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滋賀県初‼️
“パーソナルパワープレートスタジオ”
誰でもパーソナルトレーナーを付けて
運動できるスタジオが草津に🤩✨
30分運動体験実施中🔥
ご気軽にお問い合わせください🗣
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☎︎077-561-8809

http://ragu-active.jp/

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遅くなりましたが、、
今日ラグスタッフ大江の
誕生日お祝いをしました〜😎‼️
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おめでとうございます㊗️
いつまでも明るく元気な、ばらかさんで
お客様のサポートお願いします😇✨
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スタッフ一同
皆さまのお越しをお待ちしております!!
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『RAGU plus』
お問い合わせ ☎︎077-561-8809
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【酸素ルームで集中力アップ!】
酸素ルームはカラダに見える効果だけでなく
集中力のアップも期待できます。
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カラダに取り入れた酸素の20%から25%は脳で消費されます。
カラダ全体の面積と比較すると圧倒的に小さいですが、
カラダの司令塔である脳は酸素を多く必要とします。
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脳の酸素不足が起こると集中力の低下だけでなく、
頭痛や脳貧血のリスクもあります。
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酸素を(酸素ルームや酸素カプセルなどで)強制的にカラダに取り入れることで
脳が活発に活動しているときに出るα波も確認できたという研究結果もあります。
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お仕事でデスクワークが続き集中が持たない、
どうも趣味の読書や裁縫の集中が続かないという方は
酸素不足に陥っている可能性があります。
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ぜひ酸素ルームの無料体験で圧倒的な違いを体感してみませんか?
体験の予約をお待ちしております!
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パワープレートエクササイズ【上半身編】

パワープレートを使った実際のエクササイズをご紹介します👀! 種目:プランク
①プレートに両肘をつけて、両足のつま先と支えます。
②頭から踵まで真っ直ぐになるようにキープします。
③肩甲骨は寄せて、骨盤の後傾を意識することで効き目が変わります。
これがなかなか1人では理想のポジション取りが難しい!

1秒間に30回の振動刺激がお腹の奥に届くことで、『引き締まった体幹』や『綺麗なクビレ』が作れます!

普段60秒や120秒で行う方でもパワープレートなら30秒で同等以上の効果が期待できます^_^

パワープレートの効果をぜひお試しください!! ラグチャンネルはこちら↓↓
【第一弾】 https://youtu.be/bCLiNTqBaFc
【第二弾】 https://youtu.be/CtsSvt6DEOE
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☆無料体験&施設見学受付中☆
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☆営業時間☆
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定休日→土曜日
☆お問い合わせ☆
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※お問い合わせ受付時間10:00-19:30
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【イベント報告】
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6月22日(土)
ジャイアントコラボ🚴‍♂️ライドイベント
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心配だった天気にも恵まれ
無事にイベント終了しました😊
皆さんお疲れ様でした‼️
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自転車を走らせる道中で
いちご園を発見し、アイスをたべながら休憩しました🤭✨
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ラグでは姿勢を測定し、
その評価に基づいてコンディショニング✨
自分のカラダを知るだけで
今後、健康に対する行動が変わってくると思います😎
皆さんも是非参加されてみてください!
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ジャイアントさんには
レンタルサイクルもあります👍️🔥
初めての方でも気軽に参加いただけます😍
私たちと一緒にカラダを動かし楽しみましょう🤡
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【イベント告知】
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今週のRAGUDAYは
ジャイアントさんとのコラボ🚴‍♂️と
パワープレートサーキット🏋️‍♂️✨
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天気が心配ではありますが、
皆さんと一緒に動けること
楽しみにしています‼️‼️
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【パワープレートの種類】

みなさん!パワープレートには実はたくさんの種類があるのってご存知ですか?
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そして、その1つ1つに特徴がありますので、いくつかの機種をカンタンに解説していきますねー!
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【パーソナルパワープレート】
これは何と言っても持ち運びしやすくて、手軽に位置を変えられます!
そして、価格も超リーズナブル!
しかし振動の質は変わらないです!
ただ少し小さくて持つところがないので、エクササイズのバリエーションが狭くなるのがたまにキズですね。
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【my5】
取っ手がついてるサイズでは一番コンパクトでリーズナブルです!
なので、狭いスペースにはもってこいです!
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【my7】
これすごいですよ!
液晶画面でエクササイズを選択するとその映像が流れます!!
その種類な、なんと1000種類以上!!
しかもプログラムも250種類以上入ってます!
だから、やったことのない運動でもやりやすいですね!
しかも画面の鮮明で細部まで見れるので動きがよく分かります!
ただmyシリーズなのでプレートとかは狭めです。
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【pro5】
医療機関、スポーツ現場など幅広い方に使いやすいです!
パワープレートのベーシックモデルですね!
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【pro5HP】
これはパーソナルパワープレートのハイパフォーマンス版です!!
アスリートの競技力向上に向いていて、取っ手が無い分360度あらゆる方向から使えて、プレートが大きいので、複数人利用もしやすいです!
そしてガッチリしているので、ジャンプ系などパワフルなエクササイズもやりやすいですよ!
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【pro6 +】
とにかく用途が無限大です!!
大型のプレートなのでエクササイズがやりやすく、例えばプレート上に仰向けになっての腹筋系エクササイズも可能です!
そしてケーブルが付いていて強度も変えられます!
しかも振動の質がより繊細になっており、G-factorという振動の質の調節が8段階可能です!
さらに液晶タッチパネル式!
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【pro7】
pro6がさらにグレードアップして、液晶画面でエクササイズのやり方を見たり、専用プログラムが出来たりする優れものです!!
こんなに詰め込んでいても操作が分かりやすいのでいいところだけを集めたような機種ですね!
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この他にもゴルフ専用のパワープレートとかあるんですよ!!
こちらはまだ使ったことがないので、どんなものなのか使って見たいですねー!!
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こんなに種類のあるパワープレートのうち、ラグには3種類のパワープレートが入ってますよ!!
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どの種類が入っているかって??
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それは無料体験に来てからのお楽しみです!!!
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【酸素ルームでダイエット?!】
ダイエットには酸素が必要不可欠と言われております。
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激しい運動や食事制限だけではせっかくのダイエットの効率が悪いかもしれません。
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ダイエットの最大の敵である脂肪を燃やす(燃焼させる)ためには酸素が必要と言うことがわかっています。
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もちろん、「酸素ルームに入るだけでみるみる痩せていく」訳ではありませんが、
運動に酸素ルームをプラスさせるだけでダイエットが進むことが期待できます。
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忙しく時間がない中でダイエットを行うことは非常に難しく、
疲れもたまりがちになってしまいます。
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一度酸素ルームに入って効果を実感してみませんか?
RAGUplusでは運動もすることができます。
忙しい中理想のカラダを手に入れる近道がRAGUplusにはあるかもしれません。
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30分の無料体験も現在行っておりますので、まずは077 561 8809までお電話ください🔥🔥
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【イベント報告】
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乳の日まつり
昨日無事終了いたしました‼️
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たくさんの方に体験頂き
ブースも盛り上がることができました😎✨
ありがとうございます!!
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まだまだ体験実施中です😊️🔥お待ちしてます!
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パワープレートと【運動時間】について 〜わずか1日15分、週3回のトレーニングで筋力や柔軟性などあらゆるパフォーマンスを向上します〜

