはん”でそれを叶える方法を提案しています。
#なでしこ健康生活 #酵素玄米 #発芽玄米
詳細&ご購入は検索🔎👉「なでしこ健康生活」公式オンラインショップで⭐︎

https://veggy.life/

4,334 Followers  3,984 Follow

Share Share Share

#Repost @kame_ai with @get_repost
・・・
8月1日(水)
・
・
朝食
*発芽酵素玄米の栗ご飯
(酵素玄米に甘栗を混ぜるだけ✨酵素玄米の風味に甘栗がよく合う!!🤤)
*みそ汁
*サバのみぞれ煮(冷凍食品)
*水菜を梅ドレッシングで
*ミニトマトの麺つゆ黒酢かけ
*スイカ🍉
・
・
・
昼食
今日はお弁当、自分の分も作ってみた。
*発芽酵素玄米
*ひじきふりかけと梅干し
*塩糀の出し巻き
*かぼちゃの塩糀煮
*キノコとツナの醤油糀レモン炒め
*ナポリタン風野菜炒め(ケチャップ×塩糀)
*旦那はイシイのおべんとくんミートボールも
・
・
・
*モロゾフのチョコレートソフト1/2
・
・
・
夕食
*発芽酵素玄米の栗ご飯
*みそ汁
*高野豆腐の卵とじ
*生姜のせてお酒かけて蒸した青梗菜に醤油糀と荏胡麻油をかけて
*ワカメとキムチ

オメガ3系の油を初めて買いました。
亜麻仁油はまだ食べたことないけど。
荏胡麻油は何のクセもなく食べやすい。
これからちょこちょこ使って行こうと思う。
・
・
・
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#腸活 #腸美人 #美腸  #便秘解消
#発芽玄米 #酵素玄米 #発芽酵素玄米 #寝かせ玄米
#なでしこ健康生活 愛用中
#なでしこ健康生活公式アンバサダー 
#糀  #糀lover  #麹  #醤油糀 #塩糀 #甘糀 #甘酒
#食事記録  #食事日記
#ちゃんと食べて痩せたい
#体質改善 #インナービューティー 
#おうちごはん#おうちごはんlover
#豊かな食卓
#foodstagram #foodlover
#Repost @happy_ako318 with @get_repost
・・・
.
*
朝ごはん✨
*
◯発芽玄米酵素おにぎり(鮭と大葉)
◯甘酒グリーンスムージー
*
朝早く、夜遅く仕事から帰ってくる夫は、どうしても夜ごはんが遅くなり、朝は食べられないか甘酒をぐいっと飲んで行くかだったんです
*
ここ数年は酷使することが夫婦共々ありましたし。。。
*
朝しっかり食べるのが理想だけど、睡眠時間もできるだけとって欲しい
*
なので、時間がなくても、さっと食べられ、栄養もとって欲しいので、野菜とフルーツたっぷりに甘酒を入れた、グリーンスムージーと具材はタンパク質の入った発芽玄米おにぎりにしてみたら、これだったら何とか食べていけています
*
そんな矢先に、夫が肋骨骨折と他の病気にもなり、夜中に症状が出るので、私もここのところ睡眠不足😭
*
病気とは全く無縁の健康そのものの夫だっただけにその姿はショックを受けました
*
食べるもので身体は作られる
食生活、睡眠など心と身体を健やかにしていくために、もっとひどくなる前に見直しなさい、改めなさいという、有難い出来事と思って、私も真剣に取り組んでいかないといけないと思いましたね
*
私が食事を作るということは命をあずかっていることなんだなぁ、大切なお役目なのだとしみじみ
*
夫が「色々とありがとうね」とケーキとあんこ入りわらびもちを買ってきてくれました
*
おかゆ生活で胃腸の調子が悪いのを知っているのに、ガッツリケーキとは。。。(笑)
*
足りなかった?って(笑)
*
ありがたく完食いたしました👏
コーヒーも控えているので、豆乳に穀物コーヒーを💓
*
大切な家族を守るために頑張らねば✊
*
*
#発酵おうちごはん #朝ごはん#おにぎり#発芽玄米酵素 #なでしこ健康生活 #甘酒#グリーンスムージー#食べるもので身体は作られる #夫一大事#睡眠不足 #料理は愛情
#Repost @veggy_gal with @get_repost
・・・
どうしても
『朝ごはん』と聞くと、

