STUDIO FLOW +

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ヨガ、エアリアルヨガスタジオ
スタジオフロープラス
阪急高槻市駅前徒歩1分!
お洒落な大人の空間のスタジオ
月会費はいりません。通った分だけ!✨
お一人お一人の心と身体に寄り添うヨガスタジオ
★OM YOGA GROUP フレンズスタジオ★
メール📩info@flow-plus.net

https://flow-plus.net/

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エアリアルヨガレギュラー🌿
KIYONO

体験の方もありがとうございました✨
初めての方はほとんどが想像よりすごく運動量が高いことにびっくりされます😌
イメージ的には楽なリラックスクラスかと。リラックスの部分ももちろんあります。しかしポーズに入っていくとそのほとんどが床に足をついてのヨガよりも筋力を要してきつくなります。
揺れるハンモックに揺らされず、自分自身の軸を安定させて身体を使っていきましょう😌✨
来月はASUKA先生の低空エアリアルヨガが登場❗✨
床上20センチくらいの低い位置に吊るされたハンモックでクラスをすすめます。
こちらはリラックスです😌
ですが地味に効きます❗特に硬い方👍
Deepなストレッチ✨
エアリアルヨガはちょっと難しそうと思ってらっしゃる方、柔軟性をあげたい方、じっくり取り組めるクラスとなっております✨
またこちら、アロマオイルをたきながらの癒しのクラスになります。香りも楽しみながらボディメンテをするクラスをお楽しみくださいませ✨
10/15,10/29 13:00~ 60分  定員7名
(通常チケット使えます✨)
・・ ●お得な9月限定チケット●
エアリアルヨガ二回&ヨガ二回  8000円
9月末まで販売。お一人様二枚まで。
使いはじめはいつからでもOKです。
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スタジオフロープラスは阪急高槻市駅から徒歩1分✨
JR高槻駅から徒歩4分✨
●ヨガ体験レッスン  1000円
●エアリアルヨガ体験レッスン  2500円
ホームページのスケジュールページをご確認の上、ご予約くださいませ🤗✨ ・・・・・・・・・・・・・・・
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股関節ゆるめヨガ🌿
YUKI先生

火曜日19:30~ 隔週
木曜日11:30~ 隔週
人気の股関節ゆるめヨガです✨
夜は連日満員御礼が続いております😌🙏
日中は比較的ご予約とりやすくなっております🤗
股関節硬くてお悩みの方も多いかと思います。ただ伸ばしてというわけではなく、必要な筋肉を養いながら股関節を伸ばしていきます。
思ったよりガツンとくる股関節ゆるめヨガ😊✨
ぜひ入ってみてください✨✨
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スタジオフロープラスは阪急高槻市駅から徒歩1分✨
JR高槻駅から徒歩4分✨
●ヨガ体験レッスン  1000円
●エアリアルヨガ体験レッスン  2500円
ホームページのスケジュールページをご確認の上、ご予約くださいませ🤗✨ ・・・・・・・・・・・・・・・
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ポールコンディショニング✨
KIYONO✨

ヨガクラスではなく調整系のクラスです😊
このクラスに入ってくださるとほとんどの方がポールを自宅用に購入されます🤭といってもうちでは販売しておりませんし、宣伝を頼まれてるわけでもありません😌
元々はこちら、私自身の身体のメンテナンスにしていたものをレッスンにしております。セルフ整体のようなクラスとなっております。
まず最初にbeforeの状態で身体を見させてもらいます。肩の高さや歪みなんかもですが、こちらの膝痛くないですか?最近腰痛ないですか?とほとんど見破ってしまいます。そして知らない自分の身体に目を向けていただくことでどこに癖があるかを知っていただきます。そこからリセットしていきましょう✨
身体の不調を感じた時こそいつもより左右に歪みがあったりします。
機会あればぜひ体験してみてください😌✨
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スタジオフロープラスは阪急高槻市駅から徒歩1分✨
JR高槻駅から徒歩4分✨
●ヨガ体験レッスン  1000円
●エアリアルヨガ体験レッスン  2500円
ホームページのスケジュールページをご確認の上、ご予約くださいませ🤗✨ ・・・・・・・・・・・・・・・
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火曜日10:00~チェアヨガ✨
担当はKIYONOです😊

