Метод похудения Казахстан

Метод похудения Казахстан Follow

🌟Запатентованная методика
Хайруллина по снижению
веса без таблеток и голода
🌟Работаем по всему KZ
87072044040
87078212691 87772233835

http://pohudet.kz/

1,484 Followers  24 Follow

Share Share Share

Привет от доктора Хайруллина. "Последние дни я перешел на новый тренировочный режим: не три часовых тренировки, а две, но полуторочасовых, около 5 км за заплыв, в день десятка. Даже круче ВВП, он ежедневно плавает по два часа, а я три!
Для 62 летнего дедушки, неплохо! А всё благодаря ВЖНУП!"
Всем здоровья, счастья и долгих лет! В этом вам поможет кетоз 💪 
#похудетьлегко 
#похудениевказахстане 
#кетозэтожизнь
Рецепт от наших участников. 
Творожный омлет или запеканка 😊
Быстро и вкусно. 
Но не забывайте, на начальном этапе сбрасывания веса нельзя увлекаться молочными продуктами, так как они тормозят вес. 📍Рецепт: - 300-350 грамм творога, - 6 средних яиц, - соль щепотку. Всё это смешала в чашке. Стеклянную посуду для выпекания смазала сливочным маслом и вылила в нее готовую  массу. На 200 градусов в духовку на 35 минут.
Приятного аппетита!
#запеканка
#рецептыотхайруллиных 
#худеемвкусно
🔹️ Кокшетау - 18.08 в 11.00;
🔹️ Петропавловск - 18.08 в 17.00;
🔹️ Караганда - 19.08 в 13.00;
🔹️ Павлодар - 18.08 в 18.00;
🔹️ Семей - 19.08 в 10.00;
🔹️ Усть-Каменогорск - 19.08 в 17.00;
🔹️ Алматы - 20.08 в 18.00.
Доброго вечера, дорогие наши последователи кето питания. 
Огромный привет и мини мастеркласс от доктора Хайруллина 🤗
Всем здоровья, счастья! Кето- это жизнь, это счастье, здоровье!
#методхайруллина 
#похудетьлегко 
#похудениевказахстане
Наши участники стараются, трудятся 💪👍
Приятно читать результаты!
Кто еще думает, приходите на тренинг!
Расписание ниже.
#похудетьлегко 
#похудениевказахстане 
#худеемлегко
Часто наши участники спрашивают, как есть курдюк. 
Вот вам идея 😋
Вкусно, быстро, полезно.
#рецептыотхайруллиных
#курдюк
#вкусноепохудение
Лекция доктора Хайруллина. 
Кетоз - это молодость, здоровье,  это счастье, это - жизнь!
Хорошей всем недели!
#тренингиказахстан 
#тренингивалматы
#похудениевказахстане
Как побороть #инсулинорезистентность???
Ставим ❤ и читаем, сохраняем и применяем на деле!
ТРУДИТЬСЯ! ВСЕ В НАШИХ РУКАХ🙌!
Есть три кита, очень банальных, но доказанно результативных!
1. Диета❗
2. Потеря веса❗
3. Физическая нагрузка❗
Диета при ИР должна убрать пищевую ПРИЧИНУ повышения инсулина 📈 – продукты с высоким инсулиновым индексом и гликемическим индексом📝.
☠Простые углеводы (сахар,продукты из белой муки, синтетическая #фруктоза, белый рис), молоко, алкоголь ДАЕТ ОГРОМНЫЙ🚀 всплеск инсулина⚠▶▶▶усугубление инсулинорезистентности.
Не важно количество конфет, пирожков, полезных батончиков с кукурузным сиропом, молочных сладких творожков🍭🍩🍪🎂!!! Важно их влияние на выброс инсулина.
Решение 🔑🎉🎊
🔹Сократить количество приемов пищи до 3 (если голодно, делать перекусы не повышающие инсулин резко – овощи, замоченные орешки, авокадо)
🔹Убрать сахар (заменить на кокосовый сахар)
🔹Убрать выпечку из белой муки (заменить на овсяную, льняную, грчневую муку)
🔹После 16.00 убрать молочные продукты (НЕ ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ, творог, протеиновые коктейли – самый сильный стимулятор выброса инсулина, так как у спортсменов он отвечает за рост мышц)
🔹молоко убрать совсем пока не нормализуются анализы (ЗАМЕНИТЬ НА РАСТИТЕЛЬНОЕ – кокосовое, миндальное)
🔹📢Выбирать продукты со средним и низким инсулиновым/гликемическим индексом ( гугл таблицы в помощь, овощи, кислые фрукты, нежирные белковые продукты, полезные жиры – авокадо, орешки, рыба, кокосовое масло)
🔹Сочетание молочное+фрукт = резкое повышение инсулина❗ (убрать запеканки с фруктами, сырники с медом, творог с сухофруктами, можно оставить творог с зеленью и овощами)
🔹Сократить фруктозу до 30 гр в день (поищите таблицы содержания фрутозы), фрукты до 14.00 кушать можно, но нечасто и лучше заменить ягодами, семенами, орехами.
🔹Сократить алкоголь, кофеин
Пить достаточно воды (можно с соком лимона, но без меда!!!)
Интересный, полезный и простой рецепт с Фейсбука. "Капустный квас! Это просто бинго. Случайно раскопала на просторах Инстаграм.
Для занятых или ленивых домохозяек, как я:))
В 3-х литровую банку шинкуешь капусту (я перемолола прям в банке погружным блендером) и добавляешь воду, и все.  С закваской при наличии будет быстрее (этот буквально за ночь) и забористее.
Цвет такой розовый именно из-за предыдущий закваски со свеклой. 
День ждешь и получаешь почти три литра суперценнейшей жидкости!
#капустныйквас
#кетодиета#кеторецепты
#gapsдиета #пробиотики#пребиотики"

