Shintaro Toh

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⛰Trail Running & 🚴‍♂️Triathlon
🏃‍♂️Run boys! Run girls! Trail Running Club & PI TRI
full 2:57:44 / half 82:52 / 5000m 17:38
next #奥久慈トレイル #大島トラ

https://lateralista.net/

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Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail
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誕生日に発売ということに運命を感じ迷わず購入。
しかも当日に届いた。素晴らしい!
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想像以上にしっかりしてるし、ソールも厚めでクッショニングも良さそう。
早く試したい。
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#nike #nikezoompegasus36trail #pegasus36trail #zoompegasus36trail #niketrail #niketrailrunning #トレイルランニング #ナイキ #ズームペガサス36トレイル #エアズームペガサス36トレイル #トライアル?
【大島トライアスロン➡︎大島デュアスロン】
トライアスロン初挑戦の友達と参戦!
が、、波が高く、スイムが中止に。。
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ということで
ラン5km➡︎バイク40km➡︎ラン10km
のデュアスロンに変更、、
(ここ10年で6回くらいまともにトライアスロン開催できてないとのこと^^;)
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結果
2:21:25
14位/228人
年代別1位(表彰なし)
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ランラップは7位、8位と一桁順位!
けどバイクは58位と振るわず。。
とはいえアップダウンのあるコースもバイクで自己ベスト出せたのは嬉しい。
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先週の奥久慈の疲れは残ってたとはいえ、トータルで今の力は出し切れた。
ただもうちょっとで一桁順位だったのは正直悔しい!(40代50代が強すぎ!)
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トライアスロンできなかったのは残念だったけど、素晴らしいコース、スタッフの方々、現地の暖かい応援のお陰でとても楽しめました。
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以下、各パート備忘。
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・ラン5km (20:20 7位)
第1ウェーブからスタート。
初っ端から先頭集団に着いていくも、3:35/kmペースにビビり自重。
暑さとアップダウンにやられ、結局20分オーバー。
それでも粘って7位でトランジション通過。
スイムではまずあり得ない順位。
自転車が沢山残ってることに感動。(いつもなら殆ど出払ってる)
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・バイク40km(1:18:50 58位)
10kmコースを4周回。
第1ウェーブだったこともあり、1周目は殆ど選手とも合わず、自分のペースでストレス無く走ることができた。
コースはアップダウンがあってかなり楽しめた。
10位くらいで到着しランへ。
ここでもトランジションにバイクが殆ど無いことに感動。トップ選手の感覚を味わう。
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・ラン10km(0:42:15 8位)
4:10/kmペースで進むも、暑さとアップダウンに負けてズルズルとペースダウン。
他の選手も辛そう、、
急坂はトレイル練を思い出して根性で走り、前の選手と距離を詰める。
4人くらい抜いて暫定7位でゴール!
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#大島トライアスロン #大島 #oshima #トライアスロン #triathlon #スイム嫌いだけど無いとやっぱ物足りない #星野選手からはギリギリ逃げ切れたw #次は佐渡トライアスロン
【奥久慈トレイルレース60km】
10:00:13
45位/605人
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目標まであと14秒、、、
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たった14秒、されど14秒。。
詰めが甘かったとしか言いようがない。
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タイムについてはモヤモヤするけど、
「前半抑えて後半上げる」という狙い通りのレース展開ができたのが何より嬉しい。
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先日SPORTS SCIENCE LAB (@sslab.tokyo)で測定したLT値を常に意識して、負荷をコントロールしたのがかなり効果的だった。
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スタッフや地元の方々、ありがとうございました!
お陰でキツいと有名なこのコースを存分に楽しんで走ることができました。
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#奥久慈トレイル #奥久慈トレイルレース #奥久慈 #trailrunning #トレイルランニング #ランボーズ #RBRGTRC #ガチ杯 #ネットではサブテン #ということにしよう #私設エイドが充実 #来週は大島トライアスロン
取引先のお客様にご招待いただき、 JEXER TOKYO DOME NIGHT YOGAに。
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初めてのピラティスは撃沈、、ナメてた。
けどヨガも併せて経験できて、可動域がかなり広がった気がする。
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#ピラティスきつ過ぎ #ポップピラティス #pilates #yoga #jexertokyodomenightyoga
6月の大島トライアスロンに向けて、
葉山でOWS &ライド練。
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#まずはパンク修理練から #大島トライアスロン #triathlon #トライアスロン #逗子 #葉山 #やっぱり海は疲れる #目指せ全員完走
SPORTS SCIENCE LAB( @sslab.tokyo )にてトライアスロンパフォーマンス測定。
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ランの数値はそこそこいいみたいだけど、バイクの数値がどれも低い、、というか心拍の前に脚が終わる。。
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こういうの初めて測定したけど、
課題も見つかったし、
AT値やAeT値も分かったので、今まで何となくだった心拍指標も明確にできて、これからのトレーニングに活かせそう。
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とりあえずバイク練をやらなきゃマズいという事だけは明確になった。
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#sslab #sportssciencelab #triathlon #トライアスロン #lumina
NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT
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手を出してしまった。。
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昨日友人のツテでナイキのエンプロイストアに行かせてもらったら
そこにはコイツが、、
しかもかなり安くなってるし。。
衝動が抑えきれず購入(色は好みじゃなかったけど)。
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いざ走ってみると、かなり軽くて反発も強い、クッション性も高い。

これで走れば4%効率が上がるらしいので、単純計算ハーフ78分、フル2:50でいける!かな?
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#nike #nikevaporfly #vaporfly4 #vaporfly #running #ランニング #runningshoes
トレニックワールド彩の国応援ラン📣
暑いのにみんな元気!そして速い!!
元気もらいました。
夜パートも頑張れ!!
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#トレニックワールド彩の国 #彩の国 #RBRGTRC #ランボーズ #岩本町trc #サイラー #サイラーは神扱い #trailrunning #トレイルランニング #初めてコース走ったけどこれはキツい
ランボーズガチ会。
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UTMF10位、前橋マラソン優勝、蔵王山寺ウルトラマラソンアベック優勝の祝勝会をメインに、
UTMFお疲れ会、彩の国&道志村頑張れ会も兼ねて、聖地での餃子練。
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#RBRGTRC #ランボーズ #ガチチーム #餃子練 #次は奥久慈 #もといガチカップ #目指せリザルト1枚目 #仕込みが意外と大変
PITRI合宿の後は、ランボーズの草レース & BBQ。
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HERB CUPというローカルレースのコースをタイムトライアル。
40分切ると「トレイルランナー」として認定されるとか。
自分は39:15でなんとか認定されました。
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BBQではメンバーとあーでもないこーでもないたわいも無い話をする素敵な時間でした。
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#RBRGTRC #ランボーズ #逗子 #葉山 #trailrunning #トレイルランニング #仙元山
#PITRI
Photos by @chabeck
#pearlizumi #onrunning #onfriends #西湖 #ひがしむら
自分史上最高のバーガーかもしれないくらいに美味かった。
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#sugeez #burger #hamburger #ハンバーガー #合宿完遂 #さすがに疲れた #また来たい