Gaba

Gaba Follow

http://www.gabikobylak.pl/

662 Followers  192 Follow

Share Share Share

Dawno nie było żadnego ciacha. Ostatnio na pełnych obrotach w kuchni spędzam coraz mniej czasu 😣 
Szarlotka w najszybszej wersji 👌
⚬ ok 400g jabłek
⚬100g mąki (jaglana+orkiszowa)
⚬2 jajka
⚬10 słodzików
⚬łyżeczka cynamonu
⚬łyżeczka pdp 
Wszystkie składniki oprócz jabłek wymieszać. Na końcu dodać pokrojone w cienkie plasterki jabłka.
Piec w 180 stopniach ok 45minut.
🐷1/8: ok 100kcal
B: 3.7g
W: 15.6g
T: 2.4g
Smacznego☺
#szarlotka#smacznego#szybkiprzepis#fit#inspiration#motivation#applepie#fitlifestyle#fitlife#swinka_chudzinkaa
Powoli do przodu. 💪 chociaż już teraz wiem, że do końca roku nie zrobię tego, co założyłam. #zawysokieprogi😥
#hardwork#cisniemydalej#trening#cityfit#cityfitrzeszow#polishgirl#fitnessmotivation#fitmotivation#bodybuilding#malydzik#gym#gymhero#gymhero_official#gymgirl#rośnijcieduzi#swinka_chudzinkaa
Białkowy placek ze śliwkami 😍
⚬ 2 jajka
⚬ 20g mąki orkiszowej
⚬ 20g odżywki
⚬ 250g śliwek 
Wszystkie składniki wymieszać, na końcu dodać pokrojone śliwki iii to tyle 🤗 do foremki i piekarnika na 30-40minut/180stopni/termoobieg
🐷: 400kcal
B: 31.4g
W: 44.9g
T: 12g
Smacznego 👌

#breakfast#smacznego#placekzesliwkami#placekbiałkowy#sweetbreakfast#beheroinyourkitchen#delicious#yummy#inspiration#foodinspiration#motivation#eatclean#healthyfood#healthyeating#polecam#swinka_chudzinkaa
W końcu po roku udało się spotkać osobiście; ) 
Ile przez ten czas zdziałałyśmy to tylko my wiemy.💪 Szkolenie z psychodietetyki z @magda.wiemcojem - #polecam 
#dziekuje#najlepszydietetyk#wiemcojem#szkolenie#psychodietetyka#szkolimysie#yesterday#niedzielnepopołudnie#czasnazmiany#rzeszów#dietetycznekursy#fitgirl#fitmotivation#corazsilniejsza#staystrong#swinka_chudzinkaa
Kolejny wytrawny posiłek, który wygląda 🙈 #idziemicorazlepiej
Mimo, że jestem typowym mięsozercą to jednak 1-2 razy w tygodniu wpadają strączki. 
Tym razem ⚬ryż ⚬ ciecierzyca (gotowana, dla leniwych może być z puszki)
⚬warzywka- kukurydza,  groszek  i cukinia podsmażona na maśle ⚬sezam
⚬obowiązkowo papryka wędzona, curry, papryka ostra (albo inna ostra przyprawa)
Wszystko oprócz ryżu duszę pod przykryciem z odrobiną wody)
#obiadpodano#dinner#dinnertime#ciecierzyca#ryz#inspiration#fitnessmotivation#vege#pomyslnaobiad#bodybuilding#redukcja#foodinspiration#motivation#smacznego#beheroinyourkitchen#wybieramstrączki#swinka_chudzinkaa
Mam nadzieję, że wszystko dzieje sie po coś. I że godziny spędzone na analizowaniu kolejnych miesięcy niemal minuta po minucie były potrzebne.  Dziękuję za te wszystkie ciepłe słowa  w ciągu ostatnich dni.
Życzę kazdemu takich osób: * Ale najbardziej życzę wam takiego wsparcia, jakie ja dostałam od najważniejszej osoby w moim życiu ❤ Ktoś na kogo można liczyć w każdej sekundzie 💕
#truestory#zyciowewybory#on#najwazniejszy#lovhimsomuch#couple#perfectcouple#kochammocno#love#dokadzmierzamy#zycie#thx#moments#poprostudziekuje
Kawa w ulubionym "domowym" kubku już jutro rano 👌😍
Niby tylko wolny weekend, a tak cieszy ☺
#freeweekend#owsianka#zesliwkami#płatkimigdałowe#caffetimion#inspiration#cookinspiration#plum#healthyfood#eatclean#fitlife#swinka_chudzinkaa
Mam wrażenie jakby to zdjęcie było robione wieki temu 😥
#teskniedotegomiejsca
#platiniumfitnessjarosław#fitgirl#fitlife#fitnessmotivation#motivation#bodybuilding#inspiration#gymgirl#gymhero_official#gymhero#gymherogirl#gym#lovelyplace#mylove#polishgirl#swinka_chudzinkaa#memories
Śniadanko na ciepło lub zimno👌
Jaglanka z piekarnika ze śliwkami
⚬70g kaszy jaglanej (ugotowanej i ostudzonej)
⚬60g odżywki białkowej ⚬ok 400g śliwek
⚬20g pasty kokosowej

Uotowaną kaszę zblendować z odżywką i połową śliwek. Dodać pozostałe śliwki pokrojone w kostce.  Całość przełożyć do foremki. Piec ok 50 minut w 180stopniach.  Na koniec posmarować pastą kokosową.

Idealne rozwiązanie na ciepłe dni, bo można zajadać na zimno 🤗
🐷1/2: 395kcal
B: 26.6g
W: 51 9g
T: 10.4g

#jaglanka#zpiekarnika#ciacho#sweets#legalsweets#legalcakes#sniadaniepodano#sniadanko#slodkiesniadanie#teamjaglanka#śliwki##fruitstime😆🍋🍊🍉🍐🍌🍎🍇🍓🍒🍍🍑🍏#redukcjawtoku#redukcja#slodkosci#inspiration#food#eatclean#foodinspiration#motivation#eatclean#healthyeating#healthyfood#instafood#fitgirl#fitlifestyle#fitfreak#swinka_chudzinkaa
#niemampytan kiedy on ubiera garnitur 😍
#weddingtime#zdrowiemlodejpary#wedding#fitcouple#couple#perfectcouple#mojewszystko#on#lovehimsomuch❤️#danceallnight#elegant#dress#mucha#memories#bigeyes#redlips
Gdyby obiady częściej wyglądały tak, jak na zdjęciu🤔
⚬makaron razowy
⚬mięso mielone z kurczaka ⚬sos
⚬słonecznik ⚬warzywa 
Nie, warzyw nie jem tak mało. Pochłaniam je w ilościach hurtowych💪 ( prawda @tburdzys94 ?)
#podanodostołu#smacznego#obiadgotowy#dinner#makaron#kurczak#vegetables#instafood#food#eatinspiration#eatclean#fitlifestyle#fitlife#perfect#redukcjawtoku#yummyfood#inspiration#swinka_chudzinkaa
Ta radość, kiedy w końcu coś zaczyna się pokazywać 💪 
#bodybuilding#motivation#gymgirl#gymmotivation#redukcjawtoku#fitgirl#gym#inspiration#instagirl#fitinspiration#polishgirl#polskadziewczyna#body#arm#potrenowane#malydzik#rośnijcieduzi#fitlife#costamdzwigam#cityfitrzeszow#swinka_chudzinkaa