Personal By Marta Rosado

Personal By Marta Rosado Follow

Estudio de entrenamiento personal en el barrio de Salamanca de Madrid. Entrenamientos personalizados.

http://www.personalbymartarosado.com/

31,580 Followers  705 Follow

Share Share Share

.
.
Estamos de “metamórfosis “ de crisálida a mariposa 🦋!
.
.
🦋Nuevos proyectos.
🦋Nuevos entrenamientos.
🦋Nuevos retos.
🦋Nuevos entrenamientos online.
.
En abril “florecemos” y te contamos todo.
.
info@personalbymartarosado.com o 660472729.
.
.
We are from "metamorphosis" from chrysalis to butterfly 🦋!
.
.
🦋New projects.
🦋New trainings.
🦋New challenges.
🦋New online workouts.
.
In April we "bloom" and tell you everything.
.
info@personalbymartarosado.com or 660472729.
.
.
#entrenamiento #mariposa #butterfly #crisalida #personalbymartarosado #proyectos #culo10
.
.
Esta semana en nuestro canal de YouTube personal by marta rosado os enseñamos una rutina de 10 minutos para tener una espalda sana y fuerte.
https://youtu.be/rE4AmdxGNOs
.
.
Si te gusta sígueme y dame un like ❤️ contestamos a todas vuestras dudas
.
.
This week on our personal YouTube channel by marta rosa we teach you a 10 minute routine to have a healthy and strong back.
https://youtu.be/rE4AmdxGNOs
.
.
If you like follow me and give me a like ❤️ we answer all your questions
.
.
#espaldasana #espaldafuerte #espalda #personalbymartarosado #entrenamiento
.
.
En Personal nuestras clientas son estupendas y maravillosas!!
.
Os presentamos el capítulo 2 de “la clienta mentirosa”.
.
Esperamos vuestros comentarios y que lo disfrutéis!
.
.
In Personal our clients are wonderful and wonderful!
.
We present chapter 2 of "the lying client".
.
We hope your comments and that you enjoy it!
.
#sketchhumor #actricesespañolas #entrenamiento #teatro #humor #personalbymartarosado
.
.
Nos encanta hacer deporte al aire libre los días de sol ☀️ .
Aprovechamos el fin de semana al máximo patinando, corriendo, paseando.... y a ti, que deporte al aire libre te gusta practicar?
.
info@personalbymartarosado.com o 660472729
.
.
We love doing sports outdoors on sunny days ☀️
.
We take the most of the weekend skating, running, walking ... and you, which outdoor sports you like to practice?
.
info@personalbymartarosado.com or 660472729
.
.
#apulirsediamantitos💎 #culo10
#deportealairelibre💪💪 #patinar 
#correr #personalbymartarosado  #entrenamiento #entrenadores
.
.
Tú decides cómo quieres ver la vida: de forma positiva o de forma negativa. Según psiquiatras y psicólogos, un 50% de nuestro carácter está determinado por factores genéticos; y un 10%, por nuestro entorno, pero hay un 40% que solo depende de nosotros, de nuestra actitud ante lo que nos sucede. Es este 40% el que debemos trabajar para ver el mundo en positivo y que eso nos ayude a ser más felices e, incluso, a vivir más años con mejor salud.
.
Nosotros siempre entrenamos con una sonrisa y suuuuper positivos!!
.
Te vienes con nosotros? 
info@personalbymartarosado.com 660472729
.
.
You decide how you want to see life: positively or negatively. According to psychiatrists and psychologists, 50% of our character is determined by genetic factors; and 10%, for our environment, but there is a 40% that only depends on us, on our attitude towards what happens to us. It is this 40% that we must work to see the world in positive and that it helps us to be happier and, even, to live more years with better health.
.
We always train with a positive smile and suuuuper !!
.
Do you come with us?
info@personalbymartarosado.com 660472729
.
#energiapositiva #sonrisa #coach #personalbymartarosado
.
.
Quieres tener unos abdominales perfectos y unos oblicuos trabajados? .
Os dejamos un trocito de nuestros vídeo.
.
Haz nuestra rutina de 5 minutos y nos comentas.
https://youtu.be/pSBdfrp7cbE
.
.
Todavía no nos sigues?
Nuestro canal en YouTube es Perrsonal By Marta Rosado, todas las semanas publicamos vídeo para que puedas hacerlo.
.
.
Do you want to have perfect abs and obliques worked? .
.
Do our 5 minute routine and tell us.
https://youtu.be/pSBdfrp7cbE
.
.
You still do not follow us?
Our channel on YouTube is Perrsonal By Marta Rosado, every week we publish video so you can do it.
.
.
#youtube #oblicuos #abdominales #vientreplano #abdomenfuerte #personalbymartarosado #apulirsediamantitos💎
.
.
Felices de trabajar juntos!
Deseando que llegue mañana 🤜🏽🤛🏽 Va a ser un proceso muy divertido!!! 🤗
Que ganasssssss 📸 @noisut 😁😁😁
.
#fitness #fitnessadict #woman #fotosconestilo #personalbymartarisado #adidasrunnersmadrid #shooting #madrid
.
.
❤️ LAS RECETAS DE MAMÁ PILI ❤️ Escabeche de cuaresma

