にへー(仁平尚人)/カラダのよろず屋

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治療家でも整体師でもトレーナーでもない『カラダのよろず屋』やってます。『ヒミズ』という智慧を元に日々様々な症状を改善中/柔道整復師/ミニマリスト

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人間は脂質で肥満せず、糖質で肥満する動物です。
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脂質を摂取した場合、その脂質は小腸で吸収されカイロミクロンという物質になり血中で漂い、その濃度が一定の上限を超えると小腸から脂質の吸収はストップして、吸収しなかった脂質は排出されるのです。
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(※霜降り肉などの脂身が多い肉を食べると水下痢の様な症状が出る人はそれが原因)
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要は脂質を過剰に摂取した場合、消化器系を通過するだけで吸収されないのだから肥満になりようがないのです。
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一定量以上の動物性脂質を摂取しても、過剰に吸収・蓄積しない様な仕組みが人間には元々備わってるのですから。
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しかし、摂取した脂質が全て吸収されてしまうのが脂質と糖質を同時に摂取したり、脂質を摂取した後にデザート(糖質)を摂取した場合です。
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糖質の摂取により追加インスリンが分泌され、身体は脂肪酸合成を行い始めた結果、前述していた脂肪の排出機能は破綻し、摂取した動物性脂肪と糖質は全て体内に吸収されるのです。
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飢餓の時の蓄えが脂肪蓄積のあるべき姿ですが、糖質を主食として常食している現代において肥満(太る)を避けるのは難しいのです。
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なぜ人間は脂質と糖質を食べると肥満になるのかは人類の歴史を読み解けば理解できます。
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狩猟による食料調達が基本であったいわゆる原始(旧石器)時代の人類は飢餓と戦う日々でした。
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動物を狩らないと食事にありつくコトができないのが当たり前の時代。
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そんな不安定な食料自給率では飢餓による餓死者も当然ながら出ていたのです。
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その様な状態で生き延びる為に必要だったコトは何でしょうか?
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「狩りを成功させるコト?」
「たくさん食べるコト?」
「狩猟から採取生活へ変わるコト? 」
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いいえ、違います。効率よく脂肪を蓄えるコトです。
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それが1番効率良く飢餓から逃れるコトのできる方法だったのです。
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雪山に行く時にはチョコレートを持っていくと良いとか聞いたコトありませんか?正にこの状態を再現する為に伝えられている人類の進化と知恵の結晶です。
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食物も尽き、カラダに蓄積しておいた脂肪も尽きて餓死が近づいているという時に偶然脂質を摂取できたとしても、吸収後に全身を巡るのに15分かかりますが、即エネルギーにするのは難しい為、最悪の場合は餓死します。
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しかし、糖質の場合は3分で全身を巡るのです。
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その吸収効率の良さと、即エネルギーに変換できるコトを踏まえると糖質は最強のエネルギー源であるのは間違いありませんし、前述してある通り脂質と糖質を一緒に摂れば脂質は体内に全て吸収されるコトでカラダは急激に脂肪を蓄え餓死を回避できます。
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そんな素晴らしいセーフティーネットが現代人のカラダにも残り続けていますが、今一度普段皆さんが食べている食事の内容を思い出してみましょう。
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脂質と糖質にまみれていませんか?そりゃ太りますよ。
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糖質は非常時に食べてこそ力を発揮するんですから、それを主食として常食していたら脂質と合わせて摂取している限り太りますよね?
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太るためには脂質と糖質を合わせて摂取するというコトを理解すれば糖質を減らせば良いというコトは自ずと導き出されます。
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現代人の糖質過多な食生活による弊害からも逃れるコトができるので、健康面でも良い結果が得られ流でしょう。まさに一石二鳥です。
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勿論、痩せる為には食事だけでなく運動も疎かにしないコトが重要ですので、しっかりと筋トレ等をして相乗効果を狙いましょう。
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健康的に痩せなければ意味はありませんからね。
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多くのヒトが取り組む、
「〇〇を飲めば体重が減る」
「〇〇を食べると血圧が下がる」
「〇〇で1日分の野菜を」…etc
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上記の様な何かを足して健康になろうという健康法のほとんどが実は遠回りな健康法なんです。
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一度考えてみてください。
「そのサプリ効いてる実感あります?」
「健康食品で健康になるって思ってます?」
「スーパーフードって流行りじゃ?」 .
巷に流れる情報に踊らされるだけで自分のアタマで考えてない・カラダで感じていないヒトがあまりに多過ぎます。
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それでは健康とは程遠くなるんです。
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〇〇食べれば(しておけば)大丈夫!の様な感じの広告や商品、サービスは山ほどあります。
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それは簡単に健康になりたいという大衆の心理をくすぐっているわけです。
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しかしそれは商品・サービスを買わせる為のうたい文句に他なりません。その商品に依存してくれれば定期的に購入してくれますから。
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しかし、商品が無くなったらあなたはどうしますか?
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商品は薬も然り。
「寝れないから睡眠薬を」
「血圧が高いから降圧剤を」
「アタマが痛いから頭痛薬を」…etc
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これは果たして健康の為になっているのでしょうか?はっきり言って臭いものに蓋をしてるのと変わりません。
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カラダの状態(症状)はあくまでも結果であり原因ではないというコトを理解してください。
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まず考えるべきは何故その様な状態なのかというコト。
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原因となる事柄は何なのかというコトを考えないと一歩も前進しません。
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もし、あなたが太っているなら『食べ過ぎ』が原因かも知れませんし、血圧が高いなら『糖質の摂り過ぎ』が原因かも。
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本質(原因)は奥底に隠れているモノです。
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積荷を減らすコトから始めましょう。

