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ピラティス&ヨガスタジオolulu 大森山王スタジオの公式アカウントです。常温スタジオで、少人数レッスンをしています。ゆかりある情報と何気ない毎日をシェアします♪

http://olulu-yoga.com/

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毎週月曜13:00-
マタニティクラス🌸
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マタニティクラスはチケット制なのですが、
毎回みなさんレッスンに来て
ワイワイおしゃべりしたり、
身体を伸ばしたり、
体調に合わせてポーズを取ったり、
日々の身体の変化について情報交換したり、、、🌱
とても楽しい時間を過ごしています☺️✨
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今日はお一人、今日がマタニティラストクラスの方がいらっしゃいました。
なので、みなさんでお写真をパシャリ✨
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みなさんのこのキラキラ笑顔😆🌱!
毎週こちらがいつもパワーをもらいます😌✨
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木のポーズもばっちり🌼
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元気な赤ちゃんが産まれるように、
そしてご自身のお身体も
共に健やかでありますように、、、♡
心から心から、オルルから祈っています☺️✨
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マタニティクラス
毎週月曜13:00〜
体験:1,000円
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#マタニティヨガ#マタニティ#リラックス#チケット制#みんなでワイワイ#楽しい#大森山王#オルル#オルル大森山王スタジオ#笑顔#キラキラ#素敵
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【ゴールデンウィーク】. 営業時間のご案内.
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いつもスタジオのご利用ありがとうございます。
ピラティス&ヨガスタジオ オルルです。
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ゴールデンウィークの営業時間について
下記期間のグループレッスンを休講とさせて頂きます。
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5月3日(木)~5月6日(日)
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5月7日(月)より通常通り営業させて頂きます☆

よろしくお願い致します✨

ピラティス #pilates #ヨガ #yoga #体幹 #美ボディ #美脚#体幹エクササイズ #オルル #大森 #大森山王#プライベートレッスン #今日のポーズ #ヨガのポーズ #美しい姿勢 #美しいカラダ #smile  #happy
こんにちは、
日差しがすっかり春!
スタジオの柔らかい木目の板やオレンジを基調にした雰囲気は、まさに今日みたいなポカポカした日差しとマッチして気持ちが良いです🌸
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さて、"気持ちが良い"といえば…
この頃ピラティスのプライベートセッションを受けている方の中で、エクササイズを一つ終えるごとに『気持ちいい〜〜っ!』と言う方がけっこう多いな〜と思います。
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え?ピラティスって気持ちいいものなの??…
って感じですよね??
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ピラティスって、インナーマッスルを優しく使っていく練習をしていくんですけど、
それは、ウェイトトレーニングをガツガツやるような激しさは無くて…なんというか、ストレッチしているような…でも筋肉使っていて、じんわりした疲労感もあるんだけど…
…説明が難しいんですが、たぶん、優しいマッサージを受けているのに近い感覚が起こります。
自分の内側から、マッサージ効果を発揮する…感じです。
(意味不明ですね。💦)
・
じっさい、血流も良くなるし、冷えむくみも緩和されていきます。
人の手では触れない、奥深く眠っているカラダのケア…最近は、そんな風にピラティスのことを考えています。
(そういえば、ピラティスやった後は、温泉に入った後みたいな感覚…と言う方もいます。)
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気持ちが良くって、それでいてカラダのラインが美しくなる!
ストレスの無い美容方としても、女性には嬉しいばっかり😊
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暖かい日差しと共に、じんわり広がる心地よさをぜひ多くの人に知っていただけますように。。。🌸
今日も、ピラティス&ヨガスタジオoluluは、オープンしています♡
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今日はステキなお言葉をいただいたので、思わずクチコミと致しまして写真をパシャリ★
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『始めるまではこんなに楽しくなると思いませんでした!!今ではここに来ることが、仕事とか、ストレスの気分転換にもなる!』
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といつも笑顔いっぱいで話をしてくれるS.T様は、半年前にダイエット目的でスタートしました!
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ピラティスは、"10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる"と言われています。
S.T様は、週に1回のペースで半年間!ちょうど今日で23回目のレッスンでした。
『その言葉の意味がすごく良く分かります!!!』と力強く言ってくださいました😄!
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★半年間で、おへそ周りは-3㎝!
ヒップは-5㎝!!
足首や二の腕もそれぞれ-3〜4㎝小さくなりました。
❗️食事制限一切無し❗️
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『お腹がスッキリしてきたけど、まだまだ落とせそう!頑張ります!』と今日も元気に帰られました。
女性を、健やかに美しくするお手伝いを…ピラティス&ヨガスタジオolulu一同、そんな想いで今日も楽しくレッスンをしています♬
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✨キレイになりたい!
✨最後のダイエットにしたい!
✨ストレス無く美bodyを手に入れたい!
✨リバウンド知らずの、痩せ体質を目指したい!!
そんな方は、ぜひ一度、いらしてくださいね!
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セツバンダーサナ
(橋のポーズ).
セツバンダとは橋という意味があります。胸を開く後屈のポーズは心身ともに回復すると言われています。胸の前を気持ちよく開くと共に、首、背骨のストレッチ、腰痛改善や、生理痛緩和の効果があります。
力強く大地を踏みしめることでもも裏の強化、ヒップアップ効果も。