Se compra escabeche de barril; 3 peces.
🤙🏽4 huevos cocidos
🤙🏽Aceitunas negras
🤙🏽2 Naranjas
🤙🏽Un chorrito de aceite
🤙🏽Un chorrito de vinagre

Los peces se limpian se quitan las espinas y se quitan las pieles
Se cuecen los huevos, se parten y se incorporan a el escabeche juntan junto con las naranjas y las aceitunas.
Se frie un “casquito” de cebolla se echa un poquito de aceite y vinagre y se mezcla todo.
Se deja macerar ya que esta mas bueno de un día para otro.
.
.
#recetas #vidasaludable #alimentacion #dieta #cocina #personalbymartarosado
.
.
🤪Cualquier momento y lugar nos sirven para hacer algo de ejercicio!
.
.
Vemos un pasillo largo y.......nos volvemos locos!
.
Te apuntas con nosotros a nuestras locuras??
.
🤪Any time and place we use to do some exercise!
.
.
We see a long corridor and ....... we go crazy!
.
Do you join us in our follies?
.
.
#entrenamiento #apulirsediamantitos💎 #culo10 #personalbymartarosado #alimentaciosaludable #coaching
.
.
Después de un día duro, salimos a disfrutar de la noche!
.
Que mejor entorno que el Hotel Totem (Calle Hermosilla 23)donde nos cuidan mucho.
.
Tú también podrás venir y entrenar con nosotros, te animas?
.
.
After a hard day, we went out to enjoy the night!
.
What better environment than the Hotel Totem (Calle Hermosilla 23) where they take great care of us.
.
You can also come and train with us, are you encouraged?
.
.
#personalbymartarosado #hoteltotem #nochemadrileña #entrenamientopersonalizado #mecuidan
.
.
Os vamos a ir presentando los superalimentos que deberíamos incluir en nuestra dieta
.
.
Açaí
El Açaí es una fruta procedente de una palmera, cuyos poderes antioxidantes son de los más fuertes que se pueden obtener de este tipo de vegetales.
Se trata de un súperalimento óptimo para deportistas, personas con altos niveles de estrés o enfermedades cardiovasculares, debido precisamente, a su pigmentación, la mayor fuente de antioxidantes que nos ofrece esta baya.
En resumen es un super antioxidante.
.
.
We are going to present the superfoods that we should include in our diet
.
.
Açaí
The Açaí is a fruit from a palm tree, whose antioxidant powers are the strongest that can be obtained from this type of vegetable.
It is an optimal superfood for athletes, people with high levels of stress or cardiovascular diseases, precisely due to its pigmentation, the greatest source of antioxidants that this berry offers us.
In summary it is a super antioxidant.
.
#acai #superalimento #alimentaciosaludable #vidasaludable #estilodevidasaludableyactivo #personalbymartarosado
.
.
“Quién tiene un amigo tiene un tesoro”
.
A la hora de entrenar, hacerlo con un ami@ también supone muchos beneficios.
.
Te ayuda a mantener una disciplina y constancia, es más divertido, mayor competitividad, etc
.
Vente a entrenar con nosotros!!
info@personalbymartarosado.com o 660472729
.
.
"Who have a friend, have a treasure"
.
When it comes to training, doing it with an ami @ also has many benefits.
.
It helps you maintain discipline and perseverance, it's more fun, more competitive, etc.
.
Come to train with us!
info@personalbymartarosado.com or 660472729
..
#apulirsediamantitos💎 #culo10 #antigravity #personalbymartarosado #entrenamientoenpareja #entrenamiento #energia #motivacion