おから研究会

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おからをもっと食べよう!を提案します。
おからは、大豆から豆乳や豆腐を作る過程で出る搾りかす。豆乳や豆腐同等の栄養や食物繊維が残っているのですが、産業廃棄物として処理されています。
少量ずつでも毎日食べれば廃棄にはなりません。おからを毎日食べられるような、おからレシピ・おからの活用術を提案します☺️

https://www.amazon.co.jp/dp/4074367084/

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#おから研究会 つけてくださりありがとうございます😆😋
おからパウダー入りチーズケーキおいしそうー!!!ストイックな腸活素敵です💛
……以下リポストです……
@m.ayu_ayu さま
✨腸活✨糖質制限生活💕
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☘おからと豆乳ヨーグルトの🍋レモンチーズケーキ🧀
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🌟瓶詰め保存してあるレモン🍋シロップを入れて爽やかおからのチーズケーキ風❣️
あっさりしてるので(。>∀<。) つい沢山食べ過ぎてしまいます😋
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*レシピは過去の投稿に載せてます‼︎
今回は蓋付きのパウンド型で。オーブントースターで35分くらい焼きました〜♪*゚
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☘糖質制限おがす‼︎
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4枚目  高野豆腐のグラタン
5枚目  ブロッコリーと卵の豆乳ヨーグルト和え
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今日も腸活✨糖質オフでも美味しく頂きました〜😋💮💮💮
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免疫力アップ  便秘解消  美肌効果  コレステロール減少  ガン予防 など  身体に良い効果ばかりで嬉しい🎶☺💕
……リポストここまで…… おから研究会レシピはこちらに更新していきます
https://cookingclass.or.jp/list_article_i.php
⚪︎
おから研究会にホームページにレシピ・写真オッケーの方、メッセージをお待ちしております!
おからの認知度アップ⤴️おからを産廃で捨てないように〜。みんなでおからを食べましょう〜😋
⚪︎
おから料理を作ったら、、、
#おから研究会 をつけていただけたら嬉しいです😆
⚪︎
豆腐や豆乳を作ると、ほぼ同量のおからが出てきます。

出がらしと言われている「おから」にも、植物性たんぱく質は含まれていて、しかも食物繊維たっぷり!
低糖質だし、低カロリーだし、大豆の栄養素は残っているし、万能食材だと思いませんか?

それなのに使いきれなくて産業廃棄物として捨てられているなんてもったいないです!!
⚪︎
モサモサしている(美味しくない)、使い方がわからないなどのお声を多くお聞きする中で、少しでもおからを食べていただけるよう、おからの魅力をお伝えしていきます😄
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#おから研究会 #おからを食べよう 
#おからパウダーでスッキリ腸活レシピ
#おから #おから生活 #おから好き 
#おから料理 #おからレシピ #おからパウダー#おからおからパウダーダイエット 
#食物繊維 #不溶性食物繊維
#ダイエット #体質改善 #デドックス #セルフクレンズ #ファスティング #腸活 #腸内環境改善
#サスティナブルフード #sustainablefood #foodwaste
#全国料理教室協会
#社団法人全国料理教室協会
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📖出版のお知らせ📖
#おからパウダー の本がでました✨ 
#おからパウダーでスッキリ腸活レシピ
プロフィールリンクからも飛べます⏫
応援よろしくお願いいたします😄📣
#おから研究会 つけてくださりありがとうございます😆
おからパウダーのマフィンおいしそうー!!!食べたいです💛
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…以下 @nami27329 さんの投稿リポスト…
【おからのおかずマフィン】
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今日は大学時代からの友人がお二人で来てくれました✨
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おからのおかずマフィンは一度に3種類作れるので、今日は6種類も作ることが出来ました🌷
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アレルギー対応の為に、普段とは違う、新しいレシピを作ることができました🌸
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より手に取りやすい材料を使用して、分量を調整しました✨
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ぐっとおかず感じが増しておいしかったのでまたお伝えしていきたいです😋✨
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「おからっていろいろな料理に使えるんだね」
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「男の人にも満腹感があっていいね」
というお言葉を頂きました\(^^)/💓
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お二人共、ありがとうございました🌸✨
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《おやつ教室tsumugi》
お問い合わせはDMまたはLINE@よりお願い致します。
★お得&新着情報のLINE@IDはこちら★
【nzx1380w】

7月8月のレッスン予約受付中です(*´˘`*)♡
(月・火・日) .
…リポストここまで…
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おから研究会レシピはこちらに更新していきます
https://cookingclass.or.jp/list_article_i.php
おから研究会にホームページにレシピ・写真オッケーの方、メッセージお待ちしております!みんなでおからの使い方を共有したいです〜
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豆腐や豆乳を作ると、ほぼ同量のおからが出てきます。
出がらしと言われている「おから」にも、植物性たんぱく質は含まれていて、しかも食物繊維たっぷり!
低糖質だし、低カロリーだし、大豆の栄養素は残っているし万能食材だと思いませんか?

