温水優香

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職業←看護師✖リンパセラピスト 趣味←ゴルフ🏌🏻‍♀️⛳ダーツ🎯トレーニングと食事管理にてボデイメイキング中🏃‍♀マラソン♡バイク💋料理♡旅行♡書道(師範2段♡剣道(2段)趣味に生きる日々記録🙌🏻フェレットのがんも❤️夢はサロン経営🙌🏻💆‍♀️✨MBLの存在に本当に感謝🥂

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おはようございます🌞昨日の朝トレの筋肉痛で未だにともよんちの布団から出れません。笑っ

遂に始まりました!MBL4rd←
早速第一号目メンバー2人スタートです!これから続々とスタートして行くメンバーと会えるの楽しみにしています!
12月スタートした頃が懐かしく前のあたしを見てる気分でしたね〜
あたしも初心を忘れずに一緒に楽しく出来たらいいなーって思ってます!

それにしても、お気に入りのトレウェアの一枚←
遠くから見たら裸かかと思った!って毎回言われる。肌馴染み良すぎ!笑っ

安心してください!履いてますから!笑っ

わかってます。見せれるほどのものは、ございませんから🍑🍑←自虐ネタほど悲しいものはない。
いつになったらくるのか、わたしの成長期←笑っ
 そろそろでてきてもいい頃なのになーって!こうなったら胸筋トレで成長させるか!って←趣旨が違うか。

どなたかバストアップケア教えてください!一度でぶになってから〜以外で。笑  でぶ時代もありませんでしたからね。笑っ

世の中不平等ですね〜😒😒😒😒 目指すは、ボン、キュッ、ボン😍😍
のメリハリボディーになりたいの〜

よし、夜のゴルフ練習や打ち合わせあるからリストアップして昼からは活動しよ!

#看護師の日常#看護師あるある #不定期すぎて#体内リズム調整中 #朝トレ最高 #仲間と一緒に #ボディーメイクジム #筋トレ女子 #トレーニングウェア #バストケア #バストアップしたい #マッサージはしてます#トレーニングセッション楽しい #ゴルフ女子#筋トレ仲間募集 #いいね返し #いいねした人で気になった人フォロー #フォロー歓迎
おはようございます〜
ちょい早め更新〜
完全老人の生活習慣にあわせてる。笑笑
朝4時から起き出すおじいちゃん、おばあちゃんに👵圧倒されます。笑っ
みんな洗面台の鏡前取り合い←意識高いなー!ウチの患者←あ。
あたしの方がボサボサ←
セットしてても寝坊したの❓と言われる←一応オシャレのつもりなんですがねー。笑っ
パンチパーマの方がウケはいいのかな?笑笑

そんなこんなで、今夜勤も無事に終わりそうです!

ナースコールの嵐前にひと休憩〜もぐもぐタイム←

朝は、プロテインやでもぐもぐやない、ゴクゴクタイムやな😎わら

夜勤捕食もしっかり、タンパク質補給💪🏻💪🏻💪🏻 明けたら朝トレ〜
楽しみ🤘🏻イェア!

患者さんによく間違われる2人です。笑
松田先輩に似てるのかな?笑笑

#看護師あるある #夜勤明け #疲れ顔やでスノー様に頼る#朝のルーティン #タンパク質摂取 #プロテイン女子 #美容にもいい #優秀すぎる #筋トレ女子#フットワーク軽い系女子 #トレーニングできる環境に感謝 #今日は中スポに出没するぜい!
おはようございます☀
寒いのか暑いのかよー分からん感じの天気ですね〜

気分はすでに夏😎😎😎
この時期なると
ボディメイクやダイエットに興味持ってくれてる人が増えてくる!

MBL募集してまもなく締め切り間近でありますが5月から参加とかでも全然大丈夫ですよ〜🙌🏻🙌🏻🙌🏻 昨日は浦田〜今年で11年目の付き合い←早ッ
前から浦田も引き締めたいけどどうしたらいい❓ってラインくれてて、一見どこやんの?って感じやけど、
こういう人ほど
自分磨きしたいって声かけて来てくれる。ほんとに女子力高いなーって尊敬!
大丈夫🙆‍♀️👌
絶対変わるから!

大事な友達とできる嬉しいさ半端ない😆😆😆心強いって言葉が嬉しい❤️ MBL4クール目募集してぼちぼち人数増えて来てチーム分けであたしは、早川、河野、新美さん率いるチーム富岡←何故富岡なのかわ河野氏に聞いてください!笑っ
あたしは4クールでは女性陣メインのチームということでトレーニングの方のサポート入ります!

