RAQUEL MARTÍNEZ ®

RAQUEL MARTÍNEZ ® Follow

💻Asesoramiento online | Fitness Lifestyle 🏋🏻🚴🏻‍♀️🍏🍌🍓🍇💪🏼🔛raquelmm10@hotmail.com

http://www.breathinfit.com/

1,921 Followers  1,423 Follow

Share Share Share

⁉️QUE DICES, QUE SOLO TIENES UNA CINTA DE CORRER⁉️
.
Aquí os dejo la segunda parte de uno de mis entrenamientos en Tailandia para que veáis que de cosas se pueden hacer con sólo una cinta. 😎🤙🏼👀➡️➡️
.
Éstos son sólo algunos ejemplos, pero en un momento te haces un entrenamiento full body que ni tan mal oye! 👏🏼😃
.
Espero que os encante y que os sea tan útil como a mi me lo parece, ya que se que hay gente que tiene una cinta de correr en casa y no le ven más uso que el de andar o correr. Así que no olvidéis etiquetar a todas esas personas o amigos a los que creáis que podéis ayudar a darle ideas! 💡 😃☝🏼
.
Un beso enorme para todos!!🌴🥥🐘🌺
.
.
.
#fullbody #easyworkout #noexcuses #treadmill
Viajar es añadir vida a la vida!
.
Feliz lunes a tod@s amig@s! 😘🌴🐘🌺🥥🤸‍♂️
.
.
.
#chiangmai #fitnessgirlonholidays #love #passion
Aquí os dejo el entrenamiento que hice en el gym del hotel que nos quedamos en Chiang Mai❗️❕
El gym básicamente sólo tenía esta máquina multi usos y la cinta de correr así que bueno, no fue el mejor entrenamiento del mundo ni el más completo, pero nos vino muy bien para sentir los músculos otra vez y saber que siguen ahí 😂
.
El próximo vídeo que suba será de la segunda parte de este día, en el que hice ejercicios en la cinta de correr, mucho más inusuales, que os pueden ser muy útiles para cuando no tenéis más opciones. 😉👌🏼👏🏼
.
.
.
#gymtime #holidays #thailand #fitnessgirl
Es un verdadero placer hacer todo aquello que me apasiona mientras trabajo.
.
Feliz viernes amores! ❤️😘😘🏝🐢🌅🥥😎
.
.
.
#love #passion #work #personaltrainer
‼️ENTRENAMIENTO DE PIERNAS ENFOCADO EN GLÚTEOS Y CADERAS‼️
.
Para aquellas que quieran disminuir las famosas “cartucheras”, deben saber que hacer ejercicios específicos para esta área como los que se muestran en el vídeo, puede ayudar, pero nunca será la única vía para atacar esta zona. .
La alimentación juega un papel fundamental para eliminar el exceso de grasa y una correcta hidratación es imprescindible para eliminar la retención de líquidos que causa que la visibilidad de celulitis.
.
Así que como veis, una vez más ejercicio y alimentación van unidos para conseguir la mayor efectividad y los mejores resultados.
.
Espero que os encante y que os sea útil!!
.
.
.
#booty🍑 #homeworkout #nogymnoexcuse #legday
Coming back baby💪🏼🏋🏻‍♀️ 10 days to go 🇹🇭🐢🐠🐘🌴🥥🏝🌅🎥📸!! I cannot be more excited!!
.
.
.
#holidays #shapeoftheday #comingback #gymtime
‼️RUTINA DE ABDOMINALES PERFECTOS PARA HACER EN CASA‼️
.
Aquí os dejo una selección de ejercicios ideales para trabajar tu abdomen en cualquier momento o lugar. En cuestión de abdominales específicamente, siempre debe premiar la calidad que la cantidad, por eso, trata de conectar bien con tu musculatura y apretar bien tu pared abdominal hacia dentro, controlando la respiración y la técnica.
.
Espero que os encante y no os olvidéis de etiquetar a los amig@s a los que les pueda venir bien esta rutina!
.
Dejarme en los comentarios que tipo de rutinas os gustaría ver! 😃👌🏼y os prometo que haré un vídeo de cada uno de los comentarios que haya!! 😘😘
.
Que tengáis un precioso día!!🌺🌸❤️🍀🌳.
.
.
.
#absworkout #hometrainingsession #workinghard #nobrainnogain
Y otra vez es domingo, y una semana más acaba para dejar paso a la nueva que empieza. A veces me da miedo la sensación de que el tiempo se van tan rápido... pero aprovechar el tiempo al máximo es algo que sólo depende de nosotros, al igual que como emplearlo. Hacer más cosas que te hagan feliz, sin duda es para mí, la mejor forma de invertir mi tiempo.
.
Feliz domingo a tod@s! 😘🌸🌷🌹🌺🌻🌞🌳🍀
.
.
.
#aprovechaeltiempo #timesfly #dothingsthatmakeyouhappy #happygirl #happysunday
‼️RUTINA DE BRAZOS CON MANCUERNAS‼️ .
Lo mejor de esta rutina es que cualquiera puede hacerla, siempre adaptando el peso de tus mancuernas a la intensidad que tu quieras y cuidando la técnica y la correcta postura. 😉👍🏼
.
Espero que os encante y que la pongáis en práctica! Cualquier duda, dejadla en los comentarios.
.
Que tengáis un finde semana estupendo!!
.
.
.
#saturdayworkout #armsworkout #guns #fitnessgirl #i❤️fitness
TBT!! 😍
.
Yo este jueves estoy recordando nuestra maravillosa estancia en este increíble hotel cerca de Lisboa. Un giro de los acontecimientos acabó convirtiendo nuestro fin de semana en uno de los más especiales que hemos tenido nunca.
.
Que bonito es recordar momentos que te hicieron tan feliz. Y vosotros? Que recuerdos felices tenéis?
.
Que tengáis un maravilloso y estupendo día!
.
.
.
#tbt #lisbon #holidays #awesome #todiefor
‼️RUTINA CARDIO QUE PUEDES HACER EN CASA‼️ 😃👏🏼👌🏼
.
No necesitas mucho espacio y nada de equipamiento, simplemente puedes realizar cada ejercicio durante 45 Segundos o 1 minuto y descansar 15-20 segundos. 😎
.
.
.
Espero que os encante y que os sea útil y si tenéis dudas, ya sabéis que las podéis dejar en los comentarios 😊😘😘😘.
.
Que tengáis tod@s un precioso día!
.
.
.
#homeworkout #trainingsession #fitnessmotivation #fitnessgirl #i❤️fitness
Empezamos la semana cogiendo impulso! Preparándome para empezar mi recta final. A partir de ahora tengo un mes antes de irme a Tailandia y por tanto un mes para intentar llevar mi físico al mejor punto posible. Obviamente no tengo ninguna presión más que el simple hecho de querer hacerlo, es una meta que me he planteado a mi misma pero que no me genera una mala ansiedad ni nada por el estilo. Simplemente lo hago para motivarme y retarme a mi misma, pero siempre estando agusto y disfrutando del proceso!
.
Espero que tengáis todos un precioso día lleno de buenos propósitos y de buena actitud! Feliz lunes familia!
.
.
.
#happymonday #motivation #holidayscoming #thailand