Метод похудения Казахстан

Метод похудения Казахстан Follow

🌟Запатентованная методика
Хайруллина по снижению
веса без таблеток и голода
🌟Работаем по всему KZ
87072044040
87078212691 87772233835

http://pohudet.kz/

1,761 Followers  41 Follow

Share Share Share

Чем опасно ожирение у мужчин?
.
Давайте для начала разберем причины ожирения у мужчин?
.
Наиболее распространенными причинами мужского ожирения являются:
.
Переедание углеводной пищи , это самая основная причина ожирения;
Гиподинамия – недостаточность физической нагрузки;
Снижение уровня андрогенов в крови, в том числе и возрастной андрогенный дефицит;
Эндокринные заболевания;
Неэндокринные патологии (заболевания кишечника, поджелудочной железы, печени);
Генетический фактор.
.
 Чем опасно ожирение у мужчин?
.
Наиболее негативное последствие мужского ожирения, провоцирующее дальнейшие осложнения, является снижение уровня тестостерона. В жировой ткани осуществляется превращение андрогенов в противоположные им по свойствам эстрогены – женские половые гормоны. Установлена четкая связь между уровнем свободного тестостерона и кол-вом висцерального (внутрибрюшного) жира у мужчин. Таким образом, можно утверждать, что безобидный, как многие думают, «пивной» живот у мужчин является своеобразной фабрикой по превращению тестостерона в эстрогены, которые в свою очередь угнетают синтез тестостерона и провоцируют отложение жира. 
Помимо этого ожирение может сопровождаться и вызывать:
.
инсулинорезистентность (сахарный диабет);
заболевания сердечно-сосудистой системы;
эректильную дисфункцию;
нарушение липидного обмена;
метаболический синдром;
заболевание желчного пузыря;
заболевание суставов (артрит, остеоартроз);
утопание полового члена в жировой ткани;

Наряду с медицинскими осложнениями, ожирение нередко провоцирует развитие психологических комплексов. Низкая самооценка, снижение качества жизни, депрессивные состояния и социальные проблемы могут являться следствием избыточного веса.
.
Не доводите до такого состояния, следите за своим здоровьем, не запускайте себя. Но, а если у вас уже есть проблемы, то в нашей Академии Стройности мы можем вам помочь.
Мы снова хотим поделиться с вами, результатами наших клиентов.
.
Ну какие они молодцы, держатся 💪 мы так рады их результатам 👍😘 Даже у тех кто только начал, уже хорошие достижения. Мы гордимся вами!!!!
.
#тренингиказахстан 
#тренинги 
#похудетьлегко
#рецептыотхайруллиных 
#похудениевказахстане 
#похудетьлегко 
#вкусноепохудение 
#жироваядиета #методхайруллина #кетодиета #кеторецепты #алматы #казахстан #актобе #уральск #атырау #актау #тараз #павлодар #кызылорда #шымкент #кокшетау #петропавловск #караганда #астана #кустанай #семей #устькаменогорск
Питание по нашему методу состоит из 4-х этапов.
.
1️⃣СТИМУЛИРУЮЩИЙ ЭТАП
(количество углеводов 0-6-10г. иногда до 20г. в сутки) – 14 дней. Этот этап запускает жиросжигающий обмен, чем меньше углеводов и жирнее пища, тем мощнее это происходит. На этом этапе обязателен прием витаминов во время еды. На ночь прием пищевых волокон (пол горсти отрубей).
2️⃣ ЭТАП ПРОДОЛЖЕНИЯ СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА – каждую неделю можно постепенно увеличивать ежедневный рацион углеводов на 5 г, т.е. третья неделя уже 15 г. в день, четвертая 20 г. и т. д. Пять грамм – это примерно одна порция овощного салата. При увеличении углеводов темп снижения веса замедлится, так и должно быть. Постепенно доведите суточное количество углеводов до такого уровня, на котором снижение веса несколько замедляется, но не останавливается, это примерно 20-40 г. Если вес перестает снижаться, уменьшите углеводы и активизируйте кетоз. На этом этапе вы должны определить, на каком уровне углеводов вы продолжаете худеть, а на каком этот процесс останавливается, в среднем это для кого-то будет 15-30 г, а для кого-то – 40-60 г в сутки (40 г – продолжаете худеть, 60 г – снижение веса прекращается).
3️⃣ ПРЕДПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ ЭТАП – он начинается тогда, когда вам останется сбрасывать порядка 3-5 кг до нормы. Здесь похудание рекомендуется замедлить еще больше, для этого каждую неделю можно увеличивать ежедневный рацион углеводов, добавляя уже по 10 г. Т.к. темп снижения веса здесь минимальный (1,5-2 кг в месяц), продолжительность этого этапа будет порядка 2-3 месяца. На этом этапе вы должны четко знать, на каком уровне потребления углеводов вы перестаете худеть и при каком уровне углеводов вы начинаете толстеть. Эти числа у каждого свои.

