NEMUS Lillestrøm og Kløfta

NEMUS Lillestrøm og Kløfta Follow

Velkommen til en tverrfaglig klinikk!
🔵 NEMUS Lillestrøm og Kløfta
💻 www.nemus.no/lillestrom,
💻 www.nemus.no/klofta.

https://www.facebook.com/Lillestrom.Klofta/

638 Followers  1,060 Follow

Share Share Share

Ta med deg treningsstrikken på ferie☀️💪🏻 Siste øvelse - sidesteg med strikk. Denne kjenner man godt i rumpa!🍑😅 Sett sammen alle de 4 øvelsene vi har vist dere denne uken så har du et lite treningsprogram for rumpe og lår👌🏻 Ønsker du øvelser med strikk for overkropp, se forrige ukes øvelser👍🏻😁 God sommer☀️ #trening #øvelse #strikk #rumpe #styrke #bevegelse #friskkropp #aktivhverdag #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Ta med deg treningsstrikken på ferie☀️💪🏻 Dagens øvelse - kick back med strikk. Trening for setemuskulaturen. 
God trening!😁 #trening #styrke #kickback #strikk #sete #rumpe #bevegelse #friskkropp #aktivhverdag #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Ta med deg treningsstrikken på ferie☀️💪🏻 Dagens øvelse - sideliggende benhev med strikk. 
God trening!😁☀️ #trening #ferie #styrke #strikk #aktivhverdag #friskkropp #bevegelse #hofte #sete #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Ta med deg treningsstrikken på ferie☀️💪🏻 Ny uke, nye øvelser! Denne uken viser vi dere øvelser med strikk for rumpe og lår. 
Først ut- knebøy med strikk rundt knær. Strikken vil bidra til mer aktivisering av setemusklene, da du må presse knærne ut til siden, ellers vil strikken dra knærne dine innover. 
God trening😃👍🏻 #trening #øvelse #aktivhverdag #knebøy #strikk #friskkropp #bevegelse #styrke #nemus #nemuslillestrømogkløfta #godsommer
Ta med deg treningsstrikken på ferie☀️💪🏻 Dagens øvelse - roing med strikk. 
Sett sammen de 4 øvelsene vi har vist denne uken og vipps har du et mini- treningsprogram for overkroppen😁

PS: Følg med neste uke for nye øvelser. 
#trening #styrke #strikk #rygg #aktivhverdag #friskkropp #bevegelse #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Ta med deg treningsstrikken på ferie☀️💪🏻 Øvelse - brystpress med strikk. 
God trening!👍🏻😁 #trening #strikk #styrke #bryst #brystpress #bevegelse #friskkropp #aktivhverdag #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Ta med deg treningsstrikken på ferie☀️💪🏻 I dag viser vi dere en øvelse med strikk som går på kjernemuskulaturen. Pallof Press er en antirotasjonsøvelse(dvs at man jobber for at kroppen ikke skal rotere til siden) ved å bruke muskler i mage og rygg. 
God trening!😁 #trening #strikk #styrke #mage #kjernemuskulatur #aktivhverdag #friskkropp #bevegelse #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Ta med deg treningsstrikken på ferie!☀️💪🏻 Denne uken vil det komme flere øvelser med strikk til dere. Den første vi viser dere i dag er for skulder. 
Test disse i løpet av sommeren👍🏻 God sommer☀️ #trening #strikk #styrke #aktivhverdag #bevegelse #friskkropp #godsommer #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Kiropraktor Roger og Anette har bursdag i dag!😃🎉
Gratulerer så mye med dagen til dere begge to.🎈
Ha en fin dag!

#bursdag #kiropraktor #nemuslillestrøm #nemus
Noen som nevnte mobilnakke? 
Vær så snill - slutt! 🤦🏼‍♂️🚮 #Repost @osteopat.jan (@get_repost)
・・・
Noen som nevnte mobilnakke? 
Vær så snill - slutt! 🤦🏼‍♂️🚮
---------------
1️⃣Variasjon. Varier bevegelsene og din egen ergonomi. 
2️⃣Vektlegg kommunikasjon. 
3️⃣Mobilnakke/text neck er INGEN epidemi. 
4️⃣Hele 80 prosent av befolkningen vil i løpet av livet oppleve kortere eller lengde perioder med smerter i ryggen/nakken. Altså. Nesten alle. Hvordan tror du vi reagerer når vi leser om en "epidemi"? 5️⃣Selvsagt kan man få vondt i nakken av å sitte og se ned på telefonen over lang tid. Akkurat som du kan få vondt et eller annet sted i kroppen, etter hvilken som helst ting du har gjort, nesten uansett hvor lenge du har gjort det. Altså. Variasjon.
6️⃣Ikke gjør muskel-skjelett vanskeligere enn det, det faktisk er! 
7️⃣Ikke skap sykdommer/diagnoser/kjeder/forklaringer som ikke i nærheten av virkeligheten. 
8️⃣Og til terapeuter der ute: ikke legg skylden på pater, praktorer eller andre terapeut. Det slurves stort hos alle!! 9️⃣Det er faktisk lov å si; "jeg vet ikke. " Når pasienten spør om hva/hvorfor dette gjør vondt. Du kan ikke alt. 🔟Mobilnakke ⛔️✖️👎🏻
——————————
#norskosteopatforbund #osteopassion #healthcare #medicine #medical #osteopathy #osteopati #stortinget 
#osteopatjan #stoltosteopat #backpain #redflags #skader #håndball #fotball #skadefri #skadeforebyggendetrening #kosthold #søvn
Vi holder åpent i hele sommer. 😀👍
Men i uke 29 vil det være stengt på NEMUS Kløfta. Timer kan da bestilles hos NEMUS Lillestrøm.

Timebestilling: 
64 84 67 67 
Online booking - https://nemuslsk.cshelse.no/

God sommer!☀ #åpningstider #sommer #nemuslillestrømogkløfta
Kiropraktor Ingvild fra NEMUS Kløfta har helgevakt på NEMUS Lillestrøm i helgen. 😀👍 Vakttelefon: 99 57 90 90 
Online booking - helgevakt - https://nemuslsk.cshelse.no/

God helg!☀ #helgevakt #nemuslillestrøm #kiropraktor