Юлия Михайлова

Юлия Михайлова Follow

Психолог.
Помогу найти негативную установку, которая вам портит жизнь.
Получите новое видение своей жизни.
Первая консультация - бесплатно (онлайн).

http://taplink.cc/psyandbird

347 Followers  973 Follow

Share Share Share

#ответыгуру #психология #будда #медитация #мудрость #цитаты #психологненужен
Не знаю как вы, а я вчера прекрасно отметила 14 февраля. 💗💗💗 Мне кажется, любовь это самое важное, что может быть в жизни. 
Если вы чувствуете любовь к себе, другим, вы можете делиться этим чувством и получаете удовольствие от того, что любите... Состояние уверенности, окейности к себе, приходит именно из любви и принятия себя. 
Любовь к другим -от принятия других и уважение чужих границ.

Любовь может быть разная:
любовь- дружба, любовь-страсть, безусловная, любовь, любовь- привязанность даже прагматическая любовь.
Какая есть у вас и какая вам больше нравится- ваше дело, но я точно знаю, что без любви жить сложнее чем с ней.

А если любовь становится препятствием в вашей жизни и приводит к неврозами, то самое время записаться ко мне на консультацию. 
#14февраля #валентика #ятебялюблю #психолог #психология #любовь #приянитесебя #люблюсебя #уверенность #окейность #копилкаресурсов
Сегодня рассказала про жизненные установки.

Я ОК ТЫ НЕ ОК: превосходство. Контроль и недоверие к другим, как следствие разрушение отношений, стресс и конфликты. А еще болезни и жизнь в напряжении. Про расслабление и удовольствие от жизни говорить не приходиться. 
Я НЕ ОК ТЫ ОК: уступки другим, неуверенность в себе и депрессия. Тоже удовольствия мало, сил мало, тк они уходят на удовлетворение потребностей других, а себя не остается.

Я НЕ ОК ТЫ НЕ ОК: безнадежность, "мы все умрем", и потеря энергии и смысла жизни. Здесь все совсем сложно и печально, но хорошо что не долго) Да, черный юмор сюда, троллинг, хэйтинг и ничего святого не осталось.

Я ОК ТЫ ОК сотрудничество и здоровая позиция. Мы стремимся к ней, тк здесь удовлетворяются наши потребности и потребности других. Ах ну да, еще и удовольствие от жизни получаем.

ПРАВДА: у всех есть "любимая" негативная установка. Мы почти каждый день бываем в каждой из ⬆️ жизненных позиций и это нормально.

Можно отрицать и говорить, я всегда win win, я всегда окей и тп, а можно признаться честно и работать над собой, тк идеальных не бывает.

Что в результате?

Любишь себя и наконец, уже принимаешь свои недостатки.

Тоже и с другими: можешь принять, понять, подружиться со своим мужем, мамой, тещей, начальником.

Ну наконец-то появляются отношения в которых есть ❤

Умеешь договариваются с людьми.

Говорить нет и ставить границы.

Берешь на себя ответственность.

Рискуешь стать счастливым. 😍🤩😍💎 #яок1 яоктыок #эрикберн #транзактныйанализ #психология #психотерапия #жизненныеустановки #жизненныепозиции #убеждения #сценарийжизни
Зачем относиться к другим из позиции ОК ( он хороший, в порядке). К себе понятно, я ОК, значит со мной все в порядке, я уверена в себе. С моей жизнью все хорошо.

А вот быть уверенным в других, доверять им,  зачем?

Результат взаимодействия с другими очень зависит от внутреннего настроя, убеждения относительно другого.

Если я думаю, что мои сотрудники накосячат, они безответственны и их нужно постоянно контролировать - так и есть, я рано или поздно получу подтверждение, что им нельзя доверять. 
Если я уверена, что мой ребенок, не сделает домашнее задание, не сможет разогреть себе суп, забудет и не доедет до репетитора, то так и будет.

Если я думаю, что мой муж мне изменит, за моей спиной он флиртует и обманывает меня, то опять же я вскоре наткнусь на доказательства, его переписку, и докажу себе его неверность.

Если я считаю, что большинство людей м**аки, то и встречать я буду таких же.

Пока я не буду убеждена, что мой ребенок сможет... мой муж, лучший, друзья меня поддержат, то так и буду получать ⬇️" доказательства". Представьте, что вы уже имеете хорошие отношения с людьми, они уже хорошие, у вас сразу изменится настрой, ваши интонация и слова, которые вы говорите. И ваш муж, будет ласково с вами разговаривать, сотрудники будут заранее обсуждать, что не получается и советоваться, как сделать, чтобы получилось и тд.