4️⃣ ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ ЭТАП – питание после достижения стройности (количество углеводов, не приводящее к повышению веса, устанавливается индивидуально, в зависимости от обменной сопротивляемости вашего организма, в среднем это от 20 до 100 г углеводов в сутки).
КЕТО-УЖИН ЗА 15 МИНУТ
.
Вам понадобятся (на двоих): ▪500 г семги
▪6 ст.л. соуса на ваш вкус
▪горсть моцареллы для пиццы или любого сыра, который легко плавится
▪500 г брокколи или цветной капусты
▪4-5 полосок бекона
▪соль, перец по вкусу
.
ШАГ 1
Ставим духовку нагреваться до 200 °C. Рыбу кладем в посуду для запекания, перчим, соус, соль по вкусу. Щедро обмазываем сверху соусом, отправляем в духовку на 15 минут.
.
ШАГ 2
Режем капусту на половинки, бекон на небольшие кусочки. Бросаем бекон на сковородку, когда из него начнет вытапливаться жир, кидаем капусту. Убавляем конфорку вполовину, закрываем крышкой.
.
⠀ 
ШАГ 3
Добавляем в сковородку немного воды, но за пару минут до подачи снимаем крышку, чтобы бекон был упругим, а не вареным. 
Выкладываем семгу и капусту, посыпаем сыром и быстро к столу.
.
Приятного аппетита! Что сегодня вы готовили на ужин?
.
.
#тренингиказахстан 
#тренинги 
#похудетьлегко
#рецептыотхайруллиных 
#похудениевказахстане 
#похудетьлегко 
#вкусноепохудение 
#жироваядиета #методхайруллина #кетодиета #кеторецепты #алматы #казахстан #актобе #уральск #атырау #актау #тараз #павлодар #кызылорда #шымкент #кокшетау #петропавловск #караганда #астана #кустанай #семей #устькаменогорск
ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ? 
Потому что у вас нарушен обмен глюкозы и ваша кровь «просто перенасыщена и отравлена инсулином»
.
Но поймите, вы сами довели себя до такого состояния. Вспомните, в истории человечества ни один народ не потреблял даже десятой доли того количества сахара, которое поглощаем в двадцать первом веке мы, цивилизованные люди. Если взять, например, нашего пещерного предка и все, что он съедал за год собрать в одном месте и выделить из этой еды чистый сахар – то получится от силы всего 1,5 – 2,0 кг глюкозы. Современный же человек съедает в среднем по 70-100 кг чистой глюкозы в год, а американские школьники до 200 кг. Т.е. миллионы лет эволюции питание было практически безуглеводным, а последние десятилетия в основном углеводное (посмотрите видео выступление К. Монастырского на нашем сайте или на ютубе).
.
Поймите, ваше обжорство – нарушение не психологическое, а биохимическое, и вызывается оно гиперинсулинизмом. А возникло оно потому что с детства вас приучили, есть такую неестественную для нашего организма пищу, как сахар, сладкое, мука, картошка и именно эта длительная углеводная нагрузка на определенном этапе жизни «сорвала» ваш углеводный обмен, и теперь этот обмен у вас работает не на энергию, а только на жир.
. 
Многолетний опыт лечения ожирения показывает, что эффективность работы во много раз мощнее, когда воздействие направлено не на жировую ткань (это следствие проблемы), а непосредственно на саму причину вызывающую ожирение. Сколько ни пытайся убрать жир, но если причина жирообразования (гиперинсулинизм) не устранена, то она постоянно будет подпитывать проблему. 
Поэтому нужно сосредоточить все усилия на инсулине. Пора закрыть инсулиновый кран, осушить инсулиновое болото и заставить организм получать энергию для своей жизнедеятельности из своего же собственного жира.
.
#тренингиказахстан 
#тренинги 
#похудетьлегко
#рецептыотхайруллиных 
#похудениевказахстане 
#похудетьлегко 
#вкусноепохудение 
#жироваядиета #методхайруллина #кетодиета #кеторецепты #алматы #казахстан #актобе #уральск #атырау #актау #тараз #павлодар #кызылорда #шымкент #кокшетау #петропавловск #караганда #астана #кустанай #семей #устькаменогорск
Что такое углеводная зависимость?
. 
Углеводная зависимость - это зависимость человека, сильная зацепка, зачастую просто наркотическое пристрастие к той пище, которая содержит в себе углеводы, глюкозу, сахар. Наверняка, вы человек грамотный и знаете, что пища, которую мы едим, условно говоря, делится на три вида: белки, жиры и углеводы.
