Метод похудения Казахстан

Метод похудения Казахстан Follow

🌟Запатентованная методика
Хайруллина по снижению
веса без таблеток и голода
🌟Работаем по всему KZ
87072044040
87078212691 87772233835

https://the-steppe.com/news/razvitie/2018-05-29/vrach-endokrinolog-ramil-hayrullin-o-mifah-i-strahah-vokrug-diabeta

1,436 Followers  20 Follow

Share Share Share

Куриная грудка, фаршированная шпинатом. 🍗Ингредиенты :
4 куриные грудки без костей около 170гр каждая 
240гр сливочного сыра 
70гр шпината 
2 ломтика бекона 🍗Приготовление:
Бекон обжарьте на масле. 
Взбейте сливочный сыр с помощью миксера, затем смешайте со шпинатом и беконом.
Разрежьте куриную грудку, поместите в разрез смесь, закрепите зубочисткой.
Запекайте в духовке 20-30 минут до готовности. 
Начинку можно сделать любую, к примеру,  грибы, яйца и т.д. по вкусу. 
Приятного аппетита!
#рецептыотхайруллиных
#курица
#худетьлегко
А сегодня расскажем вам, как ужинать на кето.
Как правильно ужинать на кето?

1. Сколько есть на ужин?
Столько, что потом завтракать с аппетитом и удовольствием в ваше привычное время.

2. Время ужина лучше соотносить с его размером. Много едите именно на ужин? Тогда закончите его за 4-6 часов до сна.
Ужин скромный? Тогда хватит и двух часов.

3. А можно есть совсем-совсем поздно? Да, конечно можно. Это вас не убъёт)). Просто примите к сведению, что это неоптимально и будет мешать циркадным ритмам организма, суточным циклам гормонов.

Кето — это просто. Когда есть знания и практика, а не слухи и мифы.
#кетоэтожизнь
#кетоз
- Дорогая, лето уже, а ты все никак жирок с пуза не уберешь! - Это не жирок,- это пояс верности тортикам! 😄😄😄
У кого еще пояс верности?🙈
Избавляться!
Наши участники уже идут к своим целям и телу мечты!
И вы поспешите.
Расписание есть ниже. Работаем по Казахстану.
Также есть онлайн консультация и кодирование. 
Пишите нам 😉 
#кетозэтожизнь
#худетьлегко 
#вкусноепохудение
Очередной интересный рецепт #рецептыотхайруллиных .
Мясная гармошка 😋

Ингредиенты:

свинина (край или шейка) - 1 кг, если не едите свинину можете взять телятину или другое молодое мясо

грибы (шампиньоны) - 300г •помидоры(тем,кто в начале похудения, без помидоров!) масло сливочное - 1 ст.л.

сыр твердых сортов

чеснок - 3 зубчика

соль, перец молотый - по вкусу

зелень петрушки - 1 пучок.

Свиную шейку (или край) промыть в холодной воде и разрезать на пластины толщиной 1.5-2 см, не доводя разрез до конца с внутренней стороны. 
Грибы промыть, снять с них кожицу, порезать ломтиками. Сливочное масло растопить в сковороде и обжарить в нем грибы. Как только грибные ломтики начнут пригорать, снять сковороду с огня. 
Проложить мясо грибами, чередуя их. Каждый слой переложить ломтиком сыра, посыпать солью и перцем. Чеснок мелко порезать и натереть им всю поверхность мяса.
Обернуть мясо фольгой и выпекать в предварительно нагретой до 200 градусов духовке до готовности, периодически осторожно (!) открывая фольгу и поливая мясо соком, полученным при запекании. Когда мясо будет готово, оставьте его на несколько минут без фольги, чтобы появилась аппетитная румяная корочка. 
Приятного аппетита!
Как лучше завтракать на кето?
Значит так... 1.Съесть столько, чтобы не хотеть есть до ужина/обеда.
Но столько, чтобы всё же захотеть есть в нужное время. ))
Чем регулировать эту калорийность?
Если у вас не строгое ограничение белка, то и яйцами/мясом/рыбой, но всё же преимущественно жиром.

2. Не увлекаться овощами именно на завтрак. И уж тем более не начинать завтрак с них. Перенести овощи на ужин и/или обед.
А вот зелень ешьте сколько угодно.

3. Завтракать тогда, когда вам удобно. Это не принципиально, в какое есть первый раз на дню.
Лучше выбирать то время, к которому привыкли.
И не торопиться куда-то его намеренно "двигать". Это всё сугубо индивидуально. Не нужно ходить строем и делать "как всё" )). PS. Напоминаю, что в кето важно, чтобы белок был смешан с жиром буквально в каждой ложке. Это важно для контроля инсулина.
#кетодиета
#кетозэтожизнь
#худетьлегко
Не пропустите тренинг в вашем городе!

