パーソナルトレーニング E-studio

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東西線浦安駅前 パーソナルトレーニンE-studio メンバーさんのトレーニングを写真や動画でアップしていきます。

http://personal-e-studio.com/

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スクワット

ハーフやパラレルに比べ
フルに下げるとかなりハード
ですが太ももはもちろん
お尻や下腹部にも効きます。

#パーソナルトレーニング #e-studio  #スクワット #美ボディ 
#トレーニング
ベンチプレス

バーを必ず胸まで下げ
プレス出来なくなってきた際

足を浮かせない
お尻を浮かない
肩が状態よりも上がらない
首を動かさない 
胸をしっかり追い込む

#パーソナルトレーニング 
#ベンチプレス #estudio 
#トレーニング #浦安
グッドモーニング
身体の後ろ側
背中からもも裏まで
バックラインを作ります

#パーソナルトレーニング 
#estudio #目指せ美ボディ 
#トレーニング
下腹部へのアプローチ
軽い重りのせてフォーム
を安定させます。

#腹筋女子 #パーソナルトレーニング #目指せ美ボディ 
#腹筋トレーニング #estudio
背中のトレーニング。

立ち上がらなくなって
からしっかりサポート

#パーソナルトレーニング #懸垂 #チンニング #背中 #estudio #トレーニング
バランスボールを使っての
腹筋運動。
見た目以上にきつく
追い込まれてます。

#パーソナルトレーニング 
#estudio #腹筋 #バランスボール #トレーニング #目指せシックスパック
デットリフト
背中にがっつり効きます(^^)
腰丸まらないよう要注意
50kg×10回
#estudio #トレーニング
#デッドリフト #目指せ美ボディ
ラットプルダウン
背中に意識させれる
かがとても大事ですね(^^)
#estudio #パーソナルトレーニング #トレーニング #ラットプルダウン #目指せ美ボディ
クランチサイクル
下腹部へのアプローチ
出した脚を身体と平行になる
まで伸ばし元の位置に戻します。
呼吸の出し入れも重要
首へのストレスに注意します。
後半じわじわ効いてきます😄
#estudio #パーソナルトレーニング #腹筋女子 #目指せ美ボディ #腹筋#下腹部
腹筋。手を耳にあてたまま
身体を起こし肘を太ももに
あてていきます。肘がつかなく
なったら後ろからサポートしていきます!
結構きついですよー^_^
#e_studio #パーソナルトレーニング #腹筋 #美ボディ
懸垂。まず握ってる手が
先に限界になるのでパワー
グリップを使用してます。
女性が1人でこなせる方は
少ないので後ろからサポート
しています。背中にしっかり
効かせます。#e_studio #パーソナルトレーニング #チンニング #美ボディ
レッグスロー
見た目以上にきつく
下腹部に効果的です。
#e_studio #パーソナルトレーニング #腹筋女子 #目指せ美ボディ