それなのに使いきれなくて産業廃棄物として捨てられているなんてもったいないです!!
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おからパウダーとふすま粉のワッフルとか罪悪感少なめー!!!食べたいです💛
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…以下 @m.ayu_ayu さんの投稿リポスト…
✨腸活✨糖質制限生活☺️💕
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🌟今日の低糖質スイーツ🌟
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☘昨日作ったおからパウダーとふすま粉のワッフル
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✨✨ワッフルメーカーがあるのを思い出して(。>∀<。)低糖質なワッフルに挑戦❣️✨✨
.同じ生地で、たい焼きも作ってみました〜
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✍️いつもの適当レシピ(。>∀<。) .
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おからパウダー  大匙7くらい
ふすま粉  大匙2〜3
ラカント  大匙2 
BP  小匙1
サイリュウム  小匙半分くらい
塩  少々
卵  2個
豆乳  200ccくらい
豆乳ヨーグルト  大匙3
好みのオイル  大匙2
バニラオイル
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✨粉類とラカントをよく混ぜる→卵、豆乳、豆乳ヨーグルトを入れてゆるさを調整する→オイルを入れて冷蔵庫で生地をねかせる。ワッフルメーカーで焼くだけ🤣
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ワッフル8枚💕鯛焼き2枚💕出来上がり😋
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…リポストここまで…
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豆腐や豆乳を作ると、ほぼ同量のおからが出てきます。
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低糖質だし、低カロリーだし、大豆の栄養素は残っているし万能食材だと思いませんか?