明日からさっそくトレフォロー入ります!同じ宮崎出身の方ということで会えるのを楽しみにしとこ!

話だけでも聞きたいって方でも大歓迎です!ボディメイクに興味持ってもらえることが嬉しいです!

ボディメイクに加えてボディケアの方はぬくにお任せください!リンパケアに加えて、セルライトケアも取り入れました!

また、詳細は後日載せます!

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来週末さくら総合病院ゴルフ部コンペに向けての練習ラウンドということで、長島へ←プール行きたいところですが、さすがにまだ寒すぎるので、
一応ゴルフしに⛳️🏌️‍♂️笑っ
アウトレットがメインじゃないよ←あ

薬剤師、看護師、理学療法士部署は違うけど仲良し←スコア以上の結果に満足感😎😎😎
楽しけりゃ結果オーライ!

早く海やプール行きたい!ゆーてる間に夏来るよー!
最近調子乗って炭水化物ぶち込みまくってるのでまた、気合い入れてボディメイクに励みまーす!  まだまだ20日頃までなら仲間募集してますよ〜^ ^
一緒に夏ボディ目指しましょう!

トレ仲間、ゴルフ仲間、ツーリング仲間、ダーツ仲間募集〜🤩🤩🤩 今は趣味に生きる人生が楽しい!
明日も趣味のために仕事頑張ろ←笑っ

#看護師の休日 #仕事仲間とゴルフ #長島スポーツランド #ゴルフ女子 #じゃずどりーむ長島 #新しいウェア購入 #夏ボディ計画 #仲間欲しい#コミュニケーション大事 #ジャンボプール早く行きたい#いいね返し #いいねくれた人で気になった人フォロー #ボディメイク
#ゴルフ好き #ゴルフコーデ#ゴルフ好きと繋がりたい #ゴルフコース #ゴルフ初心者歓迎
さすが!一眼レフの破壊力🙌🏻🙌🏻🙌🏻
素人の手作りご飯も増しましで美味しそうに撮ってくれる!ぬっく飯喜んで貰えて良かった〜

ガンモも可愛く撮って貰えてご機嫌です💕

彼はカメラマン、彼女はマツエク、あたしはエステ💆‍♀️最高の組み合わせ←

元はボディメイク仲間←繋がり大事にしたい🙌🏻💕 あたしのリンパ施術の写真とって貰いました!
また、のちのち使わせてもらいます!

やっぱ、カメラ📸欲しいなー❤️ 色々最高の状態で納めていきたいな。

炭水化物もいい感じにぶち込みまくってます。笑っ

ほんとに3カ月で体質改善するから、食べてます。食べてます。笑

ともえは今のうちね←笑っ

ボディメイチームMBLのメンバー募集も20日頃迄らしい←

急げ〜🤣🤣🤣笑っ

今夜は、さくら🌸病院ゴルフ部練習会⛳️
ピャーッっといったりましょ←

体幹安定してスイング固まってきたのか、飛距離も伸びるし、安定してきたからたのしい^ ^

ボディメイクはトータルでいいことだらけ☝🏻 あ、ただ一つ副作用←
服の買い替えが必要になってくる!笑っ
嬉しいハプニング😆😂😂😂
#ボディメイク 仲間#プライベートサロン 計画#リンパマッサージ#一眼レフ #フェレット #看板フェレット #おうちごはん #オレンジページからチョイス#コメダ珈琲 #ゴルフ女子 #フィットネス女子 #ボディメイク仲間募集中 #いいね返し #いいね歓迎 #フォロー大歓迎 #いいねくれた人で気になった人フォロー
おはようございます😃ってもう昼か。笑っ 世間は、昼休憩タイムですね。笑っ

あたしは寝起き、寝癖最強です。笑っ
なぜ、普通に寝てるだけなのに、重力に逆らうのか謎←もし誰かと住むってなってこんなんが朝起きて隣寝てたらビビるよなー。笑っ

朝のボディーチェックをするようになりました。
自分の体型は、自分がしっかり管理しないと誰もしてくれないからね。

体重も、しっかりコンマまで言える人の方が成功率高め←
現実からめをそむけず、自分と向き合うこと←

毎日変化する身体←身体は、口ほどに物を言う。笑っ

食べてもいいけどまず、ケトン体になってからね←笑っ

腹へっこましても、下っ腹は誤魔化せない←笑っ またまた食べすぎかな。

夜勤前下っ腹のトレして、準備しよ〜

#寝起き#看護師あるある #夜勤前の過ごし方 #寝癖ひどい #ボディチェック #腹筋ローラー #下っ腹ポッコリ #へっこまないお腹 #腹筋しても上しか効かない#下っ腹に効く筋トレ教えて下さい #筋トレ女子#フィットネス女子 #ボディメイク#美ボディ目指す #体重測定#定期的に、インボディ測定もいかないと#体組成計記録 #お金をかけずにライザップ並みのビフォーアフター 撮りましょ!#夜勤がんばります
みなさんこんばんは💪🏻
今週もお疲れ様でした←

やっと、自分飯タイム!遅っ
はい🙌🏻
休日も朝から晩までフル活動でした。

今日は、以前から告知させていただいたMBL全貌公開セミナーでした!

