Reinaldo Reis

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🇧🇷 RJ
❤️ Fitness Life Style
💪 Perfil Motivacional
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⚙️ Encare a Atividade Física como um Investimento, e não como um Sacrifício.
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Coma Mais Frutas! Além de gostosas fazem bem à saúde — elas ajudam a manter em ordem certas funções do organismo como o intestino por exemplo.
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Banana, mamão e maçã são uma delícia, ainda mais acompanhadas de aveia.
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✔️ BANANA é rica em potássio, contém sódio, ferro, manganês, cobre, magnésio e vitaminas A, B e C. Auxilia nos problemas de diarreia e prisão de ventre. É ótima reguladora do intestino grosso, auxilia nos problemas de fígado, estômago, anemia e doenças de rins. Além de ser fonte de vitaminas e minerais, a banana possui alta concentração de carboidratos (que são metabolizados pelas células e dão energia para o corpo). Por isso, ela é uma ótima opção para atletas.
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✔️ MAMÃO é extremamente nutritivo: possui mais de 80% de água em sua composição e é capaz de proporcionar benefícios para o corpo inteiro. Além de possuir propriedades medicinais e ser considerado uma das frutas com efeito calmante natural, é rica em vitaminas A, C, cálcio, ferro, potássio, minerais e fibras, entre outros nutrientes.
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✔️ MAÇÃ ajuda a controlar certas como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
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Além disso a maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas.
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BENEFÍCIOS
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◾Diminuição do colesterol ruim;
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◾Controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
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◾Ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
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◾Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
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◾Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
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Não comprometa o que você tem hoje por desejar o que ainda não tem; lembre-se que o que você tem agora já esteve entre as coisas que você desejava.
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Quando não compreendemos a dor, ela nos dilacera. Quando entendemos sua finalidade, ela nos aperfeiçoa...
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O exercício físico é indispensável na vida do ser humano, pois o corpo não foi feito para ficar parado.
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"Encare a Atividade Física como um Investimento, não como um sacrifício"
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Há momentos na vida em que é preciso deixar de lado o que queremos, para poder enxergar o que realmente precisamos!
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A Vida é um pulo. Então faça valer à pena cada milésimo no ar.
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"A mudança que você quer, pode estar na renúncia que você não faz" — Em quaisquer área da vida, sem DISCIPLINA, TRABALHO e PACIÊNCIA, não há resultados. O que tem impedido você de alcançar os seus objetivos?
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"Uma boa corrida é a evidência que também existe cansaço que satisfaz" #TBT Maratona TAM de Revezamento — Fuzileiros Navais
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🇨orra
🇴nde for
🇷ápido ou devagar
🇷indo ou chorando
🇦té estar satisfeito
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Quando algo ruim acontece você tem duas escolhas: Deixar que isso destrua você ou fazer com que isso te deixe mais forte.
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Treino Protocolo Tabata
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Tabata é constituído por 7-8 séries de 20 segundos intercaladas com intervalos de descanso de 10 segundos.
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BENEFÍCIOS:
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✅ Acelera o metabolismo
✅ Queima de gordura acentuada
✅ Melhora a capacidade cardiovascular
✅ Melhora condicionamento físico
✅ Favorece a definição do corpo.
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Música: Dr. Dre por @tabatasongs
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Vídeo completo no meu 📺 IGTV
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Preocupe-se mais com o seu caráter do que com a sua reputação. Pois caráter é o que você é, e a sua reputação é o que os outros pensam de você.
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E o que os outros pensam de você, é problema deles.
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👇 Sinta-se motivado .
@fitvanlucas
@edu_calistenia
@chrisfit6
@calisteniamaia
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"Tenha um Propósito e Não Precisará de Motivação"
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As pessoas costumam me perguntar como consigo malhar todos os dias, em casa, e sozinho...?
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De onde tira motivação? Não dá preguiça? Nunca pensou em desisitir...? Sim. Várias vezes...
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O que me mantem focado, é o propósito que fiz, de envelhecer com saúde. Meu compromisso não é com academias ou com pessoas, é comigo mesmo.
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E você, qual o seu propósito???
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