健やか整骨院 朝霞院

健やか整骨院 朝霞院 Follow

埼玉県朝霞市にある整骨院
朝霞市で唯一保育士が在籍している整骨院です!
姿勢や体型の崩れからくる痛みを根本から治療しましょう!
#朝霞#駐車場あり#キッズスペースあり#骨盤矯正#産後ケア

https://www.ekiten.jp/shop_25287566/

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みなさんこんにちは!
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健やか整骨院 朝霞院です!
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新年度で職場や学校や家庭の
環境が変わって、お身体に疲れを
溜め込んでいる方が急増中です‼️
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慢性化する前に早めのケアをしましょう💪💪
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午前中は患者様と元気な赤ちゃん達で
賑やかな雰囲気ですが
午後はゆっくりな雰囲気の中で
お身体のケアをする方が増えてきております!
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30分以上の長めのお時間のマッサージも
承っております!
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ご来院お待ちしております👍
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みなさんこんにちは!
健やか整骨院朝霞院です。
みなさんはゴールデンウィークの予定は立ちましたか?
大型連休になるとどこも混み合いますよね。渋滞や行列などストレスが溜まることも多いと思います。

そんなときに気をつけたいのが交通事故です。運転手もイライラして無理な割り込みやよそ見運転など事故につながる要素が満載です。

もし交通事故にあってしまった時は、健やか整骨院朝霞院が全力でサポートします。もし交通事故で困ることがあったら、お気軽に相談ください。
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みなさんこんにちは!
健やか整骨院朝霞院です。
きょうはみなさんにGW中の営業時間のご案内です。

GWなどの行楽シーズンはどこも混み合い、なかなか疲れが溜まります。今年はGWは例年より長く10日間の休みの方もいるとお話に聞いています。

休みの後疲労が溜まった状態で、日常に戻るのはあまり得策とは言えませんd( ̄  ̄) 一年に一度のGWをたくさん遊んで、たくさん体を休めて有意義なものにしましょう!

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こんにちは!
健やか整骨院 朝霞院です!
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寒かったり暖かくなったり慌ただしい
ですが体調は崩してませんか?
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昨日に引き続き今日も風が冷たくて
体が冷えちゃいますよね…
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そんな時はインナーマッスルを
鍛えて身体を温めましょう!!
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今日お伝えするのはドローインです!
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座りながらも寝ながらも簡単にできる
トレーニングです!
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やり方は
・ゆっくり息を吐きながらお腹を凹ませます
・息をか吐き切ったらその状態から浅い呼吸を  して30秒ほどキープ
・これを繰り返す!
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ポイントはしっかりお腹に力を入れることです!
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ドローインで代謝アップを目指しましょう!
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ストレッチ【股関節編】
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みなさんこんにちは!
健やか整骨院 朝霞院です!
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今日は股関節のストレッチです!
股関節の運動は膝痛と腰痛と深い
関わりがあります!
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股関節の動きがぎこちないと
しゃがみ動作や歩行をするときに
上下の関節である膝と腰の負担が
増えてしまいます!
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また足がうまく上がらないので
つまずくことも多くなりとても危険!
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そんな股関節は足を大きく開いて
体重を前足にのせます!
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そのまま身体をゆっくりとおろせば
股関節がストレッチできます!
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ポイントはアキレス腱を伸ばす時と
姿勢が似ているので、股関節が
伸びていることを確認しながら
ストレッチしてください!
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ムムッ!!
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健やか整骨院朝霞院では
4月中に骨盤矯正の
キャンペーンを開催中です!!
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#産後のお母さん #長年の腰痛
#姿勢の崩れ #骨盤の歪み で
悩まされているみなさーん!
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#骨盤矯正 が
一回施術で3240円のところが
半額の1620円になります!!
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是非この機会にお試し
いただいてお悩みから
解放されましょう!!
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みなさんこんにちは!
健やか整骨院朝霞院です!
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4月も始まって新生活には慣れてきましたか?
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学校や職場や生活環境が変わって忙しい日々が
はじまった方も多いのではないでしょうか?
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そんな日々が続くと起こってしまうのが
体の不調を後回しにしてしまうことです!!!
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不調を放って置くとなかなか取れずに
慢性化してしまうことも少なくありません!
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チェックリストに当てはまるものが
多ければ多いほど体がピンチです!
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身体が悲鳴をあげる前に
是非お時間を見つけてご来院下さい!
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みなさんこんにちは!
健やか整骨院 朝霞院です!
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昨日、院を閉めたあとに
#黒目川花まつり に行ってきました!
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通称さくら祭りといわれて、黒目川沿いの
桜並木が綺麗に咲いてました!
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ボート体験や屋台も出ていて大勢の人で賑わっていました!
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気になる方は是非来年行ってみてください!
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こんにちは!
健やか整骨院 朝霞院です!
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4月も朝霞市子育て支援センターさんで
講演会を開催します!
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講演内容は#身体のお悩み相談会 です!
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出産後の体型の変化や
育児中身体の辛さなど
どうしたらいいかわからないお悩みを解決しょう!
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4月11日は#ちきんえっぐ さん
4月16日は#さくらんぼ さん
で10:30から開始です!
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参加希望の方はお電話での
予約をお願いします!
TEL 0484878490
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ストレッチ【背中編】
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みなさんこんにちは!
健やか整骨院 朝霞院です!
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今日は背中にある広背筋のストレッチです!
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広背筋は名前の通り背中にある大きい筋肉で
背骨から腕の付け根に着く筋肉です!
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この筋肉が硬くなってしまうと腕の動きや
肩甲骨の動きが悪くなってしまいます!
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ストレッチの方法はとても簡単です!
伸ばしたい川の腕を反対の腕で掴んてあげて
引っ張りながら身体を横に倒します!
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注意してほしいポイントが
腰を曲げすぎて腰のストレッチになってしまうことです!
広背筋の部分が伸びているか
確認しながらストレッチしましょう!
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みなさんこんにちは!
健やか整骨院 朝霞です!
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先日は久しぶりに木曜日の祝日でしたね㊗️
しっかりとお休みできましたか?
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今年はゴールデンウィークの10連休を含めて
あと17日も祝日があるそうです!
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当院は残りの祝日も休まず運営をしているので
普段なかなか時間が取れない方も
是非ご来院下さい!
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【ストレッチ 太ももの前側編】
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みなさんこんにちは!
健やか整骨院 朝霞院です!
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今日は太ももの前側の筋肉のストレッチです!💪💪💪💪
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太ももの前側の筋肉は大腿四頭筋といって
名前の通り四つの筋肉からなっています!
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役割は膝を伸ばす動きで働くのと
地面に足がついた時に膝にかかる負担を軽減してくれています!
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膝には体重の3倍の負担がかかるといわれているので
この筋肉の柔軟性が失われると…😱
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ストレッチの仕方は2種類あって
立ち姿勢と座り姿勢です!
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両方とも伸ばしたい方の足首を掴んで
後ろにゆっくりと引っ張ります!
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ポイントは深呼吸をしながらストレッチをして
息を吐くときにゆっくり伸ばしましょう!
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