白米に味噌汁

焼鮭、納豆、味付け海苔、お漬物。


なんて...
the日本みたいな朝食を想像しちゃう☺️

today's morningは
🐟生鮭とほうれん草の  蜂蜜レモンソテー🍋

1. ひとくち大にカットした生鮭に
片栗粉をふる

2. ほうれん草をサッと茹で、水を絞る

3. フライパンで鮭に火を通し
ほうれん草と輪切りのレモンを

4. お醤油と蜂蜜で味を整えて

簡単💛完成


今日の主役鮭🐟!!!

アンチエイジングフードとしても
いちおしのアイテム!

鮭の身に含まれる赤系の色素
『アスタキサンチン』はビタミンCの
6000倍の抗酸化作用😳😳😳

美肌には欠かせない成分がたっぷり💛

・シミの原因になる活性酵素の除去
(紫外線から肌を守る守ってくれる!!)
・全身の老化防止
・目や筋肉の疲労軽減
・血糖値、中性脂肪の低下

ダイエット中に不足しがちな良質オイル
EPA・DHAもしっかりとれて
ビタミン類も豊富👏🏻

健康・美容・ダイエットには
外せない食品『鮭🐟サーモン』

色々な調理法でおいしく
楽しく食べたいよね🤤💗💗💗

#veggy#ベジタリアン
#アスタキサンチン
#オーガニック#発芽玄米#ギャル
#パリピ#なでしこ健康生活#ひとりごはん
#ワンプレートごはん#自炊#酵素玄米
#歌舞伎町#キャバ嬢#ナイトワーク
#アンチエイジング#酵素#デトックス
#おうちごはん#ビール女子#ダイエット
#シャンパン#ビタミン#小悪魔ageha
#デトックス#ダイエット仲間募集
#クッキングラム#魚料理
#instafood#器
#Repost @veggy_gal with @get_repost
・・・
g morning🍃
『朝のワンプレート』

たくさんのお野菜とスクランブルエッグ
酵素玄米は外せません🤤💗💗

わたしが毎日食べなきゃ落ち着かない!!
食べ物の一つである

『たまご🥚』について

卵の5大栄養素別 効果💗

・コリン
→記憶力、学習能力の向上
・リゾチーム
→免疫力UP!!
・必須アミノ酸
→代謝の促進
・ビタミン&ミネラル
・メチオニン
→弱った肝臓の回復



たまごはたーっぷりの栄養がつまってます!

太りにくい身体とツヤツヤのお肌を作る
最高の食品🐣🍃

1日1個と言わず
3つくらい食べてもいいみたいっ

それにしても液体にも固体にも、
混ぜたらケーキやプリンになっちゃう
卵って本当に不思議😳!!!



#veggy#ベジタリアン#朝ごはん
#オーガニック#発芽玄米#ギャル
#パリピ#なでしこ健康生活#ひとりごはん
#ワンプレートごはん#自炊#酵素玄米
#歌舞伎町#キャバ嬢#ナイトワーク
#アンチエイジング#酵素#デトックス
#おうちごはん#ビール女子#ダイエット
#シャンパン#ビタミン#小悪魔ageha
#デトックス#ダイエット仲間募集
#クッキングラム#魚料理
#instafood#器
#Repost @te__ru_u.8 with @get_repost
・・・
焙煎酵素玄米を仕込みます🌾玄米を洗って10〜15分煎る。塩と小豆をボールに入れて8分右まわりにホイッパーでかき混ぜてスイッチポン👉🔛ご飯を炊飯器に入れるまで30分かかり、炊き上がるまで7時間近くかかり、食べられるまで3日間という手間がかかりますが、焙煎酵素玄米の毒素吸着排泄作用の威力と抗酸化作用は最強なのです😼