ずっとシニアヨガをやらせていただいてます✨
お付き合い三年目の生徒様も。
休むことなく来てくださって私もたくさん元気をいただいています😊
毎回いろんな内容をするのですが、できなかったことが少しずつできてきたり硬い部分も柔軟性上がってきたりと、シニアさんの世代でも毎回進歩があり本当にそれが嬉しいです😊
これからもお元気な皆さんを応援しますね✨
スタジオフロープラスではシニアさんのヨガから一般の方、あらゆるニーズに合わせたレッスンをさせていただいております✨
体験の際、どんなクラスを希望されるかぜひ聞いてくださいね🤗
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スタジオフロープラスは阪急高槻市駅から徒歩1分✨
JR高槻駅から徒歩4分✨
●ヨガ体験レッスン  1000円
●エアリアルヨガ体験レッスン  2500円
ホームページのスケジュールページをご確認の上、ご予約くださいませ🤗✨ ・・・・・・・・・・・・・・・
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日曜日10:00~ベーシックヨガ🌿
ERI先生✨

先週は足指の怪我で休講となりましたが今週から復活されました🙇
怪我の様子を見ながらのレッスンとなりますがよろしくお願いいたします😌🙏
今朝からすごい暑さです。この台風がすぎりまでは厳しい暑さになりそうです💦ただ、暑くてダラダラかく汗とは違って、スタジオでヨガをして流す汗は爽快感があります😊
そして終わったあとはスッキリ✨
どなたでもご参加いただきやすい基本のクラスです😊
体験もお待ちいたしております🤗
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スタジオフロープラスは阪急高槻市駅から徒歩1分✨
JR高槻駅から徒歩4分✨
●ヨガ体験レッスン  1000円
●エアリアルヨガ体験レッスン  2500円
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スローフローヨガ🌿
有希子 先生✨

終わったあと、足に効いた~と皆さん出てこられました😊✨
ゆっくりとポーズをキープしていくのは脚力にもしっかりアプローチします。呼吸を丁寧に、一つ一つのアライメントを丁寧にしながら軸を安定させていきます。身体があたたまったあたりにいつもチャレンジポーズが入っています✨
挑戦したことがないポーズも楽しみながら取り組んでください😊 
ヨガに慣れてきた方、しっかり動きたい方向けのクラスになっております✨
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スタジオフロープラスは阪急高槻市駅から徒歩1分✨
JR高槻駅から徒歩4分✨
●ヨガ体験レッスン  1000円
●エアリアルヨガ体験レッスン  2500円
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柔軟バランスエアリアル🌿
YUKI先生✨

いつも明るく元気なYUKI先生のクラス✨
レッスン中も笑いが絶えません😊
一人では向き合いたくない柔軟も楽しく向き合えますょ😊
ハンモックに委ねながら普段伸ばさないところまでしっかりと伸ばして、そしてバランスポーズでは筋力をしっかりと意識していきます。
昨日は遠くからYUKI先生の生徒さんがわざわざフロープラスにレッスンを受けにきてくださいました🤗✨
ありがとうございました🙏✨
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スタジオフロープラスは阪急高槻市駅から徒歩1分✨
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●ヨガ体験レッスン  1000円
●エアリアルヨガ体験レッスン  2500円
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Body Make ピラティス45🌿
KIYONO

ピラティスをすると自分のどこの部位が弱いのかすごくよくわかります。筋肉を動かすだけではなく、身体の癖もわかりやすく、動きのパフォーマンスをあげるのにはぜひピラティスをやっていただきたいと思います😊
このクラスは45分のピラティスのクラスです。
呼吸法から骨盤の動かし方、そして背骨を一つ一つ動かすロールダウン、ロールアップなどピラティスの基礎から始め、しっかりトレーニング要素の高いピラティスのエクササイズをしていきます。ピラティスの動作はしっかりアライメントに意識をし、軸となるインナーマッスルを効果的に使っていきます。あまり大人数の指導は難しく、6人までとさせていただいております🙏🙇ポールを使ってのエクササイズから筋膜リリースまで組み込んだ内容となっております。
続けることで身体の内側の骨格筋を整え身体を引き締める他、姿勢改善効果も高くヨガの動きも安定させる効果もあります✨このクラスではしっかりお腹、お尻、背中、上腕三頭筋などターゲットを決める動きになってますので楽しみながらトレーニングできます😊
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スタジオフロープラスは阪急高槻市駅から徒歩1分✨
JR高槻駅から徒歩4分✨
●ヨガ体験レッスン  1000円
●エアリアルヨガ体験レッスン  2500円
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エアリアルヨガレギュラー🌿
担当はKIYONOです。

