ゆい りこ

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yoga teacher🧘‍♀️所沢 入間市
#むさふじヨガ #りこヨガ 主催
◼︎苦手を得意にできるヨガ
◼︎体幹強化
◼︎アーサナ解剖学
◼︎子連れ🆗産後の体型改善ヨガ👶
◼︎パーソナルレッスン
お仕事のご依頼はHPまたはDMへ。

http://rikoyoga.com/

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湖畔でヨガしよう
天気に恵まれ、ドタ参加さんが来てくれて、最高に気持ちのいい時間になりました。
もう、ポーズの完成度とか逐一言いたくない笑
リードする私も気持ちよくて、誘導も風まかせ。
本当に最高のコンディションで、仰向けに寝転ぶときにはお日様が隠れて、全然眩しくなく、ゆっくり寝られました。
終わった後、お茶やお菓子を出し始めてから顔だして、カンカン照りに笑
とてもベストなタイミングとメンバーで、ほんと、計画してよかった!来てくれた方々、来ようとしてくれた方々、共にありがとうございました😊
また、やりますね!
#りこヨガ #むさふじヨガ #大人の習い事 #武蔵藤沢 #武蔵藤沢ヨガ教室 #所沢 #所沢ヨガ #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガのある生活 #ヨガ好き #ヨガレッスン #ヨガスタジオ #ヨガ女子 #ヨガ講師 #産後ヨガ #ママヨガ #産後ダイエット #体幹トレーニング #ダイエット #健康 #瞑想 #マインドフルネス
晴れました☀️
ぜひお待ちしてます!
【湖畔でヨガしよう】
朝8:30〜9:45
場所:都立狭山公園(村山貯水池堤防・多摩湖の堤防です!)
武蔵大和駅側の駐車場すぐの
※狭山湖じゃないので気をつけてください!
参加費:1500円 マットレンタルなしの方は200円引きです😃

今回は現地集合でお願いします。
遅れる場合はマット敷いておくのでご一報下さいね。
場所がわからない方は事前にお電話下さい。(参加表明いただけた方に番号をお伝えしますね)
持ち物
お外に敷いていいマット、ヨガマット(貸し出しあります)
水分補給用の飲み物、動きやすい服(着替えるところはトイレしかありません。そのままいらっしゃるか、トイレでご容赦ください)
タオル(日よけにもなるのでぜひお待ちください。)
持ち寄りでお菓子など歓迎です☺️ #りこヨガ #むさふじヨガ #大人の習い事 #武蔵藤沢 #武蔵藤沢ヨガ教室 #所沢 #所沢ヨガ #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガのある生活 #ヨガ好き #ヨガレッスン #ヨガスタジオ #ヨガ女子 #ヨガ講師 #産後ヨガ #ママヨガ #産後ダイエット #体幹トレーニング #ダイエット #健康 #瞑想 #マインドフルネス
ヨガをして気持ちがいいと感じるのは、
頭の中をクリアにして、内側の感覚に集中できてるからです☺️ 毎日、一日中、ずーっと考え事していませんか?
現代人は1日に約6〜7万個の事を考えているそうです。
脳はいつでもフル稼働。
私もヨガを始める前は怒ってばかりで、焦ったり慌てたりしながら毎日走って電車に乗っていました。
本当に余裕がなかった。
お金も時間も日々のスケジュールも全部カツカツ状態。
それが楽しかったのだろうけど、若さと体力でごまかしていたように思います。
ヨガと出会ってから、約束に遅刻する事は減ったし(たまにするけど)、パートナーと意見が合わない時、わざわざ喧嘩を仕掛ける事も一切なくなりました。

ヨガをしている間、瞑想をしている間、脳はマインドフルネス状態。
雑念が減る事は日々の生活のパフォーマンスを向上させます。
私が生まれた時からこんな性格でないことは学生時代を知っている人は知っています。
本当にびっくりされる笑
自分はこうだというアイデンティティは自分の知らないところで、知らない間に、いとも簡単に書き換わっていきます。
私はこの変化をして、毎日がとても楽しく快適です。
子育てに追われていると、ガッカリすることやモヤモヤすることもあるけど、切り替えも早くなった😙
ヨガに抵抗があるなら、身体動かしてからしばらく目を閉じてぼーっとするだけでもいいと思います😊
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令和になりましたね!

