Sports International

Sports International Follow

Sports International Resmi Instagram Hesabıdır.

http://sprts.in/2tnh4qH

11,683 Followers  244 Follow

Share Share Share

100 gramında 13.1 gram protein içeren kinoaya ilk olarak yetiştirildiği İnka medeniyetinde “tahıl ana” deniyordu. A’dan K’ye vitamin, potasyum, bakır, fosfor ve demir içeren kinoa binden fazla çeşidiyle sağlığınıza eşlik etsin! #BurasıSports
1. Dünya Savaşı’nda İngiltere’de geliştirilen pilates şimdi kullandığımız gibi vücut duruşumuzu mükemmelleştirmek ya da daha sıkı bir bedene sahip olmak için ortaya çıkmadı, yaralı askerleri tedavi etmeyi amaçlıyordu! #BurasıSports
Serinlemeye hazırsanız tarifimiz hazır! 4 adet şeftali, 3 litre su, Yarım su bardağı esmer şeker
Şeftalinin kabuklarını soyup dilimleyip tencereye koyun, suyu ilave edip 15 dakika kaynatın. Şeftaliler ezildiğinde şekeri ilave ederek soğumaya bırakın. Karışımı servis şekli size kalmış! #BurasıSports
Üst ve alt kas gruplarını aynı anda çalıştırmak için sizi tutan hangi akıntı varsa ona karşı kürek çekin! #BurasıSports
EPOC yani egzersiz sonrası kalori harcamaya devam etmek egzersiz sırasında oluşan oksijen açığını kapatmak için bünyenin egzersiz sonrasında normalden daha fazla oksijen almasıdır. “Afterburn” etkisi olarak bilinen bu süreç 15 dakika ile 48 saat arasında değişebilir ve beraberinde yağ yakımını getirir. Bu etkiyi yaratabilecek yüksek yoğunluklu antrenmanlar için eğitmenlerimize danışabilirsiniz! #BurasıSports
Baskıyı kaslarında hisset, zihninde değil! #BurasıSports
Sports International ve Çağla Kubat Windsurf Akademi ortaklığı ile gerçekleştirilen Kids Gym aktivitemiz geçtiğimiz hafta keyifli anlara sahne oldu. İzmir Sports International spor ekibinden değerli hocalarımız Damla Can ve Candeğer Oğuz ile Alaçatı Çağla Kubat Windsurf Academy‘de yine Sports International farkıyla çocukların kahkahaları yükseldi… #BurasıSports #çağlakubat #caglakubat #windsurf #burasisports #birliktecokguzeliz #damlacan #kidsgym #sportsinternational #izmirsportsinternational
8.si düzenlenecek olan Kadınlar Ragbi Dünya Kupası, Çarşamba günü İrlanda’da başlıyor! Etkinlikte 12 ekip mücadele edecek. #BurasıSports
Tatilin son gününe lezzet katmak isterseniz tarifimiz hazır!

Ispanaklı Krep:
Krep için: 2 adet yumurta
2 su bardağı süt
0,5 su bardağı un
Yarım çay bardağı sıvı yağ
1 çay kaşığı tuz
Ispanak harcı için:
1 demet ıspanak
1 adet küçük soğan
Yarım bardak krem peynir

Hazırlanışı: Krep malzemelerini önce yumurtaları kırarak karıştırın, pürüzsüz bir karışım elde ettiğinizde sıvı yağla ısıtılan tavaya 1 kepçe krep dökün. 1-2 dakika sonra krepin diğer yüzünü çevirin, krepiniz hazır!

Küp  doğranan soğanları az yağlı tencere’de kavurun, ardından dilediğiniz boyutta kestiğiniz ıspanakları ekleyin. Ispanak yaprakları yumuşadığında harcınız hazır!

Karışımı ezerek krep içerisine katın, istediğiniz servis şekliyle afiyetle yiyin!
Ragbi, anavatanı İngiltere olan, maçları 40’ar dakikalık iki devreyle oynanan bir spordur. İki takım arasında elips bir topun el ve gerekirse ayakla kontrol edilerek sayı yapılması oyunun amacıdır.  #BurasıSports
Suda yüzmenin alternatifleri neler? Ayakların zemine basmadığı derinlikte gerçekleştirilen “derin suda koşma” karada gerçekleştirilen koşuya benzer, dayanıklılık ve kas dengesi için oldukça faydalıdır. #BurasıSports
Midenizle beyniniz arasındaki bağı probiyotikle güçlendirin.  Kolesterol seviyesini dengede tutmak, hormonel dengeye yardımcı olmak ve sindirim sistemine olan etkisiyle probiyotiğe güvenin. Probiyotik ayran, kefir ve ev yapımı yoğurdun tadına varın! #yoğurt #ayran #kefir #beslenme #probiyotik #fitness #burasısports