Юлия Михайлова

Юлия Михайлова Follow

Психолог.
Помогу найти негативную установку, которая вам портит жизнь.
Получите новое видение!

http://taplink.cc/psyandbird

357 Followers  1,012 Follow

Share Share Share

Обожаю такие высказывания.
Прочитаешь фразу, а потом целый день ловишь инсайты.

Чем больше я узнаю про себя, тем больше понимаю, что люди меня воспринимают по-другому, а не как я сама.

Сложно признаться в своих желаниях, когда они не помещаются в общепринятые рамки.

Темы семьи, детей, секса, желания и нежелания работать, иметь много денег имеют определенные установки "как должно быть" и тут, чтобы не выглядеть белой вороной, и не получить осуждение других, даже себе не хочется признаваться. 
Если какая-то цель долго не достигается, желание не реализуется, есть апатия, раздражение и нехватка энергии, то возможно это внутренний конфликт, на который вы тратите много сил.

Надо много работать и расти быть руководителем...( а сил не остается и на личную жизнь тоже)

Выйти замуж за хорошего мужчину, лучше за принца, но вокруг только 🦌🦌🦌... Родить  ребенка, но никак не складывается, то времени нет, то здоровья, то денег... Когда у меня не идёт какая-то сфера жизни, я начинаю копать, а  что мне реально нужно? 
Откуда я получаю радость, заряд энергии? И что мне удаётся?

Если честно ответить, то можно столько нового о себе узнать)
 #психолог #установки  #сдвигпарадигмы #новоевидение
#психология #фрейд #бессознательное
Одна из моих любимых книг: #7навыков высокоэффективных людей.
Особенно, глава, про сдвиг парадигмы. #парадигма - это наше восприятие реальности со всеми ценностями, установками, правилами.

Если мы считаем, что ругаться матом это плохо, грубо и недопустимо, то будем осуждать людей, которые ругаются. Если думаем, что нужно быть пунктальными и приходить вовремя,  то будем осуждать людей, кто опаздвает. Парадигма -  это не хорошо и не плохо, она просто есть.

Вопрос в том, отнимают ваши парадигмы энергию или прибавляют?

Раньше я сильно запаривалась на тему пунктуальности, старалась всеми силами прийти вовремя на встречу. Потом моя парадигма изменилась, благодаря подруге, к которой я бежала на встречу. Чтобы успеть к нужному времени, я  не поела, хотя была голодна. Какая я была злая, когда подруга опоздала, потому что уделила себе время и поела.

С одной стороны, я злилась, а с другой поняла, что можно иногда опоздать, расставив приоритеты по-другому (в пользу себя). Многие люди просто не могут приходить вовремя и зачем мне париться и злиться?

Конечно, есть встречи, когда нужно прийти вовремя, но есть ситуации, когда свои потребности важнее.

Пересмотр этой установки дал мне дополнительный ресурс, я переосмыслила отношение к себе. 
Это помогло повысить свою окейность, если вы помните про установки: #яоктыок

Да здесь, важно не переборщить и не попасть в #яоктынеок. Т.е мои потребности всегда важнее чем у других.

В итоге я расслабилась, и не злюсь теперь на подруг, которые опаздывают. 
Были ли у вас подобные ситуации, когда ваша парадигма менялась?

#яок1 #психолог #сдвигпарадигмы #стивенкови
А мы продолжаем играть и получаем результаты.

Я поддерживаю контакт с участниками игр, и периодически интересуюсь, что происходит после игры.

У некоторых участников после игры сразу начинаются изменения, появляются идеи, контакты, заказы.

Конечно, не всегда так быстро и заметно. Иногда люди просто забывают про игру и что происходило в процессе.

Спрашиваешь, а человек отвечает: "Да вроде не особо помогло..."А если реально вспомнит его намерение, и сопоставит, что изменилось через 3,6,12 месяцев, то сразу виден результат. 
Нам кажется, что ничего не происходит, потому что мы не отслеживаем результат, изменения, а просто забываем и обесцениваем их. 💎Обязательно пишите свои цели, намерения, желания, мечты. 💎Указывайте дату, потом намечайте стратегию и тактику и двигайтесь, хотя бы постепенно.

Иногда даже есть ощущение, что ничего ценного и не происходит. Но это самообман. 💎Заложите точки контроля и раз в 3 месяца сверяйтесь с планами. 
Да, некоторые цели достигнуты, некоторые потеряют свою актульность. Но контроль результата так же важен как и правильно сформулированная цель.

Он  вас замотивирует на дальнейшие шаги, поднимет самооценку и поможет отборость лишние иллюзорные мечты.

