健やか整骨院 上板橋院

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【東京都板橋区整骨院】産後骨盤のケア、姿勢改善、体感強化、お子さん連れのOK・おもちゃ充実、国家資格所有者による検査・分析で根本の原因施術提供しています!
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平和台院:@heiwadai_sukoyaka
朝霞院:@sukoyaka_asaka

http://sukoyaka-seikotsuin.com/

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こんにちは!
連休は『交通事故に注意⚠️』です!
明日からいよいよ🌟最大10連休のGW🌟が始まります!
お仕事の方、ご家族で旅行などお出かけになる方、お家でのんびりされる方、
それぞれの過ごし方があると思います😌💓
GW中には交通量が増え、交通事故🚗💥🚙の数も増えます🙀
十分にお気をつけてお出かけください!!!
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事故にあった時にはどうしたらいいの?
意外とどう動いたらいいのかわからない方が多いです🤔
当院では「交通事故安心ハンドブック」というものを発行しています!
旅行前にご家族で確認することもできますね📘
まだゲットしていない方はお気軽にお声かけください🙆‍♀️
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そしてもし事故にあってしまったり、お知り合いの方が交通事故でお困りだったら、
その時にはすぐに私たちにご相談ください🐯🔥
ご迷惑をおかけしますが、当院でも4/28~5/6まで休診させて頂きます!
診療開始は5/7の9:30〜です☝️
連休明けも変わらずの全力サポート!!させていただきます😊🍀
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TEL:03-6912-3136
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こんにちは!
健やか整骨院 上板橋です🦚💙
今日もゴールデンウィークに向けて、お家でできるストレッチをやってみましょう!
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座ってできるお尻のストレッチです!
お家でも、電車などの椅子でもできちゃいます😎✨
気付いた時に痛くなる前にできるのが理想ですね🍎
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移動など✈️🚅🚗で長時間座っていることも多いと思います!
あと……意外とぐで〜〜ん😪としているのも腰にくるんですよ〜〜😈🕸
万全にゆっくりするためにもお体のケアは忘れずに続けてくださいね!
わからないことなどあればお気軽にご質問ください!
思いっきりゆっくりするために〜〜🐶🌟
みなさん日々のストレッチ頑張りましょう😉
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TEL:03-6912-3136
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こんにちは!
健やか整骨院 上板橋です🐰🥕
今日はゴールデンウィークに向けて、お家でできるストレッチをお伝えします😆
まずは背中を伸ばしていきましょう!
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足をかけるのがやりにくい方は、そのまま背中を丸めるのでもOKです🙆‍♀️
背中・肩甲骨の間あたりが伸びているのを感じたら、
手を後ろに組み伸ばして、
背中が縮むのを感じてください!
背中が丸くなっていると姿勢も悪くなりますし、肩こりにつながってしまいます😨🌀🙊
ゆっくり過ごす時にこそ、疲れをためないようにしましょう🙌❤️
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お休み中にはお家でのサポートが大切です🌞
来週から当院もお休みになってしまうので、
連休を快適に過ごすためにも少しずつでもいいので、
ぜひぜひ今日から毎日続けてみてください🌟
連休のお出かけ前のメンテナンスもお待ちしています
🚴🏻‍♂️💨🍀
TEL:03-6912-3136
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こんにちは!
健やか整骨院 上板橋です!
本日のお昼に当院でトレーニング教室が行われました🏋️‍♂️✨
小野先生が前々から楽しみに準備🕺をしてくれていたので
日頃から運動をしている人もしていない人も、
みんなで賑やかにばっちり汗をかきました〜〜😊💦
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最初のウォーミングアップからポカポカ💭しながら、
最後ではしっかり追い込んでもらいました🤣💮
全部お家でもできるようなメニューなので
みなさんの今後にも期待です💓
お家でもやってみてくださいね〜〜!!
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みなさんのより良い身体のため!地域の健康のため!