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東京駅なう。

本日は三重に前乗りですー。

松阪牛が食べたい。

間の名古屋できしめんも食べたい。

食べたい欲がある限り僕は健康に気を使うのです。

何故なら死ぬまで美味いモノを好きなだけ食べたいから。

普段は節制してたまに美味いモノ食べるなんて最高じゃないですか?

幸福度増すよ。

#東京から
#三重へ
#松阪行くよ
#松阪牛食べたいよ
#途中の名古屋で
#きしめんも食べたいよ
#死ぬまで美味いモノ
#食べたいよ
今日も今日とて武術指導。
体道塾入門初日で脚を完全に破壊する稽古をしております。はい。
明日の朝〜3日間で筋肉痛に襲われるでしょう。
浮けばキツくないこの稽古。
…というか浮かないと意味が無いこの稽古。深いのです。

#今日も今日とて
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#脚破壊
#筋肉痛
渋谷にある楽天カフェで仕事中。

フリーランスになってからカフェに行くコト多くなったけどやっぱりアレね、店毎にコーヒーの味って全然違うよね。

殆どブラックのホットしか飲まないけどこの違いが面白いんですよねー。

さーて、記事書き上げてしまおう。

#渋谷
#楽天カフェ
#仕事
#フリーランス
#ノマド
今日の仕事場は何だかんだ随分とオシャンティーだぜ。

自由が丘にて。

#治療
#施術
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#レンタルサロン
#オシャンティー
#場違い感が否めない
久々のねぎしは美味い。

ビールも失礼致します🍺

とろろってヤバいよね。

あー、フリーランスで良かった。

#ランチ
#ねぎし
#ビール
#サイコーですがな
#フリーランス
#日常
ミニマリストあるある。

服が白黒。

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#ミニマリスト
#あるある
#服
#白黒
‪これが僕の制服です。‬ ‪こんなナリしてるけど真面目に治療してます。‬ #いつも同じ服
#白と黒
#ミニマリズム
#ミニマリスト
のんびりしたっていいじゃない。

たまにはねー。息抜きしないとねー。

てなわけで確定申告提出してきてぶらり散歩の旅に出ております。

昼過ぎから仕事だけどね。

その後はもう仕事しない。

振りじゃないです。

仕事はしません。(大事なコトだから2回言った)

#確定申告
#無事終了
#死ぬかと思った
#生きてた
#のんびり
#ぶらり散歩
こんなコトばかり考えてる。

#HIMIZU
#火水
#ヒミズ
#シュレーディンガーの猫
#重なり合った状態
#時間軸
ヒミズのロゴ変更完了。

色んな意味が入っているのです。

天然の哲理・自然の摂理・◯◯の原理の3つの理を1つの智慧・象として表現したモノ。それがヒミズ。

応用変化は無限大。

より無駄を削ぎ落として『ミニマル』にしていきます。

さー、やってやんぜ。

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