S é v e r i n e  DA COSTA

S é v e r i n e DA COSTA Follow

🇫🇷Team @meridabikesfrance
Triathlete
🏅IRONMAN 🏁 11h29’14’’
🏊‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️IM 70.3 6e F 5h31’
🏃🏻‍♀️21,1K 1h35’33’’
🔶 Strava: Séverine Da Costa

http://severinedacosta.com/

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Like a Sunday 🖤 Black Power ✔️.
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Comme un dimanche: . ▪️Footing 🏃🏻‍♀️15km . ▪️Brunch 🍛 chez @maisonpopeille . ▪️Natation 🏊‍♀️ 2000m (l’épaule va mieux merci pour vos petits messages 😘) . ▪️Tea Time ☕️ .
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Tout était réuni pour passer un bon dimanche. .
ET TOI TON DIMANCHE ?

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Voici ma tête quand la semaine d’entraînement s’est super bien passée !! 🤩. Impatiente d’être au week-end pro 🎯. .
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Trop hâte de me tester sur ce fameux Duathlon ou je risque d’y laisser mes tripes en plus de mes cuissots évidemment 💁🏻‍♀️.
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QUI PARMIS VOUS A DÉJÀ FAIT UN DUATHLON? ET SI OUI QUELLE DISTANCE ? .
📸 @athlepix

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Yahoouuu !!! Grande nouvelle 🙌🏻 🎯
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Viens tenter de découvrir notre prochain gros défi de l’année !! .
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Vous avez sur ces 2 photos suffisamment d’indices pour découvrir ce défi ! .
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ALORS UNE IDÉE ? .

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4h de BIKE - 106km .
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Aujourd’hui c’était une sortie plaisir et partage ... et bien vous savez quoi? C’est une sortie réussie 😍.
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Ne vous attardez pas sur ce que les gens aigris pense de vous, avancez vous savez exactement quelle est votre valeur. Ne laissez pas ces jaloux maladifs avoir le pouvoir de vous blesser !
Il y a dans la vie bien d’autres combats à mener 👊🏼. .
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Merci les filles pour ce moment 🙌🏻 on recommence quand vous voulez 💁🏻‍♀️❤️😘〰️ @marinoret & @marierouviere 〰️
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Bonne soirée à tous !
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🔸Plus d’info sur @strava 🔸

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Et c’est ce que l’on appelle une reprise de l’entraînement qui va piquer... .
Une sacrée semaine nous attends, autant sur le plan professionnel que personnel, mais approchez je vais vous dire un secret 🤫 :
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« J’adore ça l’entraînement 🤭 »
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Aujourd’hui 22km dans les pattes 🐾 entre le boulot et l’entraînement perso 👌🏻 à demain pour la suite🙏🏻 . 📸 Photo prise à Nice ce week-end évidemment (le parc des sevines est bcp moins sympa à photographier)

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Allez tchao Bella Nissa ▪️
Clap de fin sur un super week-end Niçois ! -
@parisnicecourse dans le rétro. -
🔜 championnat de France 🇫🇷 militaire de Duathlon ✔️.
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Bonne semaine à tous 😘 et merci pour tous vos encouragements les #seuillards ! 📸 @yoannrochette 
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Parce qu’aujourd’hui on a profité de la région en : - ▪️Faisant un footing sur la prom’ en tant que pacer de @lorena_rdi ! 🏃🏻‍♀️ - ▪️En se grimpant le col de Vence avec @lauriecanac ! Assez contente de mon REACTO @meridabikesfrance et de mes cuissots qui ont bien fait le job malgré la journée d’hier ! 🚵🏻‍♀️ 🔜 Dur retour à la réalité ! On va profiter de la dernière soirée 😘

