Patricia Montero

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🏃🏼‍♀️Mamá FiT 🎭 AcTriz
📚 #PonEnFormaTuYoInterior 🧘🏼‍♀️ Mediterránea, YoGi, experta en exprimir cada segundo 🌊👉🏻 Contacto: @lula_duhalde

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💋 #MondayMood by 📸 @romerodeluquefoto 😜🤟🏻💥🎸¡Buenos días! 😃 😍
Postureo Dominguero #MCHmoments #Marbella 😎🌴💖 📸 @alexadrover #CostaDelSol #Bump @marbellaclubh #Pregnant #7months #PregnancyStyle #VitaminaD 🤰🏼☀️
🌟🤰🏼 En el primer embarazo aprendí a confiar en mí, en mi instinto de mamá... Es cierto que los bebés no vienen con manual de instrucciones y cada uno es un mundo... 🤷🏼‍♀️👶🏼🤔 no se como será esta 2° pequeña... pero si sé, que seremos capaces de darle todo lo que necesite. 💖 📸 @alexadrover #MumToBe  #ConfiaEnTi #ReflexionDeMami
20°C ☀️ Piscina 26°C 👙 ¿Caribe?, No, #Marbella 💖#CostaDelSol 😎👌🏻🌴#Paradise
#MCHmoments @marbellaclubh 🦋🔝 📸 @alexadrover #MamiYLis 👩‍👧🌟#AdroverMonteroTravel 👨‍👩‍👧‍👧🎄
De las cosas que más me gustan en la vida 🌅 ¡una puesta de sol y tocar mi barriga! 😂🤰🏼🤪 #Bump 📸 @alexadrover #Sunset #Marbella #PregnancyStyle 🤰🏼💖#Pregnant #MumToBe #AdroverMonteroTravel
Queda oficialmente inaugurada la #navidad 🎄🎁 y este año no puede estar siendo más especial. 🤰🏼👶🏼 ¡Feliz Puente amigos!  #MCHmoments #MamiYLis 👩‍👧🌟💖 @marbellaclubh #Christmas2018 #AdroverMonteroTravel #Marbella
Bienvenido 3er Trimestre 📸 @romerodeluquefoto
💄 @raquel_millan_madrid
#PregnancyStyle #MumToBe 🤰🏼👶🏼
#Embarazo #3rdtrimester #Bump #Pregnancy 🌟🦋💖 #Pregnant
Para las que me preguntáis sobre la práctica de #BikramYoga durante el embarazo... 🤰🏼🌀🧘🏼‍♀️ El Bikram Yoga no lo puede practicar cualquier embarazada. 🤷🏼‍♀️💦
✅ Requiere un mínimo de 6 meses a 1 año de práctica. ✅ Es fundamental, aprenderse muy bien la serie para embarazadas de Bikram, ya que existen modificaciones en bastantes posturas. ✅ Por supuesto hidratarse muchísimo antes y después de la clase. ✅ Reducir la intensidad en las posturas, evitando forzar demasiado. No nos estamos preparando una competición, así que ¡dosificad! ✅ Esperar hasta el 2° trimestre para practicar y cerciorarnos de no sufrir anemia o cualquier desequilibrio. ✅ El calor, que es lo que más asusta, no es un problema SI YA ESTÁS ACOSTUMBRADA A ÉL ... además de evitar lesiones y eliminar toxinas. 🤰🏼 Muchas embarazadas sufren veranos sofocantes, como fue mi caso con Lis... “Di a luz el 26 de agosto y hubo muchos días que tuve que aguantar temperaturas superiores a las que hay en la sala de Bikram... “🤦🏼‍♀️🤰🏼😰 👶🏼🌟🧘🏼‍♀️ El #Yoga genera una conexión maravillosa entre la mamá y el bebé, además de trabajar y tonificar articulaciones, músculos, ligamentos y órganos. También se preparará el cuerpo para el parto y ayudará mucho en la recuperación postparto.
Llevo más de 6 años practicando #Bikram y no solo me ha cambiado la vida, sino que me está haciendo disfrutar mucho más de este 2° embarazo.

