しげちゃん(Shigeru)

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Skyrunning⭐️Vertical Kilometer⭐️JAPAN Skyrunning Team(JST)所属⭐️Toyama Japan

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「次のレース予定」
6月びわ湖VK
7月富士登山競走山頂コース
9月烏帽子VK

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今朝の三峰駐車場〜南保富士山頂往復のRelive動画
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今朝はびわ湖バーティカルに向けた最後の山練習ということで朝食前に三峰駐車場〜南保富士山頂往復でヒーハー❗️してきました。
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#南保富士
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今朝はチーム Nagakawaraで大鷲山山頂までのタイムトライアル大会❗️結果は48分56秒と前回より1分以上短縮して自己ベスト更新😄👍🏻 弟も初タイムトライアルで59分となかなかの好タイムでした。
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#びわ湖バーティカルに向けて #大鷲山
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今日は入善町小学校体育大会だったのでPTAの広報担当として写真撮影に行ってきました。6年生の1000m走は恐ろしくペースが速くてビックリでした💦 若いって素晴らしい✨
今朝は雨なので軽く階段ダッシュでヒーハー!しました😄
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今朝は日の出直後に大鷲山五合目登りのタイムトライアルでヒーハー❗️タイムは28分51秒で何とか自己ベスト更新✨
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1日の始まり☀️
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#イマソラ
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夕方、少し時間が出来たので烏帽子林道ヒルクライムでヒーハー❗️してきました。今シーズンはバイクトレーニングも積極的に取り入れていこうと思ってます。
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今朝は「Kana with Nagakawara brothers」という美女と猛獣というか姫と爺的な3人組で大鷲山に行ってきました。雨上がりで涼しく気持ちの良い山行でしたが山頂がガスっていたのは残念でした。
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#大鷲山
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今朝は弟を誘って下山芸術の森100段階段10本ダッシュでヒーハー❗️してきました。ラスト1本は塔の上まで駆け上がり気持ちよく逝く事が出来ました🤣
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今朝は二度寝してしまって朝練をサボったので仕事帰りにどやまランド明日のミニスキー場でゲレンデ逆走ダッシュ10本でヒーハー❗️してきました。
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ランニングシューズを忘れてきたので仕事で履いてる地下足袋で走りましたが、なかなかいい感じ。さすが力王😄👍🏻
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今朝は朝メシ前に近所の400mトラックでLT(乳酸閾値)ペースで4000m走りました。本当は5000mの予定でしたが蒸し暑く通常より心拍数も高めでペースを維持するのが困難になってきたし雨が降ってきたので10周でやめました💦 言い訳ばかりですが今日のところはこれで勘弁して下さい😅
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#Garminfenix5で測定したところ現在の乳酸閾値はキロ4分23秒ペースか心拍数が152bpmです