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Texto completo no BLOG - Os famosos alimentos termogênicos são um grupo de alimentos que apresenta uma maior resistência ao processo de digestão do organismo, resultando em uma maior quantia de energia gasta durante a digestão. Esses alimentos que se destacam por...
Um básico nada básico 🖤🌟 ·
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Vamos começar a semana com pé direito e arrasando!!! 💖 @milenedamata @aterapiadealice .
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me tornei aquilo que eu mais temia: a pessoa que confunde academia com estúdio fotográfico! ¯\_(ツ)_/¯ || top e legging: @sporting.way 💗 #fitness #ad #aterapiadealice
Parabéns a quem nos incentiva a continuar!! #educadorfisico
O básico que conquista todo mundo 💖 @fabriny_storck
IG é a velocidade com que um alimento libera a glicose (açúcar) no sangue. Os valores vão de zero a 100 e quanto mais próximo de 100, consideramos o alimento com um alto IG. 
Quanto mais alto o IG mais rápida a liberação de açúcar no sangue e consequentemente, maior a necessidade do hormônio insulina para metabolizar o açúcar ingerido, impedindo uma possível hiperglicemia. A insulina precisa trabalhar rápido para reduzir os níveis altos de açúcar no sangue podendo inclusive transformá-lo em gordura. A fibra, por sua vez, não é metabolizada pelo corpo e sua digestão é lenta, chegando intacta ao intestino. Quando associada ao consumo de alimentos com açúcar/carboidrato, ela é capaz de retardar a digestão, evitando assim a liberação exagerada da insulina e reduzindo o IG do alimento. Você ingere a mesma quantidade de açúcar porém a fibra ajuda a libera-lo mais lentamente para corrente sanguínea. Isso explica o porquê é mais aconselhável comer uma laranja inteira do que tomar apenas seu suco. O suco de laranja é rico em frutose e quando ingerimos a fruta de forma inteira, estamos comendo o bagaço, rico em fibras e capaz de reduzir o índice glicêmico do suco da laranja. #indiceglicemico #ig #fibra #fiberlift #essential #essentialnutrition #diabetes #diabetico #insulina #emagrecimento #dieta #alimentaçaosaudavel
Bom dia segunda-feira!! 💙
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#resposta @marinairis 
Não espere até o final para ser feliz.. seja feliz agora! 🍃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Acordando no clima para fazer meu cárdio, estou determinada a conseguir voltar a correr 🏃🏻‍♀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quando rola MATCH de @fabriny_storck com nosso conjunto camuflado, nós só queremos copiar e vocês? 💜✨
LACRE de segunda-feira? TEMOS ✅✨ @fabriny_storck 😍