パワープレートって実はものすごい乗り物なんです!!
カンタンに言えばパワープレートで運動すると15分やっただけで、ジムで1時間運動したのと同じだけの効果が期待できるんです!! その理由は、筋肉への刺激による成長ホルモンの分泌量です。
最大で日常生活の4.6倍の分泌量!!
加圧トレーニングでも3.5倍、しかもハードな負担や痛みはありません!

また、少なくとも1秒間に30回の振動が起こるパワープレートでは、30秒間に900回の刺激がカラダに加わるになります。
この刺激が入るごとに収縮と弛緩を繰り返していますので、30秒間パワープレートの上でスクワットのポーズを取るだけで900回スクワットしたことに!??
ビックリですよね!?
これがパワープレートの【運動時間】の秘密です。
15分の使用で1時間の運動の効果があり、短時間で大きな負担なく効果が実感できます!

駅の階段を軽快に登り降りできる楽なカラダを手に入れませんか?

パワープレートにぜひぜひ一度乗ってみてください!! ラグチャンネルはこちら↓↓
【第一弾】 https://youtu.be/bCLiNTqBaFc
【第二弾】 https://youtu.be/CtsSvt6DEOE
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☆無料体験&施設見学受付中☆
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パワープレートと【加速度】について 
パワープレートって実はものすごい乗り物なんですよ!!

カンタンに言えば、パワープレートでの自体重スクワットをすると、◯◯kgのバーベルを担いでスクワットをした時と同じくらいの刺激なんですよ!!! 
ビックリしますよね??
「え?だって重りも何も持ってないのに、、、何で???」ってなりますよね? 
その答えの鍵を握るのが【加速度】なんですよ! 

ここでちょっと中学生に戻ってみましょう!
14,5歳のあの頃・・・
物理の授業で運動方程式【F=ma】って習いませんでした? 
物体に加えられる力=重量×重力加速度

という公式です! 
で、このパワープレートは重力加速度を変化させるんです!!! 
私たちが常にさらされている重力加速度は9.8ですがパワープレートだと、

振幅がLowで周波数が30Hzの時の重力加速度は18.00!!


な、なんと倍ですよ!!! 

これを式に当てはめてみます!
(仮に体重が70kgだとして、)
F=70×18=1260!! 
この1260という値。
普通だと、
1260=x×9.8
x=128
体重分を引くと、128-70=56


な、な、なんと1260という値は56kgのバーベルを担いでスクワットをしている時の値と同じなんですよ!!!! 

つまり、パワープレートでのスクワットは56kg担いでのスクワットと同じ刺激ということです!! 
これがパワープレートの楽に時短で筋トレ効果を生み出せるゆえんですよ!!!!

☆無料体験&施設見学受付中☆
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[溶解型酸素で驚きの効果]
RAGUplusにある酸素ルームには驚くべき多くの効果があります!
このメカニズムが[溶解型酸素]と呼ばれる酸素です。
通常酸素は血液中のヘモグロビンと結合し体内に運ばれるもの。
しかし、溶解型酸素はとても分子が小さく、血液や体液に直接溶け込み毛細血管を通過するのでより体全体に酸素が行き渡ります!
これにより以下のような効果が酸素ルームに入ることで期待できます!
・冷え性、貧血の改善
・疲労回復
・二日酔いの軽減
・ケガの回復促進、筋肉痛の軽減
・体脂肪燃焼効果の向上
・血圧の安定
などなど他にもたくさんの効果があります!
ぜひ一度RAGUplusに足を運びその効果を実感してみては?

ラグチャンネルはこちら↓↓
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【第二弾】 https://youtu.be/CtsSvt6DEOE
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【イベント告知】
今週の日曜日に甲南町にある成田牧場の
『乳の日まつり』にRAGU plusが参加します😊✨
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パワープレートが牧場で体験できます!
お子様が遊んでいる間に
大人はパワープレートでリラクゼーション😏‼️
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ほかにもたくさんの体験ブース等が
出店しております👍
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是非ご来場お待ちしています!!
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