カラダキッチン リップル ripple

カラダキッチン リップル ripple Follow

\長野県諏訪市のスタジオ&鍼灸院/
シニア世代やスポーツマン、女性も気軽に通える
アットホームな場所です!
Kidsスペースもありお子様連れママさん大歓迎👩‍👧‍👦
◎平日 10:00-20:00/土曜日 10:00-16:00
◎日曜、祝日休み
◎食事栄養アカウント➪@karada_kitchen

http://ripple-suwa.com/

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【高島城deお花見】🧘‍♀️イベント告知編🍡
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今回はSpecial Guest✨
茅野市のアンリールの代表YU-KAちゃんが来てくれました😆🙌
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実はGWに行われるヨガイベントに参加させていただきまーす!!!!!!
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5/2(㊗️木)
GW特別企画!
~体の外と中からキレイになる~
✨Beauty Yoga Days✨
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女性の体と心に働きかける
『鍼灸師による温活ヨガ』
を担当させていただきます🙋🏻‍♀️❣️
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rippleで行っている経絡ヨガのSpecialバージョン❤
鍼灸師として東洋医学のお話しとセルフお灸を体験していただきます😊
その後に経絡をのばすヨガ🧘‍♀️
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東京で活躍されているもう1人素敵なインストラクターさん、Yoshimiさんをお呼びしてどちらかのレッスンを選んで参加していただきます!!!
勝手にインスタで見させていただき、キレイで美しいエネルギッシュなYoshimiさんにお会い出来るのもとっても楽しみです~~😍
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レッスン後にはYU-KAちゃんお得意の🤤
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\身体が喜ぶ栄養満点スイーツ💯/
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✨キレイ✨をつくる食事のお話しをしながら手作りスイーツを楽しめるイベントとなっております🙌🙌🙌
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なんと贅沢な1日😆
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◎詳細◎
・5/2(木) @haruhina_anrire ・13:00-14:30 レッスン
・14:30-16:00頃 栄養満点スイーツ
・参加費:¥3500
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私のレッスンは残り4名、
Yoshimiさんのレッスンは残り2名となっております!
参加希望の方はお早めにご連絡くださいねっ🎶
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@haruhina_anrire 
@yoshimi_yoga .
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#Anrire #アンリール #BeautyYogaDays #ヨガ #Yoga #デトックスフロー #鍼灸師 #温活ヨガ #お灸 #セルフお灸 #イベント #GW #キレイ #女性 #栄養満点スイーツ #スイーツ #ripple #長野県 #信州 #諏訪市 #高島 #茅野市
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【高島城deお花見】👼🏻天使の笑顔編🌸
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引越ししてしまいママと一緒に久しぶりに来てくれましたーーー❣️❣️❣️
会いたかったよー😆
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kidsポイントを貯めてGetしたrippleTシャツを着てきてくれました👍
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元気すぎて炎天下の鬼ごっこ……大人は必死でしたが💦
2人の笑顔にみーんな癒されました😊
いっぱいお手伝いもしてくれました!!!!
来てくれてありがとう❤❤❤
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rippleはお子様連れのママも多く通って下さっていますよ!
赤ちゃんも大歓迎です✩.*˚
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#お花見 #高島城 #桜 #満開 #写真 #インスタ映え #最高の天気 #晴天 #青空 #天使の笑顔 #smile #笑顔 #こども #キッズスペース #子ども大歓迎 #ママ友 #ヘアアレンジ #サンシェード #チョコバナナ #すべり台 #サングラス #長野県 #諏訪市 #カラダキッチンリップル
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【高島城deお花見】🧘‍♂️ヨガ編🧘‍♀️
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沢山の方にご参加いただきありがとうございました!!!!!!
なんと山梨や松本、塩尻など遠くから足を運んで下さった方も😳
昨日は小学1年生から80代の方まで参加していただきました🙌
とっても感謝しております🌸✨
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1週延期させていただき、最高のお花見日和となりました☀☀☀
ちょっと暑すぎたので、来年は日陰にしましょう~😅🙏
桜も満開!!!!青空の下で最高のロケーション!