玄米は陰性ですが、煎ることで陽性になるので冷え性の方も安心です∩(´∀`)∩ #焙煎玄米 #煎り玄米 #酵素玄米仕込み中 #酵素玄米 #RBF #RBA #抗酸化作用 #なでしこ健康生活公式アンバサダー #なでしこ健康生活 #マクロビオティック #陰陽調和 #抗腫瘍作用 #アレルギー緩和 #血圧抑制 #毒素吸着排泄作用 #腸内環境改善 #最強美容食 #アンチエイジング #健康美容食 #丁寧な暮らし #丁寧な食生活 #台所診療所
#Repost @choko.0404_official with @get_repost
・・・
・
◆発芽玄米ごはんの彩りちらし◆
・
✔︎枝豆
✔︎にんじん
✔︎鶏そぼろ
✔︎きゅうりもみ
✔︎錦糸卵
2枚目の写真は動画バージョン
・
具材は今回もシンプル!食材の味を感じられるよう優しい味付けにしました
お弁当のおかずに困ったら、具材を乗せるだけのちらし寿司弁当オススメです!
・
なでしこ健康生活の酵素玄米炊飯器を使い始めてから、さらに玄米が好きに♪食べ過ぎてしまうぐらい美味しいです😊
・
#なでしこ健康生活公式アンバサダー#なでしこ健康生活#酵素玄米#酵素玄米炊飯器#発芽玄米炊飯器#発酵発芽玄米#発芽酵素玄米#発芽玄米#寝かせ玄米#酵素玄米ごはん#玄米酵素ブレンド#生きている玄米#玄米#ちらし寿司 
#インナービューティー #美容食 #ダイエット食#健康食#アスリート飯 
#野菜検定プロフェッショナル#野菜コーディネーター#食生活アドバイザー#アスリートフードマイスター#クッキングラム#デリスタグラム#モデル#大橋肇子#レシピ監修#美容レシピ研究家
#Repost @icchiichinose with @get_repost
・・・
8/1☀️さわら玄米弁当。
.
さわらを塩焼きにしました。
黄色いガーゼのように見えるのは花オクラの花弁で、オクラみたいに粘りがあります😃
.
発芽玄米は小豆と一緒に炊いて保温し続け4日目。もちもち感がアップして美味しいです。
.
人参搾りかす米粉焼き
焼きししとう・かぼちゃ
きゅうりのぬか漬け
.
#お弁当 #猫弁当箱 #さわら #花オクラ #酵素玄米 #発芽玄米 #なでしこ健康生活 #なでしこ健康生活公式アンバサダー
#Repost @kame_ai with @get_repost
・・・
7月31日(月)
・
・
朝食
*発芽酵素玄米
*なめこ豆腐ワカメのみそ汁
*小さい黄色いピーマンの肉詰め
*ナスのミートソースとチーズのせ焼き
*水菜と大根のツナサラダ
・
・
・
昼食
*発芽酵素玄米
*千切りイリチ
*南瓜の塩糀煮
*ナスのミートソースとチーズのせ焼き
*オクラのおかか和え
*スイカ
・
・
*やまももアイス1/2
・
・
夕食
*発芽酵素玄米
*納豆
*ワカメとキムチ
*胡瓜の塩糀漬け
*みそ汁
*甘栗
発芽酵素玄米と栗を一緒に食べたら栗ご飯みたいになって美味しかったので明日もしてみようと思う。
・
*あずきバー1/3
・
・
今日で7月も終わり。
朝も夜もほとんど家で食べなかった旦那が、息子の為にと朝だけでも家族揃って食事をする時間を持つようになり。
私も適当に食べてたご飯が整い、それに便乗して始めたダイエット。
・
・
1月たって。
まず、体重は1㌔減ったぐらい。
でも確実に食べる量や質は良くなって来てると思うのでこのまま継続。
・
・
朝夕食べなかった旦那が食べるようになったにも関わらず、
食費もほぼ変わらず。
食費のダイエットにもつながりました。
・
・
便秘体質。
最近は、🦌の●●●状態で詰まりまくってたのが、、、
毎日出るリズムがつきつつある。
スッキリ感はまだなく、下腹部の張り感と重たさはあるものの改善されつつある。
・
・
・
来月はお盆休みもあり、食生活乱れそうやけど。。。
来月に期待✨がんばろー
・
・
・
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#腸活 #腸美人 #美腸  #便秘解消
#発芽玄米 #酵素玄米 #発芽酵素玄米 #寝かせ玄米
#なでしこ健康生活 愛用中
#なでしこ健康生活公式アンバサダー 
#糀  #糀lover  #麹  #醤油糀 #塩糀 #甘糀 #甘酒
#食事記録  #食事日記  #ダイエット記録 
#ちゃんと食べて痩せたい
#体質改善
#おうちごはん#おうちごはんlover
#豊かな食卓
#foodstagram
#Repost @veggy_gal with @get_repost
・・・
today's lunchは

