しげちゃん(Shigeru)

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Run. Trails. Mountains.
Toyama Japan ⭐️ 無言フォロー失礼します。フォローはお気軽に❗️最近は一気登りのバーティカルキロメーターが好き。 #富山マラソン #ハルカススカイラン #扇状地マラソン

http://nagashige.hatenablog.com/

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お風呂で出会ったお掃除ロボット❗️ 怖いからこっちくんなって😱
走った後は温泉♨️に浸かってまったり😊
和スィーツ好きなら思わず手が出るであろうブラックサンダーきなこ味。美味しゅうございました✨😄 #ブラックサンダーきなこ
雨の高山よりおはようございます😄
昨晩から嫁さんの実家に来てます。

今朝は雨なんで朝食前にトンネルランでヒーハー!

今日は一日中雨みたいなので古い町並みとかに遊びに行かないで温泉にでも入りに行ってのんびり過ごします✨
扇状地マラソンも近いので実際のコースにて5000mのタイムトライアルをやってみました。前半の緩い上りでペースが上がらずタイムはイマイチでした。大会当日までに21分を切れるように頑張ります❗️ #扇状地マラソン2017に向けて
現在の推定VO2maxは53で予測タイムは2枚目の写真の通り。おそらくどれも達成不可能だと思われる😅 ちなみにサブスリーランナーのVO2maxは60程度らしい。4年前に富山県の体育館で吸気ガス分析法にて正確に測定して貰った時も53だった。VO2maxは加齢とともに低下するので現在も本当に53を維持出来ているとすれば大したもんだ。自分で言うなって😝

#garminfenix5 #garminfenix5sapphire #vo2max
週末の健康診断の時に提出するやつ。まだ採ってない。これが結構面倒くさい😅
天気が良いので朝ランしたいけど昨日の2部練の疲れがしっかり残ってるしガーミン様がまだ休めとおっしゃってるのでやめときます。またオーバーワークで体調崩したくないしね😅
2017尾瀬岩鞍バーティカルキロメーター・マスタークラス入賞者のみなさん。来年はこの中に加わりたい❗️ 約8ヶ月振りにブログを更新しました😝

良かったら見てね〜

#尾瀬岩鞍バーティカルキロメーター
今朝は5kmのビルドアップ走でヒーハー!

#朝ラン
笑えるほど楽しかった尾瀬岩鞍バーティカルの激坂❗️ みんなも来年行こうぜ〜

@tooobitter さん撮影ありがとうございました😄👍🏻 #尾瀬岩鞍バーティカルキロメーター
この信玄餅アイスむっちゃ美味しかった❗️ こんな小さいカップなのに320円と高いけどモチも柔らかく黒蜜たっぷりで最高でした✨