Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska

Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska Follow

🍏 Dietetyk kliniczny
📝 Blogerka / influencer
📩 Współpraca: dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
📗 E-book
⬇️⬇️⬇️

https://www.odzywiajsiezdrowo.pl/p/1871/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiady

30,415 Followers  1,022 Follow

Share Share Share

Najlepszy wiosenny obiad ❤️Ziemniaki z koperkiem, jajo sadzone i mizerią z ogórków 😍 U nas w domu podawało się to jeszcze z maślanką lub kefirem 😊 Jak wyglądały Wasze obiady?
.
#egg #wiosennyobiad #ziemniaczki #mizeria #jajosadzone #obiad #lekkiobiad #lekko #jemzdrowo #zdrowyobiad #dieta #szybkiobiad #fitobiad #zdrowadieta #dietetyk #wiosnanatalerzu #jedzonko #dinner #fitdinner #fitobiad
Proste, ale za to przepyszne śniadanko: grzanki z awokado i jajem 😍 Uwielbiam! Sycą smakują wspaniale 😊
.
Dzisiaj nie gotuję obiadu 😊 Idziemy z P. coś zjeść "na mieście", a Młoda w tym czasie będzie u dziadków ❤️ Ostatnio mamy zdecydowanie za mało czasu dla siebie, a przecież to jest tak ważne! 😁😊
Miłego dnia! 😘
.
#breakfast #awokado #fit #grzanki #jajo #eggs #fitkuchnia #eggsforbreakfast #śniadanie #jajanaśniadanie #pysznie #zdrowakuchnia #zdrowo #szybko #jemzdrowo #zdrowakuchnia #zdrowegotowanie #sniadaniemistrzow #jemprosto #fitśniadanie
Souvlaki z kurczaka, sałatka i sos tzatzyki ❤️ To danie po raz pierwszy w jadłam podczas urlopu w Grecji (2016r.) 😁 Do tego były frytki ziemniaczane, ale w wersji z batatamk też są ekstra ❤️ Przepis znajdziecie w najnowszym obiadowym e-booku 😁
.
Dzisiaj pojawiły się chmury, troszeczkę kropi i nadchodzi burza ❤️ Odrobina wytchnienia od ostatnich upałów 😁 a jak u Was? Pada, czy dalej grzeje?
.
#zdrowegotowanie #dietetyk #healthylifestyle #healthydiet #zdrowadieta #zdrowejedzenie #smacznieizdrowo #yummy #lunch #fitfoods #souvlaki #kurczak #tzatzyki #szaszlyki #sałatka #fitobiad #zdrowyobiad #zdroweobiadyosz #dieta #szybkoizdrowo #lekkiobiad #warzywa #redukcja #czystamicha #prosteprzepisy
W taką pogodę ciągnie mnie do owoców i zimnych jogurtów 😁 Dzisiaj na późne śniadanie zjedliśmy domową granolę z jogurtem kokosowym (do kupienia w Lidlu, bardzo polecam ❤️), przepysznymi jeżynami i truskawkami 🍓 (robię kolejne podejście, wcześniej miałam wrażenie że jak tylko je zjadłam, to Młoda miała wysypkę).
.
A Wy co jadacie w takie upały?
.
#dietabezwyrzeczen #dietabezdiety #fitśniadanie #domowagranola #granola #truskawki #jezyny #owoce #śniadanie #fitposiłek #gorąco #jedzenie #kokos #jogurtkokosowy #fit #fitprzepisy #bezgotowania #bezlaktozy #kolorynatalerzu #pyszota #dieta #odzywiajsiezdrowo
Pudding z tapioki na mleku kokosowym z musem z truskawek 😁 Przepis od zeszłego roku jest na blogu, ale myślę, że w sezonie warto go przypomnieć 😁❤️ Jest przeeeeeepyszny! .
#tapioka #pudding #puddingztapioki #mlekokokosowe #deser #fitdeser #zdrowydeser #zdroweslodkosci #jemzdrowo #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #dietetycznie #dieta #dietabezwyrzeczen #domoweslodkosci #pysznie #zdrowo #truskawki
Późne śniadanie - kurczak z wczorajszego obiadu, jajo sadzone w papryce i sałatka z pomidorami, awokado, roszponką, fasolą, nasionami słonecznika i olejem lnianym ❤️ Pysznie i zdrowo 😊
.
Tak sobie leczymy z P., wsłuchujemy się w wentylator ( 🤣🙈) i marzymy o wakacjach 🏖️ 23.06 mija rok od ślubu, a my do dziś nie byliśmy w podróży poślubnej 🙈 Ciągle gdzieś pędzimy... Każdy grosz "ciułamy" na mieszkanie, czas ucieka i mamy wrazenie, że życie nam przelatuje między palcami. Trzeba coś dla siebie zrobić, bo za kilka lat będziemy żałować 💕
.
#fitprzepis #jemzdrowoikolorowo #jajowpapryce #jajosadzone #smacznie #refleksje #jajka #egg #sałatka #śniadanie #fitsałatka #fitśniadanie #zdrowakuchnia #fitkuchnia  #kurczak #fitposiłek #warzywa #odchudzanie #kolorynatalerzu #healthyeating #healthybreakfast #fitbreakfast #yummy😋😋 #odzywiajsiezdrowo #jemzdrowo #pomidor #awokado #papryka #redukcja
