Kasia Miłek

Kasia Miłek Follow

Facebook.com/smacznebieganie
👨‍👩‍👧
Bieganie i gotowanie to moje pasje 🏃🏼‍♀️
Zapraszam na nowy wpis na blogu 🔥🔥⬇️⬇️

http://smacznebieganie.blogspot.com/2019/01/moje-plany-cele-i-postanowienia-na-nowy.html

185 Followers  209 Follow

Share Share Share

Pogoda była dziś iście kobieca 🙈🙈 Było miło i sympatycznie to za chwile afera na całego😋 tak, takie właśnie my kobiety jesteśmy, zmienne ☺️ Mimo wszystko spacer się udał, zima w pełni ☺️ I pamiętajcie po każdej burzy wychodzi słońce 😉☀️❄️ A co mnie dziś spotkało możecie zobaczyć w story ☺️ #zima #winter #spacer #mamaicorka #mama #diana #walking #las #śnieg #snieg #snow #polishgirl #girl #polka #kaśkazwoli #puszczadulowska #tenczynskiparkkrajobrazowy #krajobraz
Biegam i biegam po tym śniegu a buty nadal nie chcą się same umyć🙁😨 a tak na poważnie to postanowiłam dziś trochę pobiegać w tych oto butach i potestować jak sprawdzają się na różnych powierzchniach. Mam je już jakiś czas ale okazji do biegania w zimie miałam mało. A w nowych butach to wiadomo biega się tylko po suchej nawierzchni😛 Przechodząc do sedna to jestem mile zaskoczona bo ani raz nie pośliznęłam się (dziś uparłam się na trening budujący szybkość więc ogień był🔥) i nie bałam się w nich biec. Ja należę raczej do tych „ostrożnych” biegaczy a dziś biegłam jak nigdy. Jestem zaskoczona ich przyczepnością do podłoża i nie ślizganiem się. A Wy zimą w jakich butach biegacie?  #bieganie #bieg #biegambolubie #run #asics #asicsfuzex #running #test #zima #zima2019 #biegaczka #blogerka
Mam takiego lenia od kilku dni, że jest to aż straszne ale jakoś się zebrałam i wpadło 6 km 🏃🏽‍♀️ A żeby nie było tak szaro i ponuro to poleciałam w moich ulubionych kolorowych legginsach 💜💛💓 Miłego popołudnia! ☺️ #bieganie #bieganiejestfajne #bieg #biegajacamama #running #runninggirl #biegaczka #nowyrok #zima #kaśkazwoli #blogerka #mama #jestemmama
⭕️ Nowy post na blogu ♨️♨️♨️ ♻️ Jeśli macie dość świątecznego obżarstwa ten przepis jest właśnie dla Was. Szybka i prosta sałatka, mega dobra, na prawdę polecam! Link w bio @smacznebieganie 👌🏾🍅🌶🥙🥗 #nowywpis #newpost #blog #blogerka #sałatka #fit #papryka #pomidor #gotowanie #gotowaniezpasją #uwielbiamgotowac #foodporn #food #lebensmittel #salat #coszdrowego
Cała ja, nic dodać, nic ująć 👌🏾😉😛🏃🏽‍♀️👩‍👧🥮🍲 #bestnine2018 #całaja #bieganie #gotowanie #jedzenie #mamaicorka #zawody #ja #biegaczka #runninggirl
Jak Wasze nastroje przedświąteczne? Ja mam za sobą 5 km a czeka mnie jeszcze upieczenie chleba i dwóch ciast 😎😅🍪🍭🥧🥮 #wigilia #xmas #zima #zima2018 #polishgirl #polskadziewczyna #rozoweusta #winter #wolafilipowska #kaśkazwoli #bieganie #runninggirl