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もうすぐ3月になりますね。
春が少しずつ近づいて暖かなるのが嬉しくもあり。
同時に春は出会いと別れの季節と言いますが。。。
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今日は、いつも素敵なレッスンをしてくださっている、はるかさんの最後のレッスンでした😳
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また、新たなステージでご活躍されることをオルルスタッフ一同お祈りしています😌✨
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素晴らしいこのご縁に、感謝をします🍀
はるかさん、ありがとうございました🌸
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#ラストレッスン#感謝#一期一会を大切に#リラックスヨガ#マタニティヨガ#大森山王#ヨガ#大森ヨガ
リフォーマー⭐️
昨日の続きです!
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今日は日差しがポカポカ…
春と冬を行き来しているような毎日ですねっ💦
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スタジオ内は常に快適な気温で過ごしやすい環境でお待ちしていますよ♬♬
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🍀アロマデトックスヨガ🍀
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ワークショップ本日開催しました☆
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6名の方にご参加頂きました😊.
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今日のテーマは、肩こりとむくみ解消!.
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90分のクラスでは、
足先、肩回りにフォーカスしたセルフマッサージやストレッチを十分に行い、フローで流れる動きをしました^ ^
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しっかり動いた分、身体がホカホカになったとの声も🍀
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ご参加頂いたみなさまありがとうございました😌🌸
#アロマデトックス#アロマ#デトックス#肩こり#むくみ#フロー#ヨガ#大森山王#大森#スタジオオルル#ワークショップ
こんにちは🌞
今日はまた少し冷える日となりましたっ!
来週はまた雪が降るかも…?!☃️とウワサがありますね。
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寒い日こそ、内側からあっためる!!!
ピラティスのリフォーマーは、身体の細やかな筋肉に柔らかくアプローチをかけていきます。
ボディメイク効果はもちろんのこと、ふだんは眠っている筋肉を目覚めさせると、身体がポカポカ温かくなって、代謝が一気に上がっていきますよ⭐️
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気になる方はぜひ!
ピラティス&ヨガスタジオ オルル にお越しくださいね🍀
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ウシュトラ・アサナ
(ラクダのポーズ)
重力を味方につけて、空を見上げながら胸を開く、膝位の後屈ポーズ。
胸が大きく開いていくので、前向きな気持ちになっていくポーズです。
体の前側全体、足首、太腿と鼠蹊部、腹部と胸、喉のストレッチ・深部股関節屈筋(腰筋)のストレッチ・背筋の強化・姿勢の改善・腹部組織と首の活性化
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シャシャンカー・アサナ
(うさぎのポーズ)
目の疲れ、肩こり…悩みの尽きない現代人にぴったりなのがこのポーズです。
目の疲れの改善、頭痛の改善、首や肩のコリを改善、お腹の引き締め効果…スッキリリフレッシュしたい方にオススメです。
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ドルフィンポーズ
(イルカのポーズ)
ダウンドッグから練習し、脊柱の伸びを深めドルフィンポーズへと向かいます。
胸椎は伸展方向へ進み、肩関節が開きます。
ですので、逆転の要素と後屈の要素も持ち合わせているポーズです。
裏もも、背骨、胸、肩、肩甲骨のストレッチとなり全身がスッキリとしていきます。
また、体幹を引き上げながら練習を行うことで、より難易度の高い逆転のポーズへの準備になります。
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