Gaba

Gaba Follow

http://www.gabikobylak.pl/

685 Followers  195 Follow

Share Share Share

Lubię to zdjęcie😍 Cała prawda o nas w jednej klatce.
#wezniepytaj#wezsieprzytul#lovehim#lovesomuch#love#couple#polishcouple#on#mylove#mojewszystko#memories#lastholiday
Niby nic specjalnego, a jednak smakuje😋
Błyskawiczny obiad, u mnie w wersji pudełkowej do pracy: ) ⚬50g makaronu pelnoziarnistego ⚬125g chudego twarogu ⚬5g masła ⚬1/2cebuli

Makaron ugotować, cebulkę przesmażyć na maśle, doprawić solą i pieprzem. Wszystko wymieszać razem z twarogiem(doprawionym solą i pieprzem). I gotowe!  Pyszna szamka w kilka minut. 🐷:333kcal
B: 31.1g
W: 33.8g
T: 7.5g
#obiad#dinner#dinnertime#dietapudełkowa#naszybko#obiadw5minut#eatclean#smacznego#fitmotivation#inspiration#cookinspiration#cooking#pomyslnaobiad#fitka#fitlife#fitlifestyle#swinka_chudzinkaa
#me#todayisyourday#polishgirl#polskadziewczyna#smile#nomakeup#cityfit#cityfitrzeszow#freetime
Może nie wygląda najpiękniej, ale smakuje 👌
I chociaż najczęściej na śniadanie wpada owsianka to przy odrobinie czasu jednak coś tam kombinuję.