Расписание на эти выходные:
🔹️Астана - 16.06 в 14.00; адрес Бейбитшилик 14, бизнес центр Марден 3-этаж, кабинет 311;
🔹️ Костанай - 17.06 в 10.00; адрес гостиница Турист, актовый зал;
🔹️ Кокшетау - 16.06 в 11.00; Абая 112, здание бывшего облсовпрофа, 3-этаж;
🔹️ Петропавловск - в 17.00; адрес Мира, 217, автоучкомбинат;
🔹️ Караганда - 17.06 в 13.00; адрес: техколледж 15, напротив ж/д вокзала; 🔹️ Алматы - 18.06 в 18.00; адрес: ул. Кожамкулова, 273, офис 3, вход со двора. 
Ждем всех участников с прекрасными результатами и новых желающих с желанием и целью 💪
#тренинг
#тренингиказахстан
#похудетьлегко
#вкусноепохудение
Часто наши участники спрашивают о гарнирах. 
Рис, картошку, крупы нельзя, а что можно? 
Предлагаем несколько вариантов 🤗
Сохраняйте себе 😉 🔹️Пюре из цветной капусты: разделите цветную капусту на мелкие кусочки и варите их со щепоткой соли до мягкости. Слейте воду. Добавьте сливки и сливочное масло, сделайте пюре. 🔹️Салаты из надземных овощей, возможно, с жирным домашним сыром. Пробуйте разные вариации. 🔹️Вареная брокколи, цветная или брюссельская капуста. 🔹️Овощи «о-гратен»: обжарьте патиссон, баклажан и укроп (или другие овощи, которые вам нравятся) в масле. Добавьте соль и перец. Положите в форму для выпечки и добавьте тертый сыр. Выпекайте при 225° С до тех пор, как сыр расплавится и станет золотистым. 🔹️Овощи, тушеные в сметане, например капуста или шпинат. 🔹️Рис из цветной капусты: прокипятите капусту в течение минуты или двух. Это отличная замена риса. 🔹️Авокадо.
🔹️ Жареная цветная капуста. 
Капусту отваривают до средней жесткости (если нужно, предварительно размораживают). Бекон обжаривают, нарезают небольшими кубиками.

Остывшую капусту немного обжаривают на сливочном масле, до легкого хруста.

Во время обжаривания, к капусте добавляют необходимые специи. Выложенную на тарелку капусту посыпают беконом.

Эти гарниры для того, чтобы разнообразить меню. Но не увлекайтесь. Если вы на стадии сбрасывания веса, то употребление овощей нужно уменьшить до минимума.
Приятного аппетита! 
#рецептыотхайруллиных
#кеторецепт
#худетьлегкоивкусно
"Внутри каждого толстяка прячется худой человек, мечтающий выбраться наружу". А вы всё ещё обманываете себя, что это кость широкая или генетика? 
Нет!
И в любом случае при желании всё можно исправить и стать здоровым, красивым, счастливым раз и навсегда! 
Выбор за нами!
Приходите на наши тренинги!
Разберем проблемы вашего избыточного веса, найдем пути решения, обсудим питание, если есть у вас какие-либо противопоказания по здоровью.
Также есть возможность онлайн консультации.
Пишите нам 🤗
#худетьлегко
#кетодиета 
#кетоз 
#жироваядиета
#низкоуглеводка
Только в наших руках быть здоровыми, красивыми, счастливыми. Сбросить лишнее - не трудно. Главное, захотеть 🤗
#худетьлегко
#кетодиета
#кетоз
Доброго дня, приверженцы кето питания. Снова делимся рецептом 😊
Хотим предупредить, мы - не кулинарная страничка, рецепты мы даем вам как вариант разнообразить меню и показать,  что на кето можно кушать вкусно и красиво!
Фотографии взяты с интернета. 
А теперь рецепт  кабачкового пирога с мясом и грибами 🤗
Ингредиенты: - 2  кабачка
- 300 гр. мясного фарша ( на ваш вкус )
- 200 гр. грибов любых
- 3 куриных яйца
- 4 столовые ложки сметаны
- Зелень, соль и перец  по вкусу.

Вымыть кабачки выложить, нарезать полосами, положить в форму/противень  внахлест. 
Яйца взбить со сметаной. 
Смазать кабачки  частью сметано – яичной массой. Посолить и поперчить.
Слегка обжарить грибы.
Обжарить фарш.  На кабачки выложить мясной фарш и ровненько разровнять. На фарш выложить обжаренные  грибы. Мелко нарезать любую зелень и насыпать на грибы. Залить второй частью сметано – яичной смесью наш пирог. Выпекать в духовке 45 минут при 200С.
Пирог готов.
Можно перед выпеканием посыпать сыром. 
Вариантов много, на ваш выбор 🤗
#рецептыотхайрулинных
#кетодиета
#вкусноепохудение
В понедельник несколько цитат вам в ленту 😊 - Кто жиреет, тот и болеет. - Не ложись сытым, встанешь здоровым. - Лучше терпеть голод, чем принимать вредную пищу. - Многих губит излишек пищи, а не её недостаток. - От многословия болит голова, от обжорства -- желудок. - От пресыщения люди умирают скорее, чем от голода.
- От умеренной еды - сила, от обильной - могила.

#похудениевказахстане
#цитаты
#похудение
Спортивный привет всем от доктора Хайруллина 👋
Мотивации и стимула вам на выходные! Не срываться 💪 
Позаботьтесь о себе уже сейчас!
Хорошего дня!
#методхайруллина 
#похудениевказахстане 
#кетоэтожизнь 
#красотаиздоровье 
#здоровьеввашихруках