Приятного аппетита!
Лекция доктора Хайруллина. 
Фарит Хасиятович рассказывает, как кушать и быть сытыми весь день 😊
#методпохудения
#похудениевказахстане 
#худеемлегко 
#методхайруллина
Какое лекарство или нелекарственное средство может одновременно положительно влиять на работу половых гормонов, гормонов щитовидной, поджелудочной железы, гипофиза, оптимизировать работу практически всех биохимических процессов, перенаправлять в оптимальное русло обменные процессы, видоизменять взаимосвязь всех клеточных энзимов, коэнзимов, и даже изменять экспрессию генов, замедляя старение организма и практически исключить метаболические заболевания, такие грозные, как атеросклероз, сахарный диабет 2 типа, ожирение, гипертонию, системное воспаление, и еще многие заболевания? Есть такие лекарственные препараты или их комплексы? Увы - нет.
На всё это способна одна простая вещь - низкоуглеводное питание! Да да. Это ли не самая лучшая мотивация для тех, кто до сих пор не решился правильно питаться? Для меня это и мотивация, и самый страшный сон. Углеводы, попадающие в меня в любом виде - как тяжелая психологическая травма. Вот какая мотивация!
Представляем вашему вниманию расписание тренингов на эти выходные: 🔹️Шымкент - 5.08 в 10.00; адрес: Джандосова, 73,  возле фосфорной поликлиники, здание Содби. 🔹️ Тараз - 05.08 в 16.00; адрес: гостиница "Джамбул". 🔹️ Алматы - 5.08 в 10.00; адрес: ул. Кожамкулова, 273, офис 3, вход со двора. 
Ждем всех участников с прекрасными результатами и новых с желанием и целью стать здоровыми и счастливыми 💪
Напоминаем про акцию "Приведи друга"! Приведите с собой нового участника и получите еще один сеанс бесплатно 👍
#расписание
#тренингвказахстане
#худеемлегко
#стройность