Budyń jaglany 🍽☕
⚬40g kaszy jaglanej ⚬30g odżywki białkowej ⚬dojrzały banan ⚬dodatki - u mnie kostka czekolady 80% i odrobina wiórków kokosowych 
Kaszę dokładnie przepłukać i ugotować do konsystencji papki. Po ostudzeniu zblendować z bananem, dodać odżywkę i wymieszać lub ponownie zblendować. Udekorować dodatkami. 
U mnie zwykle z podwójnej porcji-kolejnego dnia kilka minut w mikrofali i wychodzi pyszne ciasteczko 🍰
🐷: 398kcal
B:27.1g
W:55.6g
T:7.2g
#sweetbreakfast#breakfast#breakfasttime#budynjaglany#sniadanko#śniadanienaslodko#fitmotivation#inspiration#cookinspiration#beheroinyourkitchen#diet#change#proposition#fitlife#foodinspiration#food#swinka_chudzinkaa
Dieta na 100%, trening 5x w tygodniu każdy na 150%, bycie perfekcyjnym we wszystkim, bo jak coś  robić to idealnie albo wcale... pełne obroty 24/7, bo przecież trzeba być ciągle w ruchu i robić milion rzeczy w ciągu dnia. Mimo tego, że doba ma tylko 24h trzeba zrealizować pełną listę zadań. 🤔 
Na szczęście ten etap mam za sobą. I chociaż dalej nie umiem odpoczywać ot tak po prostu nic nie robiąc, zwyczajnie leżąc,to staram sie zwolnić i znaleźć chociaż chwilę w tygodniu na #plaszczenietylka . Czasami myślę, że mam #owsikiwdupie, bo nie potrafię siedzieć spokojnie. 
#wolnypiatek#freetime#restday#chill#pozdrawiamzlozka#stoprocentalbonic#lifeisshort#change#gymgirl#gymhero_official#gymherogirl#fitmotivation#motivation#malydzik#beheroinyourlife#smile#me#cityfit#cityfitrzeszow
Brownie z fasoli
⚬puszka czerwonej fasoli (dokładnie opłukanej)
⚬ duży mocno dojrzały banan
⚬2 jajka
⚬30g rozpuszczonego oleju kokosowego ⚬30g odżywki białkowej
⚬15g kakao
⚬ łyżeczka pdp 
Fasolkę bardzo dokładnie zblendować, dodać jajka, banana, olej kokosowy i ponownie blendować. Na koniec dodać sypkie składniki, wymieszać łyżką i przelać do formy.
Piec ok 35-40minut w 180 stopniach-w tych warunkach ciacho powinno byc upieczone, ake wilgotne w środku 💪 Polecam z sosem tiramisu🙈
🐷1/2: 473kcal
B: 28.4g
W: 37.7g
T: 22.3g
#smacznego#brownie#browniezfasoli#delicious#mniam#fitka#fitlife#slodkosci#naszybko#nicnowego#deser#fitdeser#inspiration#cookinspiration#motivation#beheroinyourkitchen#wkteam#wksklep#soszero#swinka_chudzinkaa
Krótka przerwa od treningów i małe problemy techniczne 😖 Ale już wracam 💪 
#rest#zaduzosiedzieje#off#comeback#powoliwracam#nowyplan#powrot#gymgirl#gym#gymtime#fitgirl#bodybuilding#polishgirl#polskadziewczyna#malydzik#cityfit#cityfitrzeszow
A może by tak wrócić do pieczonych serników? 🤔
Trzeba odświeżyć trochę przepisy 🍰
#serniczek#juznicwiecejniewcisne#nomozeserniczka#fitmotivation#cookinspiration#inspiration#food#sweets#legalcakes#slodkosci#smacznego#fitka#baking#beheroinyourkitchen
#somuch❤ 
Czasami wystarczy jeden gest, żeby wyrazić wszystko. #tywiesz 
#lovehim#couple#onaion#polishgirl#polishboy#perfectcouple#mojewszystko#moments#trip#lublin#sunny#autumn
Kiedyś to się miało czas na takie śniadania 🙈
#owsiankazpiekarnika 
Przepis gdzieś tu już był, ale podaje jeszcze raz 😁 ⚬40g płatków owsianych
⚬35g odżywki białkowej
⚬30g żurawiny
⚬10g pasty kokosowej 
Płatki i odżywkę zalać ok. 100ml wrzątku i od razu zblendować. Połowę masy przelać do foremki, dodać żurawinę i pozostałą część masy. Piec ok 15 minut w 180 stopniach. Na gorące ciastko położyć pastę
🐷Całość: 461kcal
B: 30.1g
T: 12.5g
W: 54.4g
#breakfast#sniadanko#fitmotivation#inspiration#cookinspiration#beheroinyourkitchen#healthyeating#healthyfood#fitka#jedzonko#delicious#bodybuilding#eatclean#sweetbreakfast#sweets#swinka_chudzinkaa
Wczoraj trening w trochę innym wydaniu, bo pod okiem @fylypppe. Skupialiśmy się na poprawnej technice przy wyciskaniu, martwym ciągu, przysiadach, stabilizacji, poprawnym oddychaniu i trzymaniu brzucha. Muszę przyznać, że to wcale nie takie proste, ale przez najbliższe tygodnie będę nad tym pracować.
Zdecydowanie polecam Filipa jako trenera i przyszłego fizjo-zna się na rzeczy, ma podejście, potrafi wytłumaczyć i ma ogromną cierpliwość😁 (I nie, nie zapłacił mi za reklamę 😅)
Jeszcze raz dzięki 💪
#trening#workout#core#stability#fizjo#gym#gymgirl#polishgirl#fitnessmotivation#fitmotivation#bodybuilding#inspiration#dzialamy#malydzik#cityfit#cityfitrzeszow#swinka_chudzinkaa
Dawno nie było żadnego ciacha. Ostatnio na pełnych obrotach w kuchni spędzam coraz mniej czasu 😣 
Szarlotka w najszybszej wersji 👌
⚬ ok 400g jabłek
⚬100g mąki (jaglana+orkiszowa)
⚬2 jajka
⚬60 ml mleka ⚬10 słodzików
⚬łyżeczka cynamonu
⚬łyżeczka pdp 
Wszystkie składniki oprócz jabłek wymieszać. Na końcu dodać pokrojone w cienkie plasterki jabłka.
Piec w 180 stopniach ok 45minut.
🐷1/8: ok 100kcal
B: 3.7g
W: 15.6g
T: 2.4g
Smacznego☺
#szarlotka#smacznego#szybkiprzepis#fit#inspiration#motivation#applepie#fitlifestyle#fitlife#swinka_chudzinkaa