これはもうインスタ映えでしかないです。
皆さまから沢山写真をいただきましたので、ご報告させていただきます^^
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欲しい写真があったらお気軽にご連絡下さいね✨
皆さんもぜひ@ripple.721タグ付けでお写真upお願いします~😋
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大好きなお花屋さんでお花を買いました❁⃘*.゚
(@dan87flowers )岡谷市
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セルフでお花を選べるお花屋さんなのですが、
可愛いお花ばかりで全然選べず、、、
(本当に本当にステキなのです😍
私のツボを抑えられドたいぷなお花が並んでます🤤笑)
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使いたいお花をお伝えし、
店員さんにお任せしたらこんなに可愛いお花ができました⸜🌷︎⸝‍✨
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じつは❤
最近友人がお花をプレゼントしたと聞いてほっこり☺️🤲
つられてお花屋さんに行っちゃいました~
ずっと飾りたい飾りたいと言ってて飾っていなかったので
寂しいrippleでしたが、一気に春が来ましたーーー💓
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お花はステキですね!!!!
いつの間にかお花が大好きになりました。
当分ウキウキできそうです。😂
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今週末のお花見も楽しみですね😊🌸🍡
"➡️20日(土)に変更になりました!"
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高島城の桜も咲き始めてきましたよ~
今週は暖かい日が続きそうなので、満開期待です(* 'ᵕ' )👍
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まだまだ参加可能ですので、参加できそうな方はご連絡くださいね✨
今のところ子どももあわせて20名程参加予定ですっ😆
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#ダンフラワーズ #岡谷 #お花屋さん #花屋 #花 #Flower #ガーベラ #アネモネ #ラナンキュラス #春 #Spring #かわいい #花束 #フラワーアレンジメント #想いを伝える #告白 #ほっこり #素敵 #花言葉 #お花見 #高島城 #長野県 #信州 #諏訪 #カラダキッチンリップル
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【GWのスケジュール🗒✨】
平成から令和へ
物心ついた頃には平成でしたので、、😂バレる🤫
昭和→平成は知りませんので……
一応元号が変わるのは初体験ということに🤭
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そんな素晴らしいタイミングに生きていることに感謝します🙇‍♀️
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ということで、
\ありがとう平成キャンペーン/開催中です❤
ご予約お待ちしております!!
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◎GW期間中は皆さん同料金✨
お友達と、御家族と遊びに行く前に一緒に誘ってレッスンしましょう~!!
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◎平成に蓄えた体をチェックしよう!笑
測定もお得な価格で👍半額です💰
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◎レッスン後には毎日違う味のプロテインを試飲できまーす🥛😋
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そしてそして、
5/2は“Beauty Yoga Days”
@haruhina_anrire さんで
ヨガ&身体が喜ぶスイーツイベントです✨
詳細は投稿で❤
こちらのレッスンもご参加いただけたらとっても嬉しいです🥺
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#GW #ゴールデンウィーク #10連休 #連休 #祝日 #平成 #令和 #新元号 #平成最後の #ストレッチポール #ヨガ #体力測定 #TRX #太陽礼拝 #筋トレ #温活ヨガ #KOBA式体幹トレーニング #ぐっすり #バランスボール #骨盤 #前屈 #レッスンスケジュール #レッスン #長野県 #信州 #諏訪 #カラダキッチンリップル
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こんにちは久しぶりに運動指導の結果報告します✨
【諏訪市在住のK様】
3桁きりたい!!!!という目標でSTART💪
1年もかかるのかぁ~🤔と思うかもしれませんが、ゆっくり落とし、心身共に負担なくリバウンドしにくい理想的な痩せ方だと思います!
普通に考えて、1年後に12キロ痩せてたら凄くないですか?
なかなか来れない時期もありましたが、少しずつ、少しずつ体重が落ち、
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\1年で約-12kg👏/
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頑張りましたぁ~🥺いやぁ嬉しいですっ!!😭
ウエストは-11cm‼️
内臓脂肪はナント-80‼️‼️‼️😳
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男性は避けることのできない!?
飲み会も沢山あり、、
体重が落ちない時期もありました。
増えた時期もありました😑
来れない期間も沢山ありました。。
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しかし継続は力なりです!
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◎関節可動域が狭くなっていたのでストレッチも入念に行いました。ストレッチだけ行う日もあり、汗ダラダラです💦
◎はじめは途中で諦めることが多かったのですが、今は諦めずに追い込むことができるようになりました!!
