カラダキッチン リップル ripple

カラダキッチン リップル ripple Follow

長野県諏訪市の運動指導スタジオ併設鍼灸院!!
地域の高齢者の方々をはじめ、
スポーツマン、女性も気軽に通えるアットホームな鍼灸院です。
【Facebook】→ripplesuwako

http://ripple-suwa.com/

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Xmasの夜はご予定ありますでしょうか?
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22日~三連休ということで、
御家族など大切な方と過ごされる方が多いのではないでしょうか✨
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rippleでは12月25日(火)に
昨年も行いましたSpecial Yoga🧘‍♂️を開催致します🎄✨
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今年も駒ヶ根市のキャンドル屋さん『あかり屋』さんの
素敵なろうそくも使用させていただきます🕯✨
@alterego88.candle .
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Christmas Candle Night Yoga
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<日時>12/25.tue🌠20:00-21:00
<参加費>¥1500(メンバー外¥2000)
ご予約をお願い致します🎅🏻
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忙しい今だからこそ
あたたかな炎に包まれ
やわらかな灯とともに
心も体もときほぐし
リフレッシュ
リラックス
優しい気持ちになりましょう☺️
年末年始に向け
エネルギーチャージ
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ご予約お待ちしております(*´︶`*)♡
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#christmas #Xmas #ヨガ #yoga #キャンドル #ろうそく #candle #キャンドルヨガ #candleyoga #炎 #ゆらぎ #灯 #癒し #リラックス #リフレッシュ #ストレス解消 #瞑想 #あかり屋 #写真 #インスタ映え #夜 #長野県 #信州 #諏訪 #諏訪湖 #田舎 #田舎暮らし #ripple
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今年もこの季節がきました!!!!
皆さんお待ちかねのアレ♡♡
SALEというのもおかしいですが……
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🎁🎄🎁🎄🎁🎄🎁
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!!限定 25回分!!
✨美容鍼半額✨
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🎁🎄🎁🎄🎁🎄🎁
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rippleからのクリスマスプレゼント♡
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❄member限定!!
❄お一人様何回でもOK!!
❄12/1~12/25まで。
❄予約START!!!!
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とっておきのデート。
浮腫んだ顔で行かないで企画😂
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【写真】左側:before→右側:after
1回でもこーんなに変わります!!
劇的変化すぎてこれはびっくり!
マイナス3㌔!!
いやいや、もはや5㌔くらい印象変わります💆🏻‍♂️💆🏻‍♀️✨
◎お顔の色が明るくなったり✨
◎お化粧ノリが良くなったり💄
◎お口の中のお肉がスッキリして口内炎が出来なくなったり✨
◎目がぱっちりしたり👀
◎若返ったり🍀*゜
◎モテちゃったり🕺
様々な効果が期待されています🎶
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忘年会続きでむくみがちなこの季節。
仕事も忙しくって疲れきってる、、、
あーーもったいないです😚💋
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もちろん男性も大歓迎!!!!
美意識高い系男子増えています👍
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この機会にやってみようという方、
最近ずっとやってなかったか、
久々にやってみようかな!
という方々ぜひお待ちしております🤗
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#クリスマス #プレゼント #クリスマスプレゼント #イルミネーション #ツリー #クリスマスツリー  #限定 #期間限定 #美容鍼 #美意識高い系男子 #むくみ #浮腫 #小顔 #スッキリ #目ぱっちり #痩せた #劇的変化 #ビフォーアフター #デート #長野県 #信州 #田舎 #諏訪市 #ripple
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先週は出張ripple三昧。
11月20日(火)
2ヶ月に1度の全4回企画✨
第2弾💪‼️
諏訪建設労働組合、青年部さまへ#出張ripple !!!!!!
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今回は前回よりも少し動きを多めに取り入れ、
「#太陽礼拝 を覚えて帰ろう!!🧘‍♂️」ということで行いました。
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前回参加されなかった方が休憩中に、
「全然床に手がつかないんだよ~」と言っていたので、
(20cmくらい離れていました…)
前屈のポイントを指導し、
みんなでペアストレッチも行いました😊👍👍
終わる頃には指先が床に😳‼️‼️‼️
「15年ぶりぐらいに着いた!!」
とご本人もビックリされていましたヾ(*´∀`*)ノ
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お家に帰り🏠
御家族やご夫婦で日々やっていただけたらいいなぁとつくづく💕
更に愛が深まると思いますよ🥰✨
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終始楽しく明るい雰囲気ででき、皆さんの笑顔が最高でした🙌
パパについて来てくれた女の子は一緒にマットを敷いてくれたり、パパに乗ったり、ストレッチも行いとてもいい子で🧒🏻♡
最後の屍のポーズにはほっこり😍
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平日の夜にも関わらずお集まり下さりありがとうございました🙇🏻‍♀️🙌
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#出張ripple #出張ヨガ #出張 #ヨガ #yoga #健康 #呼吸 #睡眠 #建設労働組合 #ペアヨガ #ペアストレッチ #長野県 #信州 #諏訪 #諏訪湖 #田舎 #田舎暮らし #ripple #カラダキッチンリップル
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11月24日(土)
昨日は今週3回目の#出張ripple でした!!
