カラダキッチン リップル ripple

カラダキッチン リップル ripple Follow

長野県諏訪市の運動指導スタジオ併設鍼灸院!!
地域の高齢者の方々をはじめ、
スポーツマン、女性も気軽に通えるアットホームな鍼灸院です。
【Facebook】→ripplesuwako

http://ripple-suwa.com/

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@somecity_nagano 選手
NIRASAKI SPIRITS #7
@mitsurua7 さんから嬉しいご報告をいただきました!!
(動画①)
↓↓↓
rippleで教えてもらった事を混ぜつつ
普段はこんな感じで色々やっとります!
近いうちにまた行くので宜しくどうぞ🙇🏻‍♂️💥🏋🏿‍♂️
↑↑↑
とのご連絡いただきました!ありがとうございます✨
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何度もトレーニングに来ていただいているミツルさん。
rippleのお客様にもミツルさんファンが多いです💪
動画②③はrippleでのトレーニングの様子🤮💦💦
キ、、キツそう😰😱😳 .
SOMECITY NAGANOの次戦は12/22(土)⛹🔥
私たちもこうして選手の皆さんに携わることができとても貴重な経験を毎回させていただいております🙇🏻‍♀️🙇‍♂️
次回もよろしくお願い致します‼️‼️
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\結果発表でーーーす🙋🏻‍♂️🙋🏻✨/
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Instagram限定のフォトコンテストでしたが、
昨年よりも多くのご応募ありがとうございました😭💕💕
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しかし、まだまだ告知不足……
来年はさらに多くの皆さまにご応募いただければと思っております!!🙇🏻‍♀️
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第3位!!
@shunya_koike さま♡3枚投稿
諏訪湖マラソン初出場お疲れさまでした😂👏🏻✨
来年は「かぼちゃグラタン🎃担当」とか言ってたけど、
走ろうよ~笑
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第2位!!
@syk.1126 さま♡
昨年の1位のさやかちゃん!!
今年は文句なしのsmile部門MVPです👑
元気いっぱい走る姿はランナーだけでなく応援の方まで元気づけてました🤩👍ありがとう~☺︎︎
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✨特別賞✨
ここで今回新たに特別賞‼️
@mminako375 さま♡3枚投稿
職場の方と元気いっぱい応援して下さりrippleランナーの皆さんは元気づけて貰ったこと間違いなし💪
私たちをナイスタイミングでとらえていただき嬉しい限り!!
ありがとうございました😂
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✨第1位✨
@mizuho.hana さま♡
初出場お疲れさまでした✨
トレーニングで頑張っている姿、そしてカップルで挑戦し残念ながら完走出来ませんでしたが、@suguru_one さんに笑顔でマッサージされている微笑ましい姿を激写したこの写真を1位とさせていただきます♡
ありがとうございました🤗
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3名の方にはお約束の商品をさしあげまーす😆👏
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【賞品】
1位👑美容鍼orパーソナルストレッチ 無料!
2位👑水素ボトル&水素バスセット!
3位👑動作分析姿勢&体組成 測定無料!
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そして✨特別賞✨は……
#somecity_nagano さまにご協力いただき、
次戦12/22(土)観戦ペアチケットプレゼント!!🎫🎁
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ご応募ありがとうございました🙇🏻‍♀️🙇🏻
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\🏃諏訪湖マラソンを振り返る🏃‍♀️/
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~BBQ編~
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走っている間に火起こし隊が準備してくれました!🤤🍖
ありがとうございます✨
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みんなシャワーを浴びて🚿BBQ開始です!
ハーフマラソン……もぉお腹ぺこぺこでした😂🙌
お天気も良くビールサーバーもあり最高ですっ🍻
そして皆さんの笑顔も最高です😆👍👍👍
疲れ果てて、足が痛かったり食欲ない方もいましたね😂💦
忘年会で楽しみましよーーー!!!!
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参加して下さった皆様ありがとうございました👻‼️
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今日から11月🍃😖💦
そりゃ寒いわけですね…
一気に冬のような寒さですが周りを見渡せば紅葉や富士山など素晴らしい景色が広がっていて最高です🗻🍁✨
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さて11月のレッスンスケジュールはコチラです!!
日替わりMenu🍴になりましたのでお間違えのいようにして下さいね🙇🏻‍♀️🙇‍♂️
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ご確認お願い致します✨
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なかなかお菓子をあげずに
👻Trick or treat👻を言わせたい人(笑)
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最近お子様連れが多く、
kidsスペースもありママたちにも好評いただいております✨
宿題したり、お絵描きしたり、TV見たり、
一緒にトレーニングしたりみんないい子でママを待ってます!!
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Welcome! ripple kids♡👦🏻🧒🏻