◎何より一緒に行っていて楽しい😊プロテインも飲んで頑張っています🥛
次の目標に向かって、また頑張りましょう🤝✨
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「私、俺なんかどーせ、、」
「運動が続かない」
「ジムに行っても何すればいいかわからない」
「トレーニングしたいけど出来てるかわからない」
「だけど理想の身体に近づきたい」
などなど、、
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なかなか人が多くてジムで相談できない方もrippleなら可能です🙆‍♂️
まずは自分の身体を知ってみましょう!!
興味ある方は連絡ください!
LINEでも可能です✨お待ちしております。
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お花見開催します❁⃘*.゚
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【高島城deお花見 ✨】
🍡4月13日(土)
🍡10:00~ヨガ
(残念ながらこのチラシのお美しい先生は来ません😭🙏)
🍡11:00~16:00頃予定 お花見会🌸
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今日のようなぽかぽか陽気が続けばいいですねぇ☺️
まだまだ朝晩寒くお花見日和になるかとーーーっても心配しておりますが、皆さんで楽しく過ごせることを楽しみにしておりますヾ(●´∇`●)ノ
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\お子様連れ大歓迎💓/
\おひとり様大歓迎🙌/
\初めての方大丈夫👍/
\お友達大歓迎🤝/
ぜひぜひお誘い合わせの上ご参加下さい~😽🎶
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ずっと外にいるので、
暖かい格好でいらして下さいね😊🤲
気になっている方、参加予定の方はご連絡お待ちしております!!!!
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#お花見 #桜 #高島城
【八ヶ岳乳業株式会社様 みるく通信】
簡単ストレッチを紹介させていただきました!!✨
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皆さ~ん!牛乳飲んでますか??🐮🥛
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ちなみに私の幼なじみは、
飲み物で1番牛乳が好きー!!❤
という子がいまーす😆👍
皆さんはビールでしょうか?🍻😂😂😂
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今回ご縁あって、八ヶ岳乳業様からご依頼があり、
お家でできる簡単なストレッチをご紹介させていただきました!!!!
↓↓↓
①自宅で簡単姿勢チェック!
②猫背姿勢(肩こり)/反り腰姿勢(腰痛)
③ストレッチ方法
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長野県・山梨県の宅配顧客様、
約4万軒へ配布となります😻‼️‼️‼️
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小学校の給食はみ~んな八ヶ岳乳業さんの牛乳でしたよね??
バイパスを通れば必ずあそこを通る。
私たちにとって馴染み深~い八ヶ岳乳業様の新聞に、
まさかこのような形で載せていただくなんてびっくりです🙇‍♀️🙇‍♂️
ありがとうございました。
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宅配世帯の方は4月に配布されると思いますので、ぜひご覧下さい~!!!!
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#八ヶ岳乳業 #みるく通信 #やつみちゃん
#牛乳 #ミルク #milk #宅配 #乳製品 #八ヶ岳 #肩こり #猫背 #腰痛 #反り腰 #姿勢 #姿勢チェック #健康 #ストレッチ #長野県 #山梨県 #信州 #諏訪 #リップル #カラダキッチンリップル
3/30-31
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ひと足早く桜が咲く東京へ🌸
日本鍼灸師会主催の
「機能訓練指導員・介護予防運動指導員スキルアップ研修」
を受講させていただきました。
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昨年、介護予防運動指導員の養成講座を受講し、無事取得✨
その後、認知症サポーターの講座を受講したいなぁと思っていたところ、ちょうど開催!
しかも場所は、国立オリンピックセンター🙌
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2020年東京オリンピックを迎えるこのタイミングで
🌸の時期に行けたこと、とても嬉しく思いました☺️
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偶然隣に座った方が、養成講座の際にお話しさせていただいた山梨の鍼灸師さんの奥様だったり、10年前に卒業した専門学校の先生がいたり😊
同じ場所で受講生側として学び、感慨深い気持ちになりました✨
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今回は他職種
◎看護師の方
◎施設運営をしている方
◎理学療法士の方
◎鍼灸師で実際に機能訓練指導員として働いている方
の大変貴重なお話をお聞きすることができました。
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施設で実際に働くということは現実的には難しく、
機能訓練までは程遠いです。。。
理学療法士さんや作業療法士さん等、
実際にリハビリテーションを行っている方のお仕事、
評価やプラン等にとても驚きました。。。
難しいお話しでしたが、
少しでも地域の皆さんに寄り添い、
私が出来ること、一つ一つ準備し活動していきたいなと改めて感じました。
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今後は更に出張活動を行いシニア世代の皆さんに
もっとrippleを知っていただけたらなと思います🙇‍♀️
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#2020TOKYO
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✨🌸4月スケジュール🌸✨
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遅くなり大変申し訳ございませんでしたm(_ _)m
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年度末でお忙しい方も多かったのではないでしょうか?
