Sanae Sunny Iwase

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I love nature and organic foods.
I teach organic healthy cooking and various self-care method.
和の食材を使った簡単・美味・ヘルシーな家庭料理「和のナチュラル薬膳」を開発。無農薬野菜を育て、自然大好き。

http://natural-cooking.com/

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ナチュラルおやつ✖︎世界のオーガニックtea party!
11/11.土曜に開催(*≧∀≦*)
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詳細はホームページコラムを
チェック❣️
4周年記念として、
めちゃお得なティーパーティーに!
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世界各国の
オーガニックティーが
いっぱい飲めて
オーガニックな
ナチュラルおやつも
ほっこり食べられて
素敵な人たちと
ワイワイ楽しくおしゃべりして
幸せな人生に繋がる
ワークまでしちゃう
てんこ盛りなイベント(*^_^*)
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午前も午後も開催してるから
お好きなお時間にどうぞ❣️
きっと、
素敵な女性いっぱい集まりますよ〜〜
男性もウェルカムです‼️
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#ナチュラルおやつ #オーガニックティー #organiclife #organictea #ティーパーティー #オーガニックティーパーティー #ハッピーライフ #オーガニックおやつ
ハロウィン、もうすぐですね!
カボチャ🎃はじめ
秋の薬膳料理を
全て土鍋でお料理(*≧∀≦*)
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美肌のための薬膳スープ
秋の味覚で炊き込みご飯
チリビーンズ
カボチャプリン🎃
石焼いも
グリル野菜
土鍋で炊く白米ごはん🍚
でした!
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秋はね
白い食材が
潤い効果によいから
白きくらげはじめ
レンコンとか
色々使って(๑>◡<๑)
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どれも美味しんだなぁ!
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土鍋一つで作る
サニーオリジナルの
パンプキンプリンは
そこらのケーキ屋さんのより
美味しぃ〜❤︎とな。笑
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でも実は、
簡単すぎて、ごめんなさい。
なのだ。笑
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次回は29日〜!
めっちゃお得な
土鍋美人レッスン(*´∀`)♪
残席わずか!
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#土鍋美人レッスン #土鍋ごはん #薬膳 #マクロビオティック #和のナチュラル薬膳 #秋の薬膳 #潤い効果 #美肌ケア #セルフケア #簡単美味しくヘルシー
秋雨の日の過ごし方❤︎
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レッスンないときも
やっぱりキッチンで
何か研究したくなる!笑
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ゆっくりキッチンに立ち
好きな音楽かけて
ほっこりする
ナチュラルおやつを作る❤︎
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雨だからこそ
家の中でできる
自分の好きなことに
じっくり取り組みたい(*≧∀≦*)
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ナチュラルな甘い香りが
キッチンにも
自分にも纏い
幸せ感満点!
たまらない〜〜(*´∀`*)
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新しいやみつきレシピ完成!
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名古屋名物を
ナチュラルおやつに
サクラ🌸ういろう
そして
ローズアップルケーキ
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もちろんオーガニック食材で
今回もグルテンフリーに
してみたよん♪
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これ、実家の両親が
好きな味だろうな、
あとで
持って行こう(*´∀`)♪
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秋雨が続いていますね。
雨を楽しむために
あなたは
どんなことをしますか?
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#ナチュラルおやつ #ナチュラルな暮らし #オーガニック #薬膳おやつ #無農薬りんご #アレルギー対策おやつ #グルテンフリーおやつ #簡単美味しいヘルシー #サニーナチュラルクッキング #準備3から15分 #organiclife #organicfood #organic
ナチュラルおやつマスターコース
全クラス無事に終了!
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みんなが
幸せ〜〜(*´∀`*)
美味しい〜〜(๑>◡<๑)
って笑顔になってくださったのが
最高のギフト!
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遠くは熊本からも
通ってくださる方も!
愛の循環を感じる
素敵なみなさま、
ありがとうございます!
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#オーガニック #organic #glutenfree #グルテンフリー #アレルギー対策おやつ #準備3から15分 #薬膳 #マクロビオティック #和のナチュラル薬膳 #サニーナチュラルクッキング #ナチュラルおやつマスターコース
ナチュラルおやつ
今日もめっ〜ちゃ簡単!
準備3から15分の
ヘルシーなオーガニックおやつ。
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マスターコース4回目は
和のナチュラル薬膳おやつ
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薬膳あんこはじめ
抹茶ムースに
ベジスチームケーキ
はんなり桜クッキー
沖縄で買ってきた
ドラゴンフルーツも添えて❤︎
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どれも、アレルギー対策で
グルテンフリー、
卵、乳製品、白砂糖なし!
罪悪感なし!
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ほっこりする甘味で
どれももたれない。
アレンジが効くおやつなので
みんなに応用アイデアを伝えたら
パアッと笑顔になって(*´∀`)♪❤︎
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やっぱり想像が膨らむと
楽しいよね❤︎
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笑顔が広がりますように(*'▽'*)
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#オーガニック #ナチュラルおやつ #薬膳 #和のナチュラル薬膳 #和風おやつ #準備3から15分 #簡単美味しくヘルシー #サニーナチュラルクッキング #和のナチュラル薬膳協会 #沖縄 #ドラゴンフルーツ
本日のオーガニックランチ❤︎
テンペカツサンドのセット。
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一番美味しく感じたのは
スープだった〜〜(*´∀`)♪
10年前と比べて
今の沖縄には
たくさんのオーガニックカフェが
増えたね〜(*´∀`*)
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とっても嬉しい❤︎
また来るね〜沖縄❤︎