De nuevo es esencial aplicar el
sentido común a la práctica. Nadie mejor que tú conoce tu cuerpo, así que presta atención a como te sientes y escucha tu intuición. 🙏🏻🌟 #Namaste #YogaLife #BikramPregnancy #Yogi #YogaMom #PrenatalYoga #Bump #HotYoga #3rdtrimester #Embarazo #PregnantWomenCan 💪🏻🤰🏼💪🏻🤰🏼
Súper recetas healthy con @beko y @martinberasategui 🌟 🍕Pizza FIT de brócoli 🥦 
Ingredientes
* 1 brócoli
* 2 huevos
* 1 g de sal
* ½ g de pimienta
* 60 g de mozzarella rallada
* 30g de queso parmesano rallado
* 50 g de salsa de tomate * 130 g de queso al gusto 🍽 Elaboración: - Precalentar el horno a 180°C
- Triturar el brócoli en el procesador de alimentos, colocarlo en un bol grande, tapado con papel film.
- Cocinar en el microondas 1min. Dejar enfriar y secar sobre un paño limpio hasta que quede el brócoli seco.
- En un bol, mezclar el brócoli, los huevos, los quesos y el aderezo. - Verter la mezcla sobre una bandeja de horno y crear una base de pizza de 1cm de grosor. Hornear 10 12 min - Añadir salsa de tomate y el queso. Hornear 10-12 min más. ¡Ñam! 😋🍕 __________ 🍪 Galletas De Jengibre 🎄 Ingredientes
* 310 g de harina integral
* 80 g de aceite de coco derretido
* 160 g de melaza
* 1 huevo grande
* 5 g de jengibre molido
* 5 g de canela molida
* ½ g de sal
* 2 g de clavo molido
* 5 g de bicarbonato de sodio
* 5 g de polvo de hornear 🍽 Elaboración: - Mezclar los sólidos (harina, bicarbonato, jengibre, sal, clavo, canela, levadura).
- Batir los huevos junto con la melaza y el aceite de coco. Y, añadir a la anterior mezcla. - Separar la masa en 2, tapar con film y dejar enfriar en la nevera. - Estirar la masa hasta que quede el grosor deseado. - Precalentar horno 180°C
- Cortar las galletas con un molde. - Hornear 10-12 min, enfriar y decorar. 
#PatryCocinera #AD #HealthyRecipes
Bikram Lovers 🧘🏻‍♂️💘🧘🏼‍♀️ @alexadrover compartiendo sudor los 3, 🤰🏼💦👶🏼 #YogaLife #PrenatalYoga #BikramPregnancy #Yoga #YogaMom #Yogi #PregnancyYoga #Bump #3rdtrimester #EmbarazoYogui #HotYoga
Welcome #December 🎄 #Christmas #Navidad 🎁🌟🎅🏻 #HappyChristmas #Xmas #Monday
Una mirada “humana” nos cautivó @alexadrover hace casi 10 años en un mercado de #Mallorca y no dudamos en adoptar a Mara🐶 💝 una perrita muy especial que nos tiene enamorados. En este 2° embarazo sigue siendo mi mejor cuidadora y protectora, igual que Tomillo, su hijo. 🤰🏼🐕 ¡Los animales no son un juguete! 🙏🏻 Si estás pensando en regalar una mascota a alguien estas navidades, no la compres, adóptala. 🎁🌟🙏🏻 🎄 #AdoptaNoCompres 
Por cada foto subida con #NoSoyUnJuguete18 @vivadogs_es donará 1€ en comida y accesorios a 5 protectoras 🐶❤️🌟🐕
@protectora.abueletes.peludos
@arca_sevilla
@nuevavidaadopciones
@fundacionbenjaminmehnert
@apagranollers_protectora