W zeszłym tygodniu Wiki skończyła 5 miesięcy 😍❤️
Mimo, że czasami narzekam i marudzę, nie oddałabym jej za nic na świecie ❤️ .
#baby #dziewczynka #coreczka #coreczkamamusi #coreczkatatusia #daughter #babygirl #5montholdbaby #5miesiecy #kocham #kochamnadzycie #dziecko #instadziecko #instamama #jestemmama #czystamilosc #purelove
Późne śniadanko: szparagi, jaja sadzone, sałatka z rukoli, awokado, pomidorków koktajlowych, ogórka, czerwonej cebuli, skropiona olejem lnianym i posypana nasionami słonecznika i pestkami dyni 😁❤️ Od samego patrzenia czuję się zdrowsza 😂😂
.
Dziecko nam dzisiaj od rana protestuje 🙈 Nic się nie podoba, leżenie na plecach - nie, leżenie na brzuchu - nie, spanie - nie, noszenie - ok, ale w różnych pozycjach 😂😂 Wytrzymamy to! 😁
.
#śniadanie #szparagi #jajkasadzone #jajka #egg #śniadaniemistrzów #kolorynatalerzu #pysznie #zdrowo #smacznie #fit #warzywa #asparagus #awokado #przepis #zdrowakuchnia #jemzdrowo #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #fit #fitprzepis #fitbreakfast #yumm #healthy
Dzień dobry 💕 Mamy dziś cudny dzień! Jest gorąco, ale da się wytrzymać 😁😁 Na śniadanie / obiad proponuję pyszne naleśniki budyniowe z kremem kokosowym (wiórki kokosowe + ser twarogowy + słodzidło) i dżemem malinowym (można go zastąpić truskawkami 😁💕). Bardzo mocno sycą 😁
.
Przepis jest na blogu ➡️ https://www.odzywiajsiezdrowo.pl/przepis/naleśniki-z-kremem-kokosowym-i-malinami ⬅️
.
#zdroweśniadanie #fitśniadanie #slodkiesniadanie #zdroweodzywianie #sweetbreakfast #breakfast #fitbreakfast #nalesniki #fitposiłek #fitjedzenie #zdrowejedzenie #jemzdrowo #jemsmacznie #dietabezdiety #odzywiajsiezdrowo #blog #bloger #dobrywybor #pyszotka #wiemcojem #desernasniadanie
Pyszna sałatka z makaronem, kurczakiem, awokado i dodatkami ❤️ Idealna na posiłek do pracy lub jako obiad - przy tych upałach chłodniejszy obiad jest dla mnie zbawieniem 😁😁❤️
.
Wczorajszy dzień byl dla mnie straszny - silny ból głowy i ciągłe przytulanie się z toaletą 🙈 Czułam się jakbym miała potężnego kaca, mimo że alkoholu nie piję już od ponad roku (że względu na Wiki). Nie byłam nawet w stanie przygotować obiadu 🙈
.
Za to dzisiaj mam podwójną moc i doceniam, to że dobrze się czuję ❤️ Przepis na sałatkę ➡️ https://www.odzywiajsiezdrowo.pl/przepis/sloikowa-salatka-z-makaronem-kurczakiem-kukurydza-i-fasola ⬅️ #sałatka #salatkawsloiku #saladinajar #jemzdrowo #obiad #zdrowasalatka #zdrowyobiad #pysznyobiad #zdroweprzepisy #fitprzepisy #salad #fitobiad #redukcja #odchudzanie #dieta #zdrowadieta #szybkiobiad #healthymealideas #awokado #makaron #kurczak #healthysalad #healthydinner
Placuszki bananowe 😍 Uwielbiam je i myślę, że na Dzień Dziecka będą idealne 😍❤️ Na samą myśl mam ślinotok 🤤😂🙈
Przepis jest na blogu 😁
.
Jak u Was wygląda dzisiejszy dzień? My jesteśmy u moich Rodziców ❤️ Wiki może w końcu spędzić trochę czasu z Dziadkami 😁😁 Radości nie ma końca 😁❤️
.
#placuszki #placuszkibananowe #banan #makakokosowa #fit #healthylifestyle #banana #pysznie #zdrowo #dziendziecka #slodkoizdrowo #chocolate #healthydesert #sniadaniemistrzow #zdrowesniadanie #desernasniadanie #pyszota #bananapancakes #healthyfood
Jeden z obiadów z najnowszego e-booka 😁 Szybki, prosty i przede wszystkim pyszny!
.
Po wczorajszej premierze stres już opadł 😁 Dostaje od Was wiadomości, dzięki którym wiem, że się spodobał ❤️ Strasznie się cieszę, bo wyłożyłam w niego bardzo dużo pracy i energii 💪
.
Wszystkim Osobom, które kupiły e-booka bardzo dziękuję za zaufanie ❤️ Jesteście wspaniali! Każdy z Was dołożył cegiełkę do rozwoju bloga 😁❤️ Teraz będę mogła zaopatrzyć się w lampy i propsy do kolejnych zdjęć 😍
.
#obiad #ryba #fitobiad #sałatka #zdrowyobiad #szybkiobiad #zdroweobiadyosz #pysznie #zdrowegotowanie #bataty #jemzdrowo #szybkoizdrowo #domowegotowanie #bezglutenu #czystamicha #healthylifestyle #healthydinner #fit #dinnerideas #pomysłnaobiad #dieta