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PARIS NICE CHALLENGE 🚵🏻‍♀️✔️
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109km 
1860 D+ 📈
4h15 🤩25,5km/h -
Une superbe journée ensoleillée entre #seuillards Dans l’arrière pays niçois, des cols, des sourires, du partage, une passion pour le vélo inconditionnelle... -
Bref une belle journée, je vous conseille @parisnicecourse si vous ne l’avez pas encore faite, je me suis régalée ! -
Encore merci aux deux acolytes ayant partagé ma route c’était top ☺️. -
ET VOUS ? BIEN VOTRE SAMEDI ? -
🔶Plus d’info sur @strava 🔶 📸 @yoannrochette 😘🙏🏻 #triathlontraining #instatri #triathlon #semideparis #semimarathon #halfmarathon #marathon #ilovenice #marathontraining #smile #lifeisbeautiful #courseapied #instarunfrance  #racehard #race #triathlon #ironmantraining #fitnessgirl #fitgirl #coachsportif #cyclinggirl #nicelove #love #happiness #adidas #cyclinglovers #passion #efdv #parisnicechallenge #ellesfontduvelo
1er Jour à Nice ! -
▪️Dossard récupéré ✔️
▪️Team @ellesfontduvelo retrouvée ✔️
▪️Footing souple avec best pacer @lorena_rdi ✔️
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🔜 @parisnicecourse !! Maintenant il n’y a plus qu’à s’accrocher dans les cols demain 🚵🏻‍♀️... #happyrunningcrew #sportmotivation #runninggirl #triathlon #triathete #instarunfrance #triathlontraining #igrunnerscommunity #igrunners #swimbikerun #happiness #fitfrenchies #runneuse #squadrunner #seuillards #runninggirl #run #smile #dubndiducrew #nice #happyface #happy #love #lovely #beautiful #instagood #picoftheday #smile #smiling #parisnice #runninggirl #runningmotivation
Nice J’arrive ☀️ !! -

Si seulement c’était pour me dorer la pilule... -

Oui je fais ma maligne en mode maillot de bain 👙 / plage 🏖 , mais vous l’avez tous compris je ne vais pas à Nice pour bronzer mais bien pour seuiller à vélo les cols de l’arrière pays 🚵🏻‍♀️🙈sur @parisnicecourse ! -

Bon j’avoue que si j’ai le temps pourquoi pas faire un petit plouf 💦 apparemment @yoannrochette M’a dit qu’à Nice ils se baignent déjà 💁🏻‍♀️. -
 ET TOI TON WEEK-END TU PRÉVOIS PLUTÔT K-WAY ☔️ OU MAILLOT DE BAIN 👙 ?

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TEST TRAIL NEW BALANCE 👟 -
6 km pour tester les nouvelles Hierro V4 de chez @newbalancefrance en compagnie de @vincent.viet (sympa le coach 🤙🏻#machine ).
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Tu la connaît la dernière côte des 80km de l’ @ecotrailparis ? .
Et bien si tu ne la connaît pas encore, nous nous la connaissons bien à présent, ont la mangé 3 fois non stop 🙌🏻. Elle pique légèrement les gars donc ce week-end essayer d’y aller au mental 😅. -
Bon en attendant de pouvoir tester plus ces beautés, je vais préparer mon 🚲 et ma 🧳 pour demain... direction NICE pour un week-end sportif de folie avec les copains ☺️. -
QUI PARMIS VOUS SERA SUR L’ECOTRAIL CE WEEK-END ?

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Semi de Paris J+3 .
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Après 2 jours complet de recup’ :
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➕Avec hydratation Max. .
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➕Séance de cryo chez @polecryo .
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➕Massage avec le Roller foam.
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➕Kinésithérapeute.
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On se concentre de nouveau sur la prépa et on attends le week-end avec impatience, samedi il y a  @parisnicecourse au programme et cette course sera ma première cyclo ☺️.
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Oui je sais dans les cols 🚵🏻‍♀️ je n’aurais pas besoin dès prolongateurs 🙄... .
Je vais en baver ou je vais en baver à votre avis ? 😅
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ET TOI QUELLES SONT TES SENSATIONS À J+3 DU @semideparis ? PLUTÔT JAMBES DE BOIS 🛠 ou EASY TOUT ROULE 👌🏻! 📸  by @athlepix -
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