新年度から環境が変わる方もいらっしゃるかもしれませんが、
お体動かしてリフレッシュヽ(*´v`*)ノ
リラックス(´-﹃-`)…しましょう~!!!!
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高島城でのお花見も計画中です✨
ぜひ皆さんお誘い合わせの上ご参加下さいね☺️🌸🍡
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もちろん❤お子様連れも大歓迎です!!
レッスンや、パーソナルトレーニング、
お花見もお子様と一緒にいらして下さいね☺️
#ママの味方ripple🤱
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【茅野シティホール様】#出張ripple
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3月19日(火)
昨年に引き続き今年も茅野シティホールへ┗(^o^ )┓💨💨
今回は『健康体操』を行ってきました!!!!🙆🏻✨
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昨年介護予防運動指導員の資格を取得。
介護予防のお話しもさせていただきました☺️
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◎どんな運動がどのような時に役立つのか
◎自分の筋肉を触っていただきどこの筋肉を使っているのかを意識
→転倒予防や体力upを行いました💪‼️
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“後出しじゃんけん”では指先、頭も使い認知症予防も👍
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健康余命延伸には、、、
◎社会参加
◎自分のことを健康だと思うこと
◎体力 (筋力、バランス、歩行速度)
の3つが特に大切とされています👩‍🏫
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まさに今回は3つが揃い、
とても良い活動となりました!!
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参加された方も笑顔になっていただき、
とても楽しい60分となりました!
↓↓↓皆さんからは↓↓↓
「とても為になったよ!」
「去年と違ってまたよかった!」
「いつも大きな犬の散歩をしているから簡単にできたよ!ほら、この犬見て!🤳」とお写真を見せていただきました🐶
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昨年SOMECITY NAGANOのSEAGULLS⛹
吉澤さん(zoさん)にお声をかけていただき
茅野シティホール様で貴重な機会をいただきました。
ご縁に大変感謝しております🥺✨
本当にありがとうございましたm(_ _)m
@shuzo0318
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#茅野シティホール #冠婚葬祭 #健康体操
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【諏訪建設労働組合 青年部 様】#出張ripple
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ご縁あって、昨年9月より2ヶ月に一回の全4回
出張rippleさせていただきました!!🙇‍♀️
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\第1回目/→📷4、5枚目
意外にも「ヨガをしたい!」とのご要望で、ヨガ入門的なゆったりとしたヨガ、お子さんも沢山いましたので皆んなで楽しんでできるヨガも行いました!🧘‍♂️✨
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\第2回目/→📷6、7枚目
2回目は“太陽礼拝”を覚えよう!&柔軟性up、ペアヨガを行いました!!2回目ということもあり、笑顔あふれる楽しい回になりました!😆
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\第3回目/→📷8、9枚目
この回は「自分のカラダを知ろう!」ということで、体組成計測定を行いました!お仕事柄体動かしているので、そこまで肥満の方はいませんでしたが、まずは今の自分を知っていただき、見直せることは見直していこうという試み。
この回は代謝upメニュー!チューブを使ったトレーニングや、骨盤を動かす目的でリレーなんかもやってみました🤣
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\第4回目/→📷1、2、3枚目動画
最終回は、私が鍼灸師ということで、ツボのお話しのご依頼をいただき、「自宅でできるセルフケア」をお話しさせていただきました👩‍🏫
#パイオネックス という#円皮鍼 を用意し、ツボに貼っていきました!最後は#ツボ の道をのばす、#経絡ヨガ も行いました。
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約半年間という長い間お世話になり、
皆さんに会うのも楽しみになっていました☺️
最後はいつもとは一新して白衣姿でお話しさせていただき
(普段は着ない🙊🤫㊙️)
rippleの良さ、rippleらしさ、、、治療も運動もできますよー🎶
ということも知っていただけたかなと思います。
意外と東洋医学やハリにも興味を持ってくれて嬉しかったなぁ~!!!!!!
諏訪建設労働組合 青年部の皆さまありがとうございました‼️
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このようにrippleでは様々な出張が可能ですので、
お気軽に御相談下さいませm(_ _)m
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