Ryuichi Miyazaki

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株式会社リーブル代表取締役。「MIYAZAKI GYM」代表。渋谷、新宿、池袋、武蔵小杉の4店舗でパーソナルトレーニングジムを運営。トレーナ歴15年。
2ヶ月‐10キロの短期集中ダイエットから筋力アップ、長期の健康増進まで。自宅出張もあります。
ご依頼はウェブサイトかメッセージにて。

http://miyazakigym.com/

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昨晩はMIYAZAKI GYM渋谷店で胸肩のトレーニング。

普段は出来ない荷重ディップスやケーブルクロスをやりました。

自分の身体で色々試すのは楽しいですね。

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MIYAZAKI GYM池袋店の青木トレーナーです。
プロフィール用に写真を撮りました。

自分でもしっかり鍛えていて、知識はバッチリ、それでいて腰の低い接客がお客様からも好評です。

渋谷から移動になり、スケジュールはまだかなり空いているので、是非お申し込み下さい!

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MIYAZAKI GYMパーソナルトレーナーの米山です。

米山は一言話せばすぐにわかる人柄の良さを持っています。
また、身体作りに対する情熱も人一倍あるトレーナーです。

渋谷店で活動しています。
宜しくお願い致します!

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ケトルベル買ったのでスイング。

狭いとこだったからちょっと慎重になっちゃった。

普段と違った種目もやれると飽きなくていいね。

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ゴムバンドで負荷を加えたアームカール。

アームカールは収縮位で負荷が減るから、そこに足す形。
プリーチャーカールにも近いかもしれない。

いずれにしても、普段とは違う負荷が新鮮な刺激になります。

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チンニングの補助をゴムバンド使って。

これだと普通にチンニング出来ない人でも出来ますね。

これでも難しければ足裏に当てて膝も伸ばしてやれば大丈夫です!

ゴムバンドは優秀なトレーニングツールの1つですね。

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チューブを使ったディップス。

これなら初心者でも取り組めますね。

チューブの強さも何種類か揃えようと思います!

トレーニングは色んなバリエーションあった方が飽きなくていいですw

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弊社MIYAZAKI GYM池袋店で活動する青木トレーナーと。
この身体の大きさは半端じゃない!

身体の大きさが指導力ではないとはいえ、ここまでの身体を作るためのトレーニングや栄養の知識はその辺のトレーナーとは比になりません!

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どうでも良い画像を作ってしまった…… こんな事する暇があったら広告用の画像作れましたね…… #miyazakigym #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #プライベートジム #パーソナルトレーニングジム #筋トレ #ダイエット #ボディメイク
パーソナルトレーニングジムMiyazaki-Gymのロゴができました。

フォトショップでちょいちょいっとねw

最近はこんな細かいこととか、WEBサイト修正、広告修正とかそんな事ばかりやってます。

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1年前は79kg、8月頭までに84kgまで増やして、今82kg。

少し面倒でも増量減量は分けないとダメ。

ダイエットしながら筋肉だけ増やそうというのは初心者くらいだね。

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リバースプッシュアップもEZバーが1番負荷を増やしやすい。

バーの滑り止めや、カーブで固定されやすくハマるので、プレートやダンベルを乗せるよりいい。

滑りそうなのを気にしながらは力が出しにくいしね。

特に上腕三頭筋は羽状筋なので、強い力を出しやすい。重いのを思い切り上げるようなトレーニングが発達しやすい。

重さをしっかりかけるのが大事だね。

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