このような楽しい企画も考えています😉♪
今回はありがたいことに早く予約がいっぱいに
なってしまいました🐎🐃
来月分も予約が満員になることも考えられますので、
興味があれば早めにご連絡ください🍀☘️
ぜひぜひ皆様のご参加お待ちしています🦊🐻🐰❤️
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TEL☎️03-6912-3136
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こんにちは!
健やか整骨院上板橋です🐣
実は、制服が新しくなりました😆🎉
(髙橋先生のみです🌸)
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ブルーはブルーでも若干色が違います🐳✨
それとマークが胸から肩に!
よーく見ないと気付かないものばかりですが
わかりますかね……😅
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皆さまはどちらがお好みですか?💓
間違い探しのように、違いを見つけてみてくださいね🐼🐻🍀
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TEL:03-6912-3136
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こんにちは!
健やか整骨院です🤗
今日のお昼にイタバシーナの最新号✨春🌸号が届きました!
以前の投稿でもご紹介させていただいた『イタバシーナ』は
ママさん方が作成している板橋区のママさん応援情報誌です💓(@mamsmile_tokyo)
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以前、取材・撮影に来ていただいたのですが、
それがなんと!!!!今回の号に掲載していただきました☺️
松本、なんとイタバシーナデビューです💃✨
冊子で私は載せてもらっているのですが、
ブログの方はなんと髙橋先生、小野先生も写っています📸!
どこにいるか探しながら、ぜひチェックしてみてください😻
(イタバシーナさんのブログ✏️ :  https://itabashi-na.com/outing/pickup/308/ )
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イタバシーナはママさん方がボランティアで活動をしてくれています。
みなさん子育てに大変な中、活動していてキラキラと素敵です!
いつも暮らしている板橋区の再発見に😆
ぜひみなさんも読んでみてください〜🐣🍀
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明日の空き時間も載せています!
いつでも質問・ご相談でもお待ちしています!
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TEL:03-6912-3136
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こんにちは!
健やか整骨院 上板橋です😊
4月が始まって、ご入学されたお子様も多い時期ですね!
ご入学されたみなさま、おめでとうございます🌸🌸
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学校が始まると、机に向かう時間も長くなりますよね……
さらにお家に帰ってゲームやスマホ……
そう!現代はとーーーっても猫背になりやすい生活なのです🙀🙀🙀🌀
かといって、『いい姿勢💯』って学校では教えてくれないんですよね😭
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実は猫背は、集中力の低下につながると言われています😰
姿勢のせいで学力低下なんて困ってしまいます!!!
当院はチェックから自宅でのケアまでしっかりサポートします👌🍀
気になるところがありましたら、
正しい姿勢のチェックに!ぜひお気軽にお声かけください🐶💓
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TEL:03-6912-3136
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こんにちは!
健やか整骨院 上板橋です🧚🏻‍♀️💫
暖かくなってきていますが、まだ足がつる...とお困りの方はいませんか?
足がつる原因は の1つに『冷え❄️』があります。暖かくなってきてもまだ良くならない...😰⚡️
足をつる原因は他にもいくつかありますが、
今日は生活中に取り入れやすい🍴食事🍴の面のお話をしていきます😉🍅🍌
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足がつってしまったときというのは、筋肉の神経伝達システムにエラー⛔️が起きている状態です。
自分で伸ばそうとしても伸ばせない・動けない、そんな 記憶はありませんか??
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神経伝達物質を脳から筋肉に運ぶのは「ビタミンB群🍳」、筋肉への出入りをさせるのは「カリウムやマグネシウム🥬」です!
この栄養素は水に溶ける性質があり、汗をかいた時に一緒に流れ出てしまいます😵💦💦
よって、汗をなく機会が多い方は継続的な補給が欠かせません☝️💡 .
ちなみに……、
甘いもの、脂っこいものの摂取が多いと、
先ほどの栄養素の働きが鈍る傾向があるため控えることが大切だそうです🤭🍰
普段の生活でバランスよく食べることを心がけて予防・対策しましょう🌟
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🍎体は食べたものから作られる🍏
バランスよく、好き嫌いせず3食しっかり食べるのがベストです🍀🌕
それでもなかなか良くならない、そんな方は他の病気や
筋肉・血流の問題なども考えられます。
お困りの際はぜひご相談ください😊✨
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TEL:03-6912-3136
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4枚目に土曜日の空き時間、月曜日の空き時間が
載っています!