会場設営の段階で準備していた席をはるかに上回るたくさんの方が参加していただきボディメイクに興味を持ってくれる方いっぱいでビックリ‼️
まあ、それはそれは緊張マックス!笑っ

せっかく早川トレーナーが講義してるのに半分も入ってこなかったレベル←笑っ
何喋ったか覚えてないけど、終わったあとたくさんの方に、声を掛けていただいたり、SNSに載せていただいたり、写真、動画を撮ってもらい嬉しかったです!

ラーメン大好き、日本酒大好き、糖質大好き、飽き性で自分甘々人間の問題児でも変われたって話です←笑っ

サクッと身体変えちゃいましょ!

今の身体は過去の自分が作ったもの。未来の身体は今の自分が作る←

夏に向けてダイエットしたいけどどうしていいか分からないって方、今がチャンスです←

この世の中ダイエットの成功率はたったの3パーセントに満たないと言われてるけど、MBLは、ちゃんとトレーナーのゆうことを聞けば100パーセントの結果←これぞ結果にコミットする!

第4クールメンバーと共にあたしも次の目標であるベストボディジャパンに通用する身体作り目指していきます💪🏻 4人以上ですれば成功率は、3倍になるということでまだまだメンバー募集中です!

興味ある方是非ぜひ連絡してください🙌🏻🙌🏻🙌🏻いつでも相談のります❤️ #看護師の休日 #ボディメイク #MBL全貌公開セミナー #正しい知識を学ぶ #筋トレ女子 #宅トレ #フィットネス女子 #減量#増量#ボディメイク仲間募集中 #ビフォーアフター写真 #ハロートーク#人は3ヶ月で激変#たくさんのご参加ありがとうございました #ダイエットとは違う 健康重視#休養#超回復#栄養#プロテイン女子 #たんぱく質摂取 #からの看護研究#差し入れありがとうございます #仕事も遊びも全力 #両立頑張る #いいね返し #いいねくれた人で気になった人フォロー #フォローみー💕 #いいね歓迎 #次のステップに向けて #第4クールでは、トレーナーとサポートに入ります!
おはようございます😃
週末の朝こそ早起きですね〜

皆さま、最終告知とさせていただきますね!

多くは語りません←

ボディメイクは、何も難しくありません←
トレーナーの言うことを聞いて、実践するだけ。
ゆーてることも大したことありません←笑っ
んなこてゆーたらぶっ飛ばされるかも🤪笑っ

とりあえず、3ヶ月あれば誰でも変われます!その全貌公開←

んなまさか←嘘らしい🤥

から「ほんとやー」にかわる感動を
味わってほしい。

明日、来れないけど、気になる!
って方も優しい早川トレーナーは、時間作って話してくれるって←神

明日夜勤明けでも来てくれるっていう友達、変わりたいから教えてっていう問い合わせが嬉しいです。

大丈夫、ここで行動したあなたは、ボディメイク成功間違いないです!

安心してください。高額なパーソナルトレーナー代は1円もかかりません。

ただしい知識ってほんとに大事!
みなさんにも共有したい!

第4期メンバーに会えるの楽しみ〜

夏に向けての第4クール😋
スノーとかで写真加工してインスタ映えより、実物映えする身体づくりしましょ〜

#週末の朝#あたしは仕事です #看護師あるある#ボディメイク#フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子#ビフォーアフターがすごい #MBL全貌公開セミナー#あたしもハロートークしゃべるよ#ドキドキ#夏間近 #やせたい #栄養 #筋トレ初心者 #勇気は一瞬後悔は一生 #年齢関係ない #お母さんにも伝授#健康#仲間募集 #一緒に、時間を共有したい#一番の楽しみは、変わったあとの打ち上げ←#これしかないでしょ
おはようございます☀
朝投稿どす〜
なんて目覚めがよい←

昨夜は、岩倉五条川のさくら祭りへ🌸
さっと弁当、お酒🍶、おつまみに、
素敵なBGMもあり、なかなか味のある
お花見が出来ました🌸

皆さんのお花見投稿も素敵だなーと見惚れてました!