Это же и с критикой других.
Когда критикуешь: мужа, коллегу,  друга, то спроси себя зачем?

Что ты хочешь своей критикой? Доказать, что ты права? Или реально помочь?

Это совершенно разные позиции.

Что важно:

1. Иметь позитивный настрой к человеку: верить, что он сможет, что он хороший, что он поступает так как он может в данный момент и это лучший вариант поведения для него.

2. Реагировать на действия, которые не нравятся сразу, говорить спокойно, а не терпеть, а потом обрушивать  поток критики. Конечно, после этого вы услышите много плохого о себе.

Как только вы включаете позицию доверия, уважения, терпения окейности к другим, у вас меняется качество общения в лучшую сторону.

p.s. и это не про то, что нужно давать денег первому встречному, верить всем на слово и сообщать пин код банковской карты.

#психология #яоктыок #яок1

#эрикберн
Одна из самых глубоких негативных установок, которая мешает нам добиваться успеха и жить счастливой жизнью - "Я недостаточно хорош (хороша)". Внутри возникает ощущение неуверенности, что можешь быть лучше. Оно усугубляется отказами, неудачами и негативными эмоциями извне.

Идет она, как правило, из детства. Наши родители нам говорили: “Ты недостаточно хороший, если не сделаешь уроки, получишь плохую оценку...” Я пишу об этом, потому что состояние неуверенности, мне всегда было присуще. В детстве я была уверена, что родители меня не будут любить, если я не буду хорошей, получу двойку, забуду сходить в магазин. Ведь хотелось, чтобы родители хвалили, гордились и покупали подарки.  Во взрослом возрасте это уменьшило мою уверенность в себе, т.к. если я допустила ошибку, то долго обвиняла себя. Доходило до того, что я могла прийти к руководителю с заявлением на увольнение, т.к. меня грызло чувство вины за ошибки.

Поворотной точкой в этом вопросе для меня был психологический семинар по жизненным установкам.

После семинара, на котором я осознала свою негативную установку жертвы и ее причину, я получила новое видение и научилась повышать свою уверенность. 
Я поняла в каких жизненных ситуациях негативная установка проявляется, как она мне мешает добиваться целей, вступать в отношения и счастливо жить.
Я смогла ее заменить на позитивные решения о себе, других и мире.

В итоге:
- я прошла сложный конкурс на вакансию бизнес-тренера в крупной компании. - я осмелилась сама подойти и познакомиться к одному из самых красиввых мужчин у нас в офисе, и мы стали встречаться. - я стала находить общий язык с теми людьми, которых раньше либо боялась, либо они меня раздражали и успешно с ними сотрудничать. - большинство моих мечт стали целями, которых я добилась в перспективе.

Конечно, это все случилось не за один день, но всего один день мне потребовался, чтобы поверить в себя и понять, что все мои негативные представления о себе - это миф и иллюзия.

Я провожу психологические консультации уже 12 лет и могу сказать, что даже после первой сессии, есть значимые результаты.

Если решился осознать свою негативную установку - пиши в директ и записывайся на консультацию.
#психолог
Самое время поработать с негативным мышлением. 
Выйти из позиции жертвы.

Переформулировать негативные ментальные установки в позитивные: 💥Я упахиваюсь на работе, у меня ее хватает времени ни на что/ у меня интересная перспективная работа, мне нужно провести ревизию времени. 💥Я одинока и меня никто не любит/ У меня есть время для саморазвития, я могу вложить его в себя 💥У меня дети, памперсы, кашка, какашки/ Я рада, что у меня есть дети, я смогу распределить время и понять чем я хочу заниматься, а через пару лет  вплотную заняться  карьерой.

В любой ситуации можно найти плюсы и продумать как ее обратить на пользу себе. Если будете спорить, то какой еще выход вы знаете?

Если не знаете как переформулировать и найти плюсы в своей ситуации, то пишите мне в личные сообщения или записывайтесь на консультацию.

Я перепробовала всё, и теперь точно знаю свои негативные установки, ментальные ловушки и каждый день работаю с ними.

Помимо работы с жизненными установками и ОКЕЙНОСТЬЮ раз в месяц я пишу список от чего (можно и кого) хочу избавиться. 
Туда попадают негативные мысли, неадекватно печальные, гневные эмоции. Мое нытье, гнобление себя и состояние " Боже, когда уже кончиться эта зима. "

После написание этого списка, он сжигается 🤯👹. Я делаю это в определенное время, но можно просто собирать негатив, писать его, затем взять и сжечь 🔥. Некоторые установки уходят быстро, некоторые нужно упорно осозновать, проживать и удалять из сознания.

Здесь важно упорство и дисциплина.

