パーソナルトレーニング E-studio

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東西線浦安駅前 パーソナルトレーニンE-studio メンバーさんのトレーニングを写真や動画でアップしていきます。

http://personal-e-studio.com/

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バランスボールを使っての
腹筋運動。
見た目以上にきつく
追い込まれてます。

#パーソナルトレーニング 
#estudio #腹筋 #バランスボール #トレーニング #目指せシックスパック
デットリフト
背中にがっつり効きます(^^)
腰丸まらないよう要注意
50kg×10回
#estudio #トレーニング
#デッドリフト #目指せ美ボディ
ラットプルダウン
背中に意識させれる
かがとても大事ですね(^^)
#estudio #パーソナルトレーニング #トレーニング #ラットプルダウン #目指せ美ボディ
クランチサイクル
下腹部へのアプローチ
出した脚を身体と平行になる
まで伸ばし元の位置に戻します。
呼吸の出し入れも重要
首へのストレスに注意します。
後半じわじわ効いてきます😄
#estudio #パーソナルトレーニング #腹筋女子 #目指せ美ボディ #腹筋#下腹部
腹筋。手を耳にあてたまま
身体を起こし肘を太ももに
あてていきます。肘がつかなく
なったら後ろからサポートしていきます!
結構きついですよー^_^
#e_studio #パーソナルトレーニング #腹筋 #美ボディ
懸垂。まず握ってる手が
先に限界になるのでパワー
グリップを使用してます。
女性が1人でこなせる方は
少ないので後ろからサポート
しています。背中にしっかり
効かせます。#e_studio #パーソナルトレーニング #チンニング #美ボディ
レッグスロー
見た目以上にきつく
下腹部に効果的です。
#e_studio #パーソナルトレーニング #腹筋女子 #目指せ美ボディ
太もも お尻の#トレーニング 
目指せ美ボディ(^^)
#ブルガリアンスクワット #e_studio #パーソナルトレーニング
#ダンベルプレス 
ベンチプレスに比べて
ストレッチが強いので
重さの負荷はさほどかけれ
ませんがベンチ後の追い込み
など大胸筋の#トレーニング に
適しています。#e_studio 
#パーソナルトレーニング
女性は背中を中心に#トレーニング 
背中の筋肉を使えてるか始めのうちは難しくいかに意識させるかが重要  目指せ美ボディ😊
#e_studio #ベントオーバーローイング #パーソナルトレーニング
#シーテッドローイング #パーソナルトレーニング#e_studio 
デスクワークなど
背中が丸くなってしまう方
肩こりや腰痛予防に効果的な
#トレーニング です😀
#チンニング #パーソナルトレーニング #e_studio 10回  3セット目

子供の頃サクサク出来てた#懸垂 も
年齢とともに中々上がらなくなってきます。
胸をバーに寄せるよう心がけると
背中に上手くストレスがいきます。

男性メンバーさんは定期的に
女性メンバーさんは稀にメニュー
に加えて#トレーニング します。