この時期のたのしみは、やはりこれに限りますね〜

たらふく食べて、お腹妊婦さんやで🤰←
さてさて、今から早朝トレして朝風呂←
今日もお仕事頑張りましょう!

#おはようございます😊 #朝活 #朝トレで代謝アップ#岩倉 #岩倉桜まつり #五条川 #夜桜見物 #BGM最高
#なんか癖になる #きずいたら口ずさんでる#日本酒 #日本酒女子 #日本酒好きな人と繋がりたい #いいね返し #いいねした人で気になった人フォロー #フォロー返します #ふぉろー歓迎 #一応これでも ボディメイク #今は休憩中 #めりはり大事 #4月半ばからのボディメイクスタートが楽しみ#筋トレ女子 #看護師の日常#真ん中の3枚は、MBLメンバの義武くんが一眼レフカメラで、撮影したの←さすがや。アイフォーンテンで頑張って見たけど差は一目瞭然←#一眼レフカメラ欲しい
こんにちは。
昼休憩真っ最中です。
睡魔との戦い←

昨夜は、エイプリルフールということで、くだらない嘘にお付き合いくださりありがとうございます😊笑っ

MBLメンバで小牧山さくら祭りへ🌸
ここでカップルっぽいの撮ろうと
頑張りましたが、やはり難しい!笑っ
テイクが多すぎて笑える←
自然なカップルに憧れますな〜❤️笑っ

筋肉女子を愛してくれる人探そ←笑っ

メンバの1人で、カメラが好きで15万もする一眼レフカメラ←
おそるべし!感動や〜

トレーニングだけじゃなくて、
こうやってたわいもなく集まれる環境に感謝です!

次のメンバーとの出会いが楽しみですな〜😍😍😍😍😍 女子メンバー募集です!
一緒にわいわい楽しみながらボディメイクに、バーベキュー、これからのイベント楽しみたい!

この2週間食べ過ぎてそろそろ苦しい←笑っ
一晩経ってもしたっぱらが戻らない←笑っ

また、頑張りやーす←

とりあえず、こんやの五条川花見が🌸終わったらね←笑っ

昨日の、翔太氏とのトレーの後遺症パナイ←笑っ
#小牧山さくらまつり #MBLメンバ#一眼レフカメラ #感動 #よざくら #カップル詐欺 #テイクスリーまでした #トレーニング女子 #フィットネス女子 #筋トレ女子#筋トレ男子#女子力向上 したい#女子メンバー募集中 #一緒にわいわいしたい#いいね返し #いいねした人で気になった人フォロー #フォロー返し #フォロー大歓迎#ゴルフ女子#ゴルフ仲間欲しい
彼氏できました💕❤️多くはかたりません😚
以上報告でした←

#エイプリルフール
#ラスト1分で終わるからわざわざぽいのとったやつ
#テイクスリーまでした 笑笑
#4/1 23時59分投稿←
#こういう定番のやつしかネタない←笑っ
#ギリギリセーフ 
#毎年誰かにやられるからやり返したいと思って思い出したの3分待 前←
#前日まで覚えてたのに
おはようございます😃
今日は土曜日ですねー✨華土←

あたしは、仕事開始Ww

久々インボディ測定←
恐る恐る💦
はい、キター!リバウンド←笑っ
って落ち込みがちけど。笑笑
体脂肪率20パージャスト✋
筋肉量もついでに、43.1キロから43.9キロにアップ💪🏻 ただの体重増量やないしな、あるあるやから気にしない←
毎日炭水化物好きなだけ食べてたしね←笑っ
コツさえつかんだし、また、減らそう思えば、なんとでもなる🙌🏻ってことであたしは食べますよ〜^ - ^笑笑🍜🍜🍰🍣🍨 切り替え大事やし、また、新しい仲間たちと4月半ばからボディメイク開始Ww
食べる時には、食べる!だから、ストレスフリー^ - ^

そうそう👅手づくりおからクッキーが寿司とパフェに変わった!笑っ
ありがと〜 ついでに肩幅広くなって、去年のジージャンパツパツなやつでつっこまれる←🐷 ボディメイクの副作用一つ、服の買い直し←笑っ

人間価値観の違いは、あるからどこに
焦点を置くかだよね。

とりあえず、あたしも
夢叶えよ!
ってことで、夢リスト100ピックアップナウ←
もちろん過去形で←
地味に脳みそ使うやつですな🧠✍🏻 さてさて、今日からの魔の4日勤も頑張ろう〜仕事おわれば、連日🌸🌸🌸