Ute Ludwig

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Wir werden sehr oft nach der Ernährung unserer Kinder gefragt. Unsere Antwort überrascht viele. Denn sie lautet: "Unsere Kinder sind frei in ihren Entscheidungen." (Wir selbst übrigens auch, habe ich schon mal erwähnt, dass ich mit Regeln nur schwer klar komme? 😂😳😬 ). Denn das ist aus unserer tiefen Überzeugung der gesündeste Weg. Ich möchte mich als Beispiel nehmen. Bei uns zu Hause gab es keine Ernährungsregeln. Zugleich gab es aber auch nie Süßigkeiten. Da es nie zum Thema (zum Verbot) wurde, haben wir es sozusagen gar nicht wirklich bemerkt. Das Vorleben meiner Eltern ohne drüber zu sprechen führte dazu, dass wir Kinder uns später als Erwachsene frei entscheiden konnten - meine Geschwister und ich essen heute alle sehr bewusst. Bei uns zu Hause ist es etwas anders, da unsere Kinder ja wissen, dass wir in diesem Bereich arbeiten und sie hören ganz genau zu, auch wenn uns das manchmal gar nicht bewusst ist! Besonders unsere Tochter stellt mittlerweile viele Fragen und ich versuche ihr die Fragen so zu beantworten, dass sie dadurch in ihrem Kindsein inspiriert wird. So muss ich ihr zum Beispiel immer wieder das Märchen Rapunzel erzählen und von der Kraft im Feldsalat für Frauen, die ein Baby bekommen möchten! Und beim Zucker offenbare ich zwar ehrlich, dass dieser ein übler Schurke ist, der in unserem Körper Vitamine raubt. Aber dass wir ihn auch überlisten können und ihn schwuppdiwupp in Energie verwandeln können! Ich wünsche mir, dass die Kinder immer ihr positives und unbeschwertes Gefühl zum Essen behalten, auch wenn es in unserer Familie nun mal Thema ist! 🌟💫 Foto @freyspielen #gesundekinder #freiekinder #kinderernährung #kindsein #märchenerzählen #nordischroh
Warum es hier so ruhig ist? Weil ich gerade so eingespannt bin mit unserer begleiteten Darmsanierung. Ihr müsst wissen, ich funktioniere am besten im "All-In-Modus". Ich brenne für eine Sache so sehr, dass ich alles andere vergesse. 😂 (Das hat übrigens Vor- und Nachteile, aber das ist ein anderes Thema). Also lese ich gleich einen ganzen Stapel Bücher zum Thema Darm (das Thema ist so unendlich spannend, sag ich euch), steigere mich in die täglichen Impulse rein, welche die Teilnehmer/innen bekommen und stehe im ständigen Austausch mit meinem Team! 💪💪 Außerdem lasse ich es mir nicht nehmen, nur eigene Rezepte in die Begleitung zu geben. 🍎🍎 Wow, intensiv! Heute gab es dieses Darmschmeichler-Cracker Rezept, das für den Backofen gemacht ist und ich selbst bin total begeistert! Auch, wenn grad viel zu tun ist, erfüllt mich die Aktion sehr, denn die Teilnehmer/innen sind so zauberhaft und es ist (mal wieder) so spannend zu sehen, was eine Darmreinigung bewirken kann. Vielleicht bald wieder mehr von uns! 😘😘😘 #darmgesundheit #darm #gesunderdarm #unseremitte #gutesbauchgefühl #darmrezept #ichgehtotalab
Natürlich auch von mir die besten Wünsche für euch zum neuen Jahr. 2019 liegt ein bisschen vor mir wie ein großes Fragezeichen. Den Träumen der Rauhnächte nach zu urteilen, kann es schon ein heftiges Jahr werden, in dem tiefe Ängste angesehen werden wollen. Wie sagte eine Freundin gestern zu mir: Ute, wenn nicht wir, wer ist dann dafür gerüstet! Stimmt, dachte ich und nehme an, was kommen möchte. 😉Beruflich & privat bleibt es spannend bei uns und wer auf die Antwort wartet, wo genau wir denn nun bleiben werden, der muss sich noch gedulden. Ach, und habe ich erwähnt, dass ich ab diesem Jahr biologisch nicht mehr altern werde?! Ich dusche nämlich seit etwa zwei Wochen morgens eiskalt. Ohne Sport, ohne warme Dusche, ohne Sauna vorher. Also direkt vom Bett ins Kalte. Danke Bob @aerohfit für den letzten Kick dazu! Dazu gönne ich mir Astragalus, eine uralte Heilpflanze, die angeblich die Zellen verjüngt. Schauen wir mal! Nun mache ich mich aber erstmal an die Arbeit, denn wir beginnen das Jahr mit einer Darmreingung ab nächster Woche. Gemeinsam mit ganz schön vielen Menschen, für die ich noch ein bisschen was vorbereiten werde! Falls ihr Wünsche an uns habt, dann bitte her damit! Alles Liebe! ❤️❤️❤️ #hello2019 #hellolife #kaltduschen #verjüngung #astragalus
