Studio WeBA(ウィーバ)

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面白くなきゃ、カラダは変わらない!江東区大島にあるエアリアル・体幹系フィットネススタジオWeBA(ウィーバ)

http://weba.style/

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握力全然ない😅

本日から2週間、スタジオのレッスン前後またはレッスン中にご希望の方には体力測定を実施してます。
(急歩とシャトルランは除外)

2年ぶりな測った握力結果、利き手26kg 得点5/10点
平均値というなんのおもしろみのない結果に💦

#体力測定 
#スポーツテスト 
#握力
葛西臨海公園ナイトマラソン楽しかったー🎵

10kmのタイム1:00’24
うぅ…25秒がんばれば60分切れたのに惜しい。。でも週イチ練習だったからまずまずの結果かな😅

つぎは10/22(火祝)柏の葉キャンパスマラソンフェスタ2019秋!
気温も走りやすくなったので練習量も増やしてがんばる🏃‍♂️ 体幹トレメンバーも一緒に参加です!

#ナイトマラソン 
#葛西臨海公園ラン 
#葛西臨海公園ナイトマラソン10k
葛西臨海公園ナイトマラソン!
もうすぐスタート!

#葛西臨海公園 
#ナイトマラソン
顔マラソンに初チャレンジ!
鳥🦆をイメージしたけどクチバシがちょっと短めになってしまった😅

#顔マラソン 
#スタジオWeBA
「からだと水の事典」(朝倉書店)によれば、筋の水分含有量は76%、脂肪組織は8%
圧倒的に筋組織のほうが水分を含んでいる。

汗が出やすいこの時期、筋肉量がある程度あれば水分の貯蔵ができてるけど筋肉が少ないと脱水症状に陥りやすい。

身体は水分が体重比で5%以上抜けると具合が悪くなるようなので、筋肉を増やすことで水分の貯水タンクを大きくできる役割があるみたいです!

#筋トレ効果 
#脱水症状予防 
#水分は多めに
次の目標はこの体勢からのたて開脚の角度上げ&キープ!

上に残してる右脚の太もも前の筋肉がめちゃくちゃ縮んで痛い
これはこれでいいトレーニングかも?🤔 #polefit 
#poletraining 
#pole
#legsplit 
#legsplits 
#polesplitstraining 
#腸腰筋 #腹筋トレーニング  #背筋トレーニング  #エアリアルトレーニング 
#体幹トレーニング #たて開脚  #縦開脚
不用品、未使用品などをジモティで出品してみました。
基本的に駅での受け渡しになりますがご来店いただいたことのあるお客様へは郵送対応、お値引き or 場合によっては差し上げます!
https://jmty.jp/s/profiles/5d3be5b828fbcd61e22e1cd0

ちなみに写真の靴はオンラインで購入のもので22.5cm、ふだん22.5-23のわたしにはちょっとキツかった😅

なかなかこのサイズの方はいないようですね💦
ちゃんとした名前がよくわからないけど仰向け開脚ができるようになってきた!

#dancesplits #legsplit #legsplits #splits #laybacksplit 
#開脚ポーズ  #開脚女子  #仰向け  #開脚 #スタジオweba
地上のアクロバットに挑戦すること4カ月!やっとそれらしくなったか⁈
(スケートのジャンプ前に入れるバタフライという技です)

#jump 
#butterfly 
#iceskating 
#figureskating 
#フィギュアスケート 
#アクロバット練習 
#ジャンプ 
#スタジオweba
夏バージョン作りました!
しかも映えたいがためにトルソー買っちまった!

今回はオリジナルプリントさん(@originalprint.jp )で製作

#パワポ 
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腹筋と肩を鍛えつつ開脚
ついでにポールも拭き拭き、キレイになります🤗
(※2倍速です)

#polefit  #poletraining  #training 
#handstand  #handstands #legsplit  #legsplits #腹筋トレーニング  #背筋トレーニング  #肩トレ  #開脚ストレッチ  #体幹トレーニング  #体幹トレ
体幹プラス内転筋強化!

上げた脚を反対の脚で蹴り上げるトレーニング
右脚上げは得意だけど逆は苦手💦
ゆえに左脚はポールを使って体勢的に脚を上げやすくして練習中〜

#内転筋 
#内転筋強化 
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#体幹トレーニング 
#体幹トレ 
#脚上げ 
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