Nadin  Kovalevskaya

Nadin Kovalevskaya Follow

Фитнес-тренер Fitness expert💚

http://kanalukraina.tv/ua/instacinderella

12,666 Followers  431 Follow

Share Share Share

Всем приветули🙋🏻‍♀️ P.s. за чудо✨тапули 👡👡огромное спасибо @my.cult 🎀
Ребятки🙋🏻‍♀️ рацион на день готов к заказу:

Завтрак: Омлет 🍳с горгонзолой 
Рисовый хлебец 🍞 со сливочным🥛сыром 🧀 
с/с сёмгой и авокадо🥑 (425 Ккал)

Завтрак #2:
Творожно-овсяные панкейки 🥞 с грецким орехом 🥜
(521 Ккал) 
Перекус: 
Цельнозерновые хлебцы 🥪 со сливочным сыром, печенью трески и руколлой 🌱 (221 Ккал)

Обед: 
Пюре с броколли 🥦
Лаваш 🌯 с огурцом 🥒 и тунцом 🐟 (340 Ккал)

Ужин:
Рубленные куриные🍗 котлеты
Грибное рагу 🍄🥕
(214 Ккал) (1200 Ккал)
+ завтрак #2
(1700 Ккал) 
P.s. для заказа пишем в Директ📝
#diet#bynadinkovalevskaya#sport#зош#crossfoodbanda#kiev
🙅🏻‍♀️✈️
#отменарейса
🙇🏻‍♀️💭
Теперь мои тренировки💪🏻 заиграли другими красками🌈
#sport#like4like#love#lifestyle#kievgram#kiev#odessa#ukraine
💭Друзья, свершилось!!!🙌🏻Совместно с Crossfood Banda мы запускаем обновленное  меню🍴с доставкой в любую точку Киева.
Каждый день мы готовы вас удивлять кулинарными шедеврами. Авторские рецепты с любовью отобраны и адаптированы для каждой  программы питания.
Все блюда мы готовим исключительно из полезных и качественных продуктов, которые не теряют своей природной ценности после  обработки. Именно поэтому наши завтраки, обеды и ужины идеально подходят как  профессиональным спортсменам, так и всем  сторонникам здорового образа жизни.
Команда @crossfoodbanda искренне верит в то, что сбалансированное питание обязательно должно быть вкусным, чтобы избежать  внезапных срывов на фастфуд, что-то жирное или сладкое❌🍟🍫Так что обновленное меню  сможет удовлетворить пожелания даже самых  искушенных гурманов.
Получите больше информации и закажите прямо сейчас индивидуальное меню по телефону: +38 096 451 5288
Мы гарантируем, что вы останетесь довольны!
И главное не забывайте: правильное питание повышает частоту вибрации каждой клеточки нашего тела, что неизменно ведет ко  внутренней гармонии и успеху!
Приятного аппетита!😉
#crossfoodbanda#dietfood#goodfood#sport#kievgram#ukraine
#sport👊🏻
День спины🏋🏻‍♀️
#sport#зож#dietfood#stronger
#sunshine🌤
💭Супермаркет "Дон Маре" принадлежит крупнейшей рыбной 🐟 компании в Украине - UFC (Universal Fish Company). Она уже более 20 лет существует на рынке. В магазине вы можете узнать, откуда именно приехала рыба, которая лежит на прилавках. В вашем распоряжении продукция из порядка 30 стран - от Северной Америки до Новой Зеландии и, конечно же, самой рыбной державы мира Норвегии.
Это место где готовят блюда исключительно из свежих морепродуктов.
Внутри все, как в солидном европейском маркете - светло, стерильно и выбор впечатляет - более тысячи наименований. Магазин разделен на несколько частей. Внутри каждого "островка" работают консультанты, которые помогут сделать выбор и предложат достойную альтернативу надоевшим хекам и скумбриям. Причем за те же деньги. 
Особая гордость магазина - зона ультра-фреша. Представьте себе более 10 метров открытого охлажденного стола с живой рыбой и морепродуктами. Глаза разбегаются: креветки, осьминоги, угри - все это лежит на льду. И, конечно же, огромный аквариум с множеством разной рыбы на любой вкус и цвет.
Подкупает в "Дон Маре" и сервис. Именно так должны работать люди, которые действительно влюблены в то, чем они занимаются.
@donmare_kyiv 🐠🦐🐙🦀
#seafood#dietfood#healthylifestyle #likeforlike#kievgram#kiev#ukraine
Очень нравиться весь этот подготовительный процесс, когда после каждой тренировки чувствуешь трансформацию своего тела👊🏻
#sport#stronger#diet#зож#mylifestyle#kievgram#ukraine
И пусть весь мир подождёт...😌
P.s. вкуснейшие маффины🍮 @no.sugar.ua