Oswal Alejandro Candela

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⬇️ guía gratuita (construye tu dieta)

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Se vive una vez para ser eternamente libre 🍃

#lanzarote #summer #2018 #challenge #freedom
No Gym, no problem🍃🐾 #trainning #workout #gym #paleo #lanzarote #humanimal #muscle #motivation
Si, foto épica de hace un par de años  en la fibo💪🏽👀 #fitness #fit #fibo #workout #gym #gymlife #motivation
La semana pasada realice una dieta vegetariana para probar sensaciones y añadir otros hábitos a mi estilo de vida, de esta manera puedo hacer que mi dieta sea más variada y a la ves nutritiva ¿Comer saludable para ti es un sacrificio o realmente lo disfrutas? ¿Te gustaría saber crear tu propia dieta teniendo en cuenta tus gustos y necesidades? ¡Próximamente!! #fitness #healthy #vegan #crossfit #fruit #vegetables
El momento mas importante: Aquí y ahora 
#2018
🏋️‍♂️🏋️‍♂️ ¿ya entrenaste hoy? Dale un pequeño estrés a tu cuerpo, un reto, un estímulo, de esta manera responderá haciéndose  más fuerte a dicho estrés 
#fit #fitness #trainning #workout #gym
¿Qué es la celulitis?
La celulitis es una alteración de la piel gran parte es debido a la alteración de las fibras de colágeno principalmente de la cara lateral de la pierna y su aparición está definido por varios factores: •	El tejido conectivo, las fibras conectivas que está bajo la piel
•	La grasa corporal
•	La retención de líquidos

Para mejorar la celulitis hay dos alternativas que tienen más relevancia: •	Disminuir el porcentaje de grasa corporal
•	Aumentar la masa muscular

Cuando hablamos de perdida de grasa se necesita que se creen las condiciones fisiológicas adecuadas, el factor principal se logra creando un déficit energético, aumentado nuestra actividad física diaria o la más sencilla disminuyendo la ingesta calórica de esta manera el cuerpo se percata de que le falta energía y empieza a enviar señales al tejido adiposo para que libere la grasa que tiene almacenada y se utilice como fuente de energía.
El entrenamiento aumenta la masa muscular, dará mayor firmeza y un mejor aspecto visual, reduce la inflamación, mejora la sensibilidad y el número de los receptores beta.

Para más información te invito que pases por mi canal video: celulitis explicada 
#fit #salud #healthy #trainning
🔴Los suplementos son las sustancias mas populares en el ámbito deportivo, ya sea para mejorar en el deporte o para complementar carencias en la dieta, los suplementos tienen un objetivo, sin embargo, muchos de los deportistas los toma sin ni siquiera saber sus necesidades diarias de dicho nutriente con el que se piensan suplementar, como es el caso de la proteína en polvo, siendo este el más popular. 🔴La proteína construye musculo, pero más proteína no significa mas musculo, de hecho, consumir mas de la que necesitas el cuerpo las desecha por que no tiene una función para ellos, por eso consumir mas de la cuenta es literalmente tirar el dinero, de aquí la importancia de aprender y no consumir por consumir, saber utilizar este suplemento es de mucha utilidad, pero siendo coherentes ¿Conoces tus necesidades proteicas diarias? Te invito a que pases por mi canal donde te enseño com👌🏽 #fitness #prozis #protein #proteina #workout
Entrena por que amas tu cuerpo, no por que lo odias... ¿y Tu, ya entrenaste hoy? 😬😬💪🏼💪🏽 #gym #trainning #workout #crossfit #prozis #deadlifts #legday #lanzarote #gymlife
Empezando con los nuevos retos, se vienen cosas grandes y más grandes 💪💪💪 gracias @crossfitlanzarote por el uso de las instalaciones y el servicio prestado 👌🏽👌🏽👌🏽 recomendado 100% y @marcoferreirog por la foto en su momento justo y el apoyo en estos momentos tan intensos 👣👣 #fitness #crossfit #trainning #workout #gym #sport #paleo #prozis
🏃‍♂️🏃‍♂️ 🙄

#gym #trainning #relax
Cuando parece no haber salida y el obstáculo parece más grande, no queda más remedio que pasar encima de el y no permitir que sea más grande que tu 🐾🐾 #fitness #parkour #gym #2018 #paleo #trainning #workout