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Daniel x Endurance Sports #laufblogger
Berlin & Potsdam 🇩🇪
10k x 40:52h
HM x 1:33:50h
M x 3:26:29h
TRI Olympic x 2:48:19h
TRI Sprint x 1:29:47h

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Werbung - Achtung Freunde! Die EM2018 war erst der Anfang, denn jetzt treten wir alle zusammen gegen Spanien, Frankreich & England in einem Community-Duell an und ich brauche Eure Unterstützung!
Am 5. September startet ja wieder die IFA in Berlin, wo es jede Menge Technikhighlights für Sport, Fitness, aber auch ein stressfreieres Leben zu sehen gibt. Bei der 	#Road2IFA Challenge schicken wir mit unseren Laufkilometern einen DEBOOT so schnell es geht von Düsseldorf nach Berlin - und natürlich vor allem schneller als die anderen Teams - schließlich geht es hier um mehr als nur die Läuferehre. Denn unter allen, die mitmachen, verlose ich einen DEBOOT SLIM2, der schön bei Euch Zuhause saubermacht, während ihr beim Training seid. Und das beste ist: Wenn #TeamDEEBOTGermany die meisten Kilometer während der Challenge schafft, verlose ich noch ein weiteres Gerät!
So kannst Du die #Road2IFA Challenge unterstützen und Deine Kilometer für das #TeamDEEBOTGermany spenden:
Poste einfach Deine Läufe bei Instagram oder Facebook und tagge sie mit #Road2IFA und #TeamDEEBOTGermany - und bitte vergiss nicht hinzuschreiben, wie viele Kilometer Du gelaufen bist! Wie weit wir als Team schon sind, kannst Du dann auf https://road2ifa.ecovacs-europe.com nachsehen. So bist Du dann auch beim Gewinnspiel mit dabei. 
Wir sind übrigens nicht allein - auch die Crews von @runfurther.de @runskills @felinipralini_ und @lauralaeufts schicken ihre Laufkilometer auf die Reise. 
Also, Laufschuhe an und Feuer frei. Das wäre ja gelacht, wenn wir alle Zusammen den DEBOOT nicht als erster nach Berlin schicken!
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Auf geht’s zum Marathon bei der Leichtathletik-EM!
Ich stehe heute als Streckenposten mit dem Kampfrichter bei Kilometer 8. 
Viel Glück und flinke Beine für alle Athleten. .
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#laufblogger #running #berlin2018 #europeanathleticschampionships #laufenverbindet #marathon #volunteer #laufliebe #em2018
Home Sweet Home heißt es wieder bei mir und so ging es trotz des Jetlags schon um 7 Uhr an den Start für einen Longrun mit der Crew von #gotorun
Auch wenn ich die ersten 10km noch fast im Schlaf gelaufen bin, lief es richtig gut. Ich bin wieder nach Puls gelaufen und hatte einen Durchschnittswert von nur 133 und gefühlt hätte ich noch ewig weiterlaufen können. Als wir dann aber auf der dritten Runde das Tempo hochgenommen haben, meldeten sich die Oberschenkel schon nach wenigen Kilometern. Als uns dann Lisa Hahner von den @hahnertwins mit ihrem Trainer entgegenkam, war das auch ein tolles Gefühl. Schön das Lisa nach Berlin gezogen ist - da bekommt man sie bestimmt öfters mal auf den klassischen Routen zu sehen. Anna musste ihren Start beim #berlinmarathon ja leider absagen. 
Komischer Weise haben wir keinen einzigen Läufer vom #Mauerweglauf getroffen obwohl wir öfters die Strecke gekreuzt haben. Die brauchen wohl noch etwas bis zu uns in den Süden?
Jedenfalls bin ich jetzt platt aber glücklich und freue mich schon auf meinen Einsatz als Volunteer an der EM-Marathonstrecke!
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#laufblogger #marathontraining #lauftraining #longrun #laufliebe #laufenverbindet #laufen #läufer #runningmotivation #laufendumdiewelt
Dankbarkeit für diese Momente, die ich hier in Kalifornien erleben darf! Heute beim Morgenlauf am Strand war ich einfach nur verzaubert von der Schönheit der Natur und dieser ursprünglichen Naturkulisse. Es ist ein absolutes Geschenk, hier zwischen den Wildvögeln am Strand laufen zu dürfen. 
So komisch es klingt, aber sogar der Tod hat noch etwas Schönes an sich, wenn man sich die gestrandeten Hummer und Garnelen ansieht.
Nach dem Frühstück saß ich dann am Meetingtisch mit Kate Hudson, die über Mindfulness im beruflichen Umfeld gesprochen hat. Ich bin so glücklich über diesen Tag! Danke dafür!
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Die Vorbereitung für den TransalpineRun und den Berlin-Marathon läuft! Nach der 50km Radtour gestern von Manhattan Beach nach Santa Monica hatte ich ja ein bisschen Sorgen, daß meine Beine zu sehr zermatsch sein könnten für den heutigen Longrun. 
Aber siehe da! Es läuft langsam wieder. Da ich ziemlich spät aufgewacht bin und wohl den Jetlag endgültig überwunden habe, bin ich erst um 9 losgelaufen. Die Sonne stand also schon hoch und somit habe ich jetzt meine Maximalbräune erreicht. 