Nachdem ich mir heute mein aktuelles Lieblingsfrühstück gemacht habe (etwa so: eine halbe Banane, eine halbe Avocado, jede Menge Grünkohl, rohe Mandelmilch, Ingwer, Zitrone, Vanille & Zimt), setzte ich mich an den Schreibtisch und schrieb ein paar abschließende Worte für unseren Blog, die mir schon länger im Kopf umher geisterten (schon online!). Ein kurzer Text darüber, dass in einer Zeit, in der die Systeme versagen (von Rente über Bildung über Gesundheit), mehr denn je die Chance (ja, die Notwendigkeit) liegt, auf unser Herz zu hören und unseren ganz eigenen Weg zu gehen. Und dass dies genau der Grund ist, warum ich es liebe in dieser so herausfordernden Zeit zu leben. EUCH sage ich aus tiefsten Herzen DANKE für eure Treue, eure Wertschätzung und euer Vertrauen. Wir werden weiterhin alles tun, euch zu inspirieren und an unserem Wissensschatz teilhaben zu lassen! ☀️⭐️🌕🌙 PS: Das ist KEIN Anfängersmoothie! 😜😉😁😘
Auch wenn die letzten Dinge vor Weihnachten noch zu erledigen sind, ist mein Herz schon jetzt von Dankbarkeit erfüllt. Dieses Jahr war intensiv! Der große Befreiungsschlag ist uns gelungen nachdem wir die letzten Jahre so viel gearbeitet und auf so viel verzichtet haben. Gleichzeitig habe ich deutlich gemerkt, dass ich auf meine Grenzen achten muss und dass das Tempo der letzten Jahre entschleunigen darf. In diesem Jahr sind wir Menschen begegnet, mit denen wir tief verbunden sind, wir haben Erfolge gefeiert und neue, aufregende Ideen sind geboren. Ich konnte Menschen begleiten, ein Stück in ihre Heilung zu kommen und Menschen haben mich begleitet, in meiner Entwicklung weiter zu kommen. Wir sind endlich wieder gereist und auch im nächsten Jahr rufen bereits England, Griechenland, die USA und Spanien. Vielleicht werden wir auch Schlitten fahren in Estland! ❤️ Ich kann nur jeden darin bestärken, den ganz eigenen Weg zu gehen und ich glaube fest daran dass Mut für neue Wege nicht nur belohnt wird, sondern in diesen Zeiten sogar notwendig ist! Besonders dankbar bin ich meinem Mann, der mir stets in den richtigen Momenten vertraut und mich hält, wenn ich Halt brauche! @achimsusstal, das Abenteuer hat grad erst begonnen! ❤️ #mut #liebe #dankbarkeit
Was für ein Geschenk. Da gewinne ich doch wirklich ein Gewinnspiel! Und zwar diesen wunderbaren Kaftan, das wohl das edelste Kleidungsstück ist, das ich jemals getragen habe. Ich fühle mich wie eine Königin! Danke @stefaniepietschcollection , dass du mir den Kaftan per Express noch nach Tarifa geschickt hast!!!!! Übrigens: Stefanies Label steht für Women Empowerment und Fairness: Alle Teile werden ausschließlich in Deutschland unter fairen Bedingungen gefertigt. Zitat Stefanie: „Ich finde, dass in einer Welt, in der es so stark um perfekte Körper, Selbstverbesserung und idealisierte Frauenbilder geht, ein solches Kleidungsstück eine ungeheure neue Freiheit schafft, und die Möglichkeit bietet, uns um andere Dinge zu kümmern als der ständige Focus auf die Außenwirkung unseres Körpers, und dennoch wunderschön und außergewöhnlich gekleidet sein können.“ YES Mädels!! #newlook #stefaniepietsch #kaftan #womenempowerment #göttin #königin #bodypositivity #weallaremodels
Ich hoffe, ihr kennt schon alle unser Vanillekipferl Rezept? Gibt es sogar auf Youtube zum Schauen! Link im Linktree in der Bio! #nordischroh #rohkost #rawrecipe #rohkostrezept #rawchristmas #healthychristmas #3zutaten #happychristmas
