STUDIO FLOW +

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ヨガ、エアリアルヨガスタジオ
スタジオフロープラス
阪急高槻市駅前徒歩1分!
お洒落な大人の空間のスタジオ
月会費はいりません。通った分だけ!✨
お一人お一人の心と身体に寄り添うヨガスタジオ
★OM YOGA GROUP フレンズスタジオ★
メール📩info@flow-plus.net

https://flow-plus.net/

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金曜日10:00~は機能改善ヨガ✨
担当はKIYONOです。

このクラスは、肩の関節可動域から腰痛対策、膝の痛み対策に取り組んでいるリハビリの要素を含むヨガクラスです✨
ピラティス、体幹トレーニングなども取り入れています。

もうすでに股関節やひざ痛があったり腰痛持ちの方がとりくまれています。
基本的に普通のヨガができない、あぐらがつらい方、あきらめないでください😊👍✨✨
ブロックに座り片ヒザ伸ばしたり長座でレッスンをすすめたりしています。

体験レッスンは1000円です😊✨ ・・・・・・・・・・・
ご予約はDM、メール、又はお電話にてご連絡くださいませ😊💓
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昨日のエアリアルヨガ
ナイトレッスン✨✨ 寒い夜を熱く汗だくに😊✨
身体が芯まであったまりお帰りの時はポッカポカです😊🙌💓
夜のレッスンもとっても気持ちいいですよ✨
私はいつもナイトレッスンの次の日は一キロ体重が減っていて
足がすごく軽いな~と感じます😊✨ エアリアルヨガは初めてのかたからご参加できます!✨
体験レッスンもお待ちいたしております。
平日がすいております。20日の日曜日のエアリアルヨガは満員となりました🙇次週土曜日は残3席です。よろしくお願いいたします🙇💕 レッスンスケジュールはホームページのスケジュールページをご確認ください🤗✨
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水曜日11:00~
MAKIKO先生、身体の硬い人のヨガ~筋調整ヨガ~

身体の硬い人、気兼ねなくご参加を🙌✨✨
柔軟性をあげたい方、楽しみながら取り組みましょう😊✨
筋調整ヨガとは筋肉がないところに筋肉をつけ、筋肉を使いすぎて硬くなったところには使って緩めてあげる。伸ばすヨガではなく、縮めて緩めるヨガです。

ヨガ初めての方も入れるクラスです❗✨
体験レッスンもぜひ!(1000円)
お子様連れOKクラスです😌💓 ・・・・・・・・
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講座のお知らせ📢

前回も大好評だった山林ゆかり先生のアーユルヴェーダ講座です!✨💕 また新しい内容になっておりますので前回ご参加の方もぜひ!✨
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●アーユルヴェーダ的食のすすめ●
*体質チェックシート付

3月10日(日)14:00~16:30
インド伝承医学・アーユルヴェーダで体質にあった食事を食べると良い!とは聞くものの、一体それはどういうこと?
と思っておられる方や、どんな食べものが体に良いの?という疑問のある方におすすめの講座です。

私達の心身を構成しているドーシャと呼ばれるヴァータ・ピッタ・カパの組み合わせは、
様々な環境からの影響を受けています。その中の一つが食事。
つまり、どんな食べ物を摂取するのか?が、心身の健康と深く結びついています。
今回のWSでは、アーユルヴェーダの知識に基づいて、各食べ物がどのドーシャに影響を与えるのか?や
キチリという消化に良い食べ物の作り方など、「カラダに良いこと」春に食べると良いもの・ことを紹介してゆきます。
簡単に取り入れやすいものを紹介しますので、WS後はぜひお家で実践してみてくださいね♪

参加費:4500円
📢キャンセル料について:7日前から50%、3日前から100%いただきます。

お申し込みはスタジオフロープラスのホームページのお問い合わせフォーム、メール、又はDMで受付させていただきます😊🙇✨
皆様のご参加お待ちいたしております✨
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火曜日10:30~はチェアヨガ✨
担当はKIYONOです。

椅子を大きなプロップスとしてとらえ、骨盤を安定させ全身を動かす構成になっています。
座っているからこそ、脊柱をしっかりひきあげ体幹で軸を保ったりねじりの動きも深めやすい✨
決して強度が緩すぎるわけではないチェアヨガです😊✨
後半は戦士のポーズ、トリコナーサナ、ダウンドックなどにも挑戦しますよ✨
股関節がかたくマットのヨガではあぐらも辛い方から膝や腰に不安のある方、シニアさんまで幅広い年代の方にご参加いただけるクラスとなっています。
ヨガをあきらめている方もぜひオススメしたいクラスです✨

体験レッスンは1000円です✨ ・・・・・・・・
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本日のレッスンもたくさんのご参加、ありがとうございました❗✨✨
エアリアルヨガ、今日は初挑戦の方も多かったですが
皆さん楽しみながら身体を動かしてもらいました🙌✨
しっかり効くレッスンです😊
こんなに汗かくとはと
皆さんびっくりされたかと思いますが、血流がすごくあがるのでかなり熱くなります❗✨
初めての方はほとんどの方が次の日筋肉痛を感じられるくらい
全身運動😌✨
ぜひ体験にいらしてくださいねー✨