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\🏃第30回諏訪湖マラソンを振り返る🏃‍♀️/
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まずはお手伝い隊の皆さん、
応援団の皆さん長い一日ありがとうございました😭✨🙌
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何をするにも勝手な私たち。
諏訪湖マラソンは2人とも走るし、準備はどーすんのよ?😡という感じですが、昨年同様皆様の支えがあり無事に楽しい一日を終えることが出来ました!!ヾ(●´∇`●)ノ❣️
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«Special Thanks!»
◎Tシャツありがとう →@nagamine_sports
◎ビール&サーバーありがとう→naturalさん
◎うちわありがとう→おかなやん
◎飾り付けありがとう→かとぴ&たか
◎てるてる坊主ありがとう→宮坂&熊沢KIDS
◎🍙ありがとう→みきてぃ
◎準備、火起こし、鍵っ子、BBQありがとう
→かなちゃん、たつや、すっぺ、かわすみさん、小岩くん、みんな
◎ケアありがとう→ @suguru_one
◎応援ありがとう→みきてぃ、ふみこさん、和田さん、山ちゃん、小松さん、鈴木さん、岩波さん、美奈子さん、お友達、小坂さん、永田さん、伊藤さん、あいちゃん、北さん、西野さん、皆様。
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感謝の気持ちでいっぱいです✨
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Instagramフォトコンテストよろしくお願いします📸💓
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気づけばほぼ毎週SOMECITYというERINAです🤣
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諏訪湖マラソンが終わって、、、
ぽっかーーーーん。
一気に冬。
一年が終わったかのようなrippleです。笑
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いえいえ、まだまだ😋✨
SOMECITY🏀やらクリスマスやら🎄
お疲れさまBBQが寒くて疲れてて思う存分楽しめなかったという方の為に(笑)今年は皆さんと一緒に忘年会したいななんて思っています🤭🍻
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もう予定は忘年会だらけですか??
沢山の皆さんと楽しみたいです😆🙌
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さてさて、
今週末は#somecity_nagano 🏃🏀✨
(半分のコートで行う、3人対3人のストリートバスケットボールが間近で見れます😳👍👍)
なんと今回は日曜日開催です‼️‼️‼️
土曜日でいつも来れない方はぜひ行きましょーヾ(●´∇`●)ノ
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チケット申し込みや詳細はお気軽にご連絡下さいね🎫
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行ってきます!!!!!!
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10/27(土)-28(日)の2日間、
茅野市の両久保地区で文化祭が開催されています!!✨
(場所:両久保公民館)
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1年半程前から月に2回行っている、
“TEAM両久保”の活動が展示されています☺️🙌
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初めはシニアヨガをメインに行っていましたが、介護予防運動指導員の資格を取得したこともあり、ヨガだけでなく転倒防止や頭を使った体操など様々な運動を取り入れてみました🧘‍♀️💪
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皆さんでお食事を作ったり、外で体操をしたりと両久保の皆さんと一緒に幅広く活動させていただいております🙋🏻‍♀️
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その名も『ヨガ&健康サロン』✨名前もリニューアルⓝⓔⓦ👌
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文化祭の展示も皆さんの手作り‼️大変ご好評のようです☺️
お近くの方はぜひご覧下さい!!!!
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食事によって当日のパフォーマンスが変わります!!
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今回6回目の出場となる私ですが、
このアスリートフードマイスターの資格をとる前に出た諏訪湖マラソンでは、寝坊をし、バナナスムージーのみで走ったこともありました……😂
後半のバテ具合は半端なく、お腹が空いて仕方なかったのを覚えています。。。笑
当時は途中の栄養補給も時間のロスになるのでは?🤔と思い、沿道でいただける飴やチョコ、バナナなどを食べずにただただ走っていましたが、今思えば、そこで補給していた方が速く走れたんだなぁ……と思っています。
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食事のPOWERは偉大です!!
出来ることをぜひお試しください😋
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昨年は大雨予報で、横浜マラソンは中止。諏訪湖マラソンは当日まで開催されるかどうか?という状況での開催でした。
BBQ予定を急遽“豚汁&おにぎりパーティー”に変更😋🍙👍
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前日準備がかなり遅くなってしまい、、
しかも当日の朝開催の発表。。。
確実に寝不足でした。
今年もきっと準備がぁぁ……😪💦
それでも一年に一度!
rippleの大行事なのでとっても楽しみで仕方ありません☺️
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皆さんは時間に余裕を持って十分に睡眠をとって下さいね!!
緊張して寝れない時は目を閉じて深呼吸です🧘‍♀️🧘‍♂️
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