NEMUS Lillestrøm og Kløfta

NEMUS Lillestrøm og Kløfta Follow

🔸Kiropraktor
🔸Osteopat
🔸Fysioterapeut
🔸Muskelterapeut
🔸Akupunktør
🔸Klinisk ernæringsfysiolog
🔸Diagnostiskultralyd/Trykkbølge
👉🏻www.nemus.no/klinikkene

https://www.facebook.com/nemus.lillestrom.klofta/

742 Followers  1,073 Follow

Share Share Share

Mammatrening 🌸

Ønsker du å komme i form etter graviditet og fødsel? Eller sliter du med plager etter fødsel uten å vite hvordan du skal komme i gang?

Ved NEMUS Kløfta vil vi nå tilby trening i små grupper slik at du får en tett og tilrettelagt oppfølging. Hos oss vil du trygg og veiledet trening. Fokuset er på å få kontroll på bekkenbunnen og dyp kjernemuskulatur før vi går videre til styrketrening. Målet er at du skal få bedre kontroll og bli sterkere slik at du er god rustet for småbarnslivet.

Hvor: NEMUS Kløfta- Trondheimsveien 88, 2040 Kløfta

Når: Torsdager 12.00 
Pris: 1600 kr for 8 ganger 
Påmelding og spørsmål: behariem@gmail.com / Tlf: 41267074

#mammatrening #morogbarn #rygg #bekken #fødsel #graviditet #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Mange gravide blir sykemeldt i løpet av svangerskapet på grunn av rygg-og bekkenplager.
I dag holdt vår kiropraktor Anette et lunsjforedrag "Gravid i jobb". Dette er et tiltak som bedriftshelsetjenesten ved Akershus Universitetssykehus har satt i gang for å redusere sykefraværet hos gravide. 
Fokus for foredraget var forbyggende og tilrettelegging. 
Et strålende tiltak som vi håper flere bedrifter vil tilby for sine ansatte. 
#Gravidijobb #forebyggendehelse #tilrettelegging #ahus #graviditet #svangerskap #morogbarn #bekken #rygg #nemuslillestrømogkløfta #nemus
Velkommen til bassengtrening for gravide og kvinner med bekkenplager etter fødsel i Lillestrøm og omegn🌸

Kurset passer for gravide gjennom hele svangerskapet og de som har bekkenplager etter fødsel.
Vi trener i oppvarmet basseng (32gr) med tilpassede øvelser. Det er fokus på bevegelse og opptrening av viktige muskler under og etter svangerskapet. Treningen passer for alle, da øvelsene kan tilpasses. 
TID OG STED: 
Vi starter opp tirsdag 18 september. Treningen vil foregå i Terapibassenget på Lillestrøm bo og behandlingssenter tirsdager fra 13.00- 14.00. Kurset vil gå over 6 uker. 
Kurset ledes av Kiropraktor Monica Beharie ved Nemus Lillestrøm og Kløfta.

Pris: 
6 ukers kurs:  1200 kr
6 ukers kurs og undersøkelse av bekken og rygg hos Kiropraktor før kursstart: 1500 kr. 
Ta kontakt på: behariem@gmail.com eller 41267074 for mer informasjon og påmelding.
Medlem i Kløfta IL❓❓
———————————————————————— Vi har i dag signert en avtale som gir ALLE medlemmer 20% rabatt på behandling hos oss. 🖐✅👍
———————————————————————— Samarbeidet kommer til å vises på flere måter - så følg med! Vi støtter idrettslag lokalt!
————————————————————————
Og er du ikke medlem? 
Meld deg inn inn 👍 http://kxweb.no/portal/arego/club/317
Mindfulness – oppmerksomt nærvær i praksis

Nå etter ferien er det igjen mange ender som skal møtes; barn skal på skolen/barnehagen, trening starter opp igjen, det tar seg opp igjen på jobben osv osv. Mange opplever at gjøremålene og tankene blir for mange og det blir vanskeligere å holde fokus – man blir stresset. Stress oppstår når det blir for mange tanker i hodet på en gang og man mister kontrollen i varierende grad. 
Mindfulness har i økende grad blitt mer populært og viser gode resultater innen forskning på stress, angst og depresjoner. Det handler mye om å få tankene under kontroll og møte utfordringer med økt fokus og klarhet.

Tips i hverdagen: 
Fokuser på pust – viktig at dette skal være eneste tanke i perioden med fokus. Fokuser på innpusten din og på utpusten din. Kan være 30 sekunder/1 minutt ila dagen for eksempel når du står på rødt lys i bilen, står i bilkø eller sitter på trikk/buss/tog. Dette kan med fordel også brukes når du for eksempel venter på at koppen skal fylles ved kaffeautomaten.
Pust inn gjennom nese eller munn etter hva som føles mest naturlig for deg. Fokuset skal være å trekke pusten dypt ned i magen og slippe pusten helt ut. Tell gjerne antall pust så er det lettere å holde fokuset. Dette kan videre trekkes over i andre gjøremål ila dagen, etter hvert som det blir lettere å finne fokuset. Kjenn at du slapper av og at pusten flyter lettere. 
Husk å stresse ned eller meditere er hverken enkelt eller en «quick fix». Dette må opprettholdes over tid, gjerne opptil 8 uker med enkle tiltak hver dag.

Lykke til🙏🏻 Se også app: SMART eller veiledet mindfulness hvis du ønsker mer informasjon eller ønsker å ta mindfulness et skritt videre.

