Sanae Sunny Iwase

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I love nature and organic foods.
I teach organic healthy cooking and various self-care method.
和の食材を使った簡単・美味・ヘルシーな家庭料理「和のナチュラル薬膳」を開発。無農薬野菜を育て、自然大好き。

http://natural-cooking.com/

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ナチュラルおやつ第3回目
腸内環境を整える
美肌おやつ❤︎
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食べてキレイに元気になる
ナチュラルおやつ❤︎
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ぜーんぶ、
甘酒の優しい甘味を生かして❤︎
マフィンは油も不使用。
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あとは、甘くないおやつも
欲しいよね〜〜!?
そんなときは
おつまみにもなる
スパイシークラッカーがいい〜〜(*≧∀≦*)
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これならね、
体調不良のときも
アレルギーの人も
罪悪感もなく平和に食べられる❤︎
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みんなが笑顔で
安心して食べられる幸せ❤︎
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かつては家族が病気で
食べたくても食べられないってとき
こういうおやつを
求めてたんだよね。
だからこそ
研究できた宝物の経験❤︎
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優しい甘味が
ちゃんと感じられるってことは
人生もちゃんと味わえて
満たされてるってことかもね❤︎
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#ナチュラルおやつ #自然大好き #シンプルライフ #マクロビオティック #ナチュラル
#薬膳 #ナチュラルおやつマスターコース  #サニーナチュラルクッキング #準備3から15分 #アレルギー対策おやつ #グルテンフリー #甘酒
ナチュラルおやつ第2回目
薬膳生かしたパワーおやつ
オーガニックで
身体に優しいおやつ
だけど、
ただヘルシーってだけでなく
病みつきのおいしさ(๑>◡<๑)❤︎
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みんなが笑顔になる
ナチュラルおやつは
準備たったの
3から15分でできちゃうの♪
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病みつき注意の
薬膳グラノーラ
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効能バッチリの
薬膳お汁粉!
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トレッキングや登山、
マラソンや
スポーツの合間に食べるのに
とても便利なエナジーボール。
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小腹がすいたときには
欠かせないおやつです(´∀`=)
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今日もたくさんの笑顔を
ありがとうございます(*≧∀≦*)
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和のナチュラル薬膳 基礎コース
無事全クラス、修了。
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半年間、関東はじめ、県外からも
近場の方々も
熱心に通ってくださったみなさま
ありがとうございました😊
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内側から輝いていく姿って
なんて美しいんだろう。
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今後はカタチを変えて
提供していきまーす❤︎
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#和のナチュラル薬膳 #シンプルライフ #薬膳 #マクロビオティック #自然を大切に生きる #サニーナチュラルクッキング #セルフケア #自然治癒力
和のナチュラル薬膳
応用コース 週末クラス最終回。
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修了パーティー🎉と
いつも通りレッスン‼️
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わたしは相変わらず機械音痴で
自撮り棒の使い方全然違ってて
生徒さまから優しくツッコミされて
大笑い〜〜(*≧∀≦*)
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みんな、オリジナルレシピ完成!
それぞれ効能効かせた
美味しい料理が並びました!
おめでとうございます❣️
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この一年で本当にみんな一人一人
それぞれに素敵な変化されてて
それだけでも泣けるレベルの感動!
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なのに、さらに
優しい生徒さまたちから
愛のメッセージと花束などで
涙、涙、涙の感動の1日に❤︎
夜寝る前にも幸せで泣けてきて❤︎
関わる生徒さまたち、
みんな大好きです(*´꒳`*)❤︎
ありがとうございます❤︎
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今日から【白露 はくろ】。
二十四節気でいう季節の節目ですよん。
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草花や木々に降りる露が
朝晩の寒さで
白い粒のように
早朝に見え始める頃。
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秋の気配を感じます(*゚∀゚*)
風が心地よく爽やかになるけど
だんだん乾燥もしてくるので
身体のケアとして
特に気管支は
お気をつけてくださいね〜〜!
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朝5時過ぎに自然と目が覚めて
経絡エクササイズに
ウォーキングとジョギング。
写真は最後に撮ったから
朝日が随分上がったあと。笑
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田舎のこういう
なんでもないような
景色も好きだなぁ❤︎
今日も素敵な1日を❤︎
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#ナチュラルな暮らし #自然と共に生きる
#自然のパワー #白露 #薬膳 #マクロビオティック #シンプルライフ #自然大好き #ウォーキング #ジョギング
ナチュラルおやつマスターコース
本日もチョコなおやつをテーマに❤︎
と言っても乳製品入ったチョコ使わず
めっちゃチョコ味な、
ナチュラルおやつ〜〜笑❤︎
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体に優しい食材だけで
誰でも簡単にできる作り方で
とびっきり美味しく(๑>◡<๑)
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こんなにリッチな味とは❤︎
と喜んでいただけて
とっても嬉しいな(*^_^*)
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今日はね、
無農薬のお米や全部植物性の
オーガニック食材を使って❤︎
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ダークチョコケーキ
ブラウニー
チョコクリーム
紅クリーム
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作って食べて
学んでワイワイ交流して
幸せなひと時❤︎
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#幸せなおやつ #簡単美味しくヘルシー #ナチュラルおやつマスターコース #サニーナチュラルクッキング #マクロビオティック #薬膳 #ナチュラル #オーガニック #organic #グルテンフリー #アレルギー対策おやつ #幸せなおやつ
東京でのあるパーティーに
手作りのオーガニック
ナチュラルおやつを持参❤︎
