masako nagashima

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#フィットネスインストラクター
#加圧トレーニングスペシャリスト
◼️2017アジア選手権 日本代表
◼️2016、2017世界シュニアマスタース選手権 日本代表
◼️2016、2017オールジャパン マスターズ優勝
◼️2012 ミス21健康美 優勝

https://www.masako-style.com/

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これ!全部野菜。ご飯はカリフラワー。レンズ豆とキヌアがアクセント
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肉三昧。
みんなで食べるといろんな種類が食べられます。幸せ~♪
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この背中8週間の違い。
私の減量の目安は背中。

自分の最高の状態を知っているだけに、まだまだだな!と思う。
減量どうやっていたっけ?
自分がやって来たのにわからなくなっている。
人から発せられた何気ない一言に・・・
妙に反応する時期。

五感のひとつ、聴覚を通じて脳が刺激される言葉。
励みになる言葉もあれば、それとは真逆に傷つけられる。時には怒りにさえもなる。

これは、自分が発する言葉も同じ。
良い言葉を発した時の相手の反応は心地よく自分に返ってくる。
しかし、悪い言葉を発すると、相手は傷つき、大人だからそのままスルーしてくれても、発した後の自分自身が嫌な気分にもなる。

コンテストシーズン真っ只中。
自分も含め、どの選手も皆、同じように努力しているのがわかるからモチベーションもあがる。
せめてこの時期だけでも良い環境に身を置きたい。
ストレスが最大の敵!
ストレスがない環境なんてないから、いかにストレスとうまく付き合うか。
競技に打ち込むというのは心も成長するものだなー・・・としみじみ。
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サボテンが開花しました。
つぼみも咲きそうです。
刺々しいのとは裏腹に素敵な花を咲かせるサボテン。
恐竜が生息する時代からサボテンは行き続け子孫を増やしたと。
サボテンは偉大なりー。
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肉パワー。
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パジャマ変わりにして寝たらスッキリ爽快な目覚め。
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そんなに簡単に変われるものでないけれど。
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鬼顔の背中まではほど遠い!これをどうやって絞りきるかなー!
プロテイン飲んでるんですか?
ささみ食べてるんですか?
筋トレしてるんですか?
色々聞かれるんですけどー。
うふふ(笑笑)
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