Sports International

Sports International Follow

Sports International Resmi Instagram Hesabıdır.

http://www.sportsinternational.com.tr/

11,664 Followers  251 Follow

Share Share Share

Geleceğimizin sporcuları, bilim insanları, öğretmenleri, doktorları, sanatçıları çocuklarımızın 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #23nisan #çocukbayramı #23nisanulusalegemenlikveçocukbayramı #23nisankutluolsun #23nisanulusalegemenlikvecocukbayramikutluolsun #picoftheday #photooftheday
#SportsTips "Kilo Vermek İçin Bu Eklem Dostu Egzersizleri Dene" -3

Yüzme:
Suyun havadan 800 kat kadar daha yoğun yapısı sayesinde eklemlerine yük bindirmeden ve tüm vücudunu çalıştırarak bolca kalori harcayabilirsin. Yapılan araştırmalar, 6 aylık bir süre içerisinde günlük egzersizlerine haftada 3 kez yüzmeyi ekleyen kişilerin, yüzmeyi eklemeyenlere göre daha fazla kilo verdiğini ve kolestrol seviyelerinin daha iyi olduğunu ortaya çıkarmıştır.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #yuzme #swimming #spor #egzersiz #zayıflama #zayiflama #fitness #fitnesstips #fitnessgoals #picoftheday #photooftheday
#SportsDaily @tugi___ #fitness #fitnesstips #fitnessgoals #fitnessvideo #spor #egzersiz #videogram #videooftheday
#SportsTips "Kilo Vermek İçin Bu Eklem Dostu Egzersizleri Dene" -2

Kürek:
Kollarından karnına, bacaklarından sırtına kadar tüm vücudunu sıkı şekilde çalıştırırken duruş bozukluğu yaşıyorsan bunu düzetlemeye bile yardımcı olan sporlardan biri... Üstelik saatte 500 kaloriye kadar yakabilirsin. Tekniğinden emin olmadığın zamanlarda bunu geliştirmek için bir eğitmenden yardım almanı tavsiye ederiz.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #fitnesstips #fitnessgoals #eklem #egzersiz #spor #zayiflama #zayıflama #picoftheday #photooftheday
#SportsTips "Kilo Vermek İçin Bu Eklem Dostu Egzersizleri Dene" -1

En az koşu kadar iyi, kalp atışlarını hızlandıran ve aynı zamanda eklemlerine çok daha iyi bakan yüksek enerjili bu egzersizlerle yaza hazırlanırken bolca kalori yakman mümkün.

Spinning:
Bisiklet ayarlarını vücuduna göre doğru ayarladığın takdirde kalça ve diz eklemine çok fazla yük bindirmeyen, 45 dakika sonunda 500-600 kalori harcayabileceğin harika bir aktivite. Uzun spor seanslarından sıkılan biriysen yüksek enerjili grup dersleriyle sporu eğlenceli hale getirmen için güzel bir fırsat.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #spor #spinning #eklem #zayıflama #zayiflama #fitness #fitnessaddict #fitnesstips #picoftheday #photooftheday
#SportsDaily @m.avci.personal.trainer #hiit #stretching #workout #spor #egzersiz #burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #fitnessgoals #fitnessaddict #picoftheday #photooftheday
#SportsDaily #warriors vol.2 #kadıköysportsinternational #videooftheday #videogram #kardiyo #cardioworkout #zayiflama #zayıflama #spor #egzersiz #fitness #fitnessvideo #fitnessgoals #fitnessaddict
#SportsDaily @ugur_baskaan 💪🏻🥊⚡️#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #fitnessgoals #fitnessaddict #fitnessvideo #spor #egzersiz #zayiflama #kickboks #kickbox #videogram #videooftheday
#SportsTips "Eksantrik Kasılma Nedir?" -2

Eksantrik kasılma çalışmalarının da dezavantajları olabilir. Zira kas yaralanmaları genellikle kasların yorulmuş olan liflerinde, şiddetli eksantrik kasılmaların yaşandığı koşullarda ortaya çıkabilmekte. Mesela koşu, atlama, sıçrama gibi egzersizlerle uğraşanlarda daha fazla gözlemlenebilir. Genellikle sıçrama sonrasında ayağın yerle temas anında ortaya çıkan şiddetli eksantrik kasılmalar sonucu kasta, kas-tendon yaralanmaları görülebilir. Kas-tendon yaralanmalarının önlenmesinde de eksantrik kuvvet gelişimi çok önemlidir.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #spor #egzersiz #fitness #fitnesstips #picoftheday #photooftheday
#SportsTips "Eksantrik Kasılma Nedir?" -1

Eğitmenlerimizden @berkaysrt53 eksantrik kasılma nedir ve eksantrik kuvvet neden önemli, senin için anlatıyor.

Dinamik bir kasılmadır, vücut ağırlığı ve serbest ağırlıklarla mekan farketmeksizin rahatlıkla uygulanabilir. Kas gerilimi artarken kas boyu uzar ve kasta oluşan gerilimin kuvveti, kasın kendi kasılma kuvvetinden daha fazla olur. Mesela dumbbell curl hareketinde, ağırlığı indirme esnasında biseps kasımız eksantrik kasılma ile uzar.
#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #fitness #fitnesstips #fitnessmotivation #spor #egzersiz #picoftheday #photooftheday
#SportsDaily @mehmetari00 😎💪🏻✨#burasısports #havasıgüzel #sportsinternational #cardioworkout #spor #egzersiz #zayiflama #fitness #fitnessvideo #fitnessgoals #fitnessaddict #fitnessmotivation #videogram #videooftheday
#SportsDaily WARRIORS vol.2 #sislisportsinternational #fitness #fitnessgoals #fitnessvideo #fitnessaddict #fitnessmotivation #videogram #videooftheday #zayiflama #egzersiz #spor #kardiyo #cardioworkout