#трансформационнаяигра #сбычамечт #метафорическаяигра #психология #достижения #результат #достижениецелей
#ответыгуру #психология #будда #медитация #мудрость #цитаты #психологненужен
Не знаю как вы, а я вчера прекрасно отметила 14 февраля. 💗💗💗 Мне кажется, любовь это самое важное, что может быть в жизни. 
Если вы чувствуете любовь к себе, другим, вы можете делиться этим чувством и получаете удовольствие от того, что любите... Состояние уверенности, окейности к себе, приходит именно из любви и принятия себя. 
Любовь к другим -от принятия других и уважение чужих границ.

Любовь может быть разная:
любовь- дружба, любовь-страсть, безусловная, любовь, любовь- привязанность даже прагматическая любовь.
Какая есть у вас и какая вам больше нравится- ваше дело, но я точно знаю, что без любви жить сложнее чем с ней.

А если любовь становится препятствием в вашей жизни и приводит к неврозами, то самое время записаться ко мне на консультацию. 
#14февраля #валентика #ятебялюблю #психолог #психология #любовь #приянитесебя #люблюсебя #уверенность #окейность #копилкаресурсов
Сегодня рассказала про жизненные установки.

Я ОК ТЫ НЕ ОК: превосходство. Контроль и недоверие к другим, как следствие разрушение отношений, стресс и конфликты. А еще болезни и жизнь в напряжении. Про расслабление и удовольствие от жизни говорить не приходиться. 
Я НЕ ОК ТЫ ОК: уступки другим, неуверенность в себе и депрессия. Тоже удовольствия мало, сил мало, тк они уходят на удовлетворение потребностей других, а себя не остается.

Я НЕ ОК ТЫ НЕ ОК: безнадежность, "мы все умрем", и потеря энергии и смысла жизни. Здесь все совсем сложно и печально, но хорошо что не долго) Да, черный юмор сюда, троллинг, хэйтинг и ничего святого не осталось.

Я ОК ТЫ ОК сотрудничество и здоровая позиция. Мы стремимся к ней, тк здесь удовлетворяются наши потребности и потребности других. Ах ну да, еще и удовольствие от жизни получаем.

ПРАВДА: у всех есть "любимая" негативная установка. Мы почти каждый день бываем в каждой из ⬆️ жизненных позиций и это нормально.

Можно отрицать и говорить, я всегда win win, я всегда окей и тп, а можно признаться честно и работать над собой, тк идеальных не бывает.

Что в результате?

Любишь себя и наконец, уже принимаешь свои недостатки.

Тоже и с другими: можешь принять, понять, подружиться со своим мужем, мамой, тещей, начальником.

Ну наконец-то появляются отношения в которых есть ❤

Умеешь договариваются с людьми.

Говорить нет и ставить границы.

Берешь на себя ответственность.

Рискуешь стать счастливым. 😍🤩😍💎 #яок1 яоктыок #эрикберн #транзактныйанализ #психология #психотерапия #жизненныеустановки #жизненныепозиции #убеждения #сценарийжизни
Зачем относиться к другим из позиции ОК ( он хороший, в порядке). К себе понятно, я ОК, значит со мной все в порядке, я уверена в себе. С моей жизнью все хорошо.

А вот быть уверенным в других, доверять им,  зачем?

Результат взаимодействия с другими очень зависит от внутреннего настроя, убеждения относительно другого.

Если я думаю, что мои сотрудники накосячат, они безответственны и их нужно постоянно контролировать - так и есть, я рано или поздно получу подтверждение, что им нельзя доверять. 
Если я уверена, что мой ребенок, не сделает домашнее задание, не сможет разогреть себе суп, забудет и не доедет до репетитора, то так и будет.

Если я думаю, что мой муж мне изменит, за моей спиной он флиртует и обманывает меня, то опять же я вскоре наткнусь на доказательства, его переписку, и докажу себе его неверность.

Если я считаю, что большинство людей м**аки, то и встречать я буду таких же.

Пока я не буду убеждена, что мой ребенок сможет... мой муж, лучший, друзья меня поддержат, то так и буду получать ⬇️" доказательства". Представьте, что вы уже имеете хорошие отношения с людьми, они уже хорошие, у вас сразу изменится настрой, ваши интонация и слова, которые вы говорите. И ваш муж, будет ласково с вами разговаривать, сотрудники будут заранее обсуждать, что не получается и советоваться, как сделать, чтобы получилось и тд.

Это же и с критикой других.
Когда критикуешь: мужа, коллегу,  друга, то спроси себя зачем?