⭕️ Nowy post na blogu 🏆🏆🏆 ♻️ Mój niezwykły rok. Niezwykły bo na świat przyszła moja kochana córka 💕 Gdy była w moim brzuchu przemierzałyśmy razem kilometry biegiem, marszem, spacerem i nadal to kontynuujemy, tyle że dzidzia wygodnie w wózku leży. Zapraszam do lektury o naszym sportowym roku 💪🏾 link w bio @smacznebieganie  #nowypost #newpost #new #blogerka #blog #bieganie #medal #bieg #runninggirl #running #2018 #podsumowanie
Bieganie + śnieg + gondola = ciężki trening. Dziś szaro i buro ale 7,5 km za nami ☺️🏃🏽‍♀️💪🏾 Trzeba korzystać póki śnieg jest 🙄  Jeszcze miejsce wypada zrobić na te wszystkie ciasta i dania świąteczne 😮 a jak u Was?  #bieganie #bieganiejestfajne #biegaczka #biegajacamama #running #run #runninggirl #bieganiezdzieckiem #biegusiem #fitmama #las #mamaicorka #kaśkazwoli #bieganiezwozkiem
Święta Bożego Narodzenia to najpiękniejszy czas w roku. Ulice miast są pięknie udekorowane a jak spadnie śnieg, możemy poczuć się jak w bajce ❄️🎭 Warto przejść się uliczkami, zobaczyć co mają do zaoferowania wystawcy targów, skosztować ich specjałów i rozgrzać się grzańcem lub śliwowicą. Mina Diany gdy zobaczyła choinkę pod Galerią Krakowską długo zostanie zapamiętana przeze mnie. Była nią zachwycona i dla tej minki warto było się wybrać ❤️👨‍👩‍👧🎄⭐️ Więcej zdjęć na moim fanpage www.facebook.com/smaczbieganie  #krakow #kraków #cracow #rynekkrakowski #grzaniec #mainsquare #spotkanie #evening #sliwowica #rodzinnie #corka #diana #xmas #swietabozegonarodzenia
W końcu jest 💙❄️☃️ brakuje tylko ulepionego bałwana ale wszystko przed nami 👌🏾 nie wiedziałam, że pchanie wózku po śniegu jest takie ciężkie 🙈 ale dałyśmy radę i nawet po tym śniegu pobiegamy sobie 🏃🏽‍♀️👩‍👧 #spacer #spacerzcorka #walking #las #forest #wald #gehen #śnieg #snow #schnee #mamaicorka #bebettoluca #fitmama #backontrack #wolafilipowska #tenczynskiparkkrajobrazowy #krajobraz
Dziś trening w domu z piłką, w tym miesiącu za dużo biegania nie ma u mnie 😢 Za to nadrabiam wyzwaniem dla świeżo upieczonych mam od #ankadziedzicfit które znajdziecie na jej platformie. Uwielbiam z nią ćwiczyć i już nie mogę się doczekać kiedy wrócę do jej normalnych treningów. Daje wycisk jak mało kto, jeśli lubicie porządnie się zmęczyć polecam zacząć z nią trenować 💪🏾💪🏾 a jak Wasz treningowy grudzień?  #trening #treningwdomu #fitmama #polarm400 #fit #zdrowie #powrotdoformypociazy #powrotdoformy #backontrack #pociazy
⭕️ Nowy post na blogu ♨️♨️♨️ ♻️ Jestem ciekawa czym posługujecie się najczęściej w kuchni i bez czego nie moglibyście gotować. Mój kulinarny niezbędnik na blogu 🛠 A jeśli jeszcze nie kupiliście nic na prezent mamie, siostrze, żonie, kuzynce, babci a lubią gotować to sadzę, że przynajmniej 2 pozycje będą na tą okazje idealne. Zapraszam do lektury, link w bio @smacznebieganie  #newpost #nowypost #blog #blogerka #gotowanie #gotowaniezpasją #uwielbiamgotowac #polishgirl #kuchareczka #kuchnia #kitchen  #cooking #kochen