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Desde cedo estamos funcionando a todo vapor, com o melhor mix de graneis da cidade.  E você? Já fez sua feira hoje? #redespn
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Você conhece o chimichurri? 
Ele é rico em vitaminas B2 e, ferro, sais minerais entre outros também age como antioxidante na qual protege sua pelo dos radicais livres que causam o envelhecimento precoce das células. 
Ele reforça o sistema imunológico prevenindo doenças virais, melhora a digestão combatendo aquele inchaço abdominal causado pela constipação, preveni doenças cardiovasculares,  reduz de forma significativa as taxas de colesterol. 
Tem ação termogênica onde aumenta a temperatura do seu corpo facilitando na queima  do tecido adiposo e oferece muitos outros benefícios para o seu organismo.

Encontre esse  e outros  super alimentos nas lojas da nossa rede @redespn
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Bom dia pra você que ainda não foi conferir as ofertas das nossas lojas. O presidente já decretou!! 😮 🖊 🇧🇷
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O músculo dos bíceps é até um hoje um dos mais requisitados nas academias, seja pela cultura de ter-se um grande braço, pelo ego masculino de associar grande força a um grande braço ou qualquer outro motivo. O que é certo é que ele ainda é treinando com muito vigor, principalmente pelos homens, que não perdem uma série se quer deste treino.

Mas por ser um músculo pequeno, ele tende a fadigar com mais facilidade e tende a acostumar muito rapidamente com os exercícios propostos. Por isso, hoje vamos apresentar um exercício de bíceps para você que deseja incrementar novos exercícios para seus bíceps em sua rotina e ter ótimos resultados. (assista ao vídeo deslizando para o lado) 
ROSCA SPIDER
Músculos utilizados: Bíceps braquial
Equipamento utilizado: Barra reta ou EZ
Exercício que visa o pico nos bíceps e o trabalho na porção interna do músculo.

Gostou da dica? Marque seus amigos aqui nos comentários 👇🏽
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Lhe agradecemos por poder contar com 
a sua preferência. Tenham um lindo 
Natal cheio de alegrias, esperança e 
todos os bons sentimentos que 
esta data nos dá.
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VOCÊ faz parte do grupo de pessoas que não querem sair da "linha" nesse #natal ? Trouxemos uma receita #top pra você curtir sem culpa. É o melhor, ingredientes disponíveis nas lojas da @redespn

Vale lembrar que os alimentos funcionais trazem benefícios ao nosso organismo, ao contrário da maioria dos ingredientes utilizados nos panetones, pães e bolos tradicionais, que são ricos em farinhas brancas, gorduras saturadas, chocolates ricos em açúcares e gorduras.

INGREDIENTES PARA UM #panetone MÉDIO - 02 xícaras de farinha de arroz integral
- 20 g de fermento instantâneo seco
- 01 copo de água quente
- 01 xícara de polvilho doce (fécula de mandioca, que é um tipo de farinha, só que mais fina.)
- 1/2 xícara de fécula de batata (um outro tipo de farinha, mas também mais fina.)
- 01 xícara de açúcar demerara (açúcar granulado de coloração amarela)
- 02 ovos orgânicos
- 200 ml de leite de coco
- 02 colheres de sopa de chia ou linhaça
- 1/2 xicara de cranberries desidratadas (um tipo de fruta vermelha, como framboesa)
- 1/2 xícara de uvas passas (ou frutas cristalizadas, se preferir)
- 1/2 xícara de chocolate 70% cacau
- 01 xícara de amêndoas picadas (também pode ser castanha do Pará)

Curtiu? ⚠ Se você deseja obter o modo de preparo deixe seu nome aqui nos comentários 👇🏽 que leh enviaremos via direct!
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O Flávio também fez a #escolhacerta e adquiriu seu combo promocional na unidade Prime da @redespn
As festas passam mas a banha fica. Fica também a dica pra vocês! 🤭
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