長岡京中央整体院

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様々な身体の不調から、ダイエットやボディメイクまで!
長岡京市はもちろん、京都市内や高槻市からも多数ご来院♬

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老け顔になりやすい人とは…

チェックしてみてください。

次の10コの質問のうち、6コ以上当てはまる項目があれば実年齢より老けて見られている可能性があります。

①寝るときは横向きで寝ることが多い

②電車の中や空き時間など、暇さえあればスマホを見ている

③…

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高齢者のトレーニング

少し前の研究では高齢者の場合は、筋力トレーニングをしても筋肉は太くならず、『運動単位の動員が上がる』という結果が出ていました。

しかし、近年の研究では高齢者でも『筋肉が太くなった』という報告がたくさん発表されるようになりました。

若い人と同じような激しいトレーニングをする必要はなく…

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ダイエットモニター③

先月から募集しているダイエットモニターですが、4月スタートは後1名で終了させていただきます。

目的はダイエットだけではなく、ボディメイクや運動不足解消、筋力アップなどでも対応させていただきます。

自分史上最高のカラダになるお手伝いをさせていただきます✨

お待ちしております。

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で、ですよね〜w

消費者庁は、着るだけで圧力によって体が「痩せる」「筋肉がつく」とうたう「加圧シャツ」の広告は、科学的根拠がなく、景品表示法違反に当たるとして、メーカー9社に再発防止命令を出しました。

そりゃ、そうですよね💦

ですが、このニュースの記事を読んで
…

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ダイエットモニター募集です!

3月に入り少しずつ暖かくなってきました。

暖かくなるにつれて服装も薄着になってきます。

すると気になるのが、冬の間に蓄えられてしまった、お腹まわりやお尻のタプタプしたアレではありませんか?

そこで長岡京中央整体院ではダイエットモニターを募集気したいと思います‼️ 今なら薄着の季節にまだ間に合います❗️ 続きはプロフィールのリンクからお願いします。

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それは…

当院の40代のクライアントさんが筋力アップが目的で、以前に通っていたジムでのお話です。

そのジムは30分間で12種類のマシンを用いてトレーニングをするようなのですが…

トレーナーとしてはちょっとどうかな?というような指導をされているようなので、ここで書くことにしました。

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プロテイン(パウダー)の摂取量

プロテインの効果的な摂取は食後と筋トレ後の30分以内といわれています。

食後が推奨される理由は、食事を摂る事でインシュリンが分泌され、タンパク質が速やかに吸収されるからです。

筋トレ後30分以内に摂取する事が推奨される理由は…

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「全ての病気の原因は酸素の欠乏症である」

この言葉は誰が言ったか知っていますか?黄熱病の研究で名高い野口英世博士が言った言葉なんです。

脳や内臓、皮膚、目などは毛細血管のかたまりのような組織で、血管の約90%は酸素が通りにくい毛細血管です。酸素が運ばれにくくなると…

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ダイエット食

ダイエットのための食事計画は数限りなくあります。

それはどんな食事計画であっても一定数成功者がいるからですが、その一方で効果のない人もたくさんいる事は間違いありません。

大事なのはカロリーを摂取する以上に消費しなければ脂肪は減少しないという事です。

ダイエットに以下のような特徴がある場合は、おススメしません。

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酸素カプセルで冷え性改善

冷え性は「内臓型」「全身型」「四肢末端型」「下半身型」「局所型」の5種類に分類できます。中でも気をつけなければならないのは、内臓型冷え性です。カラダの内側が冷えるため、自覚症状がほとんどなく、知らぬ間に体調を崩してしまう方が多いようです。

カラダが冷えると…

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やってはいけない空腹をごまかす方法

空腹を感じたら10秒ダッシュしてください。空腹感が消えてしまいます。

空腹というのは体内の栄養状態が下がった状態です。特に糖分が足りていない時に、糖分の摂取を促すために脳では空腹を感じるようになります。そこで10秒ダッシュすると、血液内の糖分が筋肉活動に使われ…

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ガラシャ商品券

当院でも長岡京市商工会プレミアム付商品券をご利用いただけます。

利用期限は平成31年1月6日から平成31年3月4日までです。

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