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アレルギー対策おやつでもある。
小麦粉も使わず
乳製品、卵、白砂糖も不使用❤︎
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でもね、おやつはさ
フツーに美味しいのがいいと思うから
美味しさにはこだわる(๑>◡<๑)
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今回も、
女性はもちろん男性にも
喜んでいただけて嬉しいのだ❤︎
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アレルギーある人もない人も
誰もが楽しく美味しく
笑顔で食べられる
幸せの分かち合い❤︎
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#薬膳 #アレルギー対策 #アレルギー対策おやつ #ナチュラルおやつ #マクロビおやつ #グルテンフリーおやつ #オーガニック #マクロビオティック #サニーナチュラルクッキング #ナチュラルおやつマスターコース #簡単美味しくヘルシー #幸せなおやつ
こんなに簡単なの!?
なのに美味しい!ヘルシー!
更に、食べると美容にいい❣️
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半信半疑だった方々も
みんな、大興奮‼️笑
うふふ💗
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ナチュラルおやつマスターコース❤︎
わたしが直接お伝えする
最後の機会。
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毎回遠方から、
県外からのご参加の方も
いらっしゃいますが
今回は熊本からも!
ホント皆様の意識が高く
わたしも刺激もらってます!
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愛をいっぱい込めて
毎回のレッスンで
お伝えしてまいります!
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平日クラスももうすぐで、
楽しみです!
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今日は、東京でパーティーに
招待していただいたから
ケーキとかナチュラルおやつを
持参しまーす❤︎
喜んでいただけると嬉しいな❤︎
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#薬膳 #簡単美味しくヘルシー #オーガニック #ナチュラルおやつマスターコース #準備3から15分 #サニーナチュラルクッキング #和のナチュラル薬膳協会 #ナチュラルおやつ #ナチュラル #アレルギー対策おやつ #グルテンフリーおやつ #マクロビおやつ
今日は、
野菜(831)の日ですよ〜(๑>◡<๑)!
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無農薬野菜だけの
イタリア薬膳
アクアパッツァに❣️
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野菜本来の味が
じんわりと
身体にやさしくしみて
嬉しい幸せ〜〜(๑>◡<๑)
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美味しく楽しくヘルシーに❤︎
これが幸せ運ぶ❤︎
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今の時期
オススメ野菜と
その効能については
ホームページコラムからどうぞ❣️
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#薬膳 #オーガニック #和のナチュラル薬膳 #サニーナチュラルクッキング #マクロビオティック #ベジ料理 #野菜の日 #簡単美味しくヘルシー #ベジアクアパッツァ #野菜が美味しい #初秋の薬膳 #幸せごはん
本日の発酵食❤︎酵母入り
オーガニックランチ❤︎
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疲れにくい身体作りのために
どうしたらいいですか?
は、よくある質問なんだけど。
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わたしのオススメは
いくつかあるんだけど、
その中で、
最も大切な一つが
腸内環境を整えること。
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じゃあ、そのためには
どうすればいいか?
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先日のホームページのコラムに
詳細書いてるから
興味ある方はチェックしてみてね❣️
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今日の酵母特別講座
とても好評だったので
また11月頃にやりますね。
今度は週末開催にして
夫婦でとか
働く男性にぜひ、
体感してもらいたいなぁ❣️
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働く人たちが
エネルギーに満ち溢れて
思いっきり体力も気力もついたら
絶対、仕事のパフォーマンスが
上がるから。
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実際、これを実践し続けてる
ご家庭のご主人は
身体が元気になり
仕事が捗り
豊かになるっていう
人たちも増えててね(๑>◡<๑)
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嬉しい変化ですよね❤︎
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身体に優しいスイーツ編は
もうすぐ、マスターコースで
始まるよぉ〜〜❤︎
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夏バテの身体にも
お疲れの心にも
沁みて効くね〜〜❤︎
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和のナチュラル薬膳
今月の応用コース❤︎
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テーマは、
婦人科系ケア、
ホルモンバランスの対策。
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世界の料理で
和のナチュラル薬膳
今日ももちろん
簡単美味しくヘルシーに❤︎
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午後の座学レッスンでは
助産師さんでもある生徒さまが、
日々妊婦さんと向き合う中で
何となく感じていたことが
今日の学びから
「なるほど!色々繋がりました!」
とご納得されてました。
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身体のメカニズムはすごいのでふ❤︎
生かすかどうかは
自分次第。
ちょっとした
日々の食生活の積み重ね次第❤︎
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そのためには
旬の意識が大事でね。
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毎日、ゆるゆると
身体のケアを
していこう❤︎
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今日はどんないいこと
できたかな?
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#サニーナチュラルクッキング
グルテンフリーの
抹茶パウンドケーキ❤︎
材料全部オーガニック。
だけど
とってもシンプルな材料のみで
超簡単に作れるから便利❤︎
更に、アレルギー対策もして
極限まで
超ヘルシーにしました!
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今日は税理士さんが
来てくださる日だ!
と思い立ち、
ささっと10分で用意して作ったの。
後で、おやつにお出しします。
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毎回、食べてくれる人の
笑顔を思い浮かべながら
作るのがとても楽しい❤︎
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このケーキはね、
ナチュラルおやつマスターコースで
学べるおやつの一つをアレンジしたもの。
次期コースも残席わずかになりました!
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#ナチュラルおやつマスターコース #ナチュラル #サニーナチュラルクッキング #オーガニック #簡単美味しくヘルシー #準備3から15分 #グルテンフリー #米 #アレルギー対策おやつ