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すぐ近くの諏訪市文化センターにて、
諏訪地域の高校女性部の先生方のご依頼で
「ヨガ入門」を行ってきました🧘‍♀️✨
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朝から2時間たっぷり⏳‼️
まずは椅子を使った体操などを取り入れ、
筋肉や関節、呼吸の説明もしながら行いました!!!!
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開始前は会議をしていたので寒そうにしていましたが😖💦
体を動かしたらすぐにポカポカ♨️
カラダが温まりマットを使ったヨガへ移行。
運動不足とおっしゃっていたので少しキツかったかな?
今頃筋肉痛かな??
と思いますが、、、、😂
皆さんととても楽しくあっという間の2時間でした!!!!!!
ありがとうございましたヾ(●´∇`●)ノ
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↓↓↓皆さんの感想↓↓↓
◎リフレッシュになりました!
◎運動不足を痛感……
◎生徒にもやらせようかな!
◎自分の姿勢なんて気にしたことがなかった!
◎左右でこんなに違うんだと驚きました!
◎家でも続けていきたいです!
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長い間あたためていた出張用のチラシももうすぐ完成!!!!!!
沢山時間をかけて大満足✨
素敵なものを作っていただきました😆💕
ご依頼はお気軽にご連絡下さいませ!!
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#出張ripple #出張ヨガ
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【ripple大忘年会のお知らせ🍶】
今年も残すところ1ヶ月ちょっと…
あっという間すぎて驚きですね。
寒さも日に日に増し、本格的な冬の到来も間近です。
タイヤ交換もそろそろですね~🚘
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さて本題です🙋🏻‍♀️
今年はrippleらしく?
皆さんとわいわい忘年会やろうじゃーん!!
ということになりまして大忘年会開催決定致しました(*¯︶¯♥)
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ストーリーで載せていましたが、
「何?食べるもの、何杯飲んでるかずっと監視されるの👀?笑」
「私行っていいの?アウェイじゃない?!」
とのお声が続出。。。😥
私たちも沢山食べて沢山飲みます。笑
食べたらトレーニングで消費しましょう🏋️‍♀️
そしてrippleにアウェイも何もありません✋‼️笑
全員welcomeです♡♡
rippleに来たことない方だって参加していただきます🤩🙌笑
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🍺🍺詳細🍺🍺
日時:12/22(土)18:00頃START(2時間飲み放題)
会場:宴屋 とんぼ
住所:諏訪市大手2丁目9-5
会費:¥5000
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◎出席できる方でまだご連絡いただいていない方は
➡️12/12(水)までにご連絡下さい!!
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みんなで楽しみましょう~~!!!!!!🤤💪
ご連絡お待ちしております🕺
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#忘年会 #ripple大忘年会 #宴屋とんぼ
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12月のレッスンスケジュールです🗓
師走……🎄
お忙しいとは思いますが、
リフレッシュ&リラックスしにいらして下さいね☺️
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ripple忘年会やクリスマスヨガ🧘‍♀️🕯
108回太陽礼拝チャレンジなど盛りだくさん💪
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来月もよろしくお願い致します🕺✨
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【年末年始のお休み🎍】
12/30(日)~1/6(日) rippleお休みさせていただきます🙇🏻‍♀️🙇‍♂️
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#お知らせ #スケジュール #ヨガ #yoga #GRID #フォームローラー #筋膜リリース #ストレッチポール #コバ式体幹トレーニング #koba式体幹バランストレーニング #training #体幹 #TRX #プリケツ #6pack #somecityliveviewing #クリスマス #忘年会 #太陽礼拝 #スポーツ好きと繋がりたい #長野 #信州 #諏訪湖 #ripple #リップル
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いよいよ今週末開催!!!!
✨アルフェルテ南信州vsアロッサ松本✨
@ 信州スカイパーク体育館
◎入場無料🆓💸
〝目指せ!観客動員1000人プロジェクト〟
県内至る所にポスターが貼られております🤩👏🏻
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rippleの有賀が所属するアルフェルテ南信州の試合がスカイパークで行われます!!