Белки - это мясо, рыба, птица, яйца. Жиры бывают животные (сало, сметана, сливочное масло) и растительные. Вся остальная пища на нашем столе: хлеб, мучное, крахмалы, сахар, кондитерские изделия, фрукты является углеводами.
И, к сожалению, углеводы, которые мы привыкли потреблять, это в основном рафинированные, сверх очищенные углеводы. Посудите сами, зерно и мука, сейчас совсем не те, что были двести или триста лет назад. Изделия из такой муки при потреблении очень быстро в организме превращаются в сахар. Повышение уровня сахара в крови провоцирует выброс большого количества гормона инсулина, избыток которого и приводит к ожирению. Не спорю, зерновые, крахмалы - вещь хорошая: цены приемлемые, это привычная, а для большинства из нас это и наиболее притягательная пища, но то, что именно зерновыми, крупами и крахмалами откармливают на сало свиней, об этом, к сожалению, никто не вспоминает и не задумывается.
Но самая вредная пища для нашего организма, буквально яд для здоровья, сосудов, сердца, для всей нашей жизни (к сожалению, как и самая притягательная), это сладкая пища: сахар и все его производные. Короче, все то, что рекламируется по телевизору, это никакая не еда, а подделка под еду, а если говорить напрямую, то это настоящий наркотик (к сожалению социально приемлемый, что и делает его в разы опаснее чем кокаин или героин, употребление которых преследуется по закону, а в некоторых странах даже вплоть до смертной казни) и отрава.
А все дело в том, что наш организм, как биологическая машина, на своем клеточном уровне просто не приспособлен к той пище, которую призывает потреблять оголтелая реклама.
Не верьте мне на слово, верьте своему здравому смыслу.
Продолжение читайте ниже 👇👇👇 в комментариях👇
Немного юмора вам на ночь😂
.
И помните, во всем должна быть умеренность😉
.
.
#расписаниетренингов
#расписаниелекцийхайруллиных 
#тренингиказахстан 
#тренинги 
#похудетьлегко
#рецептыотхайруллиных 
#похудениевказахстане 
#похудетьлегко 
#вкусноепохудение 
#жироваядиета #методхайруллина #кетодиета #кеторецепты #алматы #казахстан #актобе #уральск #атырау #актау #тараз #павлодар #кызылорда #шымкент #кокшетау #петропавловск #караганда #астана #кустанай #семей #устькаменогорск
Юлия Смирнова:
Видео отзыв от нашей участницы Ксении.
.
Ксения большая молодец 👏 желаем ещё больших результатов!!!
.
Присоединяйтесь к нам, будем вместе двигаться цели 🎯
.
.
#расписаниетренингов
#расписаниелекцийхайруллиных 
#тренингиказахстан 
#тренинги 
#похудетьлегко
#рецептыотхайруллиных 
#похудениевказахстане 
#похудетьлегко 
#вкусноепохудение 
#жироваядиета #методхайруллина #кетодиета #кеторецепты #алматы #казахстан #актобе #уральск #атырау #актау #тараз #павлодар #кызылорда #шымкент #кокшетау #петропавловск #караганда #астана #кустанай #семей #устькаменогорск
Все мы хотим быстрых результатов и поэтому, нам часто задают вопросы, как быстрее похудеть? Сбросить больше килограмм за меньшее время?
. 
КАК БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ?
. 
Некоторым людям, для улучшения результатов, может подойти интервальное голодание. Что это такое?
Голоданием считается любое время, когда вы не едите. А Интервальное голодание — это стратегия питания, в которой вы “бережете” вашу еду на потом. Если просто, то в сутках, выбираете 8-часовое окно (допустим с 10 до 18 часов) и именно в этот временной промежуток, съедаете всю вашу еду.
Хотите еще проще? Пропустите завтрак. Съешьте небольшой обед только, чтобы перебить голод. А потом плотно поужинайте (но не позднее, чем за три часа до сна). Готово.
Просто возьмите всю еду, которую вы едите за день, и съешьте ее за 8 часов. То есть пропустите завтрак. Начните с обеда в 12 и заканчивайте ужин в 20:00. Всё.
Давайте просто посмотрим, как это может выглядеть на практике у вас:
7:00 — вы просыпаетесь и занимаетесь вашими личными делами;
9:00 — по дороге на работу покупаете себе кофе или чай;