新しい天皇陛下、皇后陛下共に素敵でした。雅子様、本当にお美しい😭✨
お身体に無理なく過ごして欲しいです。

さて、
ヨガとマインドフルネス瞑想のワークショップは〆ます!

近々またやりますね!
解剖学WSも予定決めます〜!希望の方は先に予定を伝えてくれると嬉しいです😆
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【GW中はパーソナルレッスンを強化🤩】 穴場は午後!
気軽にDMくださいね〜♪
パーソナルレッスンは
90分5000円→GW特別価格3000円

産後多分はじめてのアシュタヴァクラーサナ。
毎日の筋トレのお陰で辛くないです!

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【湖畔でヨガ】
2年前に行ったイベントヨガ。

今年もやります!
2019年5月19日(日曜日)
(雨天の場合、26日)
朝8:30〜9:45(ヨガ後お茶会あります。ヨガのみ参加もok!)
場所:都立狭山公園(村山貯水池堤防・多摩湖の堤防です!)
武蔵大和駅側の駐車場すぐの
※狭山湖じゃないのでお気をつけください!

今回は現地集合でお願いします。
遅れる場合はマット敷いておくのでご一報下さいね。
場所がわからない方は事前にお電話下さい。(参加表明いただけた方に番号をお伝えしますね)

持ち物
お外に敷いていいマット、ヨガマット(貸し出しあります)
水分補給用の飲み物、動きやすい服(着替えるところはトイレしかありません。そのままいらっしゃるか、トイレでご容赦ください)
タオル(日よけにもなるのでぜひお待ちください。)
持ち寄りでお菓子など歓迎です☺️ レンタルマットご要望の方はあらかじめご連絡下さい!

参加費:1500円 マットレンタルなしの方は200円引きです😃

2年前は
とってもいい天気で、ヨガ中は風が気持ちよくてとても清々しかった。
ヨガの後のお茶会、しくじったのはそのまま日当たりのいいところで行ったこと笑
次は日陰にうつってからやります笑
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#体幹トレーニング #ダイエット #健康 #瞑想 #マインドフルネス #湖畔でヨガ #ヨガイベント
#alogives 
英語苦手なので日本語で!
@k1095304110  莉思ちゃんからのバトンをやっと繋げた!😂💕 私がヨガを始めたのは24歳でした!
通っていたスポーツクラブのプログラム。
たまたまタイミングがよくて、ずっとヨガが気になっていたから参加してみました。
はじめてのヨガはドキドキしたのを覚えています。
あの時なんとなくヨガクラスに参加していなければ、今のヨガ講師としての私はいなかったと思います。
ヨガを知ってから、すぐにヨガのお仕事を始め、いろんな失敗をし、これからも沢山の学びが必要だという事に気付きました。
そこからはずっと勉強でした。
今も勉強の毎日です。
ヨガに限らず、人生はずっと勉強。人間は新しい知識を潜在的に求めている。
私はこの先ずっと、誰かの叶えたい夢のために、ジャンルにとらわれず叶える力を引き出し、サポートしていきたいです。

今の一般的なヨガは、当時の一般的なイメージよりも、美しく、しなやかで華やかです。
そんな世界の中で、ヨガ本来の本質が失われない、でも時代とニーズに沿ったクラスを提供していきたいと思います。
#alogives というキャンペーンは
@aloyoga というヨガウェアブランド兼スタジオさんが始めた、子供たちがヨガや瞑想のクラスに参加し、チャレンジしたいことを見つけ、穏やかなマインドを保ち、ネガティブをミュートする、という活動をしているそうです。
ヨガはいつ始めても面白いし、いつ辞めてもいいし、誰にも何も言われない、自分だけのものです。
特殊な運動だと思います。(ヨーガとは違います)
※ヨガとはここでは、日本のフィットネス業界で行われているものを指しています