Что ты хочешь своей критикой? Доказать, что ты права? Или реально помочь?

Это совершенно разные позиции.

Что важно:

1. Иметь позитивный настрой к человеку: верить, что он сможет, что он хороший, что он поступает так как он может в данный момент и это лучший вариант поведения для него.

2. Реагировать на действия, которые не нравятся сразу, говорить спокойно, а не терпеть, а потом обрушивать  поток критики. Конечно, после этого вы услышите много плохого о себе.

Как только вы включаете позицию доверия, уважения, терпения окейности к другим, у вас меняется качество общения в лучшую сторону.

p.s. и это не про то, что нужно давать денег первому встречному, верить всем на слово и сообщать пин код банковской карты.

#психология #яоктыок #яок1

#эрикберн
Одна из самых глубоких негативных установок, которая мешает нам добиваться успеха и жить счастливой жизнью - "Я недостаточно хорош (хороша)". Внутри возникает ощущение неуверенности, что можешь быть лучше. Оно усугубляется отказами, неудачами и негативными эмоциями извне.

Идет она, как правило, из детства. Наши родители нам говорили: “Ты недостаточно хороший, если не сделаешь уроки, получишь плохую оценку...” Я пишу об этом, потому что состояние неуверенности, мне всегда было присуще. В детстве я была уверена, что родители меня не будут любить, если я не буду хорошей, получу двойку, забуду сходить в магазин. Ведь хотелось, чтобы родители хвалили, гордились и покупали подарки.  Во взрослом возрасте это уменьшило мою уверенность в себе, т.к. если я допустила ошибку, то долго обвиняла себя. Доходило до того, что я могла прийти к руководителю с заявлением на увольнение, т.к. меня грызло чувство вины за ошибки.

Поворотной точкой в этом вопросе для меня был психологический семинар по жизненным установкам.

После семинара, на котором я осознала свою негативную установку жертвы и ее причину, я получила новое видение и научилась повышать свою уверенность. 
Я поняла в каких жизненных ситуациях негативная установка проявляется, как она мне мешает добиваться целей, вступать в отношения и счастливо жить.
Я смогла ее заменить на позитивные решения о себе, других и мире.

В итоге:
- я прошла сложный конкурс на вакансию бизнес-тренера в крупной компании. - я осмелилась сама подойти и познакомиться к одному из самых красиввых мужчин у нас в офисе, и мы стали встречаться. - я стала находить общий язык с теми людьми, которых раньше либо боялась, либо они меня раздражали и успешно с ними сотрудничать. - большинство моих мечт стали целями, которых я добилась в перспективе.

Конечно, это все случилось не за один день, но всего один день мне потребовался, чтобы поверить в себя и понять, что все мои негативные представления о себе - это миф и иллюзия.

Я провожу психологические консультации уже 12 лет и могу сказать, что даже после первой сессии, есть значимые результаты.

Если решился осознать свою негативную установку - пиши в директ и записывайся на консультацию.
#психолог
Самое время поработать с негативным мышлением. 
Выйти из позиции жертвы.

Переформулировать негативные ментальные установки в позитивные: 💥Я упахиваюсь на работе, у меня ее хватает времени ни на что/ у меня интересная перспективная работа, мне нужно провести ревизию времени. 💥Я одинока и меня никто не любит/ У меня есть время для саморазвития, я могу вложить его в себя 💥У меня дети, памперсы, кашка, какашки/ Я рада, что у меня есть дети, я смогу распределить время и понять чем я хочу заниматься, а через пару лет  вплотную заняться  карьерой.

В любой ситуации можно найти плюсы и продумать как ее обратить на пользу себе. Если будете спорить, то какой еще выход вы знаете?

Если не знаете как переформулировать и найти плюсы в своей ситуации, то пишите мне в личные сообщения или записывайтесь на консультацию.

Я перепробовала всё, и теперь точно знаю свои негативные установки, ментальные ловушки и каждый день работаю с ними.

Помимо работы с жизненными установками и ОКЕЙНОСТЬЮ раз в месяц я пишу список от чего (можно и кого) хочу избавиться. 
Туда попадают негативные мысли, неадекватно печальные, гневные эмоции. Мое нытье, гнобление себя и состояние " Боже, когда уже кончиться эта зима. "

После написание этого списка, он сжигается 🤯👹. Я делаю это в определенное время, но можно просто собирать негатив, писать его, затем взять и сжечь 🔥. Некоторые установки уходят быстро, некоторые нужно упорно осозновать, проживать и удалять из сознания.

Здесь важно упорство и дисциплина.