Wer liebt Lebkuchen Cheescake? Frisch kreiert unter andalusischer Sonne, passend für einen nordischen Adventstag. Die Tage hier sind langsam gezählt und wir freuen uns schon auf die tief stehende Sonne über nebelbedeckten Feldern in #ostfriesland. Das Heimkommen ist doch genau so schön wie das Verreisen. Oder was meint ihr? Das Rezept findet ihr auf unserem Blog. Im Linktree in der Bio gleich ganz oben klicken und ihr seid direkt drauf. Kleiner Tipp: Cheesecakes lassen sich wunderbar ausstechen, wenn sie nach dem Kühlen noch schön fest sind und machen sich somit auch ganz toll als Dessert! 🌲🌲🌲🌲 #rawfood #rawchristmas #cheesecake #christmas #weihnachten #rawdessert #healthysweets #nordischroh
Ich habe passend zu unserer begleiteten Darmreinigung im Januar einen spannenden Artikel zum Thema Darmgesundheit geschrieben. Was hat die Geburt mit unserer Darmgesundheit zu tun? Was ist der Bauernhof-Effekt? Wie hängen Darm und Leber miteinander zusammen? Und warum steht und fällt unsere Gesundheit mit dem Darm? Wen das interessiert, der geht einfach oben in den Linktree und kommt von dort direkt auf den Artikel auf unserem Blog. #darm #gesunderdarm #darmgesundheit
[Werbung für @thelocalwater] Ganz ehrlich. In direkter Nähe zum Meer tut dieser verdammte Plastikmüll noch viel mehr weh. Es ist wirklich nicht immer einfach, Plastik zu vermeiden, allein so viele Standard Lebensmittel sind in Plastik verpackt. Für mich gibt es zwei Bereiche, in denen Plastik wirklich einfach zu vermeiden ist. Erstens Kosmetik. Den meisten Kosmetik-Kram brauchen wir gar nicht, er schadet oft sogar unserer Gesundheit. Und wenn wir uns von innen gut versorgen, strahlen Haut & Haare von ganz alleine. Zweitens Plastikflaschen. Wusstet ihr, dass pro Jahr allein in Deutschland so viele Plastikflaschen anfallen, dass sie übereinander gestapelt 13 Mal von der Erde bis zum Mond reichen würden? Wir können Wasser in Glasflaschen kaufen oder filtern uns ein schönes, reines Leitungswasser. Den Link zu unserem Wasserfilter von @thelocalwater findet ihr oben im Linktree. #thelocalwater #tlw #saubereswasser #drinkwater #plastikmüll #cleanearth
Unsere Weihnachtsbäckerei hier in Andalusien. Kinderwerk & Rohkostqualität mit @aerohfit ! Ich liebe hier die vorweihnachtliche Atmosphäre, die Straßen sind geschmückt, vor mir im Café, in dem ich gerade sitze ein kleiner Weihnachtsbaum. Draußen ist es sonnig und mild, die Menschen treffen sich auch im Dezember noch auf den Straßen. Internationales Treiben hier in Tarifa, Surfer, digitale Nomaden. Die Spanier tragen Winterjacken und die Norddeutschen gehen schwimmen im Meer. Und ich habe mir zwei Wochen "ganz frei" genommen, das gab es schon seit Jahren nicht! Achim übernimmt die Geschäfte und ich genieße. 😆 Wir freuen und aber auch schon wieder auf #ostfriesland und Weihnachten mit meiner Familie zu feiern! #leben #soschön #ortsunabhängig #andalusien #tarifa #ostfriesland #familytravel
Hast du ein gutes Bauchgefühl?☺️ Der Darm ist unser zweites Gehirn, das völlig eigenständig agiert, wahrnimmt und lernt. Der Darm ist unsere Mitte und eng verwoben mit unseren Emotionen und entscheidet auch über Stimmung und seelisches Wohlbefinden. ❤️❤️ Der Darm ist das wichtigste Organ des Immunsystems, das bedeutendste Entgiftungsorgan und entscheidend bei der Nährstoffaufnahme. Dennoch kümmern wir uns kaum um den Darm. Ablagerungen können bei Fehlernährung über Jahre entstehen, die in den Darmzotten als ständige Giftherde liegen. Eine Darmreinigung ist für mich eine der wichtigsten Maßnahmen überhaupt und kann in vielerlei Hinsicht das Wohlbefinden steigern. Zum Jahresbeginn biete ich deshalb eine begleitete 33-Tage-Darmsanierung für alle an, die sich im kommenden Jahr etwas Gutes tun möchten, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt und dabei nicht allein sein möchten! Alle Infos zu diesem Angebot findet ihr im Linktree in der Bio! ☝️ #darmreinigung #darmsanierung #gutesbauchgefühl #gemeinsamgesund #nordischroh #rohkost #gesund2019