気になる方はぜひご連絡ください🐣🌱
こんにちは!
健やか整骨院 上板橋です🚀
4月に入っても寒い日が続いていますが、
みなさん体調を崩したりはしていませんか?😣
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当院は上板橋 南口商店街 をまっすぐに、
上板橋駅から川越街道に向かって歩く🚶‍♂️と、
川越街道に出る直前に見つかります🧭🗾
元気なお肉屋さん🍖(もちろんおいしい🤤)のお隣で
オレンジ🍊の大きな看板が目印です🧡
風が強くない日には院の前に旗も出ていて、
結構賑やかな様子です🥳
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今日はスタッフが外に出ていました!
ときどきスタッフが外に立っていることもありますので、もし見かけたらぜひお声掛けください😊🍀
声をかけていただけると喜びます😻😻😻
怖い人ではないので初めての方でも大丈夫です🙆‍♂️✨
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直接🗣でもこちらのDM✉️でも、
スタッフ一同!いつでも質問・ご相談お待ちしています!!
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TEL:03-6912-3136
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こんにちは!
健やか整骨院 上板橋です🦕🍩
年度始めでお忙しい方も多いのではないでしょうか?
座り仕事が続くと猫背になって、肩や背中が疲れてしまう………😿🌀
そんな方にやってもらいたいストレッチを紹介します🌟⭐️
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これは背中が丸くなってしまうタイプの猫背の方にオススメです!
腰痛が強い人は無理にやらないでください。腰の反りすぎには注意⚠️です!
息を吐きながら、気持ちいいところまで伸ばしていきます😌💓
このポーズを約1分ほどキープするだけ!まぁ簡単😳✨
これなら寝る前・起きる前に1人でできちゃいます✌️✌️✌️
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気付かないうちに体に負担はかかっています。
日頃少しの事でも、自分でもケアをしていくことは大切です!
「痛みが出る前に回復できるようにする。」
そんなサポートはお任せください😊✨
あなたにあった治療で、痛みの出にくい体づくりをしていきましょう🦁🔥
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TEL:03-6912-3136
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こんにちは!
健やか整骨院  上板橋です😊
今日は院内を少しご紹介です!
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当院にはベット🛏が並んでいますが、
ひとつひとつカーテンで区切れるようになっています!
お着替えなどの際にもその場で安心してできます😌
ですので、スーツやスカートなどで来ていただいても大丈夫です👔🙆‍♀️👗
お着替えも用意してありますので、
もし必要な際にはお気軽にお声がけくださいね🐣💕
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リラックスできる!気軽に来れる!
そんな場所にしていきたいです😊
何かご希望・ご要望があればぜひ教えてください✨✨
そのほか、気になることやご予約ご相談も
DM📨・お電話☎️お待ちしています☘️
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TEL:03-6912-3136
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こんにちは!
健やか整骨院 上板橋です🐝☘️
今日は久しぶりに寒かったですね、、
明日の雨で桜が散ってしまわないか心配な松本です😣🌸🌸
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皆さまにお知らせです💫📢
新年度の4月16日【12:10〜13:00】
当院にて『🏋️‍♂️トレーニング教室🏋️‍♀️』を行います🥳
お待たせしました!久しぶりの開催です✨✨
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冬には寒くて外に出たくなかった………☃️❄️
そんな運動不足💤な方はいませんでしょうか😏?
今回は下半身がメインのメニューになっています!
脚痩せ🦒や、ヒップアップ🍑などのトレーニングが気になる方は
特に✅要チェック❗️ですよ〜〜!!
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もう一度お伝えします🙌
4月16日【12:10〜13:00】です!
皆さまのご参加お待ちしています🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🎶
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TEL☎️03-6912-3136
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