Сегодня пишу 4 раз, уже некоторые не повторяются, кто со мной? 
#негативныеустановки #яоктыок #психолог #окейность #психология #позитив #позитивноемышление
Одна из самых глубоких негативных установок: "Я не достоен(на) любви". Если в детстве ее транслировали ваши родители, то это могло серьезно повлиять на вашу уверенность в себе #ОКЕЙНОСТЬ .

Как правило, родители  транслируют ее бессознательно: 
не хвалят ребёнка, мало проявляют, чувств, положительных эмоций. 
Им не хватает времени и сил сказать: " Я просто тебя люблю за то, что ты есть." Такой посыл, как раз и дает базовую уверенность, состояние Я ОК.

Я пишу про это, потому что состояние НЕОКЕЙНОСТИ и нелюбви, мне всегда было присуще. В детстве я была уверена, что родители меня не любят, особенно когда они ругали меня. У меня, всегда было ощущение, что я недостаточно хорошая, чтобы меня любить. Я начала изучать психологию, чтобы разобраться с этим.

Поворотной точкой в этом вопросе для меня был психологический семинар, который проводил голландский тренер. Он делал небольшие демо-сессии, разбирал вопросы участников.

И вот я решилась, мне было очень страшно произносить самое сокровенное на глазах у других. Когда я рассказывала, про то, что меня отвергают мужчины, аргументируя конкретным примером из своей жизни, тренер дал мне понять, что это не они меня отвергают, а я из состояния НЕОКЕЙНОСТИ с ними общаюсь.

#НЕОКЕЙНОСТЬ в моем поведении выглядела как закрытость и отвержение другого. Проще говоря, в общении  с мужчиной он считывал наезд, упрек, враждебность по отношению к нему. Когда эту ситуацию разбирали,  я честно выразила свои чувства, какие они на самом деле: как мне страшно, больно и одиноко в таком состоянии. Я плакала, когда говорила об этом.

В конце сессии я оглянулась на зрителей, и они практически все плакали вместе со мной. 
Я осознала, что на самом деле все преграды к общению и любви ставлю только я сама, а мир их отражает.

Я для меня это было #новоевидение, взгляд под другим углом на мою проблему.
После этого моя установка поменялась на #ЯОКТЫОК. 
Мне стало, проще общаться, строить отношения, заводить друзей. 
Я предлагаю вам осознать свои негативные установки и обрести #новоевидение, пройдя у меня консультацию.

Запись в директ.

#психолог #психология #осознанность #негативныеустановки #транзактныйанализ #консультация яок1
Уже в процессе Трансформационной игры, можно увидеть первые результаты. 
В онлайне формате участники идут к своему намерению  21 день. За это время они получают первые изменения:  приходят новые идеи как реализовать то, что хочешь. Появляются новые возможности, видишь какие препятствия есть на пути, и как их преодолеть. А главное, есть внутренняя и внешняя поддержка от себя и других. 
В оффлан формате игра длится, 4-5 часов. Весь опыт нужно получать быстро. Оба формата эффективны и результативны. Какой выбрать - решать вам) 💎💥🌞😊 #трансформационнаяигра #исполнениежеланий #реализациянамерений #достижениецелей #психология  #желание #намерение цель
Я тут всё думаю, какой главный результат можно получить, обратившись ко мне?

Это - НОВОЕ ВИДЕНИЕ.
Новый взгляд на привычные отношения, ситуации, проблемы.

Не удовлетворяет твоя профессиональная деятельность?

Раздражают люди вокруг?

Ненавидишь начальника?

Бесит то, чем ты занимаешься?

Да, просто вся твоя деятельность/жизнь не приносит удовлетворение 🤦

Нет ощущения счастья и удовольствия от отношений, жизни?

Кажется муж/партнер надоел?

С ним не так интересно?

Нет драйва в отношениях?

Чувствуешь себя в постоянной рутине?

Если ты с этим сталкиваешься, то, приходи и регистрируйся на: 💥ТРАНСФОРМАЦИОННУЮ ИГРУ 💎БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ 
И ты получишь:

НОВОЕ ВИДЕНИЕ своих отношений, жизни, работы. 
Может наконец-то  увидишь ту недостающую деталь, которая позволит тебе изменить жизнь к лучшему.

Если думаешь, что тебе это не нужно- ты прав/а

Если есть надежда, что это может изменить твою жизнь, ты тоже ПРАВ/ВА 😏

По всем вопросам в директ.

#трансформационнаяигра #психологическаяконсультация
#психология #новоевидение #решениепроблем #психолог #новаяжизнь #депрессия #новыйуровень
Чтобы найти ответы, нужно найти связь со своим бессознательным. Это можно сделать с помощью метофорических карт, медитаций, снов, да и просто научиться слушать себя, замечать реакции своего тела.