Ich musste mich aber wieder ziemlich zusammenreißen nicht zu schnell zu laufen und bin wirklich mal ganz brav in meinem GA1 Pulsbereich geblieben - langsam aber dafür auch nur 132 als Durchschnittspuls. Das Gute ist aber nicht nur der bessere Trainingseffekt, sondern daß ich nicht so komplett zerschossen nach dem Lauf bin und den restlichen Tag auch noch gut genießen konnte.
Morgen geht es dann weiter zu Meetings nach Santa Barbara, wo ich schon unglaublich tolle Strandläufe im letzten Jahr erleben konnte. Ich hoffe, ich kann wieder ein paar davon in meinen Zeitplan quetschen!
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Werbung * Über Erfolg und Misserfolg entscheidet nicht nur das Training, sondern auch, ob man gut zu sich selbst ist. Also gönnen wir uns auch mal eine Pause auf dem SUP auf dem Heiligen See und dazu eine erfrischende #Sinalco. Mit der neuen Sinalco EXTRA zuckerfrei muss man sich da auch keine großen Gedanken machen - denn die ist vegan und wird mit natürlichem Mineralwasser und Fruchtsaft hergestellt. Also entspannt Euch mal - der Körper wird es Euch erfrischt mit besseren Leistungen danken.
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Beim #Trailbloggercamp war ich mit dem neuen DUNE Trinkrucksack von SOURCE unterwegs. Nicht einmal 500g bringt das Schätzchen auf die Waage und kann trotzdem alles, was man an Verpflegung, Wasser und Ausrüstung für einen Tagestrip braucht bequem unterbringen. Jetzt ist mein ausführlicher Testbericht fertig - Also schaut mal im Blog vorbei (Link in der Bio) denn vielleicht ist das ja auch das richtige für Eure Läufer bei der brutalen Sommerhitze!
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Intervalle vor dem Frühstück! Sehr motiviert bin ich heute in die 15*2min Intervallsession am Regondo Beach gestartet. Schön mit 4er-Pace und schneller loskrawallt und dann merkte ich langsam, wie uuuuneeeeeendlich lang 2 Minuten sein können. 
Also Tempo etwas rausgenommen und durchgebissen. Zum Glück haben wir hier in L.A. nur 27Grad am Vormittag und nicht 37 wie in Berlin. ☀️☀️☀️
Jetzt aber schnell unter die Dusche und ab zur Strandparty mit den Kollegen. 🏄‍♂️⚓️🏄‍♂️
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Anzeige | Kennt Ihr schon die Schuhmarke 361° ? Ich verfolge die neue Marke nun schon mehrere Jahre und habe mit dem SPIRE 3 gerade das dritte Modell getestet, daß mich echt überzeugt. Wenn Ihr mal Lust auf etwas Neues habt, dann lest doch meinen Testbericht dazu im Blog (Link in Bio) oder lauft den mal bei einem Testevent zur Probe!
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Bahntraining unter der kalifornischen Sonne? Kein Problem! Also ging es mit dem @pahlnator auf den Track des Santa Monica College und bei 3*400m plus 2*800m plus 3*400m war eine ordentliche Ballerei angesagt. Die letzte Runde ging sogar noch in 1:23min - allerdings gewinnt man damit in LA keinen Blumentopf. Die haben es hier ziemlich drauf. Obwohl einige Mädels aussehen, als wenn sie gerade ganz gechillt vom Yoga kommen, schmettern die eine Sekunde später plötzlich mit Lichtgeschwindigkeit über die Bahn. Echt beeindruckend! .
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Wie ich diese Morgenläufe in L.A. liebe! Gerade wenn man noch durch den Jetlag etwas verpeilt ist, helfen die Läufe ungemein, den Körper und Geist zu aktivieren und fit für den Tag zu werden. 
Gestern war ich für eine kleine 10km-Runde am Manhattan Beach unterwegs und heute gab es wieder den Klassiker hinauf in die Hügel von Palos Verdes. 
Jetzt schnell chillen, nochmal an der Präsentation für morgen schrauben und dann ab zum Strand!
Wie sah Euer Sonntagsplan aus? Habt Ihr den Sonmtagslauf schon erledigt?
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Crew love is true love! Ich bin noch immer ganz geflasht von den Eindrücken des Trailbloggercamp im Zillertal. Die Crew ist nach wie vor unzertrennlich und ich glaube wir müssen für den Spätherbst nochmal eine kleine Familienzusammenführung ansetzen!
Für mich gab es heute nochmal ordentlich Intervalle in Form von Minutenläufen und Bergläufen, bevor es morgen auf nach L.A. geht. Im Flieger schaffe ich es dann hoffentlich auch endlich, meine Gedanken zum ersten Trailbloggercamp zu bloggen. 
Auch wenn ich mich richtig auf L.A. freue, da ich dort mit der neu gegründeten Crew der adidasrunners trainieren kann, bin ich doch etwas traurig, daß ich die City Night verpassen werde. Also habt viel Spaß und ich laufe dann in L.A. meinen eigenen City-Night-Lauf am Manhattan Beach und denke dabei ganz doll an Euch!
📷 @rubenelstner .
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