11:00-19:00 — съедаете вашу дневную норму еды за 2,3 или 4 приема еды (как вам удобно);
в 21:00-22:00 — идете спать. 
Таким образом, возникает 16-ти часовой промежуток голодания, что облегчает организму использование своего собственного жира. При этом не стоит бояться пропускать завтрак. Мифы о важности завтрака ничем научным до сих пор так и не подкреплены.
.
.
.
#расписаниетренингов
#расписаниелекцийхайруллиных 
#тренингиказахстан 
#тренинги 
#похудетьлегко
#рецептыотхайруллиных 
#похудениевказахстане 
#похудетьлегко 
#вкусноепохудение 
#жироваядиета #методхайруллина #кетодиета #кеторецепты #алматы #казахстан #актобе #уральск #атырау #актау #тараз #павлодар #кызылорда #шымкент #кокшетау #петропавловск #караганда #астана #кустанай #семей #устькаменогорск
Предлагаем вашему вниманию расписание тренингов на эту неделю 🍁
.
Так же напоминаем что у нас действуют акции!!!
.
💎 Приведите новичка и получите, дополнительный сеанс бесплатно💰
💎 За продление действующего курса вы получаете скидку %
💎 Записываясь в одном городе, вы можете посещать наш тренинг в любом удобном для вас городе🏢
.
10.11 в 9-00 Актау
10.11. в 16-00 Атырау
11.11. в 10-00 Уральск
12.11. в 18-00 Актобе
Тренинги проводит врач-психотерапевт, диетолог Римма Хайруллина
📱WhatsApp 87072044040
.
11.11 в 10-00 Алматы
Тренинги проводит врач-психотерапевт,  диетолог Фарит Хайруллин
📱WhatsApp 87772233835, 87077300207, 2392944, 87772233835
.
.
.
#расписаниетренингов
#расписаниелекцийхайруллиных 
#тренингиказахстан 
#тренинги 
#похудетьлегко
#рецептыотхайруллиных 
#похудениевказахстане 
#похудетьлегко 
#вкусноепохудение 
#жироваядиета #методхайруллина #кетодиета #кеторецепты #алматы #казахстан #актобе #уральск #атырау #актау #тараз #павлодар #кызылорда #шымкент #кокшетау #петропавловск #караганда #астана #кустанай #семей #устькаменогорск
Крем-суп из брокколи с карри🥦
.
Минимум углеводов, максимум энергии во время диеты — в тарелке сытного крем-супа из брокколи, совсем не пресного на вкус благодаря добавлению острого карри.
.
Ингредиенты:
БРОККОЛИ 400 г
ТЕРТЫЙ СЫР 50 г
СЛИВКИ 200 мл
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО 30 г
БЕЛЫЙ ЛУК 1 шт
СПЕЦИИ КАРРИ 1 ст. л
мясной бульон 1 л .
Растопите на дне кастрюли сливочное масло и положите в него лук, нарезанный колечками. Обжаривайте до золотистого оттенка. Налейте в кастрюлю бульон. Держите на среднем огне, пока он не закипит. 
Разрежьте брокколи на небольшие соцветия. Положите их в бульон, добавьте ложку карри. Продолжайте варить на среднем огне — содержимое кастрюли снова должно закипеть. После этого уменьшите огонь. Оставьте суп готовиться ещё на 15—20 минут — за это время брокколи должна размягчиться. 
Снимите кастрюлю с огня. Возьмите погружной блендер и хорошенько измельчите им только что сварившиеся ингредиенты. Затем добавьте в кастрюлю сливки и сыр — не весь сразу, а понемногу, чтобы в супе не образовались комочки. Ещё раз воспользуйтесь блендером, чтобы всё перемешать и получить кремовую консистенцию. Сразу после этого суп можно подавать на стол.
.
Приятного аппетита😋 поделитесь с нами вашими фирменными рецептами.
.
.
.
#тренингиказахстан 
#тренинги 
#похудетьлегко
#рецептыотхайруллиных 
#похудениевказахстане 
#похудетьлегко 
#вкусноепохудение 
#жироваядиета #методхайруллина #кетодиета #кеторецепты #алматы #казахстан #актобе #уральск #атырау #актау #тараз #павлодар #кызылорда #шымкент #кокшетау #петропавловск #караганда #астана #кустанай #семей #устькаменогорск
Отзывы наших клиентов. Мы всегда гордимся вашими  результатами.
.
Даже маленькое достижение это уже результат, а впереди ещё большие победы 💪
.
#расписаниетренингов
#расписаниелекцийхайруллиных 
#тренингиказахстан 
#тренинги 
#похудетьлегко
#рецептыотхайруллиных 
#похудениевказахстане 
#похудетьлегко 
#вкусноепохудение 
#жироваядиета #методхайруллина #кетодиета #кеторецепты #алматы #казахстан #актобе #уральск #атырау #актау #тараз #павлодар #кызылорда #шымкент #кокшетау #петропавловск #караганда #астана #кустанай #семей #устькаменогорск