エアリアルヨガ体験レッスン2500円です✨
レッスンスケジュールはホームページのスケジュールページをご確認ください🤗 ・・・・・・・・・
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スタジオフロープラスのエアリアルヨガ✨
1ヶ月8000円❗ではじめましょう😊✨
(※三回、ヨガレッスンはプラス1500円)
エアリアルヨガを身近に感じていただける価格です😊
スタジオフロープラスではほとんどの曜日、いろんな時間帯にレッスンをご用意しています✨
お忙しい方も1ヶ月3回、ご自身のための時間をつくりませんか?😊
ヨガもはじめての方がたくさんはじめられています😊💓
身体が堅かった方も二ヶ月もすればかなり柔軟性もあがり、しっかり身体に筋力を感じる方も✨
今まで続かなかった方も継続されていますょ😊

エアリアルヨガ体験レッスンは2500円✨
まずはお試しにいらしてくださいませ😊✨
レッスンスケジュールはホームページのスケジュールページをご確認ください🤗 ・・・・・・・・・
Photographer⏩@mickey_asahi
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スローフローヨガ✨
有希子先生

頑張りたい人にオススメのレッスンです❗✨
1月は人気のスローフローヨガを増やしています💓
身体引き締めたい、脚力つけたい、少しきついのが好き、という方はぜひオススメいたします❗✨✨
引き締まった身体を作るのは継続が大事です。
そしてはじめる決意も😌👍
はじめようかな~と思ったら始めましょう‼️
楽しく続けられますよ😊💕
めざせ、ひきしめBody❕

体験レッスンは1000円✨
まずはメールかDMをお待ちいたしております😊
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Photographer⏩@mickey_asahi
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大人気のエアリアルヨガレッスン✨
エアリアルヨガは全クラスKIYONOが担当します✨

初心者からできるエアリアルヨガですが、慣れてこられると皆さんどんどん新しいポーズにも挑戦されてます😊✨
こちらはいつもこられてる方が多いクラスでしたのでヘッドスタンドにもチャレンジしてみました😊🙌✨ 初めての方はハンモックに馴れていくことから始めますからご安心くださいね🤗
難しい動きはありません🙆
楽しく身体を動かすうちに
皆さんかなり柔軟性も筋力もアップしてきています😊
そして肩こり解消や姿勢改善にもとってもいいですよ‼️
運動が長続きしなかったという方もエアリアルヨガは楽しくて!と継続されてます😊

エアリアルヨガ体験レッスンは2500円✨
1か月3回8000円とリーズナブルなので無理なく続けられますよ🙌💓 レッスンスケジュールはホームページのスケジュールページをご確認ください🤗
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身体の硬い人のヨガ~筋調整ヨガ~ 
担当はMAKIKO先生です✨

その名前の通り、身体の硬い人のヨガです!✨
柔軟性をあげたい方、楽しみながら取り組みましょう😊✨
筋調整ヨガとは筋肉がないところに筋肉をつけ、筋肉を使いすぎて硬くなったところには使って緩めてあげる。伸ばすヨガではなく、縮めて緩めるヨガです。

ヨガ初めての方も入れるクラスです❗✨
体験レッスンもぜひ!(1000円)
お子様連れOKクラスです😌💓 ・・・・・・・・
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今日のポールコンディショニング✨
お正月あけ、凝り固まった身体をほぐしましょう😊✨
担当はKIYONOです。

このクラスはポールにのることによって、骨格筋をゆるめ整え、それによっての姿勢改善や不調の改善をめざすクラスです✨
自分自身の歪みにはなかなか気づかないものです。普段の生活や癖などから、一部分の筋肉は緊張をおこし縮んだ状態にしているとそれによって背骨や骨盤に歪みが生じてしまいます。それによっての血流不全やコリが身体の不調をよびます。
左右差に目をむけてみましょう✨
ヨガをする前にまず身体のコンディションを整えましょう✨
終わったあとは呼吸が深まり副交感神経が優位になりとても気持ちよく、身体が軽くなった~❗と喜ばれるかたも多く、肩が上がりにくかった方が肩が楽にあがりやすくなったなど人気のクラスです。
私自身が、自身のコンディションを整えるのにやっていたいろんなエクササイズを盛り込んでいます。たくさんのアスリート、トレーナーはポールを欠かさず使っています。
柔軟性、可動域を広げたいかたもぜひ!いらしてくださいませ。

体験レッスン1000円です。
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今年初のチェアヨガクラス✨
担当はKIYONOです。

朝から皆さんにぎやかにお元気なクラスです😊
腰や膝に不安のある方も椅子に腰かけることで安心して取り組めます✨
膝が痛い方、肩が痛い方など様々なお悩みがある方が多いですが形にこだわらず、個人個人の快適な形を見つけます。
そして取り組むことによっていろんな気付きが毎回ありますよ✨今日はヴリクシャアーサナで片足でバランスをとってみましたが、左は行けるけど右は…みたいになった時に足裏、そして膝の位置や膝の向きなど今一度見直してもらったりしました✨
一つ一つ楽しみながら取り組んでいきましょう😊

体験レッスンも受付中です✨ ・・・・・・
ヨガ体験1000円
エアリアルヨガ体験2500円
3名以上で貸し切りレッスンも承っております😊✨
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