Sports International

Sports International Follow

Sports International Resmi Instagram Hesabıdır.

http://sprts.in/2tnh4qH

12,051 Followers  241 Follow

Share Share Share

Yoga yapmak stresle mücadeleye destek olur; zihinsel aktiviteyi önemli ölçüde güçlendirir. Bilişsel işlevsellik, yüksek odaklanma, yüksek algı ve bilgiyi verimli kullanma yetilerini güçlendirir.
Düzenli egzersiz yapmak; kalp hastalıkları, diyabet, yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol, kolon kanseri, osteoporoz ve hatta zihinsel hastalık görülme riskini azaltır.
Yulaflı Kurabiye:
Malzemeler:
1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 su bardağı kepekli un, 1tatlı kaşığı limon rendesi, 1 tatlı kaşığı portakal rendesi, 1 yumurta,1 çay kaşığı kabartma tozu, 1/2 çay kaşığı tuz, 1/2 su bardağı toz şeker, 1 paket vanilya, 75gram tereyağı 
Tarif:
Derin bir kapta un, kabartma tozu, yulaf ,limon ve portakal rendesi ve tuzu karıştırın.
Toz şeker ve tereyağını ayrı bir kapta krema kıvamına gelene kadar 3 4 dakika karıştırın. Yumurta ve vanilyayı da ekleyerek karıştırmaya devam edin. Yulaflı karışımı da ilave edip 3 4 dakika daha karıştırın. Elinizi unlayıp hamurdan ceviz büyükliüğünde parçalar koparıp yuvarlayın ve tepsiye dizin. Önceden ısıtılan fırında üstleri kızarana kadar pişirin. Daha sonra servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
Sports International Sağlıklı Yaşam Sponsoru olarak Ankara Congresium’da gerçekleşecek Marka Festivali’nde! Sürpriz aktiviteler, hediyeler ve uzman eğitmenlerden tavsiyeler ile sizleri Sports Lounge’a  bekliyoruz. #ankaramarkafestivali #sportsinternational
Egzersiz yapmak enerji yükseltir; düzenli egzersizin fiziksel ve zihinsel gücünüzü arttırmada etkin rolü bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Egzersiz yaparak canlanın!
Haftada 5 gün, günde 75 dakika yapılan kardio ve güç egzersizlerinin bedenin dinç kalmasına güçlenmesine katkısı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Enerjinizi yükseltin!
Vücut performansını arttıran en önemli etkenlerden biri SU’dur. Susuz kalan bedende yorgunluk hissi, baş ağrısı, sindirim sorunları, böbrek rahatsızlıkları gözlemlenir.
Bilinçli tüketici olun…
Satın alma kararlarınızı besinlerin içerik bilgileri doğrultusunda belirleyin. Günlük ihtiyacınız olan karbonhidrat, protein, sodyum, şeker, lif, kalori, sağlıklı yağ oranları konusunda kendinizi eğitin.
İşlenmiş yiyeceklerden uzak durun!
Doğa, ihtiyacımız olan tüm besinleri barındırmaktadır. Besin değeri ve lif oranı yüksek öğünler tüketmek sizi kalp hastalıkları ve kansere karşı korur.
Engeller sizin yerinize karar vermesin!
Mükemmel plan yoktur; yaşanan problemlere göre plan güncellenir ve yola devam edilir. Durun, derin bir nefes alın, gülümseyin ve hedefe tekrar kilitlenin.
Değişimden korkmayın; hayatınıza renk katın…
Farklı egzersizleri deneyimlemek, fonksiyonel antrenmanlar uygulamak hem tüm vücut kaslarınızı çalıştırmanızı sağlar hem de sizi rutinin sıkıcılığından kurtarır.
"Ulusları kurtaracak olan yalnız ve ancak öğretmenlerdir." Başöğretmen Mustafa Kemal Atatürk önderliginde tüm öğretmenlerimizin 24 Kasım Öğretmenler Günü kutlu olsun.