Правда иногда наше бессознательное нам дает совершенно противоположные ответы и сигналы.

Мы хотим принять решение о том, какую работу выбрать, начинает рационально рассуждать:
 хорошая,высокооплачиваемая работа, позволит мне накопить на машину, взять ипотеку. И не замечаем внутреннего сопротивления. А через некоторое время понимаем, что все прелести этой работы не стоят наших нервов, усилий, отношений и тп.

Если встаешь на путь осознанности и ответственности за себя часто выясняется, что надо отвечать за свои эмоции, что только ты можешь научиться получать удовольствие от своей жизни, работы, отношений.

И никакая работа мечты, хороший руководитель, принц на белом коне не сделают твою жизнь лучше, даже если свалятся с неба.

Пока веришь в то, что прилетит волшебник, дед мороз и решит твои финансовые и психологические трудности- это не произойдет.

Хочешь близких отношений, но сама закрыта от них, потому что страшо.  Ждёшь хорошего человека, который тебя полюбит и (спасёт), ждёшь достойную работу, тогда раскроешь свои таланты, пока ждешь, что кто-то другой сделает первый шаг... То ничего и не дожидаешься.

Потому что открыться, показать какой/ какая ты на самом деле(свои достоинства и недостатки) страшно. Страшно доверять человеку, а потом узнать об обмане. 
Страшно вкладывать свои силы в проект, а потом узнать, что его закрыли.
Страшно открывать свой бизнес, а потом разориться.

Но есть ли другой выбор?

Конечно, выбор есть всегда...
Только человек сам может выбрать "Стабильные отношения, но без любви" "Спокойную работу, чтобы не рисковать". "Не признаваться  своих чувства, потому что могут отвергнуть.  Жить, чтобы " все как у людей". Сейчас я ощущаю, что рисковать и открывать свое сердце, быть собой -  это страшно, но это то, что работает.

Есть шанс почувствовать любовь, получить настоящее удовольствие от своего дела, реализоваться. Радоваться каждому дню и быть благодарной за все неудачи.
#психология #убеждения
🤔😊
#Литвак #транзактныйанализ #психология #психолог #жизненныеустановки #сценарийжизни #яоктыок #эрикберн
Меня часто спрашивают: "Как выйти из состояния жертвы (Я НЕ ОК, ТЫ ОК)? Почему не получается, даже если я осознаю, что я в этом состоянии?

По-моему опыту это состояние должно "задолбать". Ну вот я понимаю, что я в "жертве", сколько можно?! Почему у других прлучается: зарабатывать, радоваться жизни, быть в хороших отношениях, любить...? Потому что когда я в жертве, я либо в прошлое смотрю, либо в будущее.

В прошлое: меня постигли неудачи и теперь я думаю, мне не повезет, при малейшей схожести с прошлыми ситуациями я начинаю нагнетать: "ну вот опять, не получится. Я опять ругаюсь с начальником, скоро меня, уволят. Опять эти дибильные отчеты, одна рутина, никакой перспективы." В отношениях: "в прошлый раз я была слишком доверчивой и он мне изменил, если буду доверять или влюблюсь, то опять тоже самое произойдет. 
Если я буду открыто повалять чувства, он/она меня обманет."
В будущее: если человек имеет иллюзии и надеется на: он/она изменится. Выйду замуж и он никуда не денется/ перестанет пить/будет меня уважать. "Да, мне не нравится эта работа, но я поработаю, и потом будет лучше/интереснее." Т. е не реально смотрю в настоящее, а всегда в иллюзии, что будет лучше.
И это не пессимизм. Я смотрю на настоящеее, честно себе признаюсь: что это не тот человек, который мне нужен, что интересы у нас не совпадают, что он пропадает на несколько  дней, а потом как ни чем не бывало, звонит.

Реально оценивать ситуацию: на этой работе мне потребуется много выступать и делать презентации(а я боюсь до дрожи в коленях) у меня есть варианты: научиться, побороть страх, или отказаться, а не жить в иллюзии что само рассосётся.

Те главный шаг по выходу из состояния я не ок: признаться себе в реальности ситуации, оценить свои навыки, возможности. 
Честно ответить себе на вопрос: буду я прикладывать усилия чтобы развить свои компетенции, буду я работать над своими эмоциями, чтобы не взрывать мозг своему парнеру?

Может я злюсь, обижаюсь на него не потому что он такой плохой и "ненастоящий мужчина", а просто я веду себя как ребенок?

#принятьсебя #яок1 #психология #психолог #транзактныйанализ #психолог #эмоциональныйинтеллект #жертва #выйтиизсостоянияжертвы 
#самооценка