久しぶりの野菜ONLYの
サラダボウル🐤💜

#veggy#ベジギャル#ベジタリアン
#オーガニック#発芽玄米#ギャル
#パリピ#なでしこ健康生活#ひとりごはん
#ワンプレートごはん#自炊#酵素玄米
#歌舞伎町#キャバ嬢#ナイトワーク
#アンチエイジング#酵素#デトックス
#おうちごはん#ビール女子#ダイエット
#シャンパン#サラダ#小悪魔ageha
#ガパオライス#ダイエット仲間募集
#クッキングラム#魚料理
#instafood#ひとりごはん
#Repost @icchiichinose with @get_repost
・・・
7/31☀️野菜玄米弁当。
.
玄米は少し発芽してます。ごわごわしてないので食べやすいですよ😀
.
人参搾りかす米粉焼き
焼きししとう・かぼちゃ
梅酢茄子
カボチャサラダ
大山の山口さんの小梅
.
ご飯は酵素玄米と麦ご飯でした。
.
#酵素玄米 #麦ご飯 #発芽玄米 #ベジタブル #猫弁当箱 #野菜弁当 #お弁当 #なでしこ健康生活 #なでしこ健康生活公式アンバサダー
#Repost @lohasbeauty.makana with @get_repost
・・・
#お弁当  #酵素玄米



今日の娘弁当😋


・酵素玄米焼肉バーガー
・手作り白ウインナー
・ハトムギ麹甘酒入り卵焼き
・タラコレンコン
・辛くない海老チリ



今日は神社にこもって1日部活らしい。
#暑い  #頑張れ  #リクエストはお肉



#今日のお弁当
#なでしこ健康生活公式アンバサダー
#なでしこ健康生活
#酵素玄米
#酵素玄米炊飯器
#発芽玄米
#発酵発芽玄米
#寝かせ玄米
#酵素玄米ごはん
#玄米酵素ブレンド
#生きている玄米
#健康食
#美容食
#発酵食
#発酵
#身体に優しい
#美味しい
#モチモチ
#毎日続けられる
#優秀な炊飯器
#美肌
#ダイエット
#玄米食
#玄米食ライフ
#食べる物で身体は作られる





#Repost @veggy_gal with @get_repost
・・・
酵素玄米🍃熟成4日目

今日のlunchプレート🤤🤤🤤

・酵素玄米
・ほうれん草と人参の胡麻和え
・サラダ
・温ブロッコリー🥦&かぼちゃ
・紫玉ねぎのオリーブ和え
・豚アスパラ生姜焼き風🐽

酵素玄米だけで栄養がたっぷりだから
常備菜のみで簡単ワンプレート💓💓💓

・便秘解消
・デトックス
・美肌
・腸内環境の整え
・美肌
・メンタルケア

いいこといっぱい~🍃

野菜洗いはもちろん
『veggyALCHEMY』

#veggy#ベジギャル#ベジタリアン
#オーガニック#発芽玄米#ギャル
#パリピ#なでしこ健康生活#自炊
#ワンプレートごはん#自炊#酵素玄米
#歌舞伎町#キャバ嬢#ナイトワーク
#アンチエイジング#酵素#デトックス
#おうちごはん#ビール女子#ダイエット
#シャンパン#サラダ#小悪魔ageha
#おうちごはん#ダイエット仲間募集
#栄養バランス#ランチプレート
#instafood#ひとりごはん