世界のヨギーたちの、ヨガを始めたきっかけが見られて面白かったです。
気になる方はのぞいてみてね!
#alogives 
@iamjun_k24 じゅんちゃん
@seiko_yoga せーちゃん
よかったらこのタグ #alogives でやってみてください(*^◯^*)
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そろそろ、外ヨガが気持ちいい季節🧘‍♀️
また、湖畔でヨガ、やりたいなあ☺️ #りこヨガ #むさふじヨガ #大人の習い事 #武蔵藤沢 #武蔵藤沢ヨガ教室 #所沢 #所沢ヨガ #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガのある生活 #ヨガ好き #ヨガレッスン #ヨガスタジオ #ヨガ女子 #ヨガ講師 #産後ヨガ #ママヨガ #産後ダイエット #体幹トレーニング #ダイエット #健康 #瞑想 #マインドフルネス #産後
【GW イベント】
5月3日
10:00〜12:00

ヨガ&マインドフルネス瞑想WSします!
・一流企業社長やトップアスリートが日課としているヨガやマインドフルネスとは何か?
・なぜ、一流の人たちが瞑想をしているのか。
・どんな事をしているのか。どんな効果があるのか。
気になる事をお話しします。
初めて瞑想する方、この機会にいかがですか?

持ち物 / 動きやすい服 
参加費 / 1000円

#りこヨガ #むさふじヨガ #大人の習い事 #武蔵藤沢 #武蔵藤沢ヨガ教室 #所沢 #所沢ヨガ #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガのある生活 #ヨガ好き #ヨガレッスン #ヨガスタジオ #ヨガ女子 #ヨガ講師 #産後ヨガ #体幹トレーニング #ダイエット #健康 #瞑想 #マインドフルネス
4月
新しいレッスンが始まりました。
イオンカルチャー入間にて
金曜日夜8時
ぐっすり安眠ヨガ

すっっっかりご無沙汰しました。
桜は今週末が見頃のようですね! 🌸
外を見る余裕もなくバタバタと3月を過ごしてしまいました💦
莉思ちゃんからのお題もまだ投稿できてない😂

4月は短縮保育でパーソナルレッスンを制限しています。
その影響でレギュラークラスは9日の火曜日はおやすみです。

新年度もりこヨガをよろしくお願いいたします😺
あ、平成31年度ですが、令和1年度はなく、令和2年度から?
平成31年度は、いつまで?
極楽鳥のポーズ
持ち上げる足は、股関節屈筋からの外旋。外転はしない。
三角のポーズの延長。
こんなのムリ〜っていうならコツコツ練習するといい。
練習しないなら、ムリなんじゃなくて、単純に興味ないだけです🤣
(人間は自分に最も重要な事を無意識に選択して生きています。重要なことは他にあるということ。悪いことではないから自分の気持ちに従っていい)
そしてポーズの効果効能の前に、自分の体がどう動くのか、どう感じるのか、どの動きをしたら、気持ちがいいのかをちゃんと感じてね!
効果が出るのはその後。副産物ということ。そして得るものは人による。
・

この写真を撮ってもらってから、もうすぐ2年経つ。(今の私から見ると、このポーズもちょっと甘いように見える)
バキバキに鍛えていた頃の体と産後の体つきは明らかに違う。
今の自分をしっかりと認める。
身体改造はそこから!
鍛え上げるのが楽しみで仕方ない😺

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3/9のヨガ解剖学は〆ましたー🙌

13日は引き続きご参加をお待ちしております🌸
そして、価格を変更します。
5000→3000円

先生やってる人も、そうじゃない人も多くの方に参加してほしいなと考えて、価格を見直しました🍀
参加した全員が、脳内マッピングとからだの動きが一致するように努めます!
ヨガプラクティショナーにも役立つ内容です。
特典資料として
「産後ケアに有効な筋肉の動き」
を参加された方にお配りすることにしましたー!
今朝急に決めたので、今バリバリと資料作りをしています🤣笑

13日
10:00〜13:00
参加費3000円 ◆お持ち物について◆
動きやすい服装と汗を拭くためのタオルのみ
必要な方のみ…運動の際飲んでいるドリンク・ご自身専用のヨガマット。

温かいお茶、ヨガマットは用意してあります!
が、グリップなど好みがありますので、気になる方はご持参ください。 ◆教室の場所について◆
武蔵藤沢駅から徒歩8分
国道463号をを渡ってすぐ。
ご予約いただいた方のみ詳しい住所をメールにてご連絡致しております!

昨日お問い合わせがありましたので、こちらにも記載しておきます✍️
私の配慮不足で、不安な方もたくさんいらっしゃったと思います。
お問い合わせ下さりありがとうございます!

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