普段は北信越リーグの為県外での試合が多いのですが、
今シーズン最初で最後の中南信地区&土曜の夜開催!!!!!!🌌🌛
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相手は同じ長野県チームのアロッサ松本ということで
信州ダービー!!😈😈😈
地元同士の熱い闘いになりそうです🔥💪💪‼️
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プラクティスウェアの背中にrippleロゴ背負って……
スピードスターの大活躍を期待しております!!🏃💦💨
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お近くの方やお時間ある方は
フットサル見に行きましょう!!!!!!!!👀✨
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#アルフェルテ南信州
#アロッサ松本
#北信越フットサルリーグ
#信州ダービー
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レッスンに来るママ達のkids❤
rippleでいつも会うようになり、
年齢も近いのでお友達?になりました!👦🏻🧒🏻
男の子というのはシャイです。(笑)
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今夜は前からずーっと約束していた
クリスマスツリー🎄✨の飾り付けを一緒にやりました☺️🙌
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我ながら……今年も2つのツリーが可愛いです笑
あと1ヶ月飾ってありますので
クリスマス気分を味わいにいらして下さ~い🎅🏻🎁
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#長峰スポーツさんに作っていただいたレザーのripple
#クリスマスツリー #クリスマス #オーナメント #飾り付け #Xmas #christmas #tree #kids #キッズスペース #キッズルーム #ママ友 #子連れOK #子ども #子供 #天使 #子供好き #子供好きインストラクター #本気で一緒に遊ぶ #フットサルよりお子守り  #長野県 #信州 #諏訪 #諏訪市 #田舎 #田舎暮らし #鍼灸院 #カラダキッチンリップル #リップル #ripple
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【市役所に地図が掲載されました】
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諏訪市役所の正面入口を入って右側のインフォメーションにリップルの地図が掲載されました~!!!!!!
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諏訪の方は市役所に行った際にぜひご覧下さい👀
あ、ripple知ってる方は見ないですよね(笑)
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#諏訪 #諏訪市 #諏訪市役所 #リップル #カラダキッチンリップル
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@somecity_nagano 選手
NIRASAKI SPIRITS #7
@mitsurua7 さんから嬉しいご報告をいただきました!!
(動画①)
↓↓↓
rippleで教えてもらった事を混ぜつつ
普段はこんな感じで色々やっとります!
近いうちにまた行くので宜しくどうぞ🙇🏻‍♂️💥🏋🏿‍♂️
↑↑↑
とのご連絡いただきました!ありがとうございます✨
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何度もトレーニングに来ていただいているミツルさん。
rippleのお客様にもミツルさんファンが多いです💪
動画②③はrippleでのトレーニングの様子🤮💦💦
キ、、キツそう😰😱😳 .
SOMECITY NAGANOの次戦は12/22(土)⛹🔥
私たちもこうして選手の皆さんに携わることができとても貴重な経験を毎回させていただいております🙇🏻‍♀️🙇‍♂️
次回もよろしくお願い致します‼️‼️
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#somecity_nagano
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\結果発表でーーーす🙋🏻‍♂️🙋🏻✨/
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Instagram限定のフォトコンテストでしたが、
昨年よりも多くのご応募ありがとうございました😭💕💕
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しかし、まだまだ告知不足……
来年はさらに多くの皆さまにご応募いただければと思っております!!🙇🏻‍♀️
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第3位!!
@shunya_koike さま♡3枚投稿
諏訪湖マラソン初出場お疲れさまでした😂👏🏻✨
来年は「かぼちゃグラタン🎃担当」とか言ってたけど、
走ろうよ~笑
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第2位!!
@syk.1126 さま♡
昨年の1位のさやかちゃん!!
今年は文句なしのsmile部門MVPです👑
元気いっぱい走る姿はランナーだけでなく応援の方まで元気づけてました🤩👍ありがとう~☺︎︎
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✨特別賞✨
ここで今回新たに特別賞‼️
@mminako375 さま♡3枚投稿
職場の方と元気いっぱい応援して下さりrippleランナーの皆さんは元気づけて貰ったこと間違いなし💪
私たちをナイスタイミングでとらえていただき嬉しい限り!!
ありがとうございました😂
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✨第1位✨
@mizuho.hana さま♡
初出場お疲れさまでした✨
トレーニングで頑張っている姿、そしてカップルで挑戦し残念ながら完走出来ませんでしたが、@suguru_one さんに笑顔でマッサージされている微笑ましい姿を激写したこの写真を1位とさせていただきます♡
ありがとうございました🤗
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3名の方にはお約束の商品をさしあげまーす😆👏
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【賞品】
1位👑美容鍼orパーソナルストレッチ 無料!
2位👑水素ボトル&水素バスセット!
3位👑動作分析姿勢&体組成 測定無料!
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そして✨特別賞✨は……
#somecity_nagano さまにご協力いただき、
次戦12/22(土)観戦ペアチケットプレゼント!!🎫🎁
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ご応募ありがとうございました🙇🏻‍♀️🙇🏻
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#ripple諏訪湖マラソンフォトコンテスト2018 
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#長野県 #信州 #諏訪市 #諏訪湖 #ripple #リプT
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\🏃諏訪湖マラソンを振り返る🏃‍♀️/
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~BBQ編~
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走っている間に火起こし隊が準備してくれました!🤤🍖
ありがとうございます✨
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みんなシャワーを浴びて🚿BBQ開始です!
ハーフマラソン……もぉお腹ぺこぺこでした😂🙌
お天気も良くビールサーバーもあり最高ですっ🍻
そして皆さんの笑顔も最高です😆👍👍👍
疲れ果てて、足が痛かったり食欲ない方もいましたね😂💦
忘年会で楽しみましよーーー!!!!
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参加して下さった皆様ありがとうございました👻‼️
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