#mindfulness #stressened #pust #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Massør søkes til NEMUS Lillestrøm

NEMUS Lillestrøm AS er en klinikk i Lillestrøm utenfor Oslo. Direkte tog fra Oslo S tar 10 min til Lillestrøm. Klinikken ligger i Romerike Helsebygg. 
Romerike Helsebygg ligger sentralt plassert i Lillestrøm ved jernbanestasjonen og bussterminalen.  Romerike Helsebygg er på 31.500 kvm (inkl. parkering) og huser helseaktører av alle slag. Siden åpningen har det etablert seg et bredt, tverrfaglig miljø i bygget med korte avstander og godt samarbeid på tvers av fagområder. Romerike Helsebygg er spesialtilpasset helsevirksomheter.

På NEMUS Lillestrøm AS jobber 7 kiropraktorer, 2 massører, akupunktør, klinisk ernæringsfysiolog og to resepsjonister. Da en av massørene går ned i arbeidstid i løpet av høsten, ønsker vi å knytte til oss en massør som kan overta deler av den etablerte praksisen med mulighet for å bygge seg opp. Tiltredelse så snart som mulig.

Det vil være en fordel med erfaring fra egen praksis, og vi ser etter en massør som ønsker å jobbe i et tverrfaglig miljø. Vi legger vekt på evne og ønske om å aktivt kunne kommunisere med fastleger og helsepersonell og primært jobbe innenfor muskel-skjelett helse området. 
Du må være villig til å jobbe utad og delta aktivt i profilering av klinikken. Vi kan tilby nye, praktiske lokaler i tillegg til et godt sosialt og faglig miljø. 
Kan dette være av interesse, send en søknad innen fristen 1. oktober til: 
Jørund Sakshaug
NEMUS Lillestrøm AS 
Dampsagveien 2a 
2000 Lillestrøm
Epost: administrasjon@kiropraktor.nhn.no 
Web:nemus.no/lillestrom

#massør #massasjeterapeut #idrettsmassasje #massasje #muskelterapi #muskelterapeut #nemus #nemuslillestrøm
Velkommen til bassengtrening for gravide og kvinner med bekkenplager etter fødsel i Lillestrøm og omegn🌸

Kurset passer for gravide gjennom hele svangerskapet og de som har bekkenplager etter fødsel.
Vi trener i oppvarmet basseng (32gr) med tilpassede øvelser. Det er fokus på bevegelse og opptrening av viktige muskler under og etter svangerskapet. Treningen passer for alle, da øvelsene kan tilpasses. 
TID OG STED: 
Vi starter opp tirsdag 11 september. Treningen vil foregå i Terapibassenget på Lillestrøm bo og behandlingssenter tirsdager fra 13.00- 14.00. Kurset vil gå over 6 uker. 
Kurset ledes av Kiropraktor Monica Beharie ved Nemus Lillestrøm og Kløfta.

Pris: 
6 ukers kurs:  1200 kr
6 ukers kurs og undersøkelse av bekken og rygg hos Kiropraktor før kursstart: 1500 kr. 
Ta kontakt på: behariem@gmail.com eller 41267074 for mer informasjon og påmelding.
Anette har helgevakten på NEMUS Lillestrøm lørdag og søndag om noen skulle trenge hjelp👍🏻😃 Vakttelefon: 99 57 90 90
Online booking - helgevakt 
https://onlinebooking.promed.no/nemus_lillestrom

GOD HELG☀️😎 #helgevakt #lillestrøm #kiropraktor #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Vi har dessverre stengt resten av denne fredagen! Timebestilling kan gjøres på online booking👍🏻 Vi er tilbake igjen mandag morgen. 
Minner om helgevakt lørdag og søndag😊

GOD HELG!
Hipp hurra for Renate!🎈
Gratulerer så mye med dagen, vi ønsker deg en fin dag😁

#hipphurra #bursdag #muskelterapeut #akupunktur #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Er du svimmel? Hørt om krystallsyken og lurer på hva det er?

Vår kiropraktor Lovisa Klingenberg svarer i denne artikkelen på de vanligste spørsmålene omkring krystallsyken. Hvis du er svimmel og usikker på årsaken, ikke nøl med å ta kontakt med oss for en grundig utredning.

https://www.klikk.no/helse/doktoronline/sykdommer/krystallsyke-6671516
(link i bio)👍🏻 Her kan du lese mer om oss og hva en undersøkelse innebærer: svimmelhetsutredning.no
https://nemus.no/lillestrom/svimmelhetsutredning

#svimmel #krystallsyken #svimmelhet #svimmelhetsutredning #nemus #nemuslillestrømogkløfta
Velkommen til bassengtrening for gravide og kvinner med bekkenplager etter fødsel i Lillestrøm og omegn🌸

Kurset passer for gravide gjennom hele svangerskapet og de som har bekkenplager etter fødsel.
Vi trener i oppvarmet basseng (32gr) med tilpassede øvelser. Det er fokus på bevegelse og opptrening av viktige muskler under og etter svangerskapet. Treningen passer for alle, da øvelsene kan tilpasses. 
TID OG STED: 
Vi starter opp tirsdag 11 september. Treningen vil foregå i Terapibassenget på Lillestrøm bo og behandlingssenter tirsdager fra 13.00- 14.00. Kurset vil gå over 6 uker. 
Kurset ledes av Kiropraktor Monica Beharie ved NEMUS Lillestrøm og Kløfta.

Pris: 
6 ukers kurs:  1200 kr
6 ukers kurs og undersøkelse av bekken og rygg hos Kiropraktor før kursstart: 1500 kr. 
Ta kontakt på: behariem@gmail.com eller 41267074 for mer informasjon og påmelding.

#bassengtrening #bassengtreningforgravide #bekkenplager #nemus #nemuslillestrømogkløfta