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#bio #オーガニックカフェ #ベジ #organic #沖縄 #読谷村 #オーガニックランチ #サニーの視察
1年ぶりの沖縄!
昨日のオーガニックランチ❤︎
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ベジタコライス。
ベジきびアイスも美味しくて
ほっこりできました。
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実はランチラストオーダー
終わっていたようで
ダメと言われてしまったのですが〜笑
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たまたま、到着日に
わたしが道に迷ったために
入ったデパートに
出店していた方が
このカフェで働いててね。
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そんなご縁もあり
なんとかランチを
いただくこと、成功!
すご〜いご縁に感謝(*´∀`)♪
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さて、これから
万国津梁館
ブセナテラスへ!
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#オーガニックランチ #オーガニックカフェ #沖縄 #ご縁に感謝
#ベジタコライス #bio #organic
ナチュラルおやつ第3回目
腸内環境を整える
美肌おやつ❤︎
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食べてキレイに元気になる
ナチュラルおやつ❤︎
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ぜーんぶ、
甘酒の優しい甘味を生かして❤︎
マフィンは油も不使用。
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あとは、甘くないおやつも
欲しいよね〜〜!?
そんなときは
おつまみにもなる
スパイシークラッカーがいい〜〜(*≧∀≦*)
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これならね、
体調不良のときも
アレルギーの人も
罪悪感もなく平和に食べられる❤︎
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みんなが笑顔で
安心して食べられる幸せ❤︎
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かつては家族が病気で
食べたくても食べられないってとき
こういうおやつを
求めてたんだよね。
だからこそ
研究できた宝物の経験❤︎
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優しい甘味が
ちゃんと感じられるってことは
人生もちゃんと味わえて
満たされてるってことかもね❤︎
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#ナチュラルおやつ #自然大好き #シンプルライフ #マクロビオティック #ナチュラル
#薬膳 #ナチュラルおやつマスターコース  #サニーナチュラルクッキング #準備3から15分 #アレルギー対策おやつ #グルテンフリー #甘酒
ナチュラルおやつ第2回目
薬膳生かしたパワーおやつ
オーガニックで
身体に優しいおやつ
だけど、
ただヘルシーってだけでなく
病みつきのおいしさ(๑>◡<๑)❤︎
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みんなが笑顔になる
ナチュラルおやつは
準備たったの
3から15分でできちゃうの♪
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病みつき注意の
薬膳グラノーラ
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効能バッチリの
薬膳お汁粉!
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トレッキングや登山、
マラソンや
スポーツの合間に食べるのに
とても便利なエナジーボール。
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小腹がすいたときには
欠かせないおやつです(´∀`=)
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今日もたくさんの笑顔を
ありがとうございます(*≧∀≦*)
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#オーガニック #オーガニックおやつ #ナチュラルおやつマスターコース #ナチュラルおやつ #ナチュラルな暮らし #マクロビオティック #自然大好き #シンプルライフ #準備3から15分 #サニーナチュラルクッキング #薬膳 #薬膳おやつ #簡単美味しくヘルシー #アレルギー対策おやつ #グルテンフリー
和のナチュラル薬膳 基礎コース
無事全クラス、修了。
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半年間、関東はじめ、県外からも
近場の方々も
熱心に通ってくださったみなさま
ありがとうございました😊
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内側から輝いていく姿って
なんて美しいんだろう。
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今後はカタチを変えて
提供していきまーす❤︎
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#和のナチュラル薬膳 #シンプルライフ #薬膳 #マクロビオティック #自然を大切に生きる #サニーナチュラルクッキング #セルフケア #自然治癒力
和のナチュラル薬膳
応用コース 週末クラス最終回。
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修了パーティー🎉と
いつも通りレッスン‼️
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わたしは相変わらず機械音痴で
自撮り棒の使い方全然違ってて
生徒さまから優しくツッコミされて
大笑い〜〜(*≧∀≦*)
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みんな、オリジナルレシピ完成!
それぞれ効能効かせた
美味しい料理が並びました!
おめでとうございます❣️
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この一年で本当にみんな一人一人
それぞれに素敵な変化されてて
それだけでも泣けるレベルの感動!
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なのに、さらに
優しい生徒さまたちから
愛のメッセージと花束などで
涙、涙、涙の感動の1日に❤︎
夜寝る前にも幸せで泣けてきて❤︎
関わる生徒さまたち、
みんな大好きです(*´꒳`*)❤︎
ありがとうございます❤︎
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#マクロビオティック #オーガニック #薬膳 #和のナチュラル薬膳 #応用コース #サニーナチュラルクッキング #自然療法 #自然治癒力 #シンプルライフ #セルフケア #簡単美味しくヘルシー #自然大好き #無農薬野菜 #アレルギー対応食 #乳製品不使用 #卵不使用 #白砂糖不使用
今日から【白露 はくろ】。
二十四節気でいう季節の節目ですよん。
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草花や木々に降りる露が
朝晩の寒さで
白い粒のように
早朝に見え始める頃。
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秋の気配を感じます(*゚∀゚*)
風が心地よく爽やかになるけど
だんだん乾燥もしてくるので
身体のケアとして
特に気管支は
お気をつけてくださいね〜〜!
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朝5時過ぎに自然と目が覚めて
経絡エクササイズに
ウォーキングとジョギング。
写真は最後に撮ったから
朝日が随分上がったあと。笑
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田舎のこういう
なんでもないような
景色も好きだなぁ❤︎
今日も素敵な1日を❤︎
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#ナチュラルな暮らし #自然と共に生きる
#自然のパワー #白露 #薬膳 #マクロビオティック #シンプルライフ #自然大好き #ウォーキング #ジョギング