スタジオ03

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福岡市内の姪浜、藤崎、六本松で岩盤ヨガとパーソナルトレーニングと加圧トレーニングとピラティスしてます💪
詳しくはHPまで
⬇⬇⬇

http://www.kaatsu-studio03.com/

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背中の筋トレ❗️
TRXを使って筋力トレーニングをしました☺
角度はMAXに近いところまで下げてチャレンジ⤴︎⤴︎
腕に入らないように気をつけました☺
ステキな日曜日を☀
ケンジ
お問い合わせ下さい。
姪浜📞092-881-2033
藤崎📞092-831-2203
六本松📞092-732-7720
#スタジオ03 #studio03 #岩盤ヨガ #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング#マッスルアップ#練習中#ダウンドッグ#ピーコック#ドラゴンフラッグ#ヨガ#ホットヨガ#yoga#training#practice#playing#佐藤ゴウ#中居の窓
中居の窓にて佐藤ゴウ先生がヨガインストラクターとして出演されていらっしゃいました☺
その記念としてその時テレビでやってたアーサナをやります🍀
ケンジ
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【女子トレ】
美尻になりましょう♡
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体験トレーニング&レッスンできます💪
お問い合わせください
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藤崎スタジオ📞092-831-2203
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通常営業する予定でしたが
まことに申し訳ございませんが
本日、台風のため
姪浜studio
藤崎studio
六本松studio
クローズさせていただきます。

また明日からよろしくお願いいたします👮
台風接近中ですが営業しております。
振替もできますので
無理せずご来店ください。

TRX+バランスボールマウンテン

お腹回りをメインとした
全身トレーニング💪

#トレーナーじゃないよ会員さんだよ
#台風の中来ていただいて感謝です 
#ワールドカップみて寝不足なのに来ていただき感謝です
本日は瞑想🧘‍♂️
さ、頭をリフレッシュしてドンドン人生を楽しんで行きましょー🍀
#ヨガ#yoga#ヨガインストラクター#第3の目#松果体#太陽礼拝#スーリヤナマスカーラ#アシュタンガヨガ#の後の録画#ホットヨガ#hot yoga#core traning#コアトレ#汗だく#ダイエット#ファスティング#fasting#プラクティス#practice#呼吸が大事#水#トロロックス#人間は水でできている#水が大事#日曜日の朝#日曜日よりの使者#ザハイロウズ#ブルーハーツ#感謝#ナマステ
パワートルソーを使ったスクワット💪

前傾姿勢になりやすくなるためバックスクワットなどよりおしりに効きやすくなります🍑

#雨の中トレーニングに来ていただきありがとうございます🎵
🍑勉強会のお知らせ🍑 「プリッと美尻🍑になるために」 ●内容●
女性に大人気の美尻🍑
トレーニングにおいても、ヨガにおいても、更には日常においても
大事な大事なお尻🍑
お尻を使うトレーニング、ポーズは知っているけれども
きちんとした説明が出来ますか??
どこの筋肉がどう使われているのか
より良く使うにはどういうストレッチやほぐしが効果的なのか??
そんなお尻についてをみっちりお勉強していきます。

日時 7月8日 18時30分~20時30分

場所 studio03六本松

料金 2,500円

講師  mai

講師プロフィール

松川舞
20代の頃にヨガにハマりヨガ講師を目指す。
さらに身体の使い方を学ぶ為
タイに渡りタイ古式マッサージ、リフレクソロジー等を学び
身体へのアプローチを増やす。
その後身体の改善、強化に特化しようとピラティスを学び、トレーニングを学ぶ。
現在は福岡市内でパーソナルトレーニングを中心に活動ている。
ヒップアップ、ボディメイクに定評がある。

参加希望のかたは
DMでお願いいたします✨
本日も頑張りましたね✨

セミパーソナルトレーニングお疲れ様でした💪

その後プロテイン(タンパクおとめ)で乾杯🍻 【プロテインは運動後45分以内に摂取するのがおすすめ】 
運動後やトレーニング後の私たちの体は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。 「筋肉細胞が傷つく」と聞くと驚いてしまうかもしれませんが、筋肉にアプローチするトレーニングをしていれば

傷つくのはある意味当然のことです。

傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、運動後の食事をジュースやサラダなどで済ませてしまうと筋肉の修復には効果が不十分です。
そのため、運動後にはぜひ栄養バランスのとれた食事やプロテインでタンパク質を摂取するのが良いのです。

また、運動後の体は、大量にエネルギーや栄養素を消費したために一種の飢餓状態です。

飢餓状態の体へ食事やプロテインを与えてあげるとみるみる吸収されます。
つまり、運動後は栄養素の吸収率が高いのです。

なお、運動後45分以内であれば、筋肉へのアミノ酸輸送量が3倍にアップすると言われています。

運動後は適切な栄養素をしっかりと摂取することが重要ですね。

#セミパーソナルトレーニング
#ふたりだときついトレーニングも楽しい
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六本松店、ラットマシン解体されました~( ;∀;)
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今までありがとう✨
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新しいラットマシンに変わりますヾ(≧▽≦)ノ
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#スタジオ03 #studio03 #岩盤ホットヨガ #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #ダイエット #ダイエット福岡市#ピラティス#ラットマシン
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姪浜スタジオ📞092-881-2033
藤崎スタジオ📞092-831-2203
六本松スタジオ📞092-732-7720
ヨガと筋トレ同時にやってみた☺
です🌟
福岡今日は元気に晴れてます!
ステキなsunny dayを☺
Happy Sunday 〜🎵
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腹筋しよお🎶

体幹を伸ばしてるときも
体幹を曲げてるときも
おなかきついよ💪

#20回できたらスゴイ⤴⤴
#30回できたらまじスゴイ⤴⤴⤴⤴