エアリアルヨガってふわふわゆらゆらなイメージでしょうか?
実際は全然違います😊✨ゆれるハンモックを使いますがなるべく揺らがせないように身体の軸を安定させて動きをとっていきます✨
ポーズに入る前にしっかり基本のストレッチ、立ち方、骨盤の向き、意識するところをやってからポーズをとっていきます。
しっかり身体に効くと実感していただけると思います😊✨✨
昨日もご参加ありがとうございました❗✨✨ ・・・・・・・・・・・・・・・
スタジオフロープラスは阪急高槻市駅から徒歩1分✨
JR高槻駅から徒歩4分✨
●ヨガ体験レッスン  1000円
●エアリアルヨガ体験レッスン  2500円
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お日にち近づいて参りました✨
ご参加ぜひ、お待ちいたしております🤗
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9月イベントレッスンのお知らせ📢
前回日程などの都合で受けれなかった方からたくさんラブコールいただき、いよいよ土曜日に❗💕
とっても物腰やわらかくふんわりした澄香先生ですがレッスンはパワフルです😊💨
澄香先生は中村アンちゃんでもおなじみのFINCのアンバサダーです✨
Let's FINC❣️💨👍
今回は背中にフォーカスした75分の特別レッスンです✨
・☆・☆・☆
◆ヨガトレ75
担当講師  澄香先生
日時 :9/14(土)11:00~12:15(75分)
場所 :スタジオフロープラス
定員 :10名
参加費用 : 会員様2000円、非会員様2500円
※申し訳ありませんがチケット使用不可です🙇
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ヨガトレ〜背中美人♡〜 ヨガのアーサナに動きをつけた、ヨガトレーニングをたっぷりいれて、しっかり動くクラスです。
同じ動きを繰り返すことで、可動域を広げながらしなやかな筋肉をつけていきます。

今回の背中美人♡クラスでは、体の背部にフォーカスしてクラスをします!!
背中の筋肉を意識して使うことにより、姿勢改善や肩こり解消、腰痛予防などの効果が期待できます。

自分ではなかなか見ない背中。
他人からは実は一番見られてる部分ですね。

美しい背中を一緒に目指しましょう!
・・・
☆澄香先生プロフィール
私は、運動がずっと苦手でした。
身内の病気や自身のストレスによる心身の酷い不調をきっかけに、身体にきちんと向き合おうと自分の身体の状態を観察しその対策を学びたくさん実践しました。

その経験を通し、避け続けていて苦手だった運動の楽しさや重要性を実感し、
周りの人や、今はまだなんの不調もないひとにも適度な運動や自分を観察する楽しさや大切さを伝えたくて、
長年ゆるゆるとしていたヨガにしっかり向き合い学び、
心身の鍛錬であるヨガのインストラクターになりました。

しなやかな身体 穏やかな心 健やかな心身 作りをお手伝いできましたら幸いです♡
・
●全米ヨガアライアンス RYT200認定講師
●日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ
●シニアヨガTTC修了
●経絡基礎講座修了
●リンパケア検定 2級
●アロマライフアドバイザー
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ご予約お問い合わせはメール、又はDMでお願いいたします🙇🤗
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エアリアルヨガレギュラー🌿
KIYONO✨

昨日の朝のレッスン✨
少しまた暑さが戻ってきましたね💦
ですが一晩中エアコンで冷やされた身体は内側に冷えを残していて股関節まわりなどのこわばりは意外と冬よりも感じたりします。
外の外気による暑さではなく、身体の内側から血流をあげしっかりあたためてあげましょう✨
朝の時間は特にまだ筋肉が縮こまっている時間帯なので、朝からほぐすと身体が軽くなり快適な1日を送れますょ😊✨
体験もお待ちいたしております🤗
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スタジオフロープラスは阪急高槻市駅から徒歩1分✨
JR高槻駅から徒歩4分✨
●ヨガ体験レッスン  1000円
●エアリアルヨガ体験レッスン  2500円
ホームページのスケジュールページをご確認の上、ご予約くださいませ🤗✨
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9月が始まりました✨
9月最初のレッスンはエアリアルヨガレギュラーとアドバンスの二本立て😊✨
レギュラークラスでの基礎の積み重ねの上にアドバンスポーズがありますので少しずつ慣れた方ぜひトライしてください😊
アドバンスクラスにご参加の皆さん、昨日は本当にお疲れ様でした💕楽しくちょっときつい練習をしっかりして、そのあと動画をとると、皆さん結構そろっていましたね👍✨✨
次回アドバンスクラスではpractice時間を長めにとりたいので90分で開催したいと思います。(料金少々変わります🙏🙇)
その分もうちょっと掘り下げていけると思いますし、休憩もとれるかと思います😊
皆さんできないとこからはじめてます。できるように私はお付き合いさせていただきます😌💨
やってみたいなぁの気持ちを持ってご参加くださいませ🤗
次回は10月の始めに開催予定です!
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