Сегодня пишу 4 раз, уже некоторые не повторяются, кто со мной? 
#негативныеустановки #яоктыок #психолог #окейность #психология #позитив #позитивноемышление
Одна из самых глубоких негативных установок: "Я не достоен(на) любви". Если в детстве ее транслировали ваши родители, то это могло серьезно повлиять на вашу уверенность в себе #ОКЕЙНОСТЬ .

Как правило, родители  транслируют ее бессознательно: 
не хвалят ребёнка, мало проявляют, чувств, положительных эмоций. 
Им не хватает времени и сил сказать: " Я просто тебя люблю за то, что ты есть." Такой посыл, как раз и дает базовую уверенность, состояние Я ОК.

Я пишу про это, потому что состояние НЕОКЕЙНОСТИ и нелюбви, мне всегда было присуще. В детстве я была уверена, что родители меня не любят, особенно когда они ругали меня. У меня, всегда было ощущение, что я недостаточно хорошая, чтобы меня любить. Я начала изучать психологию, чтобы разобраться с этим.

Поворотной точкой в этом вопросе для меня был психологический семинар, который проводил голландский тренер. Он делал небольшие демо-сессии, разбирал вопросы участников.

И вот я решилась, мне было очень страшно произносить самое сокровенное на глазах у других. Когда я рассказывала, про то, что меня отвергают мужчины, аргументируя конкретным примером из своей жизни, тренер дал мне понять, что это не они меня отвергают, а я из состояния НЕОКЕЙНОСТИ с ними общаюсь.

#НЕОКЕЙНОСТЬ в моем поведении выглядела как закрытость и отвержение другого. Проще говоря, в общении  с мужчиной он считывал наезд, упрек, враждебность по отношению к нему. Когда эту ситуацию разбирали,  я честно выразила свои чувства, какие они на самом деле: как мне страшно, больно и одиноко в таком состоянии. Я плакала, когда говорила об этом.

В конце сессии я оглянулась на зрителей, и они практически все плакали вместе со мной. 
Я осознала, что на самом деле все преграды к общению и любви ставлю только я сама, а мир их отражает.

Я для меня это было #новоевидение, взгляд под другим углом на мою проблему.
После этого моя установка поменялась на #ЯОКТЫОК. 
Мне стало, проще общаться, строить отношения, заводить друзей. 
Я предлагаю вам осознать свои негативные установки и обрести #новоевидение, пройдя у меня консультацию.

Запись в директ.

#психолог #психология #осознанность #негативныеустановки #транзактныйанализ #консультация яок1
Уже в процессе Трансформационной игры, можно увидеть первые результаты. 
В онлайне формате участники идут к своему намерению  21 день. За это время они получают первые изменения:  приходят новые идеи как реализовать то, что хочешь. Появляются новые возможности, видишь какие препятствия есть на пути, и как их преодолеть. А главное, есть внутренняя и внешняя поддержка от себя и других. 
В оффлан формате игра длится, 4-5 часов. Весь опыт нужно получать быстро. Оба формата эффективны и результативны. Какой выбрать - решать вам) 💎💥🌞😊 #трансформационнаяигра #исполнениежеланий #реализациянамерений #достижениецелей #психология  #желание #намерение цель
Я тут всё думаю, какой главный результат можно получить, обратившись ко мне?

Это - НОВОЕ ВИДЕНИЕ.
Новый взгляд на привычные отношения, ситуации, проблемы.

Не удовлетворяет твоя профессиональная деятельность?

Раздражают люди вокруг?

Ненавидишь начальника?

Бесит то, чем ты занимаешься?

Да, просто вся твоя деятельность/жизнь не приносит удовлетворение 🤦

Нет ощущения счастья и удовольствия от отношений, жизни?

Кажется муж/партнер надоел?

С ним не так интересно?

Нет драйва в отношениях?

Чувствуешь себя в постоянной рутине?

Если ты с этим сталкиваешься, то, приходи и регистрируйся на: 💥ТРАНСФОРМАЦИОННУЮ ИГРУ 💎БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ 
И ты получишь:

НОВОЕ ВИДЕНИЕ своих отношений, жизни, работы. 
Может наконец-то  увидишь ту недостающую деталь, которая позволит тебе изменить жизнь к лучшему.

Если думаешь, что тебе это не нужно- ты прав/а

Если есть надежда, что это может изменить твою жизнь, ты тоже ПРАВ/ВА 😏

По всем вопросам в директ.

#трансформационнаяигра #психологическаяконсультация
#психология #новоевидение #решениепроблем #психолог #новаяжизнь #депрессия #новыйуровень