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#おから研究会 つけてくださりありがとうございます😆
とっても美味しそう!
おからケークサレ。食べたいです!
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…以下 @muu4627  さんのリポスト
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どうもこんにちわ。
おから大好き村田です。
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ヘルシーで栄養満点なおからさん
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300gて100円てめちゃめちゃ安くないですか?
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冷凍保存ができる上に
卯の花、ドーナツ、ガトーショコラ、マフィン
パウンドケーキ、パンケーキ、ポテサラやら
色々活躍してくれるから素晴らし過ぎる
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おから愛がとまりません。
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ってことで今日のbrunchは
おからを使ったケークサレ
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ズッキーニ、赤、黄パプリカ、玉ねぎにチーズ入れて
トマトとズッキーニのオイル漬けを乗せて焼いてみました。
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正直なところマフィン型にしたか
パウンドケーキ型にしたかの違いですが…
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形でバリエーションが増えるならそれもまたよし。
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今週は夏野菜が安くて嬉しい。
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#おうちごはん #ごはん日記 #brunch🍴 
#お昼ごはん #おから研究会 #おからケークサレ …リポストここまで…
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#全国料理教室協会
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見てくださった皆様ありがとうございました😄
#おから研究会 代表 #麻生怜菜 @reinaasou 
#家事男子 出演しました😊
✳︎
#家事男子が学ぶおからダイエット ︎#超コマ 
進行してくださった#高橋郁哉 さん 
調理盛り付けしてくださった
#池田航 さん
たくさん食べてくださった
#緑川良介 さん
皆さまステキでした!お世話になりました😊
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#おからパウダーでスッキリ腸活レシピ 本をお手にとってくださった皆さま、ありがとうございまーす😊🙌
ぜひ #おから研究会 をつけていただけたら嬉しいです😆リポストさせてください〜
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また、Amazonレビューも書いていただけたら嬉しいです😆
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#おからパウダー
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#全国料理教室協会
#社団法人全国料理教室協会
もうすぐ開始😄
21時〜22時 
#おから研究会 代表 #麻生怜菜 @reinaasou 
#家事男子 生放送出演予定です😊
✳︎
6/23(日)21:00~22:00 
#家事男子が学ぶおからダイエット 
携帯で見れます〜。アプリのダウンロードはプロフィールリンクからも飛べます😊
https://app.adjust.com/hu1isj3?campaign=0384
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#家事男子 #超コマ さん✨
見ていただけたら嬉しいです😆
#麻生怜菜 #緑川良介 さん #池田航 さん #高橋郁哉 さん ✳︎ ✳︎
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#おからパウダーでスッキリ腸活レシピ 本をお手にとってくださった皆さま、ありがとうございまーす😊🙌
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本日21時〜22時 
#おから研究会 代表 #麻生怜菜 @reinaasou 
#家事男子 生放送出演予定です😊
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6/23(日)21:00~22:00 
#家事男子が学ぶおからダイエット 
携帯で見れます〜。アプリのダウンロードはプロフィールリンクからも飛べます😊
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見ていただけたら嬉しいです😆
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#おからパウダーでスッキリ腸活レシピ 本をお手にとってくださった皆さま、ありがとうございまーす😊🙌
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#おからパウダーを紹介してくださいました!
以下 @japancookingclassassociation リポストです
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#とけいじ千絵 先生 @shinshokubigan @ctkj87 の講座
#幼稚園保育園をやすまない元気な子に 
開催されました😊✨
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🗒こんな内容でした🗒
子どもにいつでも元気でいてほしい!
そのために食事の面からサポートしてあげたい!
腸内環境、グルテンフリーなど、大人の健康にも共通する話題もわかりやすく教えてくださいました。
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お土産 #ばくばく さま #もち麦 #キヌア #雑穀 😊✨ #おからパウダー💛
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来月はなんと!!
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7月 16日 (火曜日)⋅10:30~12:00
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子どもの味覚は生まれてから学童期までが非常に重要です。味覚を育てることで得られるメリット、そして味覚のメカニズム、実践法などを詳しく解説していきます。
書籍 #子どもの味覚の育て方 にもなった、講師の人気コンテンツです。
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⏫詳細ページ&お申込みページは、上のプロフィールリンクからも飛べます⏫ ✳︎
ご自宅などで料理教室を開催している方、これから開こうと思っている方、全国料理教室協会に所属しませんか?
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☑️全国料理教室協会のホームページに、お教室ページが作れます(無料です)
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☑️月1回の勉強会を企画しています
8/18(日)1330〜1630@二子玉川
9/22(日)1330〜1630@二子玉川
お申込みはリンクアドレス宛にお待ちしております😊(無料です)
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全国料理教室協会のおから研究会さんから #おからパウダー の本がでました✨ @okarakyokai 
#おからパウダーでスッキリ腸活レシピ
応援よろしくお願いいたします😄📣
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https://woman.excite.co.jp/article/lifestyle/rid_E1559799157150/
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レシピもいくつか紹介してくださっているので、ぜひ活用していただけたら嬉しいです😊
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#おからパウダーでスッキリ腸活レシピ 本をお手にとってくださった皆さま、ありがとうございまーす😊🙌
ぜひ #okarakyokai をつけていただけたら嬉しいです😆リポストさせてください〜
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また、Amazonレビューも書いていただけたら嬉しいです😆
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#おからパウダー
#おからパウダーでスッキリ腸活レシピ
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#おから料理 #おからレシピ 
#大豆 #soybean #soybeans 
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@okarakyokai として #腸活 についてお話させていただきました。
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🌸@reinaasou リポスト🌸
念願の #柴田幸子 さん @shibata_sachiko にお会いできて素晴らしい時間でした!健康にストイックに取り組まれていて、おから本の中からチーズケーキも作ってくださったとのこと。嬉しいです😆
お世話になりましてありがとうございました!
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#Bayfm 78.0MHz 『 #POWER BAY MORNING #THE TARGET のコーナー』(http://web.bayfm.jp/pbmorning/ )
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おからパウダーで腸活!をテーマにお話させていただきます。
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#おからパウダー
#おからパウダーでスッキリ腸活レシピ
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#おから料理 #おからレシピ 
#大豆 #soybean #soybeans 
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#ダイエット #体質改善 #デドックス #ファスティング #腸活 #腸内環境改善
#サスティナブルフード #sustainablefood #foodwaste
#全国料理教室協会
#社団法人全国料理教室協会
🌸リポストここまで🌸
聞いてくださったみなさま、ありがとうございました😊
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#Bayfm 78.0MHz 『 #POWER BAY MORNING #THE TARGET 』(http://web.bayfm.jp/pbmorning/ )
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#おからパウダーで腸活 をテーマにお話させていただきました。
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#おからパウダー
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#全国料理教室協会
#社団法人全国料理教室協会
@海浜幕張 @shibata_sachiko さんの番組
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もうすぐラジオ出演予定です。 
5月24日(金)7時12分〜35分
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#Bayfm 78.0MHz 『 #POWER BAY MORNING #THE TARGET のコーナー』(http://web.bayfm.jp/pbmorning/ )

おからパウダーで腸活!をテーマにお話させていただきます。
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DJでフリーアナウンサーの #柴田幸子 さんにお会いできるのが楽しみすぎます!ぜひ聞